क्या यह उदासी आपकी एलर्जी के कारण है? आइए एलर्जी और अवसाद के बारे में जानें।

लगातार छींक आना, नाक बहना, आंखें लाल और उनमें खुजली होना... क्या आप भी एलर्जी के इन लक्षणों से परेशान हैं? क्या आपको कभी ऐसा लगता है, "इसकी वजह से मुझे बहुत तनाव और उदासी महसूस हो रही है?" अगर ऐसा है, तो यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है। नए चिकित्सा शोध में पाया गया है कि एलर्जी और अवसाद (जिसे हम डिप्रेशन कहते हैं) के बीच वास्तव में एक संबंध है। आइए आज इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

यह रिश्ता असल में किस बारे में है?

सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि एलर्जी सीधे तौर पर अवसाद का कारण नहीं बनती। हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि एलर्जी अवसाद का एक प्रमुख जोखिम कारक है। सरल शब्दों में कहें तो, एलर्जी से पीड़ित लोगों में अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

कल्पना कीजिए, बड़े जनसमूहों पर किए गए सर्वेक्षणों से पता चला है कि एलर्जी से पीड़ित लोगों में एलर्जी रहित लोगों की तुलना में अवसाद होने की संभावना लगभग दोगुनी होती है।

• एक अध्ययन से पता चला है कि एलर्जिक राइनाइटिस, या जिसे हम 'हे फीवर' कहते हैं, से पीड़ित वयस्कों में पिछले 12 महीनों के भीतर गंभीर अवसाद से ग्रसित होने की संभावना दोगुनी होती है।
• एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो बच्चे लगभग 5 या 6 साल की उम्र में अवसादग्रस्त थे, उनमें अगले 17 वर्षों में अवसाद विकसित होने की संभावना दोगुनी थी।

इससे पता चलता है कि इन दोनों स्थितियों के बीच कुछ संबंध है।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके कई कारण हो सकते हैं।

डॉक्टर इस रिश्ते को प्रभावित करने वाले दो मुख्य पहलुओं के बारे में बात करते हैं। एक है मनोवैज्ञानिक प्रभाव, और दूसरा है शरीर में होने वाले जैविक परिवर्तन ।

1. तनाव और प्रभाव

इसे समझना बहुत आसान है। कल्पना कीजिए, आपकी नाक बंद है और सांस लेने में तकलीफ हो रही है। आप दिन भर छींकते रहते हैं। आपको लगातार सिरदर्द रहता है। आपकी आंखें खुजली करती हैं और लाल रहती हैं। इन सब कारणों से आप रात को ठीक से सो नहीं पाते। आप दिन भर थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं।

विशेष रूप से, नींद की कमी का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी सीधे तौर पर हमारे मस्तिष्क के कार्य, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और मनोदशा को प्रभावित करती है। यह अवसाद का एक प्रमुख कारण हो सकता है।

2. शरीर में होने वाले जैविक परिवर्तन

हालांकि, यह केवल मनोवैज्ञानिक कारण नहीं है, बल्कि हमारे शरीर के भीतर होने वाली अन्य वैज्ञानिक चीजों को भी प्रभावित करता है। कुछ वैज्ञानिक इस जैविक संबंध पर अधिक विश्वास करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, जब हमें एलर्जी होती है, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली एलर्जेन से लड़ने लगती है। इस प्रक्रिया में, शरीर की विशेष कोशिकाएं साइटोकाइन नामक प्रोटीन का उत्पादन करती हैं। ये प्रोटीन वास्तव में शरीर में सूजन से संबंधित होते हैं।

ये (साइटोकाइन) हमारे रक्त के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुँच सकते हैं और मस्तिष्क के कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं। इसी प्रभाव के कारण हमें उदासी, उदासीनता, सुस्ती और नींद आती है ।

स्पष्ट शब्दों में कहें तो, यह वही एहसास है जो हमें बुखार या सर्दी होने पर होता है, जब हमें लगता है कि हमारे पास कोई ऊर्जा नहीं है, कोई इच्छा नहीं है और कुछ भी करने की कोई इच्छा नहीं है। इसलिए, गंभीर एलर्जी वाले व्यक्ति को यह एहसास लगातार हो सकता है।

एलर्जी को कैसे नियंत्रित करें

तो हम क्या करें? सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण उपाय है एलर्जी पैदा करने वाली चीजों, यानी एलर्जेन से दूर रहना। हमारे देश में सबसे आम एलर्जेन धूल के कण, पराग, जानवरों की रूसी और घर में मौजूद फफूंद हैं। नीचे दी गई तालिका में इनसे बचाव के कुछ उपाय बताए गए हैं।

चिकित्सकीय सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों से दूर रहने की कोशिश करते हुए भी, लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए चिकित्सा उपचार की भी आवश्यकता होती है।

नाक में लगाने वाले स्प्रे और आई ड्रॉप जैसी बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाएं काफी राहत दे सकती हैं। कुछ गंभीर और लगातार रहने वाली एलर्जी के लिए 'एलर्जी इंजेक्शन' (इम्यूनोथेरेपी) नामक एक विशेष उपचार उपलब्ध है। समय के साथ इससे बहुत अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।

यदि आपको एलर्जी और अवसाद दोनों हैं, तो आपके एलर्जी विशेषज्ञ और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ का आपस में बात करना और उपचार में समन्वय स्थापित करना महत्वपूर्ण है। इससे आप दोनों समस्याओं को नियंत्रित कर सकेंगे और स्वस्थ जीवन जी सकेंगे।