क्या आपकी भूख कम हो गई है? क्या आपको खाने का मन नहीं करता? (भूख न लगना) चलिए इस बारे में बात करते हैं।

कभी-कभी तो हमें खाने का बिल्कुल मन नहीं करता, है ना? खाना देखकर ही मन ऊब जाता है, भूख नहीं लगती और खाने की गंध से भी घिन आती है। अगर एक-दो दिन ऐसा ही रहे तो कोई बड़ी बात नहीं। लेकिन अगर यह स्थिति एक हफ्ते से ज़्यादा समय तक बनी रहे तो हमें थोड़ा चिंतित होना चाहिए। क्योंकि यह हमारे शरीर में किसी बदलाव या किसी अंदरूनी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

एनोरेक्सिया वास्तव में क्या है?

भूख न लगना, या भूख का न होना, एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको भोजन की कोई इच्छा, रुचि या भूख नहीं होती। सरल शब्दों में कहें तो, आपका शरीर भोजन की मांग नहीं कर रहा होता है। इसके साथ कई अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।

• थकान और सुस्ती: खाना न खाने पर उदास महसूस करना सामान्य बात है।
• मतली या उल्टी: आपको भोजन के बारे में सोचने मात्र से ही मतली महसूस हो सकती है।
• कब्ज या दस्त: जब आहार में बदलाव होता है, तो आंतों की कार्यप्रणाली में भी बदलाव आ जाता है।
• त्वचा, बालों या नाखूनों में परिवर्तन: ये परिवर्तन पोषण की कमी के कारण हो सकते हैं।
• वजन कम होना: यदि आपकी भूख बनी रहती है, तो आपका वजन कम हो जाएगा।

क्या एनोरेक्सिया और एनोरेक्सिया नर्वोसा एक ही चीज हैं?

यहां एक ऐसा बिंदु है जहां कई लोग भ्रमित हो जाते हैं, इसलिए इसे स्पष्ट रूप से समझना बहुत महत्वपूर्ण है।

चिकित्सकीय भाषा में, हम एनोरेक्सिया को भूख न लगना कहते हैं। यह एक लक्षण है। इसका मतलब है कि आप इसलिए नहीं खाते क्योंकि आपको वास्तव में भूख नहीं लगती।

हालांकि, एनोरेक्सिया नर्वोसा एक मानसिक बीमारी है। यह एक खाने का विकार है। इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति जानबूझकर भूख लगने के बावजूद अपने भोजन का सेवन सीमित कर देता है, क्योंकि उसे अपने शरीर के वजन और आकार से अत्यधिक डर लगता है। इसलिए आपको यह समझना होगा कि ये दो पूरी तरह से अलग स्थितियां हैं।

भूख न लगने के क्या कारण हो सकते हैं?

भूख न लगने का कोई एक कारण नहीं होता। शारीरिक, मानसिक, अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं और यहां तक ​​कि कुछ दवाएं भी इसमें योगदान दे सकती हैं। आइए इन कारणों को श्रेणियों में विभाजित करके समझते हैं।

हमें इस बारे में डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?

एक-दो दिन भूख न लगना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

• यदि भूख न लगने की समस्या एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है।
• यदि आपका वजन अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के कम होने लगे ।
• यदि भूख न लगने के साथ-साथ अत्यधिक थकान, सुस्ती, मतली और तेज दिल की धड़कन जैसे अन्य लक्षण भी मौजूद हों।

ऐसे समय में, डॉक्टर जरूरत पड़ने पर रक्त परीक्षण या अन्य परीक्षण करेंगे ताकि बीमारी का सटीक कारण पता चल सके।

एनोरेक्सिया के उपचार और घर पर किए जा सकने वाले उपाय

भूख न लगने के कारण के आधार पर उपचार विधि तय की जाती है।

• अंतर्निहित बीमारी का इलाज: यदि इसका कारण कोई संक्रमण या अन्य बीमारी है, तो उसका इलाज करने से भूख न लगने की समस्या स्वतः ही ठीक हो जाएगी।
• दवा में बदलाव: यदि यह समस्या आपके द्वारा ली जा रही किसी दवा के कारण है, तो आपका डॉक्टर खुराक बदल सकता है या कोई दूसरी दवा लिख ​​सकता है। अपनी दवा को कभी भी स्वयं बंद या बदलें नहीं।
• भूख बढ़ाने वाली दवाएं: कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपकी भूख बढ़ाने के लिए विशेष दवाएं (जैसे, साइप्रोहेप्टाडाइन, मेगेस्ट्रोल) लिख सकता है।
• मनोवैज्ञानिक परामर्श: यदि इसका कारण तनाव या अवसाद जैसी कोई चीज है, तो इसके लिए परामर्श लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

ठीक है, तो डॉक्टर से मिलने या इलाज के दौरान हम घर पर क्या कर सकते हैं?

आइए गर्भावस्था के दौरान होने वाली खाने की इच्छाओं के बारे में भी जानें।

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में खाने की तीव्र इच्छा होना बहुत आम बात है। यह स्थिति शरीर में हार्मोनल बदलाव और मॉर्निंग सिकनेस (सुबह की मतली) के कारण होती है। कभी-कभी आपको अपने पसंदीदा खाने को देखकर भी अरुचि महसूस हो सकती है। यह सामान्य है। हालांकि, अगर आपको कुछ भी खाने में बहुत परेशानी हो रही है और शरीर में कमजोरी महसूस हो रही है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।