जब आपकी पत्नी गर्भवती होती है, तो क्या आप एक पिता के रूप में इन बातों का अनुभव करते हैं? (गर्भवती पिताओं के लिए एक मार्गदर्शिका)

जब आपको पता चला कि आपकी पत्नी गर्भवती हैं, तो आपको असीम खुशी हुई होगी, है ना? लेकिन साथ ही, आपको थोड़ा डर और ज़िम्मेदारी का गहरा एहसास भी हुआ होगा। यह बिल्कुल स्वाभाविक है। जिस तरह एक महिला का शरीर माँ बनने की तैयारी में कई बदलावों से गुज़रता है, उसी तरह पिता बनने की तैयारी में आपका मन और जीवन भी बड़े बदलावों से गुज़रता है। आज हम बात करेंगे उन बदलावों की जो पिता बनने की तैयारी के इन नौ महीनों के दौरान आपके मन और जीवन में होंगे।

क्या गर्भावस्था केवल महिलाओं से ही संबंधित है?

यह एक गलत धारणा है जिस पर बहुत से लोग विश्वास करते हैं। सच्चाई यह है कि गर्भ में शिशु को माँ ही धारण करती है। शरीर में होने वाले बदलाव, हार्मोन के प्रभाव और उल्टी जैसी असुविधाएँ माँ ही महसूस करती है। इसीलिए, एक पिता के रूप में, आपको शुरुआत में शायद ज्यादा फर्क महसूस न हो। आप सोच सकते हैं, "मेरे शरीर में तो कुछ भी अलग नहीं है।"

लेकिन यह सच नहीं है। पिता बनने से आपका मन भी बदल जाता है।

• क्या मैं एक अच्छा पिता बनूंगा?
• क्या बच्चा होने पर मेरी स्वतंत्रता छिन जाएगी?
• क्या मैं इन सभी खर्चों को वहन कर पाऊंगा?
• मैं अपने काम और पारिवारिक जीवन में संतुलन कैसे बना सकता हूँ?

आपके मन में भी इस तरह के सवाल, डर और चिंताएं हो सकती हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ पुरुषों को भी अपनी पत्नियों के गर्भवती होने पर मतली और मनोदशा में बदलाव जैसे शारीरिक लक्षण महसूस हो सकते हैं।

कई पिताओं के लिए, गर्भावस्था का असली एहसास तब शुरू होता है जब वे बच्चे की धड़कन सुनते हैं, अपने पेट में बच्चे की हलचल महसूस करते हैं, या स्कैन (अल्ट्रासाउंड) में बच्चे को देखते हैं। तभी उन्हें "मैं पिता बन गया हूँ" की वास्तविकता का गहरा अहसास होता है।

क्या यह कहावत सच है कि 'पिता बच्चों की देखभाल नहीं कर सकते'?

एक और बड़ी भ्रांति यह है कि "पिता बच्चों के काम ठीक से नहीं कर सकते, माताएँ इन कामों में बेहतर होती हैं।" हमने ऐसे पिताओं के बारे में कई मज़ेदार किस्से सुने हैं जो डायपर बदलते समय या बच्चे को नहलाते समय तनावग्रस्त हो जाते हैं। यही कारण है कि कई पिता बच्चे के होने पर इन कामों को करने से डरते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे इन्हें ठीक से नहीं कर पाएंगे।

लेकिन सच्चाई यही है।बच्चे की देखभाल करना जन्मजात गुण नहीं होते। यह पूरी तरह से अनुभव से सीखा जाता है (कार्य-प्रशिक्षण के माध्यम से)। चाहे आप माता हों या पिता, आप दोनों बच्चे के साथ-साथ धीरे-धीरे ये चीजें सीखते हैं।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जब पिता अपने नवजात शिशुओं के साथ होते हैं, तो वे उनसे उतनी ही बातें करते हैं, उन्हें गले लगाते हैं, झुलाते हैं और मुस्कुराते हैं जितनी माताएँ करती हैं। पिता भी माताओं की तरह ही शिशु के रोने को समझने और उस पर प्रतिक्रिया देने में सक्षम होते हैं (चाहे शिशु भूखा हो, नींद की ज़रूरत हो या दुलार की)।

होता ये है: जब पिताजी ये सोचकर पीछे हट जाते हैं, "मैं नहीं कर सकता, मुझे नहीं पता," तो माँ वो सब काम करने लगती है। कुछ समय बाद, माँ उन कामों में माहिर हो जाती है, और पिताजी और भी ज़्यादा बेबस महसूस करने लगते हैं। इसलिए, डरिए मत, बस शुरू से ही काम में जुट जाइए। कुछ समय बाद, आप अपनी क्षमताओं को देखकर हैरान रह जाएँगे।

आप इस समय का उपयोग अपने रिश्ते को मजबूत करने के अवसर के रूप में कैसे कर सकते हैं?

गर्भावस्था एक चुनौतीपूर्ण, लेकिन सुनहरा समय है जब आप अपनी पत्नी के साथ अपने बंधन को मजबूत कर सकते हैं। इसकी कुंजी है खुलकर संवाद करना।

अपनी पत्नी को उसके शरीर में हो रहे बदलावों और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के बारे में खुलकर बात करने दें। उसकी बातों को ध्यान से सुनें। साथ ही, अपनी चिंताओं और आशंकाओं के बारे में भी उससे बात करें। "मुझे ऐसा महसूस हो रहा है, तुम कैसी हो?" पूछने से आप दोनों को यह एहसास होगा कि आप इस मुश्किल दौर से अकेले नहीं गुजर रहे हैं।

एक पिता के रूप में आप कई तरीकों से व्यावहारिक रूप से शामिल हो सकते हैं। भले ही ये चीजें छोटी हों, लेकिन इनसे बहुत फर्क पड़ता है।

बच्चे के साथ एक मजबूत रिश्ता बनाना

बहुत से लोग सोचते हैं कि अपने बच्चे के साथ रिश्ता मजबूत करने के लिए बड़ी-बड़ी चीजें करना जरूरी है। लेकिन असल में मायने रखती हैं वो छोटी-छोटी चीजें जो आप हर दिन करते हैं। बच्चे का डायपर बदलना, उसे नहलाना, भूख लगने पर दूध पिलाना और उसे दुकान तक ले जाना - ये वो चीजें हैं जो आपको अपने बच्चे के करीब लाती हैं। इन्हें "जिम्मेदारी" न समझें, बल्कि इन्हें "विशेषाधिकार" समझें जो आपको अपने बच्चे के साथ समय बिताने का मौका देते हैं। आप शुरुआत से ही अपने बच्चे के जीवन में जितना अधिक शामिल होंगे, आपका रिश्ता उतना ही मजबूत होगा।

साथ ही, एक माँ के रूप में पत्नी की भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जब पिता बच्चे के काम में मदद करने आता है, तो यह ज़रूरी है कि उसे अपने तरीके से काम करने दिया जाए, हर बात में दखलंदाज़ी करके यह न कहा जाए कि "यह सही नहीं है, यह गलत है।" जब दोनों एक-दूसरे की मदद करते हुए इस सफ़र में साथ चलते हैं, तो इससे पूरे परिवार में खुशी आती है।