क्या पर्यावरण आपके शरीर के लिए भी हानिकारक है? आइए पर्यावरण संबंधी एलर्जी के बारे में जानें!

क्या आपको अक्सर छींक आती है? क्या आपकी नाक बंद रहती है, गले में खराश रहती है, आंखें लाल और पानी से भरी रहती हैं? क्या कभी-कभी आपकी नाक बहती भी है? अगर ये सब अक्सर होता है, तो हो सकता है कि आपको आज हम जिन पर्यावरणीय एलर्जी के बारे में बात करने वाले हैं, उनमें से कोई एक हो। चिंता न करें, यह कई लोगों को होता है। आइए देखें कि यह वास्तव में क्या है, यह क्यों होता है, इसे कैसे पहचानें और इससे कैसे बचें।

ये पर्यावरणीय एलर्जी क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, पर्यावरणीय एलर्जी तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके वातावरण में मौजूद चीजों के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है। सामान्यतः, ये चीजें - जिन्हें हम 'एलर्जेन' कहते हैं - वास्तव में हानिकारक नहीं होती हैं। लेकिन यदि आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो आपका शरीर उसके प्रति एलर्जी के रूप में प्रतिक्रिया करता है।

मान लीजिए, आपके घर में एक सुरक्षा गार्ड है। वह आमतौर पर घर को चोरों से बचाता है। लेकिन, अगर आपको किसी चीज़ से एलर्जी है, तो कभी-कभी यह सुरक्षा गार्ड आपके घर आने वाले किसी रिश्तेदार को चोर समझकर घबरा जाता है।

यह एलर्जी किसे हो सकती है?

ये पर्यावरणीय एलर्जी किसी को भी हो सकती है। हालांकि, अगर आपके माता-पिता को ये एलर्जी है, तो आपको भी होने की संभावना अधिक होती है। इसका मतलब है कि ये पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित हो सकती है।

ये बहुत आम हैं। कहा जाता है कि अमेरिका जैसे देश में लगभग 24 मिलियन लोग इस समस्या से पीड़ित हैं। श्रीलंका में भी इस तरह की एलर्जी से ग्रसित लोगों की संख्या काफी है।

इस एलर्जी का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है ?

जब आप पहली बार किसी एलर्जेन के संपर्क में आते हैं, तो आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एक विशेष प्रकार की एंटीबॉडी बनाती है जिसे इम्यूनोग्लोबुलिन ई (आईजीई) कहते हैं। ये आईजीई एंटीबॉडी हमारी श्लेष्मा झिल्लियों, त्वचा, पाचन तंत्र और श्वसन तंत्र में मौजूद मास्ट कोशिकाओं से जुड़ जाती हैं। ये मास्ट कोशिकाएं हिस्टामाइन जैसे रसायनों को संग्रहित करती हैं।

अब, अगली बार जब वह एलर्जेन शरीर में फिर से प्रवेश करता है, तो उस 'आईजीई' से बंधी हुई मास्ट कोशिकाएं सक्रिय हो जाती हैं और अपने अंदर मौजूद हिस्टामाइन और अन्य रसायनों को छोड़ देती हैं।

हिस्टामाइन ही वह पदार्थ है जो छींक आना, नाक बहना और आंखों में खुजली जैसे लक्षण पैदा करता है। ये लक्षण कुछ ही मिनटों में प्रकट हो सकते हैं। अन्य रसायन भी लगातार सूजन का कारण बन सकते हैं।

कभी-कभी ऐसी प्रतिक्रियाएँ भी हो सकती हैं जो IgE से संबंधित नहीं होतीं। यानी, शरीर कुछ वाष्पशील रसायनों (जैसे, पेंट की गंध, इत्र) जैसे वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (VOCs) पर प्रतिक्रिया कर सकता है। ये प्रतिक्रियाएँ IgE प्रतिक्रियाओं के समान होती हैं, लेकिन इनमें IgE एंटीबॉडी शामिल नहीं होतीं। धूल और धुआँ इसके उदाहरण हैं।

पर्यावरण संबंधी एलर्जी के लक्षण क्या हैं?

पर्यावरणीय एलर्जी से निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• नाक बंद होना, भारीपन महसूस होना
• पोस्ट नेज़ल ड्रिप
• खाँसी
• आंखों के आसपास का कालापन (एलर्जिक शाइनर्स)
• थकान
• सिरदर्द
• हीव्स
• नाक में खुजली और बहती नाक
• लाल, खुजलीदार और पानी से भरी आंखें ( एपिफोरा )
• छींकना
• सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट

कभी-कभी, ये एलर्जी अस्थमा का दौरा भी पैदा कर सकती हैं। इसलिए, इन लक्षणों के बारे में जागरूक रहना बहुत महत्वपूर्ण है।

इन पर्यावरणीय एलर्जी का कारण क्या है?

हमारे वातावरण में कई चीजें इन एलर्जी का कारण बन सकती हैं। इनमें से मुख्य हैं:

• परागकण: ये पेड़ों, घासों और खरपतवारों से निकलने वाले धूल जैसे छोटे-छोटे कण होते हैं। ये हवा द्वारा उड़कर पौधों के परागण में सहायक होते हैं। परागकणों का स्तर सुबह के समय सबसे अधिक होता है। साथ ही, गर्म और हवादार दिनों में भी परागकणों का स्तर अधिक होता है।
• मोल्ड: ये छोटे कवक होते हैं। इनके बीजाणु हवा में तैरते रहते हैं। मोल्ड नम और कम हवादार जगहों (जैसे बाथरूम, रसोई के सिंक, तहखाने) में पनपते हैं। ये बाहर भी पत्तों के ढेर, घास और भूसे जैसी जगहों पर उग सकते हैं। गर्म और आर्द्र दिनों में फफूंद के बीजाणु अधिक पनपते हैं।
• पालतू जानवरों की रूसी और लार: ये आपके पालतू कुत्ते या बिल्ली की त्वचा और फर से निकलने वाले छोटे-छोटे कण (रूसी) होते हैं । उनकी लार में मौजूद कुछ प्रोटीन एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं।
• धूल के कण: ये मकड़ी से संबंधित छोटे जीव होते हैं जो नंगी आंखों से दिखाई नहीं देते। ये गद्दे, तकिए, बिस्तर, कालीन, सोफे और पर्दों जैसी जगहों पर रहते हैं। ये हमारे और हमारे पालतू जानवरों की मृत त्वचा कोशिकाओं को खाते हैं। ये काटते नहीं हैं, लेकिन इनके मल, मूत्र और मृत शरीर के अंगों को सांस के साथ अंदर लेने से एलर्जी हो सकती है।
• तिलचट्टे: इन कीड़ों के मल, लार, अंडे और मृत शरीर के अंगों में मौजूद प्रोटीन भी कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

इनके अलावा, ऐसी चीजें भी हैं जो गैर-आईजीई-संबंधित प्रतिक्रियाओं का कारण बनती हैं:

• धुआँ: सिगरेट का धुआँ, वाहनों का धुआँ, लकड़ी के चूल्हे का धुआँ और अगरबत्ती का धुआँ, किसी भी प्रकार का धुआँ कुछ लोगों को अप्रिय लगता है।
• धूल: घर की सामान्य धूल में कई चीजें शामिल होती हैं, जिनमें मृत त्वचा कोशिकाएं, बाल, परागकण, कपड़े के कण, धूल के कण, कीटों के कण और मिट्टी शामिल हैं।

क्या पर्यावरणीय एलर्जी संक्रामक होती है?

नहीं। यह एलर्जी संक्रामक नहीं है। आप अपनी एलर्जी किसी और को नहीं दे सकते।

इस एलर्जी का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको ये लक्षण नियमित रूप से होते हैं, तो किसी एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श लें।सबसे अच्छा तरीका है मिलना। वह आपसे कुछ इस तरह के सवाल पूछेगा:

• क्या आपके परिवार में किसी को इस तरह की एलर्जी है?
• क्या आपको कभी एलर्जी की समस्या का पता चला है?
• आपके लक्षण क्या हैं?
• क्या आप इन लक्षणों के लिए कोई दवा लेते हैं (जैसे कि फार्मेसी से मिलने वाली गोलियां)?
• ये लक्षण सबसे अधिक कब दिखाई देते हैं?
• क्या घर में कोई पालतू जानवर हैं?
• आप कालीन जैसी चीजों को कितनी बार वैक्यूम करते हैं? क्या आप अपने बिस्तर की चादरें धोते हैं?

उसके बाद डॉक्टर कुछ टेस्ट कर सकते हैं।

किस प्रकार के परीक्षण किए जाते हैं?

• त्वचा प्रिक टेस्ट: इसमें संदिग्ध एलर्जन की थोड़ी मात्रा आपकी बांह या पीठ की त्वचा पर लगाई जाती है और एक छोटी सुई से चुभोया जाता है। इसमें खून नहीं निकलेगा, बस हल्की सी गुदगुदी महसूस होगी। लगभग 15 मिनट बाद, यदि आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो वह जगह लाल हो जाएगी और मच्छर के काटने के निशान की तरह एक छोटा सा उभार दिखाई देगा। इससे आपको पता चल जाएगा कि आपको किस चीज से एलर्जी है। यह परीक्षण एक घंटे से भी कम समय में किया जा सकता है।
• रक्त (आईजीई) परीक्षण: इसमें आपके रक्त की थोड़ी मात्रा लेकर, प्रयोगशाला में उसमें विभिन्न एलर्जेन मिलाकर आपके आईजीई स्तर की जाँच की जाती है। परिणाम आने में एक सप्ताह तक का समय लग सकता है। कभी-कभी गलत-सकारात्मक परिणाम आने की थोड़ी संभावना होती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको किसी ऐसी चीज से एलर्जी हो जिससे वास्तव में आपको एलर्जी नहीं है।

इन एलर्जी से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है? या इन्हें कैसे नियंत्रित किया जा सकता है?

दरअसल, इन पर्यावरणीय एलर्जी का पूरी तरह से इलाज संभव नहीं है। हालांकि, इनके लक्षणों को नियंत्रित और कम किया जा सकता है। इसके लिए मुख्य रूप से एंटीहिस्टामाइन दवाओं का उपयोग किया जाता है।

क्या एंटीहिस्टामाइन के दुष्प्रभाव होते हैं?

एंटीहिस्टामाइन दो प्रकार के होते हैं:

1. पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन: उदाहरण: `डिफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल®)`, `क्लेमास्टाइन (डेहिस्ट®)`, `हाइड्रॉक्सीज़ीन (अटारैक्स®)`।

• इनसे उनींदापन , मुंह सूखना, चक्कर आना, सिरदर्द, खांसी, मतली और उल्टी हो सकती है।

2. दूसरी पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन: उदाहरण: फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा®), सेटिरिज़िन (ज़िरटेक®), लोराटाडाइन (क्लेरिटिन®)।

• इनके दुष्प्रभाव कम होते हैं, विशेष रूप से कम नींद आना। हालांकि, कुछ लोगों को त्वचा पर चकत्ते, खुजली, पित्ती और चेहरे पर सूजन (एंजियोएडेमा) जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

कुछ अध्ययनों में यह बताया गया है कि 'सेटिरिज़िन' और 'हाइड्रॉक्सिज़िन' जैसी दवाएँ लेने वाले लोगों में चिंता और अवसाद के लक्षण बढ़ सकते हैं। हालाँकि, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।

दवा लेने के बाद बेहतर महसूस करने में कितना समय लगता है?

एंटीहिस्टामाइन आमतौर पर इसे लेने के 30 मिनट के भीतर काम करना शुरू कर देता है, और पहले कुछ घंटों के भीतर इसका सबसे अच्छा प्रभाव होता है।

कभी-कभी, आपका डॉक्टर आपको लक्षणों के प्रकट होने की प्रतीक्षा किए बिना, हर दिन एंटीहिस्टामाइन लेने के लिए कह सकता है।

अगर आपको पर्यावरणीय एलर्जी है तो क्या करें?

हालांकि इन्हें पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों से यथासंभव दूर रहकर और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा का सेवन करके लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

आप इन एलर्जी से खुद को कैसे बचा सकते हैं ?

फ्लुटिकासोन नेज़ल स्प्रे (फ्लोनेज़®) जैसे नेज़ल स्प्रे मध्यम से गंभीर एलर्जी के लक्षणों (नाक बंद होना, नाक बहना, साइनस में दबाव) को रोकने में बहुत प्रभावी माने जाते हैं। ये नाक की सूजन को कम करते हैं। आप इन स्प्रे का इस्तेमाल रोज़ाना कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को नाक में खुजली और पानी बहने की समस्या हो सकती है। 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को इनका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक इस्तेमाल करने से आंखों में दबाव बढ़ सकता है (ग्लूकोमा)।

यदि आपको हल्की एलर्जी है, तो रोजाना दूसरी पीढ़ी की एंटीहिस्टामाइन दवा लेना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

इसके अलावा, आप निम्नलिखित तरीकों से एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:

घर पर:

• खिड़कियाँ बंद रखें और संभव हो तो एयर कंडीशनर (AC) का उपयोग करें। खिड़कियाँ खुली रहने पर परागकण घर में प्रवेश कर सकते हैं। पंखे को खिड़की के पास न रखें, क्योंकि इससे धूल और परागकण घर के अंदर आ सकते हैं।
• अपने घर के अंदर की हवा को फ़िल्टर करें। आप वेंटिलेशन के लिए नल पर मलमल का कपड़ा जैसी कोई चीज़ लगाकर पराग कणों को फ़िल्टर कर सकते हैं। अगर आपके पास HEPA फ़िल्टर है, तो उसका इस्तेमाल करना भी अच्छा रहेगा। फ़िल्टर को नियमित रूप से बदलते रहें।
• अपने घर में नमी कम करें। नमी को 50% से नीचे रखने से फफूंद और धूल के कणों का प्रकोप कम होगा।
• ऐसी जगहों से बचें जहां फफूंद लग सकती है। जैसे तहखाने, गैरेज और पेड़-पौधों से भरे इलाके। यदि संभव हो तो इन जगहों की नियमित रूप से सफाई करें।
• पालतू जानवरों को नियमित रूप से नहलाएं और साफ करें। उन्हें बेडरूम, बिस्तर या सोफे पर न लाएं।
• धूल के कीटाणुओं से खुद को बचाएं। तकियों और गद्दों पर माइक्रोफाइबर कवर लगाएं। बिस्तर की चादरों को सप्ताह में एक बार गर्म पानी (लगभग 54 डिग्री सेल्सियस) में धोएं। पंखों से भरे तकियों और कपड़े से बने फर्नीचर का इस्तेमाल न करें। चमड़े और विनाइल जैसे फर्नीचर अच्छे होते हैं क्योंकि धूल के कीटाणुओं के लिए उनमें प्रवेश करना मुश्किल होता है।
• कालीन और गलीचों को नियमित रूप से वैक्यूम करें। कम से कम सप्ताह में दो बार। सफाई करते समय मास्क पहनें। यदि संभव हो, तो कालीनों को टाइल, लकड़ी या लिनोलियम से बदल दें। यदि आपके पास कालीन हैं, तो उन्हें नियमित रूप से वैक्यूम करें और धोएं।
• घर के अंदर धूम्रपान न करें। सिगरेट और अगरबत्ती जैसी चीजों का इस्तेमाल घर के बाहर करें।

बाहर:

• गाड़ी चलाते समय खिड़कियां बंद रखें। एसी चालू करें और हवा को लगातार प्रवाहित होने दें।
• बाहर जाने से पहले पराग कणों की संख्या की जांच कर लें।यदि संभव हो तो, गर्म, शुष्क और तेज़ हवा वाले दिनों में घर के अंदर ही रहें। सुबह 5:00 बजे से 10:00 बजे के बीच पराग कणों के संपर्क में आने से बचें, क्योंकि इस समय पराग कणों की मात्रा सबसे अधिक होती है।
• मास्क पहनें। बगीचे की घास काटते समय, पत्तियां इकट्ठा करते समय या घास और खाद जैसी चीजों के साथ काम करते समय मास्क पहनें।
• बाहर से लौटने पर स्नान करें। अपने बाल धोएं और कपड़े बदलें। इससे आपके शरीर और कपड़ों से परागकण हट जाएंगे।
• कपड़े सुखाने के लिए ड्रायर का इस्तेमाल करें। कपड़ों को बाहर न लटकाएं। इससे कपड़ों में पराग और फफूंद फंस सकती है।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको बार-बार एलर्जी के लक्षण होते हैं, खासकर यदि वे आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं, तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

आपको डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

• आप यह कैसे पता लगा सकते हैं कि मुझे पर्यावरणीय एलर्जी है या नहीं?
• मुझे किन-किन चीजों से एलर्जी है?
• आप किस प्रकार की एलर्जी की दवा की सलाह देते हैं?
• उन दवाओं के दुष्प्रभाव क्या हैं?
• क्या मुझे यह दवा हर दिन लेनी होगी, या केवल लक्षण दिखने पर ही?
• क्या मैं अभी भी बाहर जा सकता हूँ?
• क्या ऐसे कोई पौधे हैं जिन्हें मेरे बगीचे में या मेरे घर के अंदर लगाना अच्छा नहीं है?
• मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे एलर्जी के लक्षण हैं, या सर्दी-जुकाम जैसे लक्षण हैं?

पर्यावरण एलर्जी और खाद्य एलर्जी में क्या अंतर है?

पर्यावरणीय एलर्जी आपके प्रतिरक्षा तंत्र की आपके वातावरण में मौजूद चीजों के प्रति प्रतिक्रिया है।

खाद्य एलर्जी कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद प्रोटीन के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है। आम खाद्य एलर्जी में दूध, अंडे और मूंगफली शामिल हैं।

पर्यावरण से होने वाली एलर्जी तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से आपके वातावरण में मौजूद किसी चीज पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है। इस प्रतिक्रिया के कारण नाक बंद होना, आंखों से पानी आना, नाक बहना और थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है, तो डॉक्टर से मिलें। वे जांच करके पता लगा सकते हैं कि आपको किस चीज से एलर्जी है। वे एलर्जी के लक्षणों को रोकने के लिए दवाएं भी लिख सकते हैं।

सारांश (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो अब आपको आज हमने जिन पर्यावरणीय एलर्जी के बारे में बात की, उनके बारे में बेहतर समझ हो गई है। याद रखें, यह ऐसी चीज है जो ज्यादातर लोगों को होती है, इसलिए इसमें शर्मिंदा होने या डरने की कोई बात नहीं है।

• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको वास्तव में किस चीज से एलर्जी है, इसका पता लगाएं। इसके लिए डॉक्टर से सलाह लें।
• एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों से यथासंभव दूर रहने की कोशिश करें। अपने घर को साफ रखें और बाहर जाते समय सावधानी बरतें।
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा का ही सेवन करें।
• लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें। यदि वे आपके जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो तुरंत उपचार लें।

इन चरणों का पालन करके आप पर्यावरणीय एलर्जी होने पर भी सुखमय जीवन जी सकते हैं। यदि आपके कोई अन्य प्रश्न हों, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।

पर्यावरण संबंधी एलर्जी, छींक आना, नाक बंद होना, त्वचा में खुजली, परागकण, धूल के कण, एंटीहिस्टामाइन