आपके 7 वर्षीय बच्चे की स्वास्थ्य जांच: क्या हमें इसकी जानकारी होनी चाहिए?

क्या आपका बेटा या बेटी अब सात साल का हो गया है? यह एक खास समय है। वे बड़े हो रहे हैं, अपनी राय बना रहे हैं और पढ़ाई में रुचि लेने लगे हैं। इसलिए इस दौरान अपने बच्चे के स्वास्थ्य, विकास और व्यवहार के बारे में डॉक्टर से बात करना बहुत ज़रूरी है, जिसे "बाल स्वास्थ्य जांच" कहा जाता है। आइए देखें कि इस "बाल स्वास्थ्य जांच" में क्या होता है और आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए।

जब आप श्रीमान/श्रीमती डॉक्टर से मिलते हैं तो क्या होता है?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वहां मौजूद डॉक्टर या नर्स आपके बच्चे की कई जांच करेंगे। चिंता की कोई बात नहीं है, यह सब बच्चे के भले के लिए किया जाता है।

1. वजन, लंबाई और बीएमआई की जांच कैसे करें

सबसे पहले, बच्चे का वजन और लंबाई मापकर रिकॉर्ड करें। फिर, इन आंकड़ों का उपयोग करके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें। इन सभी को एक ग्रोथ चार्ट पर दर्शाया जाता है ताकि यह देखा जा सके कि बच्चे की वृद्धि उसकी उम्र के अनुसार उचित है और सही गति से हो रही है या नहीं। इससे बच्चे की पोषण स्थिति का अच्छा अंदाजा लग जाता है।

2. रक्तचाप मापन

इसके बाद, बच्चे का रक्तचाप मापा जाता है। इसके लिए आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले उपकरण का उपयोग किया जाता है। इसे इस तरह से किया जाता है कि यह छोटे हाथों में आसानी से आ जाए, ताकि बच्चे को असुविधा न हो।

3. डॉक्टर द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्न और आप उन्हें क्या सलाह दे सकते हैं

डॉक्टर आपसे और आपके बच्चे से कुछ सवाल पूछेंगे। अपनी चिंताओं और आशंकाओं के बारे में बात करने का यह सबसे अच्छा समय है। डॉक्टर आपको बहुमूल्य सलाह देंगे। मुख्य विषय होंगे:

आइए खाने-पीने का इंतजाम कर लें।

इस उम्र के बच्चे को दिन में तीन मुख्य भोजन और एक या दो पौष्टिक नाश्ता देना चाहिए। बच्चे को दिया जाने वाला भोजन संतुलित होना चाहिए। यानी, उसके आहार में कम वसा वाला प्रोटीन, साबुत अनाज, फल, सब्जियां और कम वसा वाले दूध का सेवन अवश्य शामिल होना चाहिए।

प्रतिदिन 600 मिलीलीटर (लगभग 2 ½ कप) कम वसा वाला दूध, अन्य समान कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, या फोर्टिफाइड सोया दूध देने पर विचार करें।

अपने आहार में चीनी, नमक और वसा की मात्रा कम करें। प्रतिदिन 120-180 मिलीलीटर (लगभग आधा कप) से अधिक शुद्ध फलों का रस न दें। कुछ बच्चे खाने में नखरे करते हैं। ऐसे बच्चों के लिए भी, विभिन्न प्रकार के पौष्टिक खाद्य पदार्थ देना जारी रखें। अपने बच्चे को नए खाद्य पदार्थ आज़माने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन उन्हें कभी भी खाने के लिए मजबूर न करें। अपने बच्चे को यह पहचानना सिखाएं कि उन्हें कब भूख लगी है और कब उनका पेट भर गया है।

शौचालय की आदतें और बिस्तर गीला करना

इस उम्र में भी कुछ बच्चों, विशेषकर लड़कों और ज्यादा सोने वाले बच्चों को बिस्तर गीला करने की समस्या हो सकती है। अधिकतर मामलों में यह समस्या समय के साथ अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि, अगर यह समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।

नींद कितनी महत्वपूर्ण है?

सात साल के बच्चे के लिएरात में कम से कम 9 से 12 घंटे की नींद ज़रूरी है। पर्याप्त नींद न लेने से व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और बच्चे को पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। इसलिए, अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाने की आदत डालें। सोने से पहले आरामदेह दिनचर्या अपनाना भी अच्छा विचार है। बेडरूम में टीवी, फोन और टैबलेट जैसे डिजिटल उपकरण न रखें।

खेलें, अपने शरीर का व्यायाम करें।

इस उम्र के बच्चे को प्रतिदिन कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि करानी चाहिए। साथ ही, टीवी, वीडियो गेम, स्मार्टफोन, टैबलेट और कंप्यूटर जैसे उपकरणों का उपयोग सीमित मात्रा में करना चाहिए।

बच्चे का विकास और वृद्धि कैसी है? (विकास और वृद्धि)

सात साल की उम्र तक, कई बच्चों में इस तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं:

• माता-पिता और परिवार से अधिक स्वतंत्रता दिखाना।
• वे आम तौर पर अपने ही लिंग के दोस्तों का समूह बनाते हैं।
• मैं पेशेवर एथलीटों, अभिनेताओं और सुपरहीरो जैसे आदर्शों की प्रशंसा करता हूं।
• सही और गलत के बीच का अंतर समझता है।
• मैं किताबें पढ़ना पसंद करता हूं ।
• आप जितनी देर तक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, वह समय बढ़ जाता है।
• समस्याओं को हल करते समय अधिक व्यवस्थित और तार्किक रूप से सोचें।
• यह बास्केटबॉल शूट करने जैसे अधिक समन्वित कार्यों को बेहतर ढंग से करता है।

4. शारीरिक परीक्षण

डॉक्टर आपके बच्चे की पूरी शारीरिक जांच करेंगे। इसमें हृदय और फेफड़ों की जांच, दांतों में कैविटी की जांच और बच्चे के चलने के तरीके का अवलोकन शामिल हो सकता है। कुछ बच्चों में यौवन के लक्षण 7 वर्ष की आयु से ही दिखने लगते हैं, इसलिए डॉक्टर इसकी भी जांच करेंगे। इस जांच के दौरान माता-पिता या अभिभावक का उपस्थित होना आवश्यक है।

5. क्या टीके सही तरीके से लगाए गए हैं?

टीके बच्चों को गंभीर बीमारियों से बचा सकते हैं। इसलिए, अपने बच्चे को समय पर टीका लगवाना बहुत ज़रूरी है। टीकाकरण कार्यक्रम अलग-अलग चिकित्सा केंद्रों में थोड़ा भिन्न हो सकता है। इसलिए, अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि वास्तव में क्या ज़रूरी है।

6. आवश्यकतानुसार परीक्षण

यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर यह पता लगाने के लिए परीक्षण करवा सकते हैं कि बच्चे को एनीमिया या तपेदिक है या नहीं।

आठ साल की उम्र तक इन बातों को ध्यान में रखें।

अपने बच्चे की अगली मेडिकल जांच तक, जो कि 8 साल की उम्र में होती है, इन बातों पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है।

स्कूल कैसा चल रहा है?

• अपने बच्चे को विभिन्न गतिविधियों में शामिल करें। उदाहरण के लिए, संगीत, कला, खेलकूद, स्कूल के बाद की गतिविधियाँ और अन्य चीजें जिनमें उसकी रुचि हो।
• जब आपका बच्चा कोई काम सफलतापूर्वक करे तो उसकी प्रशंसा करें । यदि आपके बच्चे को किसी चीज में कठिनाई हो रही है, तो उसकी मदद करें ।
• अगर आपका बच्चा स्कूल में पढ़ाई में पिछड़ रहा है, तो यह सीखने की अक्षमता , ध्यान केंद्रित करने में समस्या या उत्पीड़न का संकेत हो सकता है। अपनी चिंताओं के बारे में अपने बच्चे के शिक्षक से बात करें। इससे आपके बच्चे को अपनी शिक्षा में सफल होने के लिए आवश्यक सहायता मिल सकती है।

बच्चे की "मैं" की भावना और उसके शरीर के प्रति जागरूकता बढ़ाना

• अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि उनके शरीर में बदलाव हो रहे हैं, और यह सामान्य बात है । उन्हें शरीर के अंगों के सही नाम सिखाएं और उनके कार्यों के बारे में बताएं।
• अपने बच्चे को बताएं कि किसी भी वयस्क को आपसे कोई बात गुप्त रखने के लिए कहने का अधिकार नहीं है । यह स्पष्ट कर दें कि किसी को भी बच्चे के निजी अंगों को देखना या छूना नहीं चाहिए, और न ही उन्हें ऐसा करने के लिए कहना चाहिए।
• पता करें कि आपका बच्चा दिन में दो बार ब्रश करता है, दिन में एक बार फ्लॉस करता है और हर 6 महीने में दंत चिकित्सक से मिलता है या नहीं ।
• यदि आपका बच्चा नियमों का उल्लंघन करता है, तो उसे उचित और एकसमान परिणाम भुगतने दें। अपने बच्चे को मारें या थप्पड़ न मारें।
• अपने बच्चे में जिम्मेदारी की भावना पैदा करें। उन्हें बिस्तर ठीक करना और मेज लगाना जैसे सरल घरेलू काम सौंपें।

सबसे पहले सुरक्षा!

हमें इस उम्र के बच्चों की सुरक्षा को लेकर बहुत चिंतित होने की जरूरत है।

• अपने बच्चे को कार की पिछली सीट पर बिठाएं । जब तक आपके बच्चे की लंबाई 4 फीट 9 इंच (150 सेंटीमीटर) न हो जाए, तब तक बेल्ट से बांधने वाली बूस्टर सीट का इस्तेमाल करें। बच्चे आमतौर पर 8 से 12 साल की उम्र के बीच इस लंबाई तक पहुँच जाते हैं।
• अपने बच्चे को साइकिल, स्केटबोर्ड या स्कूटर चलाते समय हेलमेट जरूर पहनाएं। साथ ही, खेल खेलते समय मुंह की सुरक्षा के लिए मास्क, घुटने और कोहनी के पैड जैसे उचित सुरक्षा उपकरण जरूर इस्तेमाल करें।
• अपने बच्चे को सड़क पार करने के लिए आवश्यक कौशल सिखाएं (दोनों तरफ देखना, वाहनों की आवाज़ सुनना)। हालांकि, लगभग 10 साल की उम्र तक अपने बच्चे को सड़क पार करने में मदद करें।
• आपातकालीन स्थिति में क्या करना चाहिए, आपातकालीन नंबरों पर कब और कैसे कॉल करना चाहिए (जैसे पुलिस के लिए 119, एम्बुलेंस सेवा के लिए 1990) सिखाएं।
• अपने बच्चे को तैरना सिखाएं , लेकिन जब तक कोई वयस्क उसे देख न रहा हो, तब तक उसे तैरने न दें।
• अपने बच्चे को बाहर खेलने जाने से कम से कम 15 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। हर दो घंटे बाद इसे दोबारा लगाएं।
• परोक्ष धूम्रपान सेबच्चे की रक्षा करें।
• अपने बच्चे को समझाएं कि सिगरेट या अन्य तंबाकू उत्पादों, ई-सिगरेट, ड्रग्स या शराब का सेवन करना कभी भी अच्छा विचार क्यों नहीं है।
• अपने बच्चे के इंटरनेट इस्तेमाल पर नज़र रखें। परिवार के कंप्यूटर को ऐसी जगह रखें जहाँ आप देख सकें कि आपका बच्चा क्या कर रहा है। सुरक्षा फ़िल्टर सेट करें, ब्राउज़र हिस्ट्री देखें कि आपका बच्चा किन वेबसाइटों पर जाता है। अपने बच्चे को सिखाएं कि वह कभी भी ऑनलाइन अपनी निजी जानकारी साझा न करे ।
• अपने बच्चे को बंदूक से होने वाली चोटों से बचाएं। घर में बंदूक न रखें। यदि रखें, तो उसे ताला लगाकर रखें और उसमें गोलियां न डालें। गोलियों को अलग से ताला लगाकर रखें। चाबियां बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
• यदि आपको अपनी जीवन स्थिति के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। क्या आपके पास अपने बच्चे की देखभाल के लिए आवश्यक संसाधन हैं? क्या आपके पास पर्याप्त भोजन, रहने के लिए सुरक्षित स्थान और स्वास्थ्य बीमा है ? आपका डॉक्टर आपको सामुदायिक संसाधनों के बारे में बता सकता है या आपको किसी सामाजिक कार्यकर्ता से संपर्क करने की सलाह दे सकता है।

अंत में, याद रखने योग्य बातें

इसलिए, यह सात साल का "बाल स्वास्थ्य जांच" डॉक्टर से न केवल आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के बारे में, बल्कि उनके मानसिक, सामाजिक और भावनात्मक विकास के बारे में भी बात करने का एक अच्छा अवसर है।

याद रखें, सभी बच्चे एक जैसे नहीं होते। उनकी विकास दर और व्यवहार के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं। इसलिए, यदि आपको अपने बच्चे के बारे में कोई शंका या चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। डॉक्टर आपकी और आपके बच्चे की मदद के लिए ही हैं।

इन सुझावों का पालन करके आप अपने बच्चे को एक स्वस्थ और खुशहाल भविष्य की राह पर अग्रसर कर सकते हैं। अगले साल तक इन बातों को ध्यान में रखें, जब आपके बच्चे का आठवां जन्मदिन का टेस्ट होगा।

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