क्या आप अपनी त्वचा को कोमल और मुलायम रखना चाहते हैं? यहाँ कुछ आसान तरीके दिए गए हैं (त्वचा की देखभाल का नियमित तरीका)।

हम सभी अपने चेहरे की त्वचा का बहुत ख्याल रखते हैं, लेकिन शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा के बारे में ज्यादा नहीं सोचते, है ना? लेकिन कुछ समय बाद, आप यह भी देख सकते हैं कि आपके हाथ और पैर जैसे हिस्से भी खुरदुरे और सूखे हो जाते हैं। दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमें अपनी त्वचा की कोमलता बनाए रखने के लिए थोड़ी अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है। कभी-कभी, ठंडे, शुष्क मौसम , कठोर साबुन के इस्तेमाल और कुछ प्रकार के कपड़ों के कारण भी हमारी त्वचा रूखी और खुरदुरी हो जाती है। साथ ही, उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी त्वचा कम पसीना और तेल बनाती है।

लेकिन चिंता न करें। अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में कुछ छोटे-मोटे बदलाव करने से आपकी त्वचा की दिखावट और बनावट दोनों में बड़ा फर्क आ सकता है। आइए देखते हैं त्वचा विशेषज्ञों की क्या सलाह है।

अपनी त्वचा को ज्यादा जोर से न रगड़ें!

नहाते समय खुरदुरे स्पंज, लूफा या मेवे, बादाम या अन्य सामग्री से बने स्क्रब से शरीर को रगड़ने में कितना अच्छा लगता है, इसके बारे में सोचें। लेकिन ये चीजें वास्तव में त्वचा में लालिमा और छोटे-छोटे घाव पैदा कर सकती हैं, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है।

ये छोटे-छोटे खरोंच ही हमारे शरीर को घाव लगते हैं। इसलिए ज्यादातर लोगों के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि वे एक मुलायम कपड़े, जैसे कि वॉशक्लॉथ, का इस्तेमाल करें और उस पर अच्छी मात्रा में साबुन या क्लींजर लगाएं। वॉशक्लॉथ का एक और फायदा यह है कि इसे धोकर साफ रखा जा सकता है, जिससे बैक्टीरिया की वृद्धि कम होती है।

लेकिन अगर आपकी त्वचा कठोर स्क्रब के लिए ठीक है, तो आप उन्हें कभी-कभार, जैसे सप्ताह में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन रोज़ाना इस्तेमाल के लिए, खासकर सर्दियों के महीनों में जब आपकी त्वचा बहुत रूखी होती है, तो एक सौम्य साबुन या क्लींजर सबसे अच्छा है।

परफ्यूम और हानिकारक रसायनों से दूर रहें।

खुशबूदार साबुन और बॉडी वॉश का इस्तेमाल करने से भले ही आपके बाथरूम में अच्छी खुशबू आए, लेकिन उनमें मौजूद रसायन आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। आप खुशबूदार साबुन की जगह बिना खुशबू वाला साबुन या लिक्विड क्लींजर इस्तेमाल करके देख सकते हैं। आपको फर्क जरूर महसूस होगा।

आप ऐसे साबुन भी चुन सकते हैं जिनमें नमी प्रदान करने वाले तत्व हों। उदाहरण के लिए, पौधों से प्राप्त तेल या मक्खन वाले उत्पाद अच्छे होते हैं। साथ ही, ग्लिसरीन या पेट्रोलियम जेली वाले साबुन का उपयोग करने से त्वचा की नमी कम होने के बजाय बनी रहती है।

इसे पोंछ लें और मॉइस्चराइजर लगाएं - लेकिन ठीक से!

नहाने के तुरंत बाद, साफ और सूखे तौलिए से अपने शरीर को हल्के से सुखा लें। लेकिन ध्यान रखें, ज़ोर से न रगड़ें। त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना सबसे अच्छा है। ज़ोर से रगड़ने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। फिर, जब आपकी त्वचा हल्की नम हो, यानी पूरी तरह सूखने से पहले, एक अच्छी गाढ़ी मॉइस्चराइज़र क्रीम लगाएं।

मॉइस्चराइजर चुनते समय, पंप वाली बोतल में आने वाले लोशन के बजाय जार या निचोड़ने योग्य ट्यूब में आने वाली क्रीम चुनें।

यदि संभव हो, तो लैक्टिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड जैसे हल्के रासायनिक एक्सफोलिएंट वाली क्रीम चुनें। ये आपकी त्वचा से खुरदरी, मृत त्वचा कोशिकाओं की परत को हटाने में मदद करते हैं। साथ ही, ऐसी क्रीम चुनें जो सुगंध और प्रिजर्वेटिव से मुक्त हो, क्योंकि ये संवेदनशील त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और दाने का कारण बन सकते हैं।

सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

अगर आप धूप में निकलने वाले हैं, तो अपने शरीर के सभी खुले हिस्सों पर कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। धूप से त्वचा जलने पर वह अस्थायी रूप से रूखी और खुरदरी हो सकती है।

सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी किरणें , या यूवी किरणें , त्वचा में मौजूद इलास्टिन और कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे त्वचा असमान हो जाती है।

इससे भी ज्यादा खतरनाक बात यह है कि धूप के संपर्क में आने से त्वचा पर खुरदुरे, पपड़ीदार धब्बे पड़ सकते हैं। चिकित्सकीय भाषा में इन्हें एक्टिनिक केराटोसिस कहा जाता है। अगर इनका सही इलाज न किया जाए तो ये त्वचा कैंसर में भी बदल सकते हैं। इसलिए अगर आपको अपनी त्वचा पर ऐसा कोई असामान्य धब्बा दिखे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

टोनिंग लोशन के बारे में ज्यादा मत सोचो

जब आप ऐसे लोशन देखते हैं जो त्वचा को कसने और सेल्युलाईट को कम करने का दावा करते हैं, तो आपको लग सकता है कि इनसे तुरंत परिणाम मिलेंगे। लेकिन सच्चाई यह है कि ये उत्पाद दीर्घकालिक परिणाम नहीं देते हैं।

कुछ टोनिंग लोशन में ऐसे तत्व होते हैं जिनसे त्वचा में अस्थायी सूजन आ सकती है। एक-दो घंटे के लिए आपकी त्वचा थोड़ी अलग दिख सकती है। लेकिन यह सूजन पूरी तरह से अस्थायी होती है। इसीलिए डॉक्टर ऐसे उत्पादों पर पैसे खर्च करने की सलाह नहीं देते हैं।

गर्म पानी से नहाने का समय कम करें।

जितना अधिक समय आप स्नान करने या पानी में भिगोने में बिताएंगे, आपकी त्वचा उतनी ही अधिक शुष्क हो जाएगी। साथ ही, गुनगुने पानी की तुलना में गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर देता है।

सोचिए, अगर आप किसी ठंडे दिन में एसी से घर आकर एक घंटे तक गर्म पानी से नहाएं तो क्या होगा... आपकी त्वचा जल्दी सूख जाएगी और खुरदरी होने लगेगी। इसलिए, अपनी त्वचा को साल भर मुलायम बनाए रखने के लिए, नहाने का समय जितना हो सके कम रखें और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।