पहली तिमाही - आपके शरीर और शिशु में क्या बदलाव आते हैं?

मां बनने की खुशखबरी सुनकर आप खुशी, उत्सुकता और थोड़ी घबराहट से भर गई होंगी, है ना? ये सभी भावनाएं बिल्कुल स्वाभाविक हैं। गर्भावस्था अद्भुत बदलावों का समय होता है। तो आज हम इस सफर के पहले और सबसे महत्वपूर्ण पड़ाव, यानी पहले तीन महीनों या पहली तिमाही के बारे में बात करेंगे। इस दौरान क्या होता है, इसकी अच्छी समझ होने से आपको आने वाले महीनों का सामना करने में मदद मिलेगी।

पहली तिमाही क्या होती है?

सरल शब्दों में कहें तो, गर्भावस्था की पहली तिमाही आपके आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होती है। यानी, गर्भावस्था शुरू होने से पहले ही। यह अवधि 13 सप्ताह के अंत तक चलती है। यही वह समय है जब आपके शरीर और आपके शिशु के शरीर में सबसे तेजी से बदलाव होते हैं। इस दौरान, आपका शरीर एक नए जीवन को ग्रहण करने के लिए अद्भुत तरीके से तैयार होता है।

इस दौरान आपके शरीर में होने वाले परिवर्तन

गर्भावस्था हर किसी के लिए अलग होती है। कुछ माताओं को पहले तीन महीने बेहद रोमांचक और आरामदायक लगते हैं। वहीं कुछ को काफी असुविधा का सामना करना पड़ता है। यह सब सामान्य है। आइए इस दौरान होने वाले कुछ सामान्य बदलावों और लक्षणों पर एक नज़र डालते हैं।

कुछ अन्य सामान्य बदलाव...

• भूख में बदलाव: आपको कुछ खास खाद्य पदार्थों की तीव्र इच्छा हो सकती है और कुछ खाद्य पदार्थों की गंध भी अप्रिय लग सकती है। यह सामान्य है। हालांकि, अगर आपको मिट्टी, चाक या कपड़े धोने के साबुन जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं (जिन्हें 'पिका' कहा जाता है) की तीव्र इच्छा होने लगे, तो यह खतरनाक हो सकता है। ऐसा होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
• सीने में जलन: प्रोजेस्टेरोन हार्मोन पेट के एसिड की मात्रा बढ़ा सकता है, जिससे वह गले तक आ जाता है। एक बार में ज्यादा खाना न खाएं, बल्कि दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में कई बार खाएं। खाना खाने के बाद अंगड़ाई न लें। तैलीय, मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
• स्पॉटिंग: लगभग 25% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में स्पॉटिंग का अनुभव होता है। यह तब हो सकता है जब निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित होता है। हालांकि , अगर रक्तस्राव अधिक हो और साथ ही पेट में तेज दर्द या ऐंठन हो, तो यह गर्भपात या एक्टोपिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। इसलिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
• मिजाज :हार्मोनल बदलाव और थकान के कारण कभी-कभी आपको खुशी महसूस हो सकती है, तो कभी उदासी या डर। यह सामान्य है। अपने साथी, दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से इस बारे में बात करने से आपको काफी राहत मिल सकती है।

इन तीन छोटे महीनों में आपके शिशु का विकास

इन 13 अद्भुत हफ्तों के दौरान, आपका शिशु एक कोशिका से विकसित होकर एक पूर्ण विकसित भ्रूण बन जाता है। सोचिए यह समय कितना महत्वपूर्ण है!

• निषेचित अंडाणु तेजी से विभाजित होने वाली कोशिकाओं के समूह में बदल जाता है और गर्भाशय की दीवार में स्थापित हो जाता है। शिशु को घेरने वाली गर्भनाल, गर्भनाल और एमनियोटिक थैली का विकास शुरू हो जाता है।
• शिशु का तंत्रिका तंत्र एक खुली तंत्रिका नलिका से विकसित होकर मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में तब्दील हो जाता है।
• दिल बन रहा है और धड़कना शुरू हो गया है! इस छोटी सी धड़कन को गर्भावस्था के 6 सप्ताह की शुरुआत में ही अल्ट्रासाउंड स्कैन पर सुना जा सकता है। यह प्रति मिनट लगभग 120-160 बार धड़कता है।
• पाचन तंत्र , आंतें और गुर्दे बन रहे हैं। फेफड़े बन चुके हैं, लेकिन अभी पूरी तरह विकसित नहीं हुए हैं।
• नन्हे बच्चे का आकार धीरे-धीरे बनने लगा है, जिसमें हाथ, पैर और उंगलियां शामिल हैं। चेहरे की आंखें, कान, नाक और मुंह भी आकार ले रहे हैं। पलकें आंखों को ढक रही हैं। गर्भावस्था की पहली तिमाही के अंत तक, यहां तक ​​कि नाखूनों का विकास भी शुरू हो जाता है!
• हालांकि जननांगों का विकास शुरू हो गया है, लेकिन स्कैन से यह बताना अभी भी बहुत जल्दबाजी होगी कि यह लड़की है या लड़का।

इस अवधि के अंत तक, आपके शिशु की लंबाई लगभग 2.5 से 3 इंच हो जाएगी।

पहले 3 महीनों के भीतर आपको ये काम अवश्य करने होंगे

बच्चे की उम्मीद जीवन के सबसे खूबसूरत पलों में से एक है। लेकिन इस खुशी के साथ-साथ, आपको अपनी और अपने बच्चे की सेहत के लिए कुछ महत्वपूर्ण काम भी करने होंगे।

• डॉक्टर का चयन करें: जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, एक अच्छे डॉक्टर को ढूंढें और उनके पास अपना नाम दर्ज कराएं।
• अपनी पहली क्लिनिक विज़िट में ज़रूर आएं: यह बहुत ज़रूरी है। डॉक्टर आपके संपूर्ण मेडिकल इतिहास, स्वास्थ्य संबंधी आदतों पर चर्चा करेंगे, आपकी डिलीवरी की अनुमानित तारीख बताएंगे और ज़रूरी रक्त, मूत्र और स्कैन टेस्ट करवाने के लिए कहेंगे।
• नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाएं: आपको आमतौर पर महीने में कम से कम एक बार डॉक्टर से मिलना चाहिए। इससे आपके वजन और रक्तचाप की जांच हो सकेगी और आपके शिशु की धड़कन सुनकर यह सुनिश्चित किया जा सकेगा कि सब कुछ ठीक है।
• विटामिन का सेवन:अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा में प्रतिदिन फोलिक एसिड युक्त विटामिन लें, जो शिशु के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के उचित विकास के लिए आवश्यक है।
• खान-पान और बुरी आदतें: संतुलित आहार लें। धूम्रपान और शराब पूरी तरह छोड़ दें। कॉफी और चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• दवाओं के सेवन में सावधानी बरतें: यदि आप किसी अन्य बीमारी के लिए दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं और पूछें कि क्या गर्भावस्था के दौरान इसे लेना सुरक्षित है। अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना कोई भी दवा न लें।
• व्यायाम: हल्का व्यायाम अच्छा है। लेकिन अपने शरीर की सुनें। ज़ोरदार व्यायाम से बचें। इस बारे में अपने डॉक्टर से भी सलाह लें।

यह एक आपातकालीन स्थिति है! यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें या अपनी अगली क्लिनिक अपॉइंटमेंट का इंतजार किए बिना अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएं।