अपनी टू-डू लिस्ट में "मुझे मॉइस्चराइजर खरीदना है" लिखना तो आसान है। लेकिन जब आप स्किनकेयर प्रोडक्ट्स खरीदने के लिए फार्मेसी या सुपरमार्केट जाते हैं, तो आपको एहसास होता है कि यह कितना मुश्किल हो सकता है। वहां तरह-तरह की फेस क्रीम, चेहरे और शरीर दोनों के लिए लोशन, रूखी त्वचा, तैलीय त्वचा, संवेदनशील त्वचा और भी बहुत कुछ के लिए प्रोडक्ट्स मौजूद होते हैं। और जब इसमें एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स और सनस्क्रीन भी शामिल हो जाते हैं, तो चुनना लगभग नामुमकिन हो जाता है।
तो आप अपनी त्वचा के लिए सही मॉइस्चराइजर कैसे चुनें और उसे मनचाही स्वस्थ चमक कैसे दें? चिंता न करें। आइए इस बारे में सरल और स्पष्ट तरीके से बात करते हैं।
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क्रीम, लोशन या मलहम? इनमें क्या अंतर है?
आपकी त्वचा चाहे तैलीय हो, शुष्क हो या दोनों प्रकार की हो, मॉइस्चराइजर का उपयोग करना आवश्यक है। लेकिन आपको सही प्रकार का मॉइस्चराइजर चुनना होगा।
सरल शब्दों में कहें तो, इन दोनों के बीच मुख्य अंतर इनकी मोटाई और इनमें मौजूद पानी की मात्रा में है।
- मलहम: ये सबसे गाढ़े प्रकार के होते हैं। इनमें तेल की मात्रा अधिक और पानी की मात्रा कम होती है। यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क, खुजलीदार है या आप नमी बनाए रखना चाहते हैं, तो इस तरह का गाढ़ा मलहम सबसे अच्छा होता है।
- क्रीम: ये मलहम की तुलना में थोड़ी पतली होती हैं। ये त्वचा को नमी प्रदान करती हैं। सामान्य त्वचा वाले व्यक्ति के लिए क्रीम सबसे उपयुक्त होती है।
- लोशन: ये सबसे हल्के प्रकार के लोशन होते हैं। इनमें मुख्य तत्व पानी होता है। इसीलिए ये त्वचा में जल्दी समा जाते हैं। इस तरह का हल्का लोशन तैलीय त्वचा वालों के लिए उपयुक्त होता है।
अगर आपकी त्वचा का रंग थोड़ा गहरा है, तो सूखने पर ये हिस्से सफेद पड़ सकते हैं और पपड़ीदार दिख सकते हैं। ऐसे में, इन सूखे हिस्सों के लिए गाढ़ा मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें। साथ ही, बेहतर होगा कि आप दिन और रात के लिए दो तरह के मॉइस्चराइजर रखें। दिन में हल्का मॉइस्चराइजर और रात को सोने से पहले थोड़ा गाढ़ा मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें। इसके अलावा, शरीर के लिए गाढ़ी क्रीम और चेहरे के लिए हल्का लोशन इस्तेमाल करना अच्छी आदत है।
मॉइस्चराइजर चुनते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
ठीक है, अब आपको क्रीम, लोशन और ऑइंटमेंट के बीच का अंतर थोड़ा समझ आ गया है। चलिए अब देखते हैं कि आपकी त्वचा की ज़रूरतों के हिसाब से इनमें कौन-कौन से तत्व होने चाहिए। इसे आसानी से समझने के लिए इस तालिका को देखते हैं।
| त्वचा का प्रकार/आवश्यकता | ध्यान देने योग्य बातें और सामग्री |
|---|---|
| सभी प्रकार की त्वचा के लिए (धूप से सुरक्षा) | ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें कम से कम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन हो। इसका इस्तेमाल पूरे साल, यहां तक कि बारिश के दिनों में भी किया जा सकता है। चेहरे के लिए, यह ज़रूरी है कि यह तेल रहित और खुशबू रहित हो। |
| स्वस्थ और ताज़ा लुक के लिए | ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद हों। ये त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं। उदाहरण: ग्रीन टी, कैमोमाइल, अनार, मुलेठी की जड़ का अर्क। |
| तैलीय या मुंहासे वाली त्वचा | ऐसे उत्पाद चुनें जिन पर नॉन-कॉमेडोजेनिक लेबल लगा हो। यदि उनमें अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे तत्व मौजूद हैं, तो वे फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी नियंत्रित करते हैं। |
| शुष्क त्वचा | गाढ़ा मॉइस्चराइज़र चुनें। हाइलूरोनिक एसिड और डाइमेथिकोन जैसे तत्व त्वचा में नमी बनाए रखने में बहुत अच्छे होते हैं। इसके अलावा, ग्लिसरीन, प्रोपिलीन ग्लाइकॉल, प्रोटीन और यूरिया जैसे तत्व त्वचा में पानी को आकर्षित करने में मदद करते हैं। लैनोलिन, मिनरल ऑयल और पेट्रोलेटम जैसे तत्व नमी को लॉक करने में सहायक होते हैं। |
| संवेदनशील त्वचा | ऐसे उत्पाद चुनें जिन पर हाइपोएलर्जेनिक और सुगंध रहित होने का लेबल लगा हो। आमतौर पर, ऐसे उत्पाद का चयन करना सबसे अच्छा होता है जिसमें 10 से कम सामग्रियां हों, क्योंकि जितनी कम सामग्रियां होंगी, त्वचा पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया का जोखिम उतना ही कम होगा। |
| खुजली वाली त्वचा | अगर हाइपोएलर्जेनिक मॉइस्चराइजर लगाने से खुजली में आराम नहीं मिलता है, तो एक हफ्ते तक 1% हाइड्रोकोर्टिसोन स्टेरॉयड क्रीम का इस्तेमाल करके देखें। लेकिन इससे ज़्यादा समय तक इसका इस्तेमाल न करें। अगर खुजली बनी रहती है, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें। यह किसी अन्य त्वचा रोग का संकेत हो सकता है। |
| एक्जिमा जैसी स्थितियाँ | पेट्रोलियम जेली युक्त गाढ़ी मरहम या साधारण पेट्रोलियम जेली का उपयोग करने से त्वचा की दरारें भरने और त्वचा को चिकना बनाए रखने में मदद मिल सकती है। |
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विवरण देखें →अगर ये चीजें मौजूद हैं, तो उस मॉइस्चराइजर से दूर रहें!
किसी मॉइस्चराइज़र में कई सारी सामग्रियां होने का मतलब यह नहीं है कि वह अच्छा उत्पाद है। कुछ लोकप्रिय सामग्रियां वास्तव में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, मॉइस्चराइज़र खरीदने से पहले जांच लें कि उसमें ये सामग्रियां हैं या नहीं, और यदि हैं, तो उनका उपयोग न करें।
एक सरल नियम याद रखें: यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सामग्री की सूची जितनी छोटी होगी, उतना ही बेहतर होगा।
- रंग और सुगंध: आपकी त्वचा चाहे किसी भी प्रकार की हो, अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ अनावश्यक रंगों और सुगंधों से बचने की सलाह देते हैं। ये त्वचा की एलर्जी और जलन के मुख्य कारण हैं।
- जीवाणुरोधी एजेंट : जब तक डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से निर्धारित न किया जाए, इन एजेंटों वाले उत्पाद अनावश्यक रूप से कठोर हो सकते हैं। ये त्वचा से आवश्यक तेलों को भी छीन सकते हैं, जिससे त्वचा और भी अधिक शुष्क हो जाती है।
- शरीर के लिए अच्छी लेकिन चेहरे के लिए नहीं: बॉडी लोशन में मौजूद हर चीज चेहरे के लिए अच्छी नहीं होती। खासकर लैनोलिन, मिनरल ऑयल, वैक्स या शीया बटर जैसी चीजें, चेहरे पर लगाने से त्वचा के रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।
- बहुत अधिक अम्ल: यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है, तो अल्फा-हाइड्रॉक्सी अम्ल, ग्लाइकोलिक अम्ल, रेटिनोइक अम्ल और सैलिसिलिक अम्ल जैसे अम्ल युक्त उत्पादों से बचें। ये त्वचा में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं और नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही, अल्कोहल युक्त उत्पादों से भी बचें।
- स्टेरॉयड का दुरुपयोग: खुजली के लिए हाइड्रोकोर्टिसोन का उपयोगइस तरह की स्टेरॉयड क्रीम का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के बिना एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक न करें। लंबे समय तक इस्तेमाल करने से त्वचा बहुत पतली हो सकती है और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
- एक्जिमा या फटी त्वचा के लिए हानिकारक: हालांकि यह सूखी त्वचा के लिए अच्छा है, लेकिन यूरिया या लैक्टिक एसिड जैसे तत्व एक्जिमा या फटी त्वचा की स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
एक छोटा सा अनुस्मारक...
कोई भी नया मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करने से पहले, हमेशा उसका थोड़ा सा परीक्षण करें। यानी, थोड़ी मात्रा में मॉइस्चराइज़र शरीर के किसी छोटे से हिस्से पर लगाएं, जैसे कि कान के पीछे, और 24 घंटे तक इंतजार करें। चेहरे या शरीर पर इसका इस्तेमाल तभी करें जब कोई लालिमा, खुजली या अन्य एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो।
अपने मॉइस्चराइजर का भरपूर फायदा उठाने के लिए कुछ सुझाव
सिर्फ सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर चुनना ही काफी नहीं है। इसका पूरा फायदा उठाने के लिए, आपको इसे सही तरीके से इस्तेमाल करना भी जरूरी है।
1. जरूरत पड़ने पर एक से अधिक प्रकार के मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें: आपको अपनी अलमारी को ढेर सारी मॉइस्चराइजर की बोतलों से भरने की जरूरत नहीं है। हालांकि, चेहरे के लिए हल्का लोशन और शरीर के सूखे हिस्सों (जैसे कोहनी और घुटने) के लिए गाढ़ी क्रीम का इस्तेमाल करना आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।
2. नम त्वचा पर लगाएं: नहाने या चेहरा धोने के बाद, जब आपकी त्वचा हल्की नम हो, तब मॉइस्चराइजर लगाएं, तौलिए से ज़ोर से न रगड़ें। इससे त्वचा में नमी अच्छी तरह अवशोषित हो जाएगी और त्वचा लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहेगी।
3. दो बार करें: क्या आपकी त्वचा का रंग असमान है? तो अपनी त्वचा के रंग से मेल खाने वाला टिंटेड मॉइस्चराइजर चुनें। यह आपकी त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ-साथ फाउंडेशन की तरह हल्का कवरेज भी देगा।
अंत में, याद रखें, त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है, और इसकी अच्छी देखभाल करना स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है।
मुख्य संदेश
- पहला कदम है अपनी त्वचा के प्रकार (तैलीय, शुष्क, संवेदनशील, सामान्य) की सही पहचान करना।
- तैलीय त्वचा के लिए हल्का लोशन, सामान्य त्वचा के लिए क्रीम और बहुत शुष्क त्वचा के लिए गाढ़ा मरहम चुनें।
- दिन के दौरान इस्तेमाल किए जाने वाले मॉइस्चराइजर में कम से कम एसपीएफ 30 सनस्क्रीन जरूर होना चाहिए।
- सामग्री की सूची पढ़ें। ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें सुगंध और रंग न हों, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है।
- यदि आपको एक्जिमा, लगातार खुजली या मुंहासे जैसी त्वचा संबंधी कोई समस्या है, तो कृपया अनुमान के आधार पर विभिन्न उत्पादों को आजमाने के बजाय किसी योग्य चिकित्सा पेशेवर (डॉक्टर) से सलाह लें।
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