नमस्कार! हम आपकी गर्भावस्था के 38वें सप्ताह में पहुँच गए हैं। यकीन नहीं होता कि समय कितनी जल्दी बीत गया। कुछ ही दिनों में आप अपने नन्हे-मुन्ने को अपनी गोद में ले सकेंगी। आज हम इस सप्ताह आपके और आपके शिशु के साथ होने वाली घटनाओं और आपको किन-किन चीजों के लिए तैयार रहना चाहिए, इस बारे में विस्तार से बात करेंगे। निश्चिंत होकर पढ़ते रहिए।
इस सप्ताह आपके शिशु का विकास कैसा रहा है?
अब आपका बच्चा लगभग पूरी तरह से विकसित हो चुका है और दुनिया में आने के लिए तैयार है। ज़रा सोचिए, आप उसे कुछ ही पलों में अपनी बाहों में उठा सकेंगी!
शिशु का वजन और शरीर का आकार
अब तक आपके शिशु का वजन लगभग 2900 ग्राम (लगभग 2.9 किलोग्राम) हो चुका होगा । कुछ शिशु थोड़े भारी या थोड़े हल्के हो सकते हैं। यह सामान्य बात है। सिर से नितंबों तक की लंबाई लगभग 34 सेंटीमीटर है। लेकिन शिशु की पूरी लंबाई लगभग 48-50 सेंटीमीटर होती है।
इस सप्ताह शिशु के शरीर में वसा की मात्रा भी बढ़ रही है। वसा की यह परत जन्म के बाद शिशु के शरीर का तापमान नियंत्रित करने में सहायक होती है। हालांकि, शिशु का विकास पिछले सप्ताहों की तुलना में धीमी गति से हो रहा है। इसका कारण यह है कि शिशु अब जन्म के लिए अधिक तैयार है।
आइए शिशु की आंतों और पहले मल (मेकोनियम) के बारे में जानें।
याद है जब हमने शिशु के गर्भनाल के द्रव ( जो शिशु के चारों ओर होता है) को चूसने के बारे में बात की थी? यह शिशु के पोषण का मुख्य स्रोत नहीं है, लेकिन इसी के माध्यम से शिशु निगलना और सांस लेना सीखता है। इसलिए, यह गर्भनाल का द्रव आंतों की कोशिकाओं, मृत त्वचा कोशिकाओं और शिशु के महीन बालों (जिन्हें लैनुगो बाल कहते हैं) के साथ मिलकर मेकोनियम बनाता है।
सरल शब्दों में कहें तो, मेकोनियम शिशु का पहला मल होता है। यह आमतौर पर गहरे हरे या काले रंग का चिपचिपा पदार्थ होता है। जन्म के बाद पहले एक-दो दिनों के भीतर शिशु के शरीर से निकलने वाली यह पहली चीज होती है। कभी-कभी, प्रसव से पहले या प्रसव के दौरान, शिशु कुछ मेकोनियम को एमनियोटिक द्रव में छोड़ सकता है। ऐसा होने पर, द्रव का रंग बदल जाता है। यह भी एक ऐसी बात है जिस पर डॉक्टरों को ध्यान देना चाहिए। इसलिए, मेकोनियम के निकलने के समय उसके रंग पर ध्यान देना अच्छा रहता है।
क्या यह लड़का है? क्या यह लड़की है? यौन विकास
- यदि आपको बेटा होने वाला है: उसके अंडकोष अब पूरी तरह से नीचे आ चुके हैं।अंडकोष अंडकोश में होने चाहिए। सोचिए उस छोटे से शरीर के अंदर कितना कुछ होता होगा! लेकिन कभी-कभी एक या दोनों अंडकोष पूरी तरह से नीचे नहीं उतर पाते। इसे अंडकोष का न उतरना कहते हैं। अगर ऐसा है, तो बच्चे के जन्म के बाद डॉक्टर आपसे इस बारे में बात करेंगे और ज़रूरी सलाह देंगे। ज़्यादातर मामलों में, यह कुछ महीनों में अपने आप ठीक हो जाता है। अन्यथा, आपको इलाज करवाना पड़ सकता है।
- यदि आपकी मां को बेटी होने वाली है: तो उसके लेबिया ( योनि के बाहरी आवरण ) अब पूरी तरह से विकसित हो चुके हैं।
अन्य महत्वपूर्ण बातें
- फेफड़े : शिशु के फेफड़े अब लगभग पूरी तरह से विकसित हो चुके हैं। फेफड़ों में सर्फेक्टेंट नामक एक विशेष पदार्थ का उत्पादन जारी रहता है। यही पदार्थ शिशु के जन्म के बाद फेफड़ों को गुब्बारे की तरह फुलाए रखने में मदद करता है, जिससे शिशु को स्वयं सांस लेने में आसानी होती है।
- मस्तिष्क: इन अंतिम सप्ताहों में मस्तिष्क का विकास भी तेजी से होता है। शिशु के जन्म के बाद भी मस्तिष्क का विकास जारी रहता है। इसीलिए हम कहते हैं कि शिशु के विकास के लिए शुरुआती कुछ वर्ष बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
- (वर्निक्स केसियोसा) और (लैनुगो बाल) : शिशु के शरीर पर मौजूद सफेद, मोटी परत जिसे (वर्निक्स केसियोसा) और महीन बाल जिन्हें (लैनुगो बाल) कहा जाता है, अब लगभग झड़ चुके हैं। हालांकि, जन्म के समय, त्वचा की सिलवटों में कुछ बाल अभी भी मौजूद हो सकते हैं। यह सामान्य है।
बच्चा शायद अभी अपना अंगूठा चूस रहा है, और सांस लेने के लिए अपनी छाती को ऊपर-नीचे कर रहा है। यह सब जन्म के बाद जीवित रहने के लिए उसका प्रशिक्षण है।
इस सप्ताह आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है?
आपका वजन बढ़ना शायद धीमा हो गया है या रुक गया है। कुछ माताओं का इस दौरान थोड़ा वजन कम भी हो सकता है। चिंता न करें, यह सामान्य है। चूंकि बच्चा अब काफी बड़ा हो गया है, इसलिए आपको थोड़ी असहजता महसूस हो सकती है।
- श्रोणि पर दबाव : शिशु अब श्रोणि में और नीचे आ गया है, इसलिए आपको अपने पेट के निचले हिस्से, योनि और पीठ पर काफी दबाव महसूस हो सकता है। इसे हल्कापन कहते हैं। इससे सांस लेना आसान हो सकता है, लेकिन आपको बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता भी हो सकती है।
- ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन: ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन, जिन्हें कृत्रिम प्रसव भी कहा जाता है, वास्तविक प्रसव की तुलना में थोड़े अधिक तीव्र और तीव्र महसूस हो सकते हैं। ये नियमित नहीं होते और कुछ समय बाद, स्थिति बदलने या थोड़ा पानी पीने से अपने आप ठीक हो जाते हैं। ये शरीर की प्रसव के लिए तैयारी की तरह होते हैं।
- पीठ दर्द: आजकल पीठ दर्द एक आम समस्या है। यथासंभव सही शारीरिक मुद्रा बनाए रखने का प्रयास करें।
- सूजन: आपके हाथों और पैरों में हल्की सूजन हो सकती है। लेकिन अगर सूजन अचानक बहुत बढ़ जाए, चेहरा भी सूज जाए, या सिरदर्द और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण दिखाई दें, तो यह प्रीक्लेम्पसिया नामक एक खतरनाक स्थिति का संकेत हो सकता है। ऐसा होने पर आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।
- अनिद्रा: इन सभी असुविधाओं के कारण अच्छी नींद लेना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। जितना हो सके करवट लेकर सोने की कोशिश करें और पैरों के बीच एक तकिया रखें।
- (नेस्टिंग इंस्टिंक्ट) : इन दिनों आपको घर की सफाई करने, बच्चे का सामान तैयार करने और कमरे को सजाने की एक अजीब सी इच्छा हो रही है, है ना? इसे ही (नेस्टिंग इंस्टिंक्ट) कहते हैं। यह बिल्कुल सामान्य है। यह माताओं के लिए अपने बच्चे का स्वागत करने की तैयारी करने का एक तरीका है। लेकिन याद रखें, इसे ज़रूरत से ज़्यादा न करें ।
- (म्यूकस प्लग) और (ब्लडी शो) : गर्भाशय ग्रीवा को ढकने वाला (म्यूकस प्लग) अब निकल सकता है। यह थोड़े खून के साथ मिलकर (ब्लडी शो) के रूप में भी दिखाई दे सकता है। इसका अक्सर मतलब होता है कि प्रसव में अभी कुछ दिन या घंटे बाकी हैं। हर किसी को ऐसा नहीं दिखता, इसलिए इस बात का ध्यान रखें।
अब हमें किस बात की तैयारी करनी चाहिए?
यह समय है अपनी अंतिम तैयारियों को और मजबूत करने का!
प्रसव के लक्षणों को अच्छी तरह से समझें।
- वास्तविक बुधवार:
- यह दर्द धीरे-धीरे और अधिक तीव्र और बार-बार होने लगता है।
- दो संकुचनों के बीच का अंतराल धीरे-धीरे कम होता जाता है (उदाहरण के लिए, जो संकुचन पहले हर 10 मिनट में होता था, अब हर 5 मिनट में होता है)।
- एक ही दर्द की अवधि धीरे-धीरे बढ़ती जाती है (उदाहरण के लिए, जो दर्द 30 सेकंड तक रहता था वह 45-60 सेकंड तक रहने लगता है)।
- स्थिति बदलने या चलने से इस दर्द में कोई राहत नहीं मिलती , बल्कि यह दर्द और भी बढ़ सकता है।
- यह दर्द आमतौर पर पीठ से शुरू होता है और पेट तक जाता है।
- जलप्रपात :
- बहुत सारा तरल पदार्थ एक साथ या धीरे-धीरे निकल सकता है। इसे एमनियोटिक द्रव कहते हैं। यह आमतौर पर साफ होता है और इसमें पेशाब जैसी गंध नहीं होती।
- अगर ऐसा होता है, तो भले ही दर्द न हो, आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए क्योंकि अब बच्चे को संक्रमण का खतरा है।
- (खूनी स्राव) : जैसा कि पहले बताया गया है, बलगम की थैली से खून निकलना भी इस बात का संकेत है कि प्रसव नजदीक है।
मुझे डॉक्टर को कब फोन करना चाहिए / अस्पताल कब जाना चाहिए?
अगर ये चीजें होती हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए या अस्पताल जाना चाहिए:
- अगर आपकी पानी की थैली फट जाए ...
- यदि संकुचन लगभग हर 5 मिनट में आते हैं , यदि लगभग एक मिनट तक एक दर्द होता है, और यदि यह लगभग एक घंटे तक लगातार होता है (यदि यह पहला बच्चा है, यदि यह दूसरा बच्चा है, तो यह पहले भी हो सकता है)।
- यदि आपको अत्यधिक रक्तस्राव हो रहा है (सामान्य मासिक धर्म की तुलना में अधिक)।
- यदि आपको लगता है कि आपके शिशु की हलचल बहुत कम है , या यदि आपको लगता है कि हलचल का पैटर्न सामान्य से अलग है।
- यदि आपको तेज सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, चेहरे/हाथों में अचानक तेज सूजन, पेट के ऊपरी हिस्से में तेज दर्द या बुखार हो।
अन्य तैयारियाँ
- अस्पताल का बैग : आपका अस्पताल का बैग अब तक दरवाजे के पास होना चाहिए। दोबारा जांच लें कि उसमें आपके और आपके बच्चे के लिए आवश्यक सभी चीजें मौजूद हैं, जिनमें कपड़े, शौचालय का सामान, महत्वपूर्ण दस्तावेज ( प्रसवपूर्व रिकॉर्ड , पहचान पत्र) और फोन चार्जर शामिल हैं।
- मानसिक तैयारी: यह आपके जीवन को बदल देने वाला अनुभव होगा। आपको थोड़ा डर और घबराहट महसूस हो सकती है। ये सभी सामान्य भावनाएँ हैं। मज़बूत रहें। अपने पति और परिवार से बात करें। अपने डॉक्टर की सलाह मानें। विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
इस सप्ताह आप ये काम कर सकते हैं
- आराम करें: जितना हो सके आराम करें । हो सकता है कि आप इस समय बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हों। अगर आप दिन में थोड़ी देर झपकी ले सकें तो बहुत अच्छा होगा।
- हल्का व्यायाम: यदि आपके डॉक्टर ने अनुमति दी है, तो पैदल चलना जैसे हल्के व्यायाम करें। इससे आपके शरीर को थोड़ा आराम मिलेगा और प्रसव में भी मदद मिलेगी।
- पोषण: पौष्टिक भोजन का सेवन करना न भूलें। अपने आहार में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (साबुत अनाज, सब्जियां, फल), आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (दूध, दही) शामिल करें। इससे कब्ज जैसी समस्याओं से भी बचाव होगा।
- पानी: खूब पानी पिएं । आपको दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
- (किक काउंट्स) : अपने शिशु की हलचल पर नज़र रखें। प्रतिदिन एक निश्चित समय पर (किक काउंट्स) करें। देखें कि क्या आपका शिशु दो घंटे में कम से कम 10 बार हिलता है। यदि आपको कोई बदलाव नज़र आए तो अपने डॉक्टर को बताएं।
- पेरिनियल मसाज : कुछ डॉक्टर पेरिनियल मसाज की सलाह देते हैं, जिसमें योनि के आसपास के क्षेत्र की धीरे-धीरे मालिश की जाती है। ऐसा कहा जाता है कि इससे प्रसव के दौरान योनि में चीरा लगने का खतरा कम हो सकता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
सबसे महत्वपूर्ण बात जो याद रखनी है (मुख्य संदेश)
तो, यह 38वां सप्ताह बहुत उम्मीदों, थोड़ी बेचैनी और शायद थोड़े डर का समय है। अपने बच्चे से मिलने में अभी थोड़ा समय बाकी है! इस समय आपके शरीर और आपके बच्चे के अंदर बहुत सी महत्वपूर्ण घटनाएं घट रही हैं।
जितना हो सके आराम करें, अच्छा खाना खाएं और खुश रहें। छोटी-छोटी बातों की चिंता न करें। आपका शरीर इसकी आदत डाल चुका है। अगर आपको किसी भी बात पर कोई शंका हो, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, तो अपने डॉक्टर या नर्स से पूछने में संकोच न करें। वे आपकी मदद के लिए ही हैं।
आप इस सफर में अकेले नहीं हैं। आपका परिवार, आपके दोस्त, हम सब आपके साथ हैं! जल्द ही आप अपने बच्चे को अपनी गोद में उठा सकेंगी!
👩⚕️ डॉक्टर द्वारा पूछे जाने वाले अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
नीचे दिए गए वीडियो में हमारे डॉक्टर गर्भावस्था के 38वें सप्ताह में एक माँ को होने वाली आम समस्याओं के बारे में बता रहे हैं:
डॉक्टर साहब, मैं 38 सप्ताह की गर्भवती हूँ। मुझे कैसे पता चलेगा कि प्रसव का समय नजदीक है?
माताओं का कहना है: इसके तीन मुख्य लक्षण हैं। पहला है बार-बार और नियमित योनि स्राव होना। दूसरा है पानी की थैली का फटना। इसके अलावा, म्यूकस प्लग का निकलना, यानी म्यूकस प्लग के साथ खून आना, एक बड़ा संकेत है। अगर आपको ऐसा कुछ महसूस हो, तो तुरंत अस्पताल जाने के लिए तैयार हो जाएं।
💬 इस सप्ताह मेरे बच्चे का वजन कितना है?
आपका बच्चा अब काफी बड़ा हो गया है। औसत वजन 2.9 किलो या लगभग 2900 ग्राम होता है। कुछ बच्चों का वजन इससे थोड़ा अधिक हो सकता है, और यह बिल्कुल सामान्य है।
💬 डॉक्टर, मुझे थोड़ा डर लग रहा है कि मेरी योनि से खून क्यों आ रहा है (ब्लडी शो)।
चिंता मत करो, माँ। जब बच्चा बाहर आने के लिए तैयार होगा, तो गर्भाशय ग्रीवा को ढकने वाली श्लेष्म झिल्ली अपने आप निकल जाएगी। इसे ही श्लेष्म झिल्ली कहते हैं। इसके निकलने पर आपको थोड़ा सा खून दिख सकता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर प्रसव के लिए तैयार हो रहा है।
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