माँ बनना जीवन का एक बेहद खूबसूरत और ज़िम्मेदारी भरा अनुभव है, है ना? इसलिए, इस अनमोल समय में सबसे ज़रूरी है कि आप और आपके गर्भ में पल रहा नन्हा बच्चा दोनों स्वस्थ और खुश रहें। गर्भावस्था के दौरान मिलने वाली चिकित्सा देखभाल, जिसे प्रसवपूर्व देखभाल भी कहा जाता है, बहुत मददगार साबित होती है। तो आज हम कुछ ज़रूरी बातों पर चर्चा करेंगे जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।
प्रसवपूर्व देखभाल इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
कल्पना कीजिए, जब आपके जीवन में एक नया सदस्य आने वाला हो, तो आप सब कुछ सही ढंग से करना चाहेंगे।
प्रसवपूर्व देखभाल वह स्वास्थ्य सेवा है जो गर्भावस्था से लेकर बच्चे के जन्म तक आपको मिलती है। यह एक पौधे को लगाने और उसे बढ़ने तक पानी और खाद देने जैसा है।
समय रहते और नियमित रूप से डॉक्टरी सलाह लेने से आप और आपका बच्चा स्वस्थ रहेंगे। क्योंकि, अगर कोई समस्या होती है, तो डॉक्टर
उसे जल्दी पहचान लेंगे और आवश्यक उपचार शुरू कर देंगे । कभी-कभी, गर्भावस्था से पहले ही डॉक्टरी सलाह लेना सबसे अच्छा होता है। इससे आप अपने नए जीवन की स्वस्थ शुरुआत कर सकते हैं।
याद रखें: स्वस्थ प्रसव के लिए शुरुआती और निरंतर चिकित्सा सलाह लेना पहला कदम है!
मैं इन प्रसवपूर्व देखभाल सेवाओं का लाभ कैसे उठा सकती हूँ?
अब आप सोच रहे होंगे, "इस समय मेरी मदद कौन कर सकता है?" आमतौर पर, एक स्वस्थ और बिना किसी जटिलता वाली गर्भावस्था वाली माँ को निम्नलिखित से सेवाएं मिल सकती हैं:
- प्रसूति विशेषज्ञ : ये वे डॉक्टर होते हैं जो गर्भावस्था और प्रसव में विशेषज्ञता रखते हैं।
- प्रसूति रोग विशेषज्ञ/स्त्री रोग विशेषज्ञ (OB/GYN): ये वे डॉक्टर होते हैं जो गर्भावस्था, प्रसव और महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखते हैं। अक्सर, ये दोनों एक ही होते हैं।
- पारिवारिक चिकित्सक: कुछ पारिवारिक चिकित्सक प्रसवपूर्व देखभाल और प्रसव संबंधी सेवाएं भी प्रदान करते हैं। आप इस बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से पूछ सकते हैं।
- दाईयां: हमारे देश में यह सेवा बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था, प्रसव और बच्चे के जन्म के बाद, विशेष रूप से कम जटिलताओं वाली गर्भावस्थाओं में, दाइयां आपकी बहुत मदद करती हैं। कुछ देशों में, विभिन्न स्तरों के प्रशिक्षण प्राप्त दाइयां भी उपलब्ध हैं, जैसे कि प्रमाणित नर्स-दाईयां।
लेकिन कभी-कभी आप
विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि ऐसा है, तो आपका डॉक्टर आपको मातृ-भ्रूण चिकित्सा (एमएफएम) विशेषज्ञ या पेरिनेटोलॉजिस्ट के पास भेजेगा। ये वे मामले हैं जिनमें आपको शामिल किया जा सकता है:- यदि आपको मधुमेह या हृदय रोग जैसी कोई दीर्घकालिक बीमारी है।
- यदि समय से पहले प्रसव होने (प्रीटर्म लेबर) का खतरा अधिक हो।
- यदि आपकी आयु 35 वर्ष से अधिक है।
- यदि आपके गर्भ में एक से अधिक बच्चे हैं (जैसे जुड़वां बच्चे)।
- यदि आपको कोई अन्य जटिलताएं हैं जो आपको उच्च जोखिम वाली श्रेणी में डाल सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर कौन-कौन सी चिकित्सीय नियुक्तियाँ और परीक्षण होते हैं?
जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, आपको अपनी पहली प्रसवपूर्व जांच करवानी चाहिए। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 6 से 8 सप्ताह के बीच या जब आपका मासिक धर्म 2 से 4 सप्ताह देरी से शुरू हो, तब होती है। कभी-कभी, यदि इससे पहले कोई समस्या नहीं है, तो पहली अपॉइंटमेंट 8 सप्ताह के बाद भी ली जा सकती है। यदि आप स्वस्थ हैं और आपको कोई विशेष जोखिम कारक नहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से निम्नलिखित संख्या में मिलना चाहिए:- गर्भावस्था के 28वें सप्ताह तक हर 4 सप्ताह में ।
- फिर, सप्ताह 36 तक हर 2 सप्ताह में ।
- उसके बाद, बच्चे के जन्म तक सप्ताह में एक बार ।
लगभग हर बार जांच के दौरान आपका वजन और रक्तचाप दर्ज किया जाएगा। साथ ही, लगभग 22वें सप्ताह से शुरू होकर, आपके गर्भाशय का आकार और आकृति मापी जाएगी ताकि यह देखा जा सके कि आपका शिशु ठीक से बढ़ रहा है या नहीं। कुछ बार जांच के दौरान, आपके मूत्र का नमूना लिया जाएगा और उसमें ग्लूकोज और प्रोटीन की जांच की जाएगी। ये बहुत महत्वपूर्ण परीक्षण हैं। गर्भावस्था के दौरान किए जाने वाले विशेष परीक्षण (प्रसवपूर्व परीक्षण) क्या हैं?
प्रसवपूर्व परीक्षण डॉक्टरों को यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि शिशु में जन्मजात दोष या गुणसूत्र संबंधी समस्या है या नहीं। ये परीक्षण माँ में मौजूद ऐसी स्थितियों का भी पता लगा सकते हैं जो शिशु को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि गर्भकालीन मधुमेह, एनीमिया या संक्रमण। ये परीक्षण गर्भावस्था के पहले, दूसरे और तीसरे तिमाही में किए जाते हैं। कुछ परीक्षण केवल समस्या की संभावना दर्शाते हैं (स्क्रीनिंग परीक्षण) । अन्य परीक्षण निश्चित रूप से समस्या का पता लगा सकते हैं (नैदानिक परीक्षण) ।चाहे कोई समस्या हो या न हो। कभी-कभी, स्क्रीनिंग टेस्ट के बाद, डायग्नोस्टिक टेस्ट भी किया जाता है। इसमें रक्त परीक्षण, एमनियोसेंटेसिस, कोरियोनिक विलस सैंपलिंग और अल्ट्रासाउंड स्कैन शामिल हैं। यह सब आपकी और आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान कौन-कौन सी सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं?
कुछ माताओं को मधुमेह जैसी पहले से मौजूद बीमारियों को लेकर थोड़ी चिंता हो सकती है, वे सोचती हैं, "क्या इसका असर मेरे बच्चे पर पड़ेगा?" यदि आपको ऐसी कोई बीमारी है, तो अपने डॉक्टर से जरूर बात करें। वे आपकी दवाइयों में बदलाव कर सकते हैं या आपकी चिंताओं को दूर करने के लिए सलाह दे सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान कुछ नई समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। आइए देखते हैं वे क्या हैं:- प्रीक्लेम्पसिया: इसे गर्भावस्था का टॉक्सिमिया भी कहा जाता है। यह वह स्थिति है जब गर्भावस्था के दूसरे चरण में या बच्चे के जन्म के तुरंत बाद रक्तचाप बढ़ जाता है । इस स्थिति के कारण गुर्दे (मूत्र में प्रोटीन), यकृत, आंखों और फेफड़ों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोगों में कई लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जबकि अन्य में कोई लक्षण नहीं दिखते। यदि यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है, तो दौरे या बेहोशी हो सकती है। इसे एक्लम्पसिया कहते हैं। कभी-कभी प्रीक्लेम्पसिया के लक्षणों के बिना भी एक्लम्पसिया विकसित हो सकता है। यदि इसका सही इलाज न किया जाए, तो यह मां और बच्चे दोनों के लिए जानलेवा हो सकता है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है।
- आरएच-नेगेटिव मां और आरएच-पॉजिटिव भ्रूण (आरएच असंगति): अधिकांश लोगों की लाल रक्त कोशिकाओं में आरएच कारक मौजूद होता है (वे आरएच पॉजिटिव होते हैं)। जिन लोगों में यह कारक नहीं होता, वे आरएच नेगेटिव होते हैं। एक साधारण रक्त परीक्षण से आपका आरएच कारक पता चल सकता है। मान लीजिए कि आप आरएच नेगेटिव हैं, लेकिन आपका बच्चा आरएच पॉजिटिव है। ऐसे में, यदि बच्चे की रक्त कोशिकाएं आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती हैं, तो समस्या उत्पन्न हो सकती है। आपका शरीर बच्चे की रक्त कोशिकाओं के विरुद्ध एंटीबॉडी बनाना शुरू कर देता है। ये एंटीबॉडी बच्चे के रक्तप्रवाह में जाकर उसकी लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर सकती हैं।
हालांकि ये स्थितियां गंभीर हैं, लेकिन इनका प्रबंधन संभव है । इसलिए इनके बारे में जागरूक रहना और अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान खान-पान और वजन बढ़ने को कैसे नियंत्रित करें?
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य बात है, लेकिन यह स्वस्थ तरीके से होना चाहिए।- औसतन, सामान्य वजन वाली एक गर्भवती महिला को गर्भावस्था के दौरान 25-35 पाउंड (लगभग 11-16 किलोग्राम) वजन बढ़ना चाहिए।
- यदि आप एक ऐसी माँ हैं जिनका गर्भावस्था के दौरान वजन अधिक था, तो आपको केवल 15-25 पाउंड (लगभग 7-11 किलोग्राम) वजन बढ़ाना चाहिए।
- यदि आपका वजन कम है, तो आपको लगभग 28-40 पाउंड (लगभग 13-18 किलोग्राम) वजन बढ़ाने की आवश्यकता होगी ।
- अगर आपके एक से ज्यादा बच्चे हैं (जैसे जुड़वां बच्चे), तो आपको ज्यादा वजन बढ़ाना होगा।
गर्भावस्था के अंतिम चरणों में वजन को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, पहले कुछ महीनों में एक साथ बहुत अधिक वजन न बढ़ाएं । हालांकि, यदि आपका वजन पर्याप्त नहीं बढ़ता है, तो समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं ; जैसे कि विकास में रुकावट या समय से पहले प्रसव। गर्भावस्था के दौरान डाइटिंग करना अच्छा समय नहीं है, लेकिन स्वस्थ खानपान की आदतें अपनाने का यह एक बेहतरीन समय है!
डॉक्टरों का कहना है कि एक बच्चे की मां को गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में प्रतिदिन 300-400 अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करना चाहिए। तीसरी तिमाही में आपको इससे थोड़ी अधिक कैलोरी की आवश्यकता होगी। इन अतिरिक्त कैलोरी का अधिकांश हिस्सा प्रोटीन से आना चाहिए । आपको ताजे फल, अनाज और सब्जियां भी भरपूर मात्रा में खानी चाहिए। एक गिलास कम वसा वाला दूध, आधा सैंडविच या एक कप दही जिसमें कुछ अखरोट और एक फल हो, एक अच्छा नाश्ता हो सकता है। कुछ महिलाओं, जैसे कि नवयुवती या जुड़वां बच्चों की माताओं को अधिक कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है। आपके डॉक्टर प्रसवपूर्व विटामिन लेने की सलाह दे सकते हैं। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपको पर्याप्त आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड मिल रहा है। साथ ही, इस दौरान नियमित रूप से हल्का-फुल्का व्यायाम करना भी बहुत फायदेमंद होता है। मुझे और क्या जानने की जरूरत है?
आप और आपके बच्चे दोनों की भलाई के लिए, गर्भावस्था के दौरान आपको अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए। इन बुनियादी बातों का ध्यान रखें:- कभी भी धूम्रपान न करें, शराब का सेवन न करें या नशीली दवाओं का सेवन न करें।
- पर्याप्त आराम करें।
- स्वस्थ आहार लें।
इसके अलावा, इन बातों के प्रति जागरूक रहना और सचेत रहना बहुत महत्वपूर्ण है:- दवा सुरक्षा
- खाद्य सुरक्षा
- टीके
- व्यायाम सुरक्षा
इन सभी बातों पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें और उनकी सलाह का पालन करें। अपने डॉक्टर से बात करने का महत्व
शरीर में हो रहे इन बदलावों के दौरान, कुछ बातें आपके लिए नई हो सकती हैं। इसलिए, डॉक्टर से हर बात खुलकर करना थोड़ा मुश्किल लग सकता है। हो सकता है आप सोच रही हों, "क्या मैं इस दौरान सेक्स कर सकती हूँ?", "बवासीर या कब्ज के लिए क्या करूँ?", या शायद आप बच्चे को जन्म देने को लेकर डरी हुई हों। इन सवालों को पूछने में आपको शर्म आ सकती है। लेकिन ऐसा न सोचें। आपके डॉक्टर ने शायद पहले भी आपसे ये सारे सवाल पूछे होंगे।इसलिए, अपने सवालों को एक कागज पर लिख लें और हर बार डॉक्टर के पास जाते समय पूछें। इससे आपको बहुत मदद मिलेगी। साथ ही, अगर ऐसा कुछ होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें:- यदि अत्यधिक रक्तस्राव हो रहा हो।
- शरीर से अचानक तरल पदार्थ का निकलना।
- यदि आपको लगता है कि आपके शिशु की हलचल में明顯 कमी आई है।
- यदि आपको एक घंटे के भीतर तीन से अधिक गर्भाशय संकुचन होते हैं।
ये आपातकालीन स्थितियां हैं, इसलिए आपको इस बारे में भी सावधान रहने की जरूरत है। अंत में, इस बात को याद रखें (मुख्य संदेश)
अगर आप मां बनने वाली हैं, तो इस सफर को खुशनुमा बनाने के लिए प्रसवपूर्व देखभाल बहुत जरूरी है। अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलें, उनके निर्देशों का ठीक से पालन करें और अपने मन में उठने वाले किसी भी सवाल या चिंता के बारे में उनसे बात करें। फिर आप एक स्वस्थ और खुशहाल मां के रूप में अपने बच्चे का इस दुनिया में स्वागत कर सकेंगी। मेरी शुभकामनाएं आपके साथ हैं! गर्भावस्था की देखभाल, प्रसवपूर्व देखभाल, गर्भावस्था के दौरान चिकित्सा सलाह, प्रसवपूर्व देखभाल, गर्भावस्था परीक्षण, स्वस्थ गर्भावस्था, प्रसव
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