हमारे दैनिक जीवन में छोटी-मोटी दुर्घटनाएँ, गिरना और चोट लगना आम बात है। खेलते, दौड़ते, कूदते या जल्दबाजी में कुछ करते समय आप किसी चीज से टकरा सकते हैं और आपको चोट लग सकती है। क्या आपने कभी अपनी त्वचा पर नीला या बैंगनी धब्बा देखा है? कभी-कभी इसमें दर्द होता है। तो आज हम बात करेंगे कि नीला धब्बा, या जिसे हम चिकित्सकीय भाषा में चोट कहते हैं, क्या होता है, यह कैसे बनता है और कैसे ठीक होता है।
यह नीला धब्बा आखिर है क्या?
सरल शब्दों में कहें तो, चोट शरीर की त्वचा के नीचे लगने वाली एक छोटी सी चोट होती है। डॉक्टर इसे 'कंट्यूजन' भी कहते हैं। कुछ लोगों को बहुत आसानी से चोट लग जाती है। शरीर पर हल्की सी खरोंच भी उन्हें नीला कर देती है। लेकिन कुछ लोगों की त्वचा मजबूत होती है और उन्हें इतनी आसानी से खरोंच नहीं लगती। इसलिए यह हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है। आपने शायद गौर किया होगा कि आपके कुछ दोस्तों को हल्की सी खरोंच लगने पर भी नीलापन आ जाता है, जबकि कुछ को कुछ नहीं होता।
ये नीले धब्बे कैसे बनते हैं?
ठीक है, अब देखते हैं कि ये चोटें कैसे लगती हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपने पैर से खेल रहे हैं और आपका पैर किसी मेज के कोने से टकरा जाता है। "आह!" दर्द होता है, है ना? ऐसा तब होता है जब आपकी त्वचा के नीचे के कोमल ऊतक (जिन्हें हम "कोमल ऊतक" कहते हैं) क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। होता यह है कि उन ऊतकों के अंदर की छोटी रक्त वाहिकाएं, जिन्हें हम " केशिकाएं " कहते हैं, कभी-कभी थोड़ी फट जाती हैं। यह ठीक वैसे ही है जैसे पानी के पाइप में थोड़ा सा छेद हो जाए।
जब ऐसा होता है, तो रक्त वाहिका के अंदर मौजूद कुछ लाल रक्त कोशिकाएं बाहर निकल जाती हैं, यानी वे त्वचा के नीचे जमा हो जाती हैं। यही जमा हुआ रक्त होता है, और यही आपको नीले, बैंगनी, कभी-कभी लाल या काले धब्बे के रूप में दिखाई देता है। इसीलिए हम इसे "नीली धारी" कहते हैं। इसका मतलब है कि त्वचा के नीचे थोड़ा सा रक्त जमा हो जाता है। यह एक छोटे रिसाव की तरह होता है।
घाव भरने के दौरान उसका रंग क्यों बदल जाता है?
पता नहीं आपने ध्यान दिया हो या नहीं, ये चोट के निशान हमेशा एक ही रंग के नहीं होते। इनका रंग दिन-प्रतिदिन बदलता रहता है। है ना कमाल की बात? दरअसल, हमारा शरीर खुद को ठीक करने में बहुत माहिर है।
यहां होता यह है कि त्वचा के नीचे जमा हुई रक्त कोशिकाएं धीरे-धीरे शरीर द्वारा टूट जाती हैं , जिसे हम 'चयापचय' कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, शरीर उन रक्त कोशिकाओं को तोड़कर, साफ करके और शरीर से बाहर निकाल देता है। इसी से चोट का रंग बदलता है। इसी से हमें पता चलता है कि शरीर घाव को भर रहा है। यह हमारे शरीर के अंदर काम करने वाली एक छोटी सफाई टीम की तरह है।
शुरुआती कुछ दिन कैसे रहे?
कल्पना कीजिए कि आप क्रिकेट खेल रहे हैं और एक तेज गेंद आपके पैर पर लग जाती है। "वाह!" दर्द होता है, है ना?
- शुरू में, जिस जगह पर चोट लगी है, वहां थोड़ी सूजन हो सकती है। और यह सामान्य बात है।यह लाल या बैंगनी हो जाएगा, और जब आप इस पर हाथ रखेंगे तो आपको दर्द यानी संवेदनशीलता (जिसे हम "कोमल" कहते हैं) महसूस होगी। कभी-कभी यह एक छोटी सी गांठ जैसा भी लग सकता है। यह सूजन त्वचा के नीचे रक्त जमा होने के कारण होती है।
अगला रंग कौन सा होगा?
- लगभग दो से तीन दिनों के बाद, आपका चोट का निशान गहरा नीला या कभी-कभी काला भी होने लगेगा। इसे ही कई लोग "नीला चरण" कहते हैं। यही वह समय होता है जब हम किसी चोट को असली मानते हैं।
5 या 10 दिन बाद?
- लगभग पाँच से दस दिनों के बाद, आप देखेंगे कि चोट का निशान हरा हो गया है, या कभी-कभी पीला भी हो जाता है । कुछ लोग सोच सकते हैं, "यह हरा क्यों है?" लेकिन यह घाव भरने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। चिंता की कोई बात नहीं है। इसका मतलब है कि आपका शरीर ठीक से काम कर रहा है और जमा हुए खून को निकाल रहा है।
जब आप पूरी तरह से ठीक होने के करीब हों?
- अंत में, लगभग दस से चौदह दिनों के बाद, या लगभग डेढ़ से दो सप्ताह के बाद, चोट का रंग हल्का भूरा हो जाएगा, और धीरे-धीरे वह रंग फीका पड़ जाएगा और आपकी त्वचा का सामान्य रंग वापस आ जाएगा। तब तक, चोट पूरी तरह से ठीक हो चुकी होगी! आपको याद भी नहीं रहेगा कि वहाँ कभी चोट का निशान था।
नीले धब्बे को ठीक होने में कितना समय लगता है?
अधिकांश मामलों में, इस तरह की चोट लगभग दो सप्ताह में पूरी तरह से ठीक हो जाती है। कुछ मामूली चोटें इससे भी जल्दी, यहाँ तक कि कुछ दिनों में ही ठीक हो सकती हैं। यह चोट के आकार और उसकी गंभीरता पर निर्भर करता है।
लेकिन एक बात का ध्यान रखें: अगर आपका घाव दो सप्ताह से अधिक समय तक ठीक नहीं होता है, या अगर उसमें बहुत दर्द होता है, बहुत सूजन होती है, घाव के आसपास लालिमा और गर्मी होती है (जो संक्रमण का संकेत हो सकता है), या अगर आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के बड़े-बड़े घाव हो रहे हैं, तो आपको अपने माता-पिता को डॉक्टर से दिखाने के लिए जरूर कहना चाहिए। कभी-कभी यह किसी और समस्या का संकेत हो सकता है, इसलिए सतर्क रहना जरूरी है।
चोट को जल्दी ठीक करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
ठीक है, तो मान लीजिए कि आपको चोट लगी है। चलिए देखते हैं कि आप इसे जल्दी ठीक करने के लिए या चोट को बढ़ने या बहुत ज्यादा नीला होने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चोट वाली जगह पर जितनी जल्दी हो सके, यानी पहले 24-48 घंटों के भीतर , कुछ ठंडा लगाएं ।
- आप बर्फ के कुछ टुकड़ों को एक साफ कपड़े में लपेटकर (बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं, क्योंकि इससे त्वचा जल सकती है) चोट पर लगभग 10 से 15 मिनट तक लगा सकते हैं। ऐसा हर दो से तीन घंटे में करना सबसे अच्छा है, खासकर पहले एक-दो दिनों में।
- अगर आपके पास बर्फ नहीं है, तो आप फ्रिज से ठंडे पानी की बोतल को कपड़े में लपेटकर इस्तेमाल कर सकते हैं, या फिर ठंडे पानी में भिगोए हुए कपड़े के टुकड़े का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- हम ठंडी सिकाई क्यों करते हैं? ऐसा करने से त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाएं थोड़ी सिकुड़ जाती हैं। इससे खून का रिसाव कम होता है, सूजन कम होती है, दर्द कम होता है और साथ ही चोट के निशान भी कम पड़ते हैं।
- साथ ही, संभव हो तो चोट वाले हिस्से को ऊपर उठाकर रखना अच्छा रहता है। उदाहरण के लिए, अगर आपके पैर में चोट लगी है, तो बैठते समय पैर को कुर्सी पर या सोते समय तकिए पर ऊपर उठाकर रख सकते हैं। इससे सूजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। चिकित्सा में इसे 'ऊंचाई' कहते हैं।
- लगभग दो दिन बाद आप थोड़ी गर्मी लगा सकते हैं। आप कपड़े में लपेटी हुई गर्म पानी की बोतल या गर्म पानी में भिगोया हुआ कपड़ा लगा सकते हैं। इससे रक्त संचार बेहतर होगा और चोट जल्दी ठीक हो जाएगी। हालांकि, चोट लगने के तुरंत बाद गर्मी न लगाएं , क्योंकि इससे खून बहना बढ़ सकता है और चोट बड़ी हो सकती है। पहले ठंडी सिकाई करें, फिर दो दिन बाद गर्म सिकाई करें। समझ गए?
मैं बार-बार होने वाली चोटों और नील के निशान को कैसे कम कर सकता हूँ?
तो, इस तरह की चोटों को पूरी तरह से रोकना मुश्किल है, है ना? क्योंकि हम सब छोटी-मोटी चीजों से टकराते हैं और गिर जाते हैं। लेकिन, आप इन्हें थोड़ा कम करने की कोशिश कर सकते हैं।
- खेलते समय, खासकर अन्य खेलों (जैसे साइकिल चलाना, क्रिकेट, फुटबॉल, रोलर स्केटिंग) में, सुरक्षात्मक उपकरण पहनना बहुत महत्वपूर्ण है। हेलमेट, घुटने के पैड और कोहनी के पैड जैसी चीजें गंभीर चोटों, जिनमें खरोंच भी शामिल हैं, से बचाव में मदद कर सकती हैं।
- घर के काम करते समय या बाहर टहलते समय अपने आस-पास के माहौल के प्रति सजग रहें । जल्दबाजी न करें, गिरी हुई वस्तुओं की जाँच न करें और फिसलन वाली सतहों से सावधान रहें जैसी आदतें दुर्घटनाओं को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में आसानी से चोट लग जाती है । इसका एक कारण उनकी त्वचा का प्रकार या आनुवंशिकता हो सकती है। हालांकि, अगर आपको बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार बड़े-बड़े निशान पड़ते हैं, या अगर एक छोटा सा निशान भी ठीक होने में लंबा समय लेता है, तो जैसा कि पहले बताया गया है, डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। यह विटामिन की कमी , जैसे विटामिन सी या विटामिन के, या रक्त संबंधी किसी अन्य समस्या के कारण हो सकता है। इसलिए इस बारे में डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
हमने जिन बातों पर चर्चा की है, उनमें से आपको ये बातें याद रखनी चाहिए:
ठीक है, तो आज हमने इन चोटों के बारे में काफी बात की है, है ना? मुझे लगता है कि अब आपको चोट के बारे में अच्छी समझ हो गई है।
- चोट/घाव त्वचा के नीचे छोटी रक्त वाहिकाओं के फटने के कारण जमा हुए रक्त को कहते हैं ।
- घाव भरने के दौरान रंग का बदलना (लाल/बैंगनी -> नीला/काला -> हरा/पीला -> हल्का भूरा) सामान्य बात है। इसका मतलब है कि आपका शरीर घाव को भर रहा है।
- अधिकांश चोटें दो सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती हैं।
- चोट लगने के तुरंत बाद उस पर कुछ ठंडा लगाना(पहले 24-48 घंटे) सूजन और चोट के निशान कम हो सकते हैं। दो दिन बाद, हल्की गर्म सिकाई करने से घाव जल्दी भरेंगे।
- अगर दो सप्ताह से अधिक समय तक घाव ठीक नहीं होता है, बहुत दर्द होता है, सूजन बढ़ जाती है, संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, या बिना किसी कारण के बार-बार चोट के निशान पड़ जाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें ।
- यथासंभव सुरक्षित रहने की कोशिश करना और जरूरत पड़ने पर सुरक्षा उपकरणों का उपयोग करना दुर्घटनाओं और चोटों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
तो अगली बार जब आपको हल्का-फुल्का घाव लगे, तो ज़्यादा चिंता न करें। इसे ठीक होने में थोड़ा समय लगेगा। लेकिन, अगर आपको कुछ भी असामान्य लगे, तो किसी बड़े को बताना न भूलें, ठीक है? सावधान रहें!
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