क्या आपका दिल भी तेजी से धड़क रहा है? क्या आपको सीने में गुदगुदी महसूस हो रही है? (धड़कन) चलिए इस बारे में बात करते हैं!

क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपका दिल बेकाबू होकर धड़क रहा है, या अचानक धड़कन रुक गई है? शायद आपको ऐसा महसूस हो कि आपकी छाती के अंदर कुछ हिल रहा है, या आपका दिल बहुत तेज़ धड़क रहा है। इन अनुभवों को हम चिकित्सकीय भाषा में 'धड़कन का तेज़ होना' कहते हैं। घबराइए मत, हम इसे सरल भाषा में समझाएंगे, ताकि आप आसानी से समझ सकें।

ये 'धड़कन' क्या होती हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, धड़कन का अनुभव आपके दिल की धड़कन का एहसास है। यह कई प्रकार का हो सकता है:

• दिल बहुत जोर से धड़क रहा है: मानो कोई सीने पर थपथपा रहा हो।
• दिल की धड़कन तेज होना: जैसे जब आप दौड़ते हुए आते हैं, या जब आप बहुत डरे हुए होते हैं।
• अनियमित धड़कन: ऐसा महसूस होना जैसे दिल अचानक धड़कना बंद हो गया हो और फिर से धड़कने लगा हो।
• फड़फड़ाहट: ऐसा महसूस होना जैसे सीने में कोई तितली फड़फड़ा रही हो ।
• अनियमित हृदयगति: ऐसा महसूस होना कि हृदय एक लय में नहीं, बल्कि अनियमित रूप से धड़क रहा है।

ये अनुभूतियाँ कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक रह सकती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि ये 'धड़कन का तेज होना' कोई बीमारी नहीं है, बल्कि किसी स्थिति का लक्षण हो सकता है। अधिकतर मामलों में ये खतरनाक नहीं होते, लेकिन कभी-कभी थोड़ा सतर्क रहना चाहिए।

हमें ये 'दिल की धड़कन' क्यों महसूस होती है?

दिल की धड़कन तेज होने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें से कुछ बहुत आम हैं। आइए देखते हैं वे कारण क्या हैं।

1. हमारी जीवनशैली से संबंधित कारण:

ये मुख्य कारण हैं जिनकी वजह से हमें अक्सर दिल की धड़कन तेज होने का अनुभव होता है।

• तनाव और चिंता:

कल्पना कीजिए कि आपकी कोई बड़ी परीक्षा है, या काम में कोई समस्या है, या परिवार में कोई परेशानी है... ऐसे समय में आपका दिल बहुत भारी हो जाता है, है ना? ऐसे समय में आपकी हृदय गति बढ़ सकती है। कुछ लोगों को पैनिक अटैक आने पर भी इस तरह की हृदय गति का अनुभव होता है।

• कैफीन युक्त पेय पदार्थ:

हम सभी जानते हैं कि चाय, कॉफी और कुछ शीतल पेय (विशेषकर एनर्जी ड्रिंक्स) में कैफीन होता है। इनका अधिक सेवन हृदय गति बढ़ा सकता है। यदि आप दिन में कई कप कॉफी पीते हैं, तो आपको इस बारे में थोड़ा सोचना चाहिए।

• निकोटिन:

यह समस्या धूम्रपान करने वालों और निकोटीन का सेवन करने वालों में हो सकती है। निकोटीन हृदय को उत्तेजित करता है।

• शराब:

कुछ लोगों के लिए, थोड़ी मात्रा में शराब भी हृदय गति बढ़ा सकती है। अगर आप बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो इसका निश्चित रूप से बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

• कठिन व्यायाम:

नियमित व्यायाम शरीर के लिए अच्छा होता है। हालांकि, अगर आप अचानक कोई अपरिचित, तीव्र व्यायाम करते हैं, या खुद पर बहुत अधिक जोर डालते हैं, तो आपकी हृदय गति बढ़ सकती है।

• निर्जलीकरण:

ऐसा तब भी हो सकता है जब आप पर्याप्त पानी न पीते हों। हमारे देश की गर्मी में पानी पीना बहुत जरूरी है।

• नींद की कमी:

पर्याप्त नींद न लेने से हृदय की कार्यप्रणाली भी प्रभावित हो सकती है।

• कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ:

कुछ लोगों को मसालेदार, तैलीय या मीठे खाद्य पदार्थ खाने के बाद भी ऐसा हो सकता है।

2. चिकित्सीय कारण:

कभी-कभी, दिल की धड़कन तेज होना किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण भी हो सकता है।

• दिल की स्थिति:

यह कुछ हृदय ताल विकारों (अरिथमिया) के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, एट्रियल फाइब्रिलेशन और सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया (एसवीटी) जैसी स्थितियाँ। यह हृदय की संरचनात्मक समस्याओं, जैसे हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण भी हो सकता है। इन सभी चीजों की डॉक्टर से जांच करवाना अनिवार्य है।

• थायरॉयड समस्याएं:

हृदय गति बढ़ सकती है, खासकर जब थायरॉइड ग्रंथि अतिसक्रिय हो (हाइपरथायरायडिज्म)।

• रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होना (एनीमिया):

शरीर में रक्त की आपूर्ति कम होने पर हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसके परिणामस्वरूप धड़कन भी तेज हो सकती है।

• बुखार:

बुखार होने पर दिल की धड़कन स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन:

पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की अधिकता या कमी हृदय की लय को प्रभावित कर सकती है।

• रक्त में शर्करा का स्तर कम होना (हाइपोग्लाइसीमिया):

ऐसा तब हो सकता है जब मधुमेह से पीड़ित लोगों या अन्य लोगों के रक्त शर्करा का स्तर अचानक गिर जाए।

• कुछ दवाइयाँ:

अस्थमा के कुछ इनहेलर, सर्दी-जुकाम की कुछ दवाएं और मानसिक बीमारी की कुछ दवाएं भी धड़कन बढ़ने का कारण बन सकती हैं।

• हार्मोनल परिवर्तन:

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या मासिक धर्म के समय के आसपास ऐसा अनुभव हो सकता है।

हमें इस बारे में कब चिंतित होना चाहिए? हमें डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

ठीक है, अब आप शायद सोच रहे होंगे, "अगर यह इतनी सारी वजहों से होता है, तो क्या मुझे चिंता करनी चाहिए? क्या मुझे डॉक्टर से मिलना चाहिए?"

अधिकांश मामलों में, दिल की धड़कन का तेज होना खतरनाक नहीं होता है। हालांकि, कुछ मामलों में चिकित्सकीय सलाह लेना बेहद जरूरी होता है।

यदि आपको धड़कन तेज होने के साथ-साथ इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:

• चक्कर आना या सिर हल्का महसूस होना: यदि आपको चक्कर आ रहे हों या सिर हल्का महसूस हो रहा हो, साथ ही दिल की धड़कन तेज हो रही हो, या आपकी आंखें नीली पड़ जाएं और चमकने लगें।
• बेहोशी या अचेतनता: यदि आप अचानक बेहोश हो जाते हैं और गिर जाते हैं।
• सीने में दर्द या बेचैनी: यदि आपके दिल की धड़कन के साथ-साथ आपको सीने में जकड़न, दबाव या जलन जैसा दर्द महसूस होता है।
• सांस फूलना: यदि आपको ऐसा महसूस हो कि आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है, यहां तक ​​कि जब आप स्थिर खड़े हों तब भी।
• बहुत तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन: यदि आपकी हृदय गति बहुत तेज़ महसूस होती है (प्रति मिनट 120-150 धड़कन से अधिक), या यदि आपकी हृदय की लय पूरी तरह से अनियमित महसूस होती है।
• दिल की धड़कन बार-बार तेज होती है, लंबे समय तक बनी रहती है या बिगड़ जाती है।
• यदि आपको कोई अन्य हृदय रोग है या आपके परिवार में किसी को अचानक हृदय गति रुकने की समस्या हुई है या हृदय ताल संबंधी गंभीर समस्याएं हुई हैं।

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो इन्हें सामान्य न समझें। तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना समझदारी होगी।

जब आप किसी डॉक्टर से मिलते हैं तो क्या होता है?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे सबसे पहले आपसे कुछ सवाल पूछेंगे। इसका मतलब है कि वे आपके स्वास्थ्य इतिहास के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे।

• दिल की धड़कन कब तेज होती है?
• कितने दिन हो गये?
• घूमने, खिसकने या लुढ़कने का अनुभव कैसा होता है?
• क्या खाने-पीने या कोई अन्य गतिविधि करने पर आपके लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं (ट्रिगर्स)?
• क्या इसके अलावा कोई अन्य लक्षण भी हैं (जैसे सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई)?
• आप कौन सी दवाएं लेते हैं?
• आपकी जीवनशैली कैसी है (आहार, धूम्रपान, शराब, व्यायाम)?
• क्या परिवार में किसी को हृदय रोग है?

इसके बाद डॉक्टर आपका शारीरिक परीक्षण करेंगे, आपके दिल की धड़कन सुनेंगे और आपकी नाड़ी की गति की जांच करेंगे।

इसके बाद, आपको कारण का पता लगाने में मदद करने के लिए कुछ परीक्षण करने के लिए कहा जा सकता है:

• ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम): यह एक सरल, दर्द रहित परीक्षण है जो हृदय की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। यदि आपको धड़कन महसूस हो रही हो तो ईसीजी करवाना बहुत उपयोगी होता है।
• होल्टर मॉनिटर: यह एक छोटा उपकरण है जिसे 24 से 48 घंटे तक शरीर पर पहना जाता है। इस दौरान, आपकी हृदय गति लगातार रिकॉर्ड की जाती है। यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें बार-बार धड़कन महसूस होती है लेकिन ईसीजी में इसका पता नहीं चलता।
• इवेंट रिकॉर्डर:यह होल्टर मॉनिटर के समान है, लेकिन इसका उपयोग दिनों या हफ्तों तक किया जा सकता है। आप अपनी धड़कन को महसूस होते ही रिकॉर्ड कर सकते हैं।
• रक्त परीक्षण: ये परीक्षण थायरॉइड हार्मोन के स्तर (थायरॉइड फंक्शन टेस्ट), एनीमिया (पूर्ण रक्त गणना) और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के स्तर जैसी चीजों की जांच करने में मदद करते हैं।
• इकोकार्डियोग्राम: यह हृदय का अल्ट्रासाउंड स्कैन है। इससे हृदय की संरचना, वाल्वों की कार्यप्रणाली और हृदय की मांसपेशियों की स्थिति की जांच की जा सकती है।
• स्ट्रेस टेस्ट: यदि आपको व्यायाम करते समय कभी-कभी धड़कन तेज होने का अनुभव होता है, तो यह एक ऐसा परीक्षण है जिसमें ट्रेडमिल पर दौड़ते समय ईसीजी लिया जाता है।

सभी के लिए ये सभी परीक्षण करवाना आवश्यक नहीं है। कौन से परीक्षण करवाने हैं, इसका निर्णय आपके लक्षणों और आपके डॉक्टर के निष्कर्ष पर निर्भर करेगा।

अगर आपको दिल की धड़कन तेज होने लगे तो आप क्या कर सकते हैं?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि डॉक्टर से परामर्श लें और उनके निर्देशों का पालन करें। लेकिन इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आप कुछ उपाय भी कर सकते हैं।

• कारण पहचानें और उससे बचें: जब भी आपको दिल की धड़कन तेज हो, आप क्या करते हैं, और आप क्या खाते-पीते हैं (जैसे कॉफी पीने के बाद, मसालेदार खाना खाने के बाद या व्यायाम करने के बाद), इन सब बातों का एक छोटा सा रिकॉर्ड रखें। फिर आप कुछ समय के लिए उन चीजों से दूर रह सकते हैं।
• तनाव को नियंत्रित करें: गहरी सांस लेने के व्यायाम, ध्यान और योग जैसी चीजों से अपने मन को शांत करने का प्रयास करें। साथ ही, अपनी पसंद का कोई शौक पूरा करना भी अच्छा है।
• कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करें या बंद कर दें: चाय, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स और अल्कोहल का सेवन कम करें।
• धूम्रपान से बचें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• खूब पानी पिएं: दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• पर्याप्त नींद लें: प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने का प्रयास करें।
• संतुलित आहार लें: सब्जियां, फल और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं। एक बार में अधिक भोजन करने के बजाय थोड़ा-थोड़ा करके भोजन करें।
• केवल डॉक्टर की सलाह पर: कभी-कभी हृदय गति को थोड़ा नियंत्रित करने के लिए कुछ विधियाँ होती हैं जिन्हें "वैगल मैन्यूवर्स" कहा जाता है। उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेना (जैसे पेट से गुड़गुड़ाहट की आवाज़ निकालना), चेहरे पर ठंडा पानी छिड़कना, या खाँसना। लेकिन इन विधियों को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें और उनकी अनुमति मिलने पर ही इन्हें करें।

अंत में, मुख्य संदेश:

इसलिए, 'दिल की धड़कन तेज होना' एक ऐसी समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है और आमतौर पर खतरनाक नहीं होती। हालांकि, इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं है।

याद रखें, अगर आपको अपने दिल की धड़कन के बारे में कोई संदेह या चिंता है, या अगर आपको पहले बताए गए किसी भी चेतावनी संकेत का अनुभव होता है, तो निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लें।

चिंता न करें, डॉक्टर इस समस्या का कारण पता लगाने और ज़रूरत पड़ने पर इसका इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ज़्यादातर मामलों में, जीवनशैली में कुछ छोटे-मोटे बदलाव करके आप इस 'धड़कन' को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने दिल का ख्याल रखें!

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