क्या आप अपनी कोहनी के बारे में ये बातें जानते थे? (कोहनी के जोड़ की संरचना)

हम दिनभर में अपने हाथों से कितना काम करते हैं? ज़रा सोचिए... कोहनी एक बहुत ही महत्वपूर्ण जोड़ है जो सुबह ब्रश करने से लेकर लिखने, खाने, वज़न उठाने, बच्चे को गोद में उठाने और गाड़ी चलाने तक, हर काम में हमारी मदद करता है। लेकिन हम इसके बारे में ज़्यादा सोचते नहीं हैं, है ना? आमतौर पर, जब कोहनी में हल्का दर्द या अकड़न महसूस होती है, तभी हमें इसकी अहमियत का एहसास होता है। तो आइए आज हम अपने शरीर के इस अद्भुत अंग, कोहनी के बारे में बात करते हैं।

कोहनी एक नहीं, बल्कि तीन है!

जी हां, आपने बिल्कुल सही सुना। हालांकि हम इसे कोहनी कहते हैं, लेकिन वास्तव में यह तीन प्रमुख जोड़ों का संयोजन है। सटीक रूप से कहें तो, कोहनी का जोड़ हमारे ऊपरी बांह की हड्डी (जिसे हम 'ह्यूमरस' कहते हैं) और हमारी निचली बांह की दो हड्डियों ('अल्ना' और 'रेडियस') के जुड़ने से बनता है।

इसे एक छोटी मशीन की तरह समझें। ये तीनों जोड़ मिलकर हमें अपनी बाहों को मोड़ने, फैलाने और अंदर-बाहर घुमाने में सक्षम बनाते हैं।

1. ह्यूमेरोउलनार जोड़: यह दरवाजे के कब्जे की तरह होता है। यह मुख्य रूप से हमें अपनी बांह को मोड़ने और सीधा करने में सक्षम बनाता है।

2. ह्यूमेरोरेडियल जोड़: यह थोड़ा अधिक जटिल है। यह एक हिंज जोड़ और एक रोटेटर जोड़ का संयोजन है। यह बांह को मोड़ने और सीधा करने के साथ-साथ अग्रबाहु को ऊपर और नीचे घुमाने में भी मदद करता है।

3. समीपस्थ रेडिओउलनर जोड़: यह एक रोटेटर कफ जोड़ है । इसी की मदद से हम अपनी बांह को घुमा सकते हैं।

कोहनी को क्रियाशील बनाने वाले समूह: मांसपेशियां, स्नायुबंधन और टेंडन

सिर्फ हड्डियां और जोड़ होना ही काफी नहीं है, है ना? उन्हें हिलाने-डुलाने के लिए एक मजबूत तंत्र की आवश्यकता होती है। कोहनी एक ऐसा केंद्र है जहां कई मांसपेशियां, स्नायुबंधन और नसें मिलती हैं। आइए इस समूह के मुख्य सदस्यों पर एक नज़र डालते हैं।

कोहनी से संबंधित सामान्य विकार और स्थितियां

कोहनी की कार्यप्रणाली बहुत जटिल होने के कारण, कभी-कभी इसमें समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। यह गिरने, खेल दुर्घटना या बार-बार एक ही प्रकार की गतिविधि करने के कारण हो सकता है।

सामान्य स्थितियाँ

• गठिया: जोड़ों में सूजन और दर्द।
• बर्साइटिस: जोड़ों के आसपास मौजूद तरल पदार्थ से भरी थैलियों (बर्सा) का संक्रमण।
• जोड़ से हड्डी का खिसक जाना: हड्डी का जोड़ से बाहर निकल जाना।
• फ्रैक्चर: गिरने जैसी किसी घटना से हड्डियों को होने वाली क्षति।
• मोच और खिंचाव: मांसपेशियों में मोच या खिंचाव।

कोहनी से संबंधित सामान्य समस्याएं

• टेनिस एल्बो: यह कोहनी के बाहरी हिस्से में मौजूद टेंडन को नुकसान पहुंचने के कारण होने वाली एक दर्दनाक स्थिति है। यह समस्या उन लोगों में हो सकती है जो अक्सर वजन उठाने, चीजों को कसकर पकड़ने या लंबे समय तक कंप्यूटर माउस का उपयोग करने के लिए अपनी कलाई का इस्तेमाल करते हैं। उदाहरण के लिए, यह बढ़ईगिरी, पेंटिंग या घरेलू काम करने वाले लोगों में आम है।

• गोल्फर एल्बो: यह टेनिस एल्बो का विपरीत प्रकार है। यह कोहनी के अंदरूनी हिस्से में मौजूद टेंडन को नुकसान पहुंचने के कारण होता है और दर्द का कारण बनता है। यह उन लोगों में भी हो सकता है जो वजन उठाते हैं, फेंकने वाले खेल खेलते हैं या ऐसे काम करते हैं जिनमें बांह को बार-बार घुमाना पड़ता है।

• क्यूबिटल टनल सिंड्रोम:यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब कोहनी के अंदरूनी हिस्से में स्थित एक प्रमुख नस (अल्नर नस) दब जाती है। इससे हाथ और उंगलियों (विशेषकर छोटी उंगली और अनामिका) में सुन्नपन, दर्द या कमजोरी हो सकती है। यह समस्या उन लोगों में आम है जो लंबे समय तक कोहनी मोड़कर रखते हैं।

अगर आपकी कोहनी, बांह या हाथ में लगातार दर्द, सुन्नपन, सूजन या कमजोरी महसूस हो रही है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। यह सोचकर पछताना ठीक नहीं है कि "यह कुछ दिनों में ठीक हो जाएगा।" यह एक मामूली मोच भी हो सकती है या कोई गंभीर समस्या भी हो सकती है जिस पर ध्यान देने की ज़रूरत हो। इसलिए, सबसे अच्छा यही होगा कि आप तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें । इससे आपको सही कारण पता चलेगा, ज़रूरी इलाज शुरू होगा और समस्या को बिगड़ने से रोका जा सकेगा।