ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे के माता-पिता होने के नाते, आपमें बहुत ताकत है!

एक अभिभावक के रूप में, आप अपने बच्चे के भविष्य को लेकर कितने सपने देखते हैं? लेकिन जब आपको पता चलता है कि आपके बच्चे को ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) है, तो उन सपनों के साथ-साथ डर और चिंता होना स्वाभाविक है। डॉक्टरों से इलाज और विभिन्न थेरेपी के अलावा, आप अपनी दिनचर्या में कई सरल चीजें शामिल कर सकते हैं जो आपको और आपके बच्चे दोनों को राहत दे सकती हैं। आज हम इसी बारे में बात कर रहे हैं।

हमेशा अच्छी चीजों को देखें और उनकी सराहना करें।

अन्य लोगों की तरह, ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चों को भी सकारात्मक प्रोत्साहन बहुत पसंद होता है। सरल शब्दों में कहें तो, जब वे कुछ अच्छा करते हैं तो उनकी प्रशंसा करना ही सकारात्मक प्रोत्साहन है। जब आप उनकी इस तरह प्रशंसा करते हैं, तो उन्हें और आपको दोनों को बहुत अच्छा महसूस होता है।

कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा अपने खिलौने समेट रहा है। अगर आप उसके सिर पर हाथ फेरते हुए कहें, "मेरा बेटा/बेटी कितना होशियार है, देखो उसने अपने खिलौने कितनी अच्छी तरह से समेटे हैं," तो यह उसके लिए एक बड़ी तारीफ होगी। यह भी ज़रूरी है कि आप उसे बताएं कि आप उसकी किन बातों की सराहना करते हैं । आप उसे अच्छे काम के लिए छोटे-छोटे इनाम भी दे सकते हैं, जैसे उसे थोड़ी देर और खेलने देना या उसकी पसंद का स्टिकर देना। सबसे बढ़कर, अपने बच्चे को वैसे ही प्यार करें जैसा वह है। माता-पिता के रूप में आप जो सबसे मूल्यवान काम कर सकते हैं, वह है उसे बिना शर्त प्यार करना, चाहे उसकी परिस्थितियाँ कैसी भी हों।

नियमित दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है!

ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चों को एक नियमित और परिचित दिनचर्या बहुत पसंद होती है। जब चीजें एक ही समय पर और एक ही तरीके से होती हैं, तो वे सुरक्षित महसूस करते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को नियमित मार्गदर्शन और बातचीत मिले। इससे उन्हें थेरेपी में सीखी जा रही चीजों का अभ्यास करने में भी मदद मिलेगी।

इससे उन्हें नए कौशल और व्यवहार सीखना आसान हो जाता है, और यह उन्हें उस ज्ञान को विभिन्न स्थितियों में उपयोग करने में भी मदद करता है। अपने बच्चे के शिक्षकों और थेरेपिस्ट से बात करें और इसी तरीके को अपनाने की कोशिश करें। फिर आप घर पर भी वही चीजें कर सकते हैं जो वे स्कूल और थेरेपी सेंटर में सीखते हैं। उदाहरण के लिए, आप चित्रों के रूप में एक दैनिक कार्यक्रम बना सकते हैं और उन्हें दीवार पर चिपका सकते हैं। सुबह उठने पर, वे आसानी से समझ जाएंगे कि उन्हें आगे क्या करना है, जैसे कि दांत ब्रश करना, खाना खाना और खेलना।

खेलने के लिए भी समय निकालना न भूलें।

आपको लग सकता है कि आपके बच्चे को हमेशा कुछ न कुछ सीखने या थेरेपी की ज़रूरत होती है। लेकिन इन सबके पीछे ऐसे खेल भी होते हैं जो सिर्फ़ मनोरंजन के लिए होते हैं।समय निकालें। जब आपके बच्चे को लगेगा कि यह सिर्फ एक और पाठ या थेरेपी नहीं है, तो वे आपके साथ खुलकर और आसानी से जुड़ने की कोशिश करेंगे।

आप अकेले नहीं हैं - मदद मांगने से डरो मत!

किसी बच्चे की देखभाल करना, विशेषकर ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चे की, आसान नहीं होता। इसीलिए आपको मदद की ज़रूरत होती है। चाहे ऑनलाइन हो या आमने-सामने, अन्य परिवारों, पेशेवरों और दोस्तों का सहयोग आपके लिए बहुत बड़ा सहारा साबित हो सकता है।

अपने बच्चे की स्थिति को समझने वाले दोस्तों और परिवार के सदस्यों को इकट्ठा करके उसके आसपास एक सहायक माहौल बनाएं। आपके बच्चे को दोस्ती बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। ऐसे समय में, आपके बच्चे को उन दोस्ती को बनाए रखने के लिए आपकी मदद की ज़रूरत होगी।

सहायता समूह उन अन्य अभिभावकों से मिलने का एक बेहतरीन स्थान हैं जो इन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं और अपने विचार और सलाह साझा कर सकते हैं। साथ ही, यदि आवश्यक हो, तो पारिवारिक परामर्श लेना भी बहुत मददगार साबित हो सकता है।

अल्पकालिक देखभाल पर विचार करें

हमारे देशवासियों के लिए यह शायद थोड़ा नया हो। 'रेस्पाइट केयर' का सीधा सा मतलब है कि आप कुछ समय के लिए आराम कर सकते हैं और अपने बच्चे की देखभाल के लिए किसी भरोसेमंद व्यक्ति को कुछ समय के लिए छोड़ सकते हैं। अगर आपके बच्चे को विशेष देखभाल की ज़रूरत है, तो आपको निश्चित रूप से इस आराम की ज़रूरत है। यह थोड़ा सा समय आपको अपना काम करने, थोड़ा आराम करने और अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने का मौका देता है। फिर आप नई ऊर्जा के साथ घर लौट सकते हैं और अपने बच्चे की देखभाल कर सकते हैं।

इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, खुद की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है?

एक देखभालकर्ता के रूप में, अपने मन और शरीर को स्वस्थ रखना अत्यंत आवश्यक है। तभी आप दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों का सामना करने की शक्ति प्राप्त कर पाएंगे। इसका अर्थ है कि आपको अपने बारे में भी सोचना होगा।

जीवन में संतुलन बनाएँ।

जीवन की चुनौतियों का सामना करते हुए उच्च गुणवत्ता वाला जीवन बनाए रखने की यही कुंजी है। जब आप खुश और संतुलित होते हैं, तो पूरा परिवार इसका अनुभव करता है।

• दोस्तों के साथ समय बिताएं: जी हां, आप विशेष जरूरतों वाले बच्चे के माता-पिता हैं। लेकिन उससे पहले, आप एक इंसान भी हैं। आपकी अपनी पहचान है। अपने दोस्तों से बात करने और हंसने के लिए समय निकालें।
• पुराने शौक फिर से जगाएं: कुछ ऐसा सोचें जिसे आप पहले करना पसंद करते थे। यह किताब पढ़ना, चित्र बनाना या बागवानी करना हो सकता है। इन चीजों को फिर से समय दें।
• दिन में पांच मिनट अपने लिए: दिन की शुरुआत में अपने लिए निकाले गए पांच मिनट आपके पूरे दिन को बदल सकते हैं। इस दौरान आप अपने मन की बातें डायरी में लिख सकते हैं, गर्म पानी से नहा सकते हैं या बस अपने विचारों को इकट्ठा कर सकते हैं।

यदि आपको अपने बच्चे की स्थिति या व्यवहार के बारे में कोई चिंता या संदेह हो, तो अपने डॉक्टर से बात करने में कभी संकोच न करें। वे आपको सही मार्गदर्शन प्रदान करेंगे।