क्या आपके बच्चे को भी पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है? (दूध की कमी) आइए इस बारे में बात करते हैं!

मां बनने पर सबसे बड़ी खुशी अपने बच्चे को स्तनपान कराने में मिलती है। यह एक बेहद खास रिश्ता होता है। लेकिन कभी-कभी मन में सवाल उठते हैं, जैसे 'क्या मेरे बच्चे को पर्याप्त दूध मिलेगा?', 'क्या मेरा दूध कम बन रहा है?' और थोड़ी घबराहट भी होती है। दरअसल, यह कई माताओं की एक आम समस्या है और उनके मन पर गहरा असर डालती है। इसलिए, आज हम इसी स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जिसे डॉक्टर "हाइपोलैक्टेशन" कहते हैं।

दूध की कम आपूर्ति क्या होती है?

सरल शब्दों में कहें तो, कम दूध बनने का मतलब है कि आपका शरीर आपके शिशु के लिए पर्याप्त दूध नहीं बना रहा है। यह कई माताओं में आम बात है। साथ ही, माताएं इस बात को लेकर काफी तनावग्रस्त हो सकती हैं कि उनके शिशु को पर्याप्त पोषण मिल रहा है या नहीं। क्या आप जानते हैं कि दूध बनने की प्रक्रिया या दूध की मात्रा को कई चीजें प्रभावित करती हैं? कुछ शिशु दूध पीना नहीं चाहते या ठीक से नहीं पीते, इसका कारण सिर्फ दूध की कमी ही नहीं, बल्कि अन्य भी हो सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपका दूध पर्याप्त नहीं बन रहा है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप किसी स्तनपान सलाहकार या स्तनपान विशेषज्ञ से मिलें। साथ मिलकर आप पता लगा सकते हैं कि क्या वाकई आपके पास पर्याप्त दूध नहीं है, या फिर आपके शिशु के पर्याप्त दूध न पीने या वजन न बढ़ने के अन्य कारण हैं। वे आपको सही समाधान खोजने में भी मदद कर सकते हैं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा दूध कम बन रहा है?

यदि आपका शिशु इनमें से कोई भी लक्षण दिखाता है, तो आपको लग सकता है कि आपके दूध की आपूर्ति अपेक्षा से कम है:

• यदि शिशु का वजन नहीं बढ़ रहा है या उसका विकास नहीं हो रहा है।
• अगर स्तनपान कराते समय आपका बच्चा दूध नहीं निगल रहा है, तो संभव है कि आपका बच्चा सिर्फ स्तन को चूस रहा हो, लेकिन दूध नहीं निगल रहा हो।
• अगर आपका शिशु प्रतिदिन पर्याप्त गीले और मलयुक्त डायपर का उपयोग नहीं कर रहा है। आमतौर पर, जब आपका शिशु लगभग 4 दिन का हो जाता है, तब तक उसे प्रतिदिन कम से कम 6 गीले और 3 मलयुक्त डायपर की आवश्यकता होनी चाहिए।

हालांकि, कभी-कभी निम्नलिखित लक्षण देखकर आपको चिंता हो सकती है कि आपको पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है। लेकिन, ये अक्सर सामान्य बातें होती हैं, और दूध की आपूर्ति की परवाह किए बिना बदलाव हो सकते हैं:

• कुछ हफ्तों के बाद, आपके स्तन पहले से अधिक मुलायम महसूस होंगे (ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर दूध भरने के पैटर्न के अनुकूल हो जाता है)।
• आपका शिशु बार-बार दूध मांग सकता है , या कभी-कभी, खासकर शाम के समय, लगातार कई बार दूध मांग सकता है ('क्लस्टर फीडिंग')।
• बच्चे को आपकी अपेक्षा से पहले ही स्तन से हटा लेना, या जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए और स्तनपान करने में अधिक कुशल हो जाए तो स्तनपान में रुचि न दिखाना।

हालांकि, चाहे आपको कुछ भी दिखाई दे, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना सबसे अच्छा है।

क्या वाकई दूध की कमी है? या फिर हमें ऐसा लगता है?

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हमारे पास पर्याप्त दूध नहीं है। इसे 'दूध की कमी का अहसास' कहते हैं, जिसका अर्थ है कि हमें ऐसा महसूस होता है जबकि वास्तव में हमारे पास पर्याप्त दूध नहीं होता। नवजात शिशु की देखभाल करना आसान नहीं होता, इसलिए लगातार इस बात की चिंता होना स्वाभाविक है कि कहीं कुछ गड़बड़ तो नहीं है।

लेकिन याद रखें, कभी-कभी जो आप सोचते हैं वह सच हो सकता है। लेकिन चिंता न करें। दूध की कमी की समस्या के समाधान मौजूद हैं, और आपकी स्तनपान सलाहकार आपकी मदद कर सकती हैं।

दूध की आपूर्ति में इतनी कमी क्यों आई है? इसके क्या कारण हैं?

स्तनपान उतना आसान नहीं है जितना लगता है, यह एक जटिल प्रक्रिया है। कई कारक आपके शरीर द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा को प्रभावित करते हैं। मुख्य कारक हैं:

• आपका शिशु आपके स्तनों से दूध ठीक से नहीं पी पा रहा है। ऐसे में आपके स्तन सोचते हैं, "मुझे कम दूध की जरूरत है," और इसलिए वे दूध का उत्पादन कम कर देते हैं।
• आप और आपका बच्चा लंबे समय तक अलग रहते हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप काम पर जाती हैं)। इससे आपके दूध की आपूर्ति कम हो सकती है क्योंकि आप उतनी बार स्तनपान नहीं करा पाती हैं। याद रखें, आपके स्तन तभी दूध बनाते हैं जब उन्हें उत्तेजना मिलती है। उत्तेजना कम होने पर दूध का उत्पादन कम हो जाता है।
• आपको एक ऐसी चिकित्सीय समस्या है जो आपके दूध उत्पादन को प्रभावित करती है।

मां की स्वास्थ्य संबंधी वे स्थितियां जो दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकती हैं

कुछ स्वास्थ्य समस्याएं और कारक स्तनपान कराने वाली मां के दूध की आपूर्ति को कम कर सकते हैं, जैसे कि:

• गर्भवती होना (हां, स्तनपान कराते समय भी आप दोबारा गर्भवती हो सकती हैं)।
• कुछ दवाएं डॉक्टर के पर्चे के बिना ली जाती हैं (ओवर-द-काउंटर - ओटीसी) और कुछ डॉक्टर के पर्चे के साथ ली जाती हैं (प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन्स)।
• प्लेसेंटल एनकैप्सुलेशन (इसके लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं, और यह जोखिम भरा हो सकता है)।
• स्तनों में दूध उत्पादन करने वाले ग्रंथियों के ऊतकों की अपर्याप्तता (स्तन हाइपोप्लासिया)।
• पहले की स्तन सर्जरी।
• पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस)।
• थायरॉइड ग्रंथि की कार्यक्षमता में कमी (हाइपोथायरायडिज्म)।
• प्लेसेंटा का अवशेष।
• प्रसव के बाद अत्यधिक रक्तस्राव से प्रोलैक्टिन हार्मोन का स्तर कम हो सकता है, जो दूध उत्पादन में सहायक होता है।
• हार्मोन से संबंधित अन्य समस्याएं।

इसके अलावा, तंबाकू, मारिजुआना या शराब का अत्यधिक सेवन भी दूध की आपूर्ति को कम कर सकता है।

डॉक्टर को इसका पता कैसे चलता है?

आपके डॉक्टर आपकी और आपके बच्चे की जांच करेंगे। वे आपसे स्तनपान के आपके अनुभव और आपने जो देखा है, उसके बारे में बात करेंगे। एक स्तनपान सलाहकार भी आपको अपने बच्चे को स्तनपान कराते हुए देख सकती है।

क्या आप पंप का उपयोग करके दूध की मात्रा को सटीक रूप से माप सकते हैं?

नहीं, बस इतना ही।यह सटीक माप नहीं है। शिशु द्वारा स्तन से दूध निकालने का तरीका और ब्रेस्ट पंप द्वारा दूध निकालने का तरीका अलग-अलग होता है (अक्सर शिशु अधिक कुशलता से दूध निकालता है)। इसलिए, यह मान लेना सही नहीं है कि शिशु उतना ही दूध पी रहा है जितना आप पंप से निकालती हैं। हालांकि, इससे आपको कुछ अंदाजा मिल सकता है। कभी-कभी, भले ही शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा हो, पंप से दूध निकालते समय दूध की मात्रा कम लग सकती है।

खुद से निदान करना या दूसरी माताओं से अपनी तुलना करना महत्वपूर्ण नहीं है। आपको ऐसी सलाह सुनने को मिल सकती है, "24 घंटे तक दूध पंप करें और देखें कि कितना दूध निकलता है।" लेकिन इससे आपको यह पता नहीं चलेगा कि आपका बच्चा वास्तव में कितना दूध पी रहा है। साथ ही, आपके बच्चे को प्रतिदिन कितने औंस दूध की आवश्यकता होती है, इसके लिए जो दिशानिर्देश दिए जाते हैं, वे फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चों के लिए होते हैं, न कि स्तनपान करने वाले बच्चों के लिए।

इसीलिए स्तनपान सलाहकार से अपनी चिंताओं के बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। वे आपको आपके सवालों के जवाब और आवश्यक सहायता प्रदान करेंगे।

दूध की कमी का इलाज कैसे किया जा सकता है?

दूध की कमी का इलाज इसके अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। आपकी स्तनपान सलाहकार कारण का पता लगाने और सर्वोत्तम उपचार तय करने में आपकी सहायता करेंगी। आमतौर पर, आपकी सलाहकार निम्नलिखित उपाय करेंगी:

• आपके डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास पर चर्चा करेंगे, शारीरिक परीक्षण करेंगे और दूध की कमी के संभावित कारणों का पता लगाएंगे। इसमें कुछ चिकित्सीय स्थितियां या कुछ पदार्थों (जैसे शराब या तंबाकू) का सेवन शामिल हो सकता है। आपके डॉक्टर अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों का उपचार करते समय जीवनशैली में बदलाव की सलाह भी दे सकते हैं।
• अपने शिशु से पूछें कि वह कितनी बार और कितनी अच्छी तरह से स्तनों से दूध निकाल रहा है। दूध को अच्छी तरह से निकालने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दें।
• स्तनपान से जुड़ी किसी भी चिंता या असुविधा के बारे में उनसे बात करें। वे आपको स्तनपान को अधिक सहज और आरामदायक अनुभव बनाने के लिए सलाह देंगी।
• कुछ विशेष मामलों में, 'गैलेक्टोगॉग' (दूध बढ़ाने वाली दवा) की भी सिफारिश की जा सकती है।

ये "गैलेक्टोगॉग्स" क्या हैं? क्या यह सच है कि इनसे दूध की मात्रा बढ़ती है?

डॉक्टर दूध बढ़ाने वाले पदार्थों को गैलेक्टोगॉग्स कहते हैं, जिनका उपयोग महिलाएं अपने दूध उत्पादन को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए करती हैं। सैकड़ों वर्षों से, विभिन्न संस्कृतियों की महिलाएं दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए कई चीजों का उपयोग करती आ रही हैं। इनमें सिंहपर्णी और शतावरी जैसी जड़ी-बूटियां, विभिन्न खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ (कुछ लोग तो बीयर का भी उल्लेख करते हैं) शामिल हैं।

सबसे पहले यह जानना बहुत जरूरी है:

डॉक्टर से परामर्श किए बिना इन "गैलेक्टोगॉग्स" का उपयोग स्तन दूध की कमी के उपचार के रूप में न करें। आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि:

>

* इनमें से कई चीजें आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं, और कुछ परस्पर क्रियाएं खतरनाक हो सकती हैं।

* ये हैंइसके जोखिम और दुष्प्रभाव फायदों से कहीं अधिक हो सकते हैं, और कुछ गंभीर भी हो सकते हैं।

अधिकांश हर्बल औषधियों के बारे में यह साबित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि वे वास्तव में काम करती हैं और/या सुरक्षित हैं। साथ ही, इनकी खुराक के लिए कोई मानक सिफारिशें भी नहीं हैं।

2023 तक, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) ने दूध की कमी के इलाज के लिए किसी भी दवा को मंजूरी नहीं दी है। कुछ डॉक्टर दूध बढ़ाने में सहायक दवाओं की सलाह देते हैं। इन्हें दवा का "ऑफ-लेबल उपयोग" माना जाता है। इसका अर्थ यह है कि FDA द्वारा इस दवा को किसी अन्य बीमारी के इलाज के लिए मंजूरी दी गई है, लेकिन आपके डॉक्टर का मानना ​​है कि यह दूध की कमी की समस्या में भी सहायक हो सकती है। वे ऐसा तभी करेंगे जब उन्हें विश्वास होगा कि दवा के लाभ आपके लिए किसी भी जोखिम से अधिक हैं।

क्या दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए पंप का उपयोग करना अच्छा है?

दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करने के लिए, या यदि आपका शिशु आपके स्तनों से ठीक से दूध नहीं पी पा रहा है, तो आपकी स्तनपान सलाहकार आपको अपनी दिनचर्या में पंपिंग को शामिल करने की सलाह दे सकती है।

परामर्शदाता आपकी और आपके बच्चे की विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर मार्गदर्शन प्रदान करता है।

यदि आपके दूध का उत्पादन कम हो रहा है तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

आपके डॉक्टर या काउंसलर दूध उत्पादन बढ़ाने और/या अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए अन्य विकल्प खोजने में आपकी मदद कर सकते हैं। कम दूध उत्पादन आपकी गलती नहीं है, इसलिए खुद को दोष न दें या यह न सोचें कि आप किसी तरह असफल हो गई हैं। अन्य माताओं से अपनी तुलना न करें या यह न सोचें कि आप दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं कर रही हैं।

इसके बजाय, अपने स्तनपान सलाहकार के साथ मिलकर ऐसे समाधान खोजें जो आपके और आपके शिशु दोनों के लिए कारगर हों। कुछ मामलों में, इसमें फॉर्मूला दूध देना भी शामिल हो सकता है। या, आपको स्तनपान के अलावा शिशु को अतिरिक्त दूध पंप करके बोतल से पिलाने की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रक्रिया के दौरान, आपका सलाहकार आपको मार्गदर्शन देगा और आपकी बात ध्यान से सुनेगा।

क्या हम दूध की इस कमी को रोक नहीं सकते?

दूध की आपूर्ति में कमी को रोकना शायद संभव न हो। लेकिन आप एक स्तनपान सलाहकार के साथ मिलकर उन कारकों की पहचान कर सकती हैं जो आपकी दूध आपूर्ति को प्रभावित कर रहे हों। इस विषय पर चर्चा शुरू करने में कभी देर नहीं होती। गर्भावस्था के शुरुआती दौर में ही दूध की आपूर्ति और स्तनपान के बारे में बात करने से आपको तैयारी करने और आगे क्या होने की संभावना है, यह जानने में मदद मिल सकती है।

स्वस्थ वजन बनाए रखना और अपने लिए उपयुक्त जीवनशैली अपनाना, साथ ही अपनी किसी भी पुरानी बीमारी का ठीक से प्रबंधन करना, कभी-कभी दूध की कमी को रोकने में मदद कर सकता है।

आप अपना ख्याल कैसे रखते हैं? यह बहुत महत्वपूर्ण है!

इस समय, अपने लिए कुछ करना शायद एक असंभव सपना लगे। लेकिन शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखना आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत ज़रूरी है। यही वो समय है जब आपको परिवार और दोस्तों से मदद लेनी चाहिए। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप मदद पा सकते हैं:

• किसी भरोसेमंद दोस्त से कहें कि वह घर आकर कुछ देर के लिए बच्चे की देखभाल करे, ताकि आप थोड़ी देर आराम कर सकें।
• अपने रसोइयों को कुछ भोजन तैयार करके फ्रीज करने दें, इससे पूरे सप्ताह के लिए आसानी होगी।
• अपने साथी या किसी और से कहें कि वे रात में आपके बच्चे को बोतल से दूध पिलाने में आपकी मदद करें, ताकि आप कुछ घंटों तक चैन से सो सकें।

जब आपको लगता है कि आप पर्याप्त दूध नहीं बना पा रही हैं, तो इसके बारे में सोचना बंद करना मुश्किल हो जाता है। साथ ही, अगर आप अपनी चिंताओं के बारे में दूसरों को बताती हैं, तो सलाह की बाढ़ आ जाएगी – कुछ नेक इरादे वाले दोस्त रसभरी की पत्ती की चाय लेकर आपके घर आ जाएँगे। लेकिन कभी-कभी, जितना ज़्यादा आप यह सुनती हैं कि "यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा इसे करना चाहिए!", उतना ही आप परेशान हो जाती हैं और समझ नहीं पातीं कि क्या करें।

वैसे तो कई बार अपनों से सलाह लेना मददगार साबित हो सकता है, लेकिन दूध की कमी की समस्या में अकेले प्रयास करना शायद उतना कारगर न हो। इससे अवांछित दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। इसलिए, खुद से समस्या सुलझाने की कोशिश करने के बजाय, किसी स्तनपान सलाहकार से मिलें। वे आपकी ज़रूरतों के अनुसार सलाह और उपचार प्रदान कर सकते हैं और आपको आगे का रास्ता दिखा सकते हैं।

इस कहानी से हमें जो सबसे महत्वपूर्ण बात सीखनी चाहिए (मुख्य संदेश)

इसलिए, माँ, अगर आपको ज़रा सा भी शक हो कि आपको पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है, तो कृपया चिंता न करें। आप अकेली नहीं हैं, यह ऐसी समस्या है जिसका सामना कई माताएँ करती हैं।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप इस बारे में अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से बात करें। वे आपको सही मार्गदर्शन देंगे और आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा उपाय ढूंढने में आपकी मदद करेंगे। याद रखें, स्तनपान सिर्फ़ एक विकल्प है, अपने बच्चे को प्यार और पोषण देने के और भी तरीके हैं। आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है। आपका स्वस्थ रहना ही आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है!

स्तनपान , अपर्याप्त दूध, दूध की आपूर्ति, शिशु को स्तनपान कराना, नई माँ, दूध बढ़ाने वाला उत्पाद, स्तनपान संबंधी समस्याएं