क्या घुटने का एसीएल खतरनाक है? घबराइए मत, आइए इस बारे में बात करते हैं! (एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट - एसीएल)

क्या आपने कभी खेलते, दौड़ते या कूदते समय अपने घुटने के अचानक एक तरफ मुड़ने पर 'पॉप' जैसी आवाज़ सुनी है? या क्या आपके घुटने में अचानक दर्द या सूजन होने लगी है? अगर ऐसा आपके साथ हुआ है, तो यह आपके घुटने के ACL (एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट) में चोट हो सकती है। कई लोग, खासकर खेल खेलने वाले, इस नाम को सुनकर डर जाते हैं। लेकिन घबराइए नहीं। आइए जानते हैं कि यह क्या है, क्यों होता है और इसका इलाज क्या है।

सीधे शब्दों में कहें तो, यह एसीएल क्या है?

अपने घुटने को एक मजबूत कब्ज़े की तरह समझें। इस कब्ज़े को ठीक से काम करने के लिए, इसके हिस्सों को आपस में जोड़ने के लिए मजबूत पट्टियों की आवश्यकता होती है। इसी प्रकार, हमारे घुटने के अंदर, फीमर और टिबिया को जोड़ने वाले ऊतक की चार मजबूत पट्टियाँ होती हैं, जो घुटने को स्थिर रखने में मदद करती हैं। हम इन्हें "लिगामेंट्स" कहते हैं।

एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट , जिसे एसीएल भी कहते हैं, घुटने के चार प्रमुख लिगामेंट्स में से एक है। यह घुटने को आगे की ओर खिसकने से रोकता है और घुमाने पर उसे स्थिर रखता है। इस प्रकार यह घुटने के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है।

एसीएल चोटें कितने प्रकार की होती हैं?

जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वे आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर उसे तीन श्रेणियों में वर्गीकृत करेंगे। इसी के आधार पर आपका इलाज तय होगा।

कभी-कभी डॉक्टर इसके लिए "टियर" या "रप्चर" जैसे शब्दों का प्रयोग करते हैं। दोनों का अर्थ एक ही होता है।

इस तरह की दुर्घटनाएं क्यों होती हैं?

एसीएल की चोटें एथलीटों में सबसे आम हैं, खासकर:

• ऐसे खेल जिनमें अचानक रुकना और दिशा बदलना शामिल होता है: फुटबॉल, नेटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस और वॉलीबॉल जैसे खेलों में, आपको दौड़ना अचानक रोकना पड़ता है और दूसरी दिशा में मुड़ना पड़ता है। ऐसे में, घुटने में असहनीय मोच आ सकती है और एसीएल को नुकसान पहुंच सकता है।
• गलत तरीके से उतरना: कूदते समय गलत तरीके से उतरने पर इस दुर्घटना के होने की संभावना बहुत अधिक होती है।
• अचानक प्रभाव: यदि आपको किसी अन्य खिलाड़ी द्वारा सीधे घुटने पर चोट लगती है।

इसके लक्षण क्या हैं?

एसीएल चोट लगने पर सभी को एक जैसे लक्षण महसूस नहीं होते, लेकिन सबसे आम लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• घुटने के अंदर से "पॉप" या "टक" जैसी आवाज़ आना: दुर्घटना होने पर कई लोगों को घुटने के अंदर से "पॉप" या "टक" जैसी आवाज़ सुनाई देती है।
• तीव्र दर्द : दुर्घटना के तुरंत बाद घुटने में तीव्र दर्द होता है। कभी-कभी दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि खड़े होना भी मुश्किल हो जाता है।
• तेजी से सूजन: दुर्घटना के कुछ ही घंटों के भीतर घुटने में काफी सूजन आने लगती है।
• चलने में कठिनाई : पैर ज़मीन पर रखना और उस पर वज़न डालना मुश्किल हो जाता है। चलते समय, आपका घुटना "अस्थिर", "ढीला" या "फिसलने वाला" महसूस हो सकता है।
• घुटने को मोड़ने और सीधा करने में कठिनाई: घुटने को पूरी तरह से मोड़ने या सीधा करने में असमर्थ होना आम बात है।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप तुरंत खेलना बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें।

डॉक्टर साहब, आपको यह कैसा लगा?

जब आप डॉक्टर के पास जाएंगे, तो वह सबसे पहले आपसे दुर्घटना के बारे में विस्तार से पूछेगा। फिर, वह आपके घुटने की जांच करेगा।

1. शारीरिक परीक्षण :डॉक्टर आपको बिस्तर पर लेटने के लिए कहेंगे, आपके घुटने को अलग-अलग कोणों पर मोड़ने के लिए कहेंगे और धीरे-धीरे आपके पैर को आगे-पीछे हिलाने के लिए कहेंगे। इससे उन्हें आपके एसीएल की स्थिरता का अंदाजा लग जाएगा।

2. एक्स-रे: भले ही एक्स-रे में एसीएल दिखाई न दे, फिर भी घुटने में अन्य फ्रैक्चर की जांच के लिए आपको एक्स-रे करवाने के लिए कहा जा सकता है।

3. एमआरआई या अल्ट्रासाउंड स्कैन: एसीएल की स्थिति का सटीक आकलन करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। एमआरआई स्कैन से स्पष्ट रूप से पता चल सकता है कि लिगामेंट फटा हुआ है, टूटा है या पूरी तरह से टूट गया है।

4. आर्थ्रोस्कोपी: कभी-कभी, यदि डॉक्टर को कोई संदेह होता है, तो वे आर्थ्रोस्कोपी नामक प्रक्रिया का उपयोग करते हैं। इसमें घुटने में एक बहुत छोटा चीरा लगाया जाता है, उसके माध्यम से एक कैमरा डाला जाता है, और मॉनिटर पर घुटने के अंदरूनी हिस्से को सीधे देखा जाता है। यदि आवश्यक हो, तो क्षति का तुरंत उपचार किया जा सकता है।

इसके उपचार क्या हैं?

उपचार आपकी चोट की गंभीरता (श्रेणी), आपकी उम्र और आपकी सक्रियता के स्तर पर निर्भर करता है।

• प्राथमिक उपचार : मामूली चोट (ग्रेड 1) के लिए, आराम , बर्फ, घुटने पर पट्टी और पैर को ऊपर उठाना सहायक हो सकता है। यदि पैर पर वजन डालना मुश्किल हो, तो बैसाखी की आवश्यकता पड़ सकती है।
• दवा: डॉक्टर दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवाएं लिखेंगे।
• घुटने का ब्रेस: ​​इसका उपयोग घुटने को अतिरिक्त सहारा प्रदान करने और स्थिरता बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
• फिजियोथेरेपी : यह बहुत महत्वपूर्ण है । फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में, घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना और घुटने को पूरी तरह मोड़ने और सीधा करने का अभ्यास करना आवश्यक है। सर्जरी हो या न हो, फिजियोथेरेपी इस उपचार का एक प्रमुख हिस्सा है।
• सर्जरी: यदि आपका एसीएल पूरी तरह से फट गया है (ग्रेड 3), खासकर यदि आप एथलीट हैं या दैनिक गतिविधियों के दौरान आपका घुटना अस्थिर रहता है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है। इसमें क्षतिग्रस्त एसीएल लिगामेंट को हटाकर शरीर के किसी अन्य हिस्से से ग्राफ्ट लगाकर उसे प्रतिस्थापित किया जाता है।

सर्जरी के बाद खेल के मैदान में वापसी करने में लगभग 9 से 12 महीने लग सकते हैं। इस दौरान फिजियोथेरेपी बेहद जरूरी है।

क्या एसीएल की चोट को रोका जा सकता है?

जी हां, उचित प्रशिक्षण और व्यायाम से इस जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

• ऐसे व्यायाम करना जिनसे धड़ और पैरों की मांसपेशियां मजबूत हों।
• ऊपर कूदने और नीचे उतरने की सही तकनीक का अभ्यास करना।
• दिशा में अचानक बदलाव करते समय (घूमते और मुड़ते समय) पैरों को सही जगह पर रखने का अभ्यास करना।
• खेल के लिए उपयुक्त और अच्छी गुणवत्ता वाले जूते पहनना।

इस बारे में अपने ट्रेनर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लेना बहुत जरूरी है।