गर्दन में दर्द? यह व्हिपलैश (गर्दन में खिंचाव और झटका) के कारण हो सकता है।

कल्पना कीजिए कि आप कार में हैं और अचानक ज़ोर से ब्रेक लगाते हैं, या खेल खेलते समय गिर जाते हैं। आपका सिर अचानक आगे-पीछे झटका खाता है, है ना? गर्दन में दर्द और अकड़न... ओह, इसे सहना मुश्किल है। आमतौर पर हम इसे "गर्दन में मोच" कहते हैं। चिकित्सकीय भाषा में इसे व्हिपलैश या गर्दन में खिंचाव कहते हैं। इस स्थिति में गर्दन की मांसपेशियां और उन्हें हड्डियों से जोड़ने वाली नसें अचानक झटके के कारण खिंच जाती हैं और क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

यह समस्या केवल कार दुर्घटनाओं तक ही सीमित नहीं है। यह फुटबॉल जैसे संपर्क खेलों में भाग लेने वाले लोगों में भी अक्सर देखी जाती है। कभी-कभी हम गर्दन में खिंचाव और मोच को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। इन दोनों में थोड़ा अंतर है। खिंचाव मांसपेशियों या टेंडन में चोट होती है, जबकि मोच हड्डियों को जोड़ने वाले स्नायुबंधन में चोट होती है। लेकिन आपको शायद यह अंतर महसूस न हो, क्योंकि दोनों के कारण, लक्षण और उपचार लगभग समान होते हैं।

व्हिपलैश के लक्षण क्या हैं?

व्हिपलैश का दर्द सिर्फ एक बार नहीं होता। देखें कि क्या आपको ये लक्षण हैं:

• गर्दन में तेज दर्द, अकड़न और गर्दन घुमाने में कठिनाई। गर्दन की मांसपेशियां सख्त और गांठदार महसूस हो सकती हैं, जैसे कि वे पत्थर की बनी हों ।
• सिर को अगल-बगल, आगे और पीछे झुकाने पर दर्द होना।
• गर्दन को घुमाकर कंधों के किनारों को देखने पर दर्द या अकड़न महसूस होना।
• गर्दन के किसी विशेष हिस्से को छूने या दबाने पर दर्द होना ।
• एक ऐसा सिरदर्द जो सिर की त्वचा से शुरू होता है, यानी गर्दन के ऊपर से और माथे की ओर बढ़ता है।

कभी-कभी यह दर्द दुर्घटना के तुरंत बाद शुरू हो जाता है। लेकिन कुछ लोगों में गर्दन में दर्द शुरू होने में एक या दो दिन लग सकते हैं। इसलिए थोड़ा सावधान रहना ज़रूरी है।

आपके डॉक्टर आपकी स्थिति का सटीक कारण पता लगाने के लिए आपकी सावधानीपूर्वक जांच करेंगे। वे यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे और सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन) जैसे परीक्षण भी करवा सकते हैं कि कोई अन्य समस्या तो नहीं है।

व्हिपलैश के इलाज क्या-क्या हैं?

अच्छी खबर यह है कि यह समस्या अक्सर समय के साथ अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन इसे जल्दी ठीक करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं।

गर्दन का दर्द ठीक होने में कितना समय लगता है?

व्हिपलैश की चोट की गंभीरता के आधार पर ठीक होने में लगने वाला समय अलग-अलग होता है। सामान्य मामलों में चोट कुछ दिनों में ठीक हो जाती है। हालांकि, कुछ गंभीर मामलों में ठीक होने में कई सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है। याद रखें, हर व्यक्ति के ठीक होने की गति अलग-अलग होती है।

जब आपके तीव्र लक्षण कम हो जाएं, तो संभवतः आपका डॉक्टर आपको पुनर्वास व्यायाम शुरू करने की सलाह देगा। ये व्यायाम आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करेंगे। इससे आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी और दोबारा समस्या होने का खतरा कम होगा। हालांकि, अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई भी व्यायाम शुरू न करें।

अपनी सामान्य गतिविधियों पर लौटने से पहले, यह जांच लें कि क्या आप इन चीजों को बिना दर्द के कर सकते हैं:

• क्या आप बिना दर्द या अकड़न के अपने कंधे के दोनों तरफ देख सकते हैं?
• क्या आप बिना दर्द या अकड़न के अपने सिर को पूरी तरह से आगे और पीछे झुका सकते हैं?
• क्या आप बिना दर्द या अकड़न के अपना सिर अगल-बगल झुका सकते हैं?

जब आप ये सब चीजें करने में सक्षम हो जाएंगे, तो डॉक्टर आपको सामान्य गतिविधियों में लौटने की अनुमति दे देंगे।

क्या व्हिपलैश को रोका जा सकता है?

किसी दुर्घटना को होने से रोकना मुश्किल है। यह सच है। लेकिन जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं।

• अपनी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाए रखने के लिए व्यायाम करें। यदि आपको पहले भी यह समस्या हो चुकी है तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• जो लोग दिन भर एक ही स्थिति में बैठे रहते हैं (जैसे कि दफ्तर में काम करने वाले लोग), उन्हें हर घंटे कम से कम एक बार उठकर गर्दन को थोड़ा सा स्ट्रेच करना या व्यायाम करना चाहिए। इससे गर्दन की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बेहतर होगा और अकड़न कम होगी।