क्या आपके किसी करीबी को बाइपोलर डिसऑर्डर है? हम उनकी मदद कैसे कर सकते हैं?

अगर आपके किसी करीबी को, चाहे वो आपका जीवनसाथी हो, माता-पिता हों, बच्चा हो या सबसे अच्छा दोस्त हो, बाइपोलर डिसऑर्डर है, तो मैं समझ सकती हूँ कि यह आपके लिए कितना मुश्किल और कष्टदायक हो सकता है। इसका असर न सिर्फ पीड़ित व्यक्ति पर पड़ता है, बल्कि उसके आसपास के सभी लोगों पर भी। ऐसे समय में सहारा देने और खुद की देखभाल करने के बीच संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। क्योंकि आप जानते हैं कि इसमें उनकी कोई गलती नहीं है, ये बीमारी का स्वभाव है। लेकिन चूंकि उनका व्यवहार सीधे तौर पर आपको प्रभावित करता है, इसलिए आपको अपनी देखभाल करना ज़रूरी है।

सबसे पहले, आइए इस स्थिति को ठीक से समझते हैं।

बाइपोलर डिसऑर्डर में दो मुख्य भावनात्मक चरम सीमाएँ होती हैं। एक है अति सक्रियता और खुशी की अवधि, जिसे चिकित्सकीय रूप से उन्माद या हाइपोमेनिया कहा जाता है। दूसरी है अत्यधिक उदासी और चिंता की अवधि, जिसे अवसाद कहा जाता है।

अक्सर जब वे हाइपोमेनिया की स्थिति में होते हैं, तो उन्हें एहसास ही नहीं होता कि यह एक समस्या है। वे शायद इसका आनंद भी लेते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह एक ऐसा समय है जब वे बहुत काम कर सकते हैं और बहुत ऊर्जावान होते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि अगर वे दवा लेंगे तो यह अच्छा मूड चला जाएगा और वे अवसाद में चले जाएंगे। तो इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, हम उनकी मदद कैसे करें?

1. ज्ञान से खुद को सशक्त बनाएं

इस स्थिति के बारे में जितना हो सके उतना जानें। विश्वसनीय वेबसाइटों और पुस्तकों को पढ़ें। आप जितना अधिक जानेंगे, उतना ही आपके लिए उसे समझना और उसकी मदद करना आसान होगा।

2. ध्यान से सुनें।

अपने प्रियजन की बातों को ध्यान से सुनें। यह न मानें कि आप जानते हैं कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं। और उनकी हर बात, हर भावना को यह कहकर खारिज न करें कि यह उनकी बीमारी के कारण है। बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित व्यक्ति के पास भी अपनी बातों के लिए वैध और तर्कसंगत कारण हो सकते हैं।

3. लक्षणों के प्रति जागरूक रहें

जब लक्षण दिखाई देते हैं, तो हो सकता है कि वे उन्हें उतनी स्पष्ट रूप से न देख पाएं जितना आप देख पाते हैं। या वे इसे मानने से इनकार कर सकते हैं। यदि आपको उन्माद या अवसाद के चेतावनी संकेत दिखाई देते हैं, तो आप उन्हें जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता दिलाने का प्रयास कर सकते हैं।

4. मिलकर काम करें

अवसाद से ग्रस्त लोग अक्सर समाज से अलग-थलग रहने की कोशिश करते हैं। इसलिए अपने दोस्त या प्रियजन को बाहर जाने और उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करें जिनमें उन्हें आनंद आता है। उनसे साथ में टहलने या डिनर पर जाने के लिए कहें। अगर वे मना कर दें, तो उन पर दबाव न डालें। कुछ दिनों बाद उनसे फिर पूछें।

आपातकालीन योजना बनाएं

द्विध्रुवी विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें लक्षण अप्रत्याशित होते हैं।चूंकि स्थिति और बिगड़ सकती है, इसलिए सबसे खराब स्थिति से निपटने के लिए एक योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।

कल्पना कीजिए, एक ऐसे दिन जब आप और वह दोनों अच्छे मूड में हों, तो आप स्पष्ट रूप से ऐसी चीजों पर चर्चा कर सकते हैं जैसे, "चलो बात करते हैं, अगर आपको कोई परेशानी हो तो मुझे क्या करना चाहिए, हमें किसे फोन करना चाहिए, डॉक्टर का नंबर कहां है?"

इस तरह की योजना होने से आप दोनों को भविष्य के बारे में काफी आत्मविश्वास मिलेगा। आपात स्थिति में आप घबराए बिना कार्रवाई कर सकेंगे। यदि लक्षण बिगड़ते हैं और उन्हें स्वयं को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का खतरा होता है, तो उन्हें तुरंत आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाना चाहिए।

आप किसी को इलाज कराने के लिए कैसे प्रेरित कर सकते हैं?

बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित कई लोग इलाज कराने से हिचकिचाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। कुछ इसे कमजोरी समझते हैं, जबकि अन्य डर के मारे इलाज कराने से इनकार कर देते हैं।

अगर आपको ऐसे किसी व्यक्ति से बात करनी पड़े, तो आप इन बातों को शामिल कर सकते हैं:

• "इसमें आपकी कोई गलती नहीं है।"आनुवंशिक कारक और तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं इसे प्रभावित कर सकती हैं।
• "यह एक वास्तविक बीमारी है।" मधुमेह या हृदय रोग की तरह, इसके लिए भी चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
• "इसका एक वैज्ञानिक कारण है।" यह मस्तिष्क में मौजूद रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) और तंत्रिका कोशिका मार्गों में बदलाव के कारण होता है।
• "इलाज के अच्छे तरीके मौजूद हैं।" दवाइयां आपकी भावनाओं को स्थिर करने में मदद कर सकती हैं। थेरेपी के माध्यम से, आप उन विचारों और भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं जो आपके जीवन को प्रभावित कर रही हैं और उन्हें संभालना सीख सकते हैं।
• "इलाज न कराने पर जोखिम बहुत अधिक है।" इलाज न कराने पर आपके लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं, और जैसे-जैसे आपका अवसाद बढ़ता है, आपके मन में आत्महत्या के विचार आ सकते हैं, आप परिवार और दोस्तों से संपर्क खो सकते हैं, और यहां तक ​​कि अपनी नौकरी भी गंवा सकते हैं।

यहां विश्वास बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपकी रुचि सच्ची है, तो आप अपने प्रियजन की बहुत मदद कर सकते हैं।

मैं लोगों को उनकी दवा सही तरीके से लेने में कैसे मदद कर सकता हूँ?

जिस प्रकार मधुमेह रोगी को जीवन भर इंसुलिन की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार द्विध्रुवी विकार से पीड़ित व्यक्ति को भी अक्सर जीवन भर दवा की आवश्यकता होती है। लेकिन कई लोग दवा लेना बंद कर देते हैं। आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है और हम इसमें कैसे मदद कर सकते हैं।

इन सब बातों के बीच खुद का ख्याल रखना कितना जरूरी है?

आपके प्रियजन की ज़रूरतें चाहे कितनी भी तीव्र क्यों न हों, आप भी महत्वपूर्ण हैं। आपका मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना अत्यंत आवश्यक है। अपनी पसंद की चीज़ें करें, अपने दोस्तों के साथ समय बिताएँ। यदि आप स्वयं किसी परामर्शदाता से मिलें या समान अनुभव वाले अन्य लोगों के साथ किसी सहायता समूह में शामिल हों, तो यह बहुत मददगार साबित होगा।