हाइपोथर्मिया | आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं

क्या आपने कभी किसी सर्द दिन बारिश में भीगते हुए या नुवारा एलिया जैसी जगह की यात्रा के बाद ठंड से कांपते हुए खुद को महसूस किया है? हम सभी ने ऐसा अनुभव किया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्थिति, जिसमें शरीर का तापमान सामान्य से नीचे गिर जाता है, जिसे हाइपोथर्मिया कहते हैं, कभी-कभी बहुत खतरनाक हो सकती है? यह सिर्फ ठंड लगना ही नहीं है। आज हम इसे सरल भाषा में समझाएंगे, जिसे आप आसानी से समझ सकते हैं।

हाइपोथर्मिया वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, हाइपोथर्मिया वह स्थिति है जब हमारे शरीर का तापमान खतरनाक स्तर तक गिर जाता है। हमारे शरीर का सामान्य तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस (98.6 फ़ारेनहाइट) होता है। हालांकि, हाइपोथर्मिया की स्थिति में, यह तापमान 35 डिग्री सेल्सियस (95 फ़ारेनहाइट) से नीचे गिर जाता है।

हमारे शरीर को एक छोटे हीटर की तरह समझें। इस हीटर को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जब हम ठंडे वातावरण में होते हैं, तो शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए इस हीटर को सामान्य से अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यदि हम लंबे समय तक ठंड में रहते हैं, तो शरीर की ऊर्जा समाप्त हो जाती है और हीटर का काम धीमा हो जाता है। तब हमारे शरीर का तापमान गिरने लगता है। यदि इस स्थिति का सही इलाज न किया जाए, तो इससे हृदय गति रुक ​​सकती है और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

इसके लक्षण क्या हैं?

हाइपोथर्मिया के लक्षण इसकी गंभीरता के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं। इसे तीन मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है: हल्का, मध्यम और गंभीर। आइए इन तीनों चरणों में दिखने वाले लक्षणों पर एक नज़र डालते हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?

हाइपोथर्मिया लंबे समय तक ठंड, नमी या तेज हवा के संपर्क में रहने से होता है। यह न केवल अत्यधिक ठंड में, बल्कि सामान्य ठंडे मौसम में भी हो सकता है जब आप पसीने या बारिश से भीगे हुए हों।

सरल शब्दों में कहें तो, यह समस्या तब उत्पन्न होती है जब हमारे शरीर से उत्सर्जित ऊष्मा की मात्रा शरीर के अंदर उत्पन्न ऊष्मा की मात्रा से अधिक हो जाती है।

इस स्थिति से सबसे अधिक प्रभावित होने का खतरा किसे है?

हालांकि हाइपोथर्मिया किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका अधिक खतरा होता है। आइए देखते हैं कि वे कौन हैं।

• बुजुर्ग लोग: उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनके शरीर का तापमान नियंत्रित करने की क्षमता कम हो जाती है। साथ ही, उनके शरीर में वसा कम होने और सक्रियता कम होने के कारण उनका शरीर कम गर्मी पैदा करता है।
• छोटे बच्चे और शिशु: खेलते समय छोटे बच्चे जल्दी थक जाते हैं, लेकिन उन्हें ठंड लगने का एहसास नहीं होता। शिशु बहुत जल्दी गर्मी खो देते हैं। यहां तक ​​कि ठंडे कमरे में सोने से भी हाइपोथर्मिया हो सकता है। अगर आपके शिशु की त्वचा ठंडी, लाल और चिपचिपी है, तो आपको चिंतित होना चाहिए।
• ठंडे क्षेत्रों की यात्रा करने वाले अनुभवहीन यात्री: नुवारा एलिया और हॉर्टन प्लेन्स जैसे क्षेत्रों की यात्रा करते समय, यदि आपके पास मौसम के अनुकूल कपड़े नहीं हैं तो यह जोखिम अधिक होता है।
• शराब और नशीली दवाओं का सेवन करने वाले लोग: शराब पीने से हमारी रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। इससे त्वचा से गर्मी तेजी से निकल जाती है। साथ ही, नशे की हालत में हमें ठंड नहीं लगती और उचित कपड़े पहनने की आवश्यकता भी महसूस नहीं होती, जिससे जोखिम बढ़ जाता है।
• जिन लोगों के पास रहने के लिए स्थायी घर नहीं है: उन्हें अधिक खतरा है क्योंकि उनके पास रहने के लिए गर्म जगह या उपयुक्त कपड़े नहीं हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोग: मनोभ्रंश जैसी स्थितियों से ग्रस्त लोग मौसम को ठीक से समझ नहीं पाते हैं। वे ठंड के लिए उपयुक्त कपड़े नहीं पहन पाते हैं।
• कुछ गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोग: हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह में हाइपोग्लाइसीमिया, स्ट्रोक और पार्किंसंस रोग जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों को भी अधिक खतरा होता है।
• कुछ दवाएं लेने वाले लोग: नींद की गोलियां, दर्द निवारक और मानसिक बीमारियों के लिए कुछ दवाएं भी शरीर के तापमान नियंत्रण को प्रभावित कर सकती हैं।

यदि इसका इलाज न किया जाए तो क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

हाइपोथर्मिया का अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो इससे बहुत खतरनाक जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं।

• दिल की धड़कन रुकना
• लिवर को नुकसान
• किडनी खराब
• कोमा में जाना
• मौत

हाइपोथर्मिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए हम क्या करते हैं?

अगर आपके इलाके में किसी को हाइपोथर्मिया के लक्षण दिख रहे हैं, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तुरंत चिकित्सा सहायता लें । इस बीच, आप कुछ चीजें कर सकते हैं।

सबसे पहले हमें क्या करना चाहिए (प्राथमिक उपचार)

1. गर्म, सूखी जगह पर ले जाएं: जितनी जल्दी हो सके, व्यक्ति को ठंड और नमी से दूर ले जाएं और उन्हें किसी गर्म जगह, जैसे कि कमरे में ले जाएं।

2. गीले कपड़े उतारें: सभी गीले कपड़े उतार दें और सूखे कपड़े पहन लें।

3. अच्छे से ढकें: गर्म रहने के लिए अपने आप को सूखे कंबल, जैकेट, टोपी और मोजे से अच्छी तरह से ढक लें।

4. गर्म पेय पदार्थ दें: यदि बच्चा होश में है, तो उसे चीनी के साथ गर्म चाय या कॉफी दें। कभी भी शराब न दें।

अस्पताल में दिया जाने वाला उपचार

अस्पताल ले जाने के बाद, डॉक्टर मरीज की स्थिति के आधार पर विभिन्न उपचारों का उपयोग करते हैं।

• गर्म खारा घोल नसों के माध्यम से दिया जा रहा है।
• मास्क के जरिए गर्म ऑक्सीजन देना।
• कुछ विशेष उपचार पद्धतियों का भी उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि एक विशेष मशीन का उपयोग करके शरीर से रक्त निकालना, उसे गर्म करना और फिर उसे शरीर में वापस डाल देना।

इस स्थिति से खुद को कैसे बचाएं?

हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति है जिससे बचा जा सकता है। इन बातों का ध्यान रखें, खासकर ठंडे मौसम में।

• कई परतों में कपड़े पहनें: कपड़ों की एक मोटी परत पहनने की तुलना में कई परतें पहनने से गर्मी को बेहतर ढंग से बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
• अपने घर को गर्म रखें: अपने घर का तापमान 20 डिग्री सेल्सियस (68 फ़ारेनहाइट) से ऊपर रखें, खासकर यदि आपके घर में बुजुर्ग लोग और छोटे बच्चे हैं।
• जब आपको ठंड लगे तो सक्रिय रहें: थोड़ा-बहुत टहलकर अपने शरीर का तापमान बढ़ाएं।
• गरम खाना और पेय पदार्थ लें।
• अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो उचित कपड़े पहनें: टोपी, दस्ताने, अच्छे जूते और जैकेट। शरीर से सबसे ज्यादा गर्मी निकलती है, इसलिए टोपी पहनना बहुत जरूरी है।
• शराब का सेवन न करें: ठंडे मौसम में शराब पीने से बचें।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

इस बात को दोहराना ज़रूरी है। हाइपोथर्मिया एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है। अगर आपको या आपके किसी परिचित को ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो समय बर्बाद न करें और तुरंत नज़दीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएँ। जितनी जल्दी इलाज मिलेगा, जटिलताओं के होने की संभावना उतनी ही कम होगी।