क्या सीढ़ियाँ चढ़ते समय, थोड़ी देर बैठने के बाद उठते समय, या घुटने को मोड़ते और सीधा करते समय आपको कोई अजीब सा दर्द या जकड़न महसूस होती है? क्या कभी-कभी आपके घुटने के अंदर से 'क्लिक' या 'क्लिक' जैसी आवाज़ आती है? बहुत से लोग इस पर ध्यान नहीं देते, यह सोचकर कि यह घुटने या जोड़ों का आम दर्द है। लेकिन शायद इसका कारण एक ऐसी स्थिति हो जिसके बारे में आपने शायद पहले न सुना हो, लेकिन यह बहुत आम है, जिसे 'प्लिका सिंड्रोम' कहते हैं। चिंता न करें, आज हम इसके बारे में सरल और समझने योग्य भाषा में बात करेंगे।
सरल शब्दों में कहें तो, प्लीका सिंड्रोम क्या है?
ठीक है, चलिए शुरू से शुरू करते हैं। हमारा घुटना एक बहुत ही जटिल संरचना है। इस जोड़ के अंदर एक झिल्ली होती है जो इसकी रक्षा करती है और इसे सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करती है। इस झिल्ली में प्राकृतिक रूप से कई तहें होती हैं। चिकित्सा में, हम इन तहों को 'प्लिका' कहते हैं। सामान्यतः, हर किसी के घुटने में लगभग चार ऐसी तहें होती हैं।
इनका होना कोई समस्या नहीं है। हालांकि, कभी-कभी, खासकर घुटने के मध्य में स्थित मेडियल प्लीका, बार-बार रगड़ लगने या किसी दुर्घटना के कारण घायल हो जाती है और उसमें सूजन आ जाती है। इस सूजन के साथ होने वाले दर्द और अन्य असुविधा को ही प्लीका सिंड्रोम कहते हैं। सटीक रूप से कहें तो, यह घुटने का एक स्वाभाविक हिस्सा है जो हमें परेशान करने लगता है।
यह फटे हुए मेनिस्कस से किस प्रकार भिन्न है?
यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोगों के मन में उठता है। क्योंकि घुटने में दर्द होने पर कई लोग सोचते हैं कि घुटने की उपास्थि जिसे 'मेनिस्कस' कहते हैं, फट गई है। इसका कारण यह है कि दोनों स्थितियों के लक्षण काफी मिलते-जुलते हैं। हालांकि, इन दोनों में स्पष्ट अंतर है।
मुख्य अंतर दर्द के स्थान में है। घुटने के मेनिस्कस में चोट लगने पर दर्द घुटने के जोड़ के मध्य भाग में, जोड़ रेखा के ठीक ऊपर से शुरू होता है। प्लीका सिंड्रोम में दर्द आमतौर पर उससे थोड़ा ऊपर महसूस होता है।
आपके घुटने की जांच करते समय आपका डॉक्टर इन दोनों स्थितियों के बीच अंतर करने की कोशिश करेगा। हालांकि, अक्सर एमआरआई कराने की सलाह दी जाती है ताकि दोनों स्थितियों में अंतर स्पष्ट हो सके और यह सुनिश्चित हो सके कि कोई अन्य समस्या तो नहीं है। इसलिए, यदि आपको घुटने में दर्द है, तो खुद से अनुमान लगाने के बजाय डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
इस स्थिति के विकसित होने की संभावना किसे अधिक है?
हालांकि यह स्थिति किसी को भी हो सकती है, लेकिन कुछ लोगों को इसका अधिक खतरा होता है।
- एथलीट: यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों में आम है जो ऐसे खेलों में भाग लेते हैं जिनमें घुटने को लगातार मोड़ना और सीधा करना शामिल होता है, जैसे दौड़ना और साइकिल चलाना, क्योंकि इन गतिविधियों के दौरान प्लीका झिल्ली लगातार रगड़ खाती रहती है।
- दुर्घटना पीड़ितों के लिए: यह स्थिति अचानक हुई दुर्घटना के बाद भी हो सकती है, जैसे कि कार दुर्घटना में घुटने का डैशबोर्ड से टकराना, या गिरने पर घुटने पर जोर से चोट लगना।
- काम करने की मुद्रा: कुछ नौकरियों में लोगों को पूरे दिन घुटने मोड़कर काम करना पड़ता है (जैसे टाइल लगाने वाले), और वे भी जोखिम में होते हैं।
ज़रा सोचिए, कोई व्यक्ति जो दिन में कई बार दफ्तर की सीढ़ियाँ चढ़ता-उतरता है, या कोई व्यक्ति जो नियमित रूप से साइकिल चलाता है, उसे भी इस तरह की चोट लग सकती है। इसलिए यह सिर्फ खिलाड़ियों तक ही सीमित नहीं है।
प्लिका सिंड्रोम के मुख्य लक्षण क्या हैं?
यदि आपको लगता है कि आपको यह समस्या है, तो नीचे दिए गए लक्षणों पर ध्यान दें। ये प्लीका सिंड्रोम के सबसे आम लक्षण हैं।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| घुटने के दर्द | घुटने के सामने या मध्य भाग में हल्का, दर्द भरा दर्द। सीढ़ियाँ चढ़ते समय, घुटने टेकते समय या झुकते समय यह दर्द बढ़ सकता है। |
| 'टॉक' या 'क्लिक' की आवाज़ | घुटने को मोड़ते या सीधा करते समय घुटने के अंदर से 'क्लिक' जैसी आवाज़ आना या महसूस होना। कभी-कभी इस आवाज़ के साथ दर्द भी होता है। |
| सनसनीखेज अनुभव | कुछ देर बैठने के बाद खड़े होने पर घुटने में जकड़न महसूस होना। ऐसा लगता है जैसे अंदर कुछ फंसा हुआ हो। |
| सूजन | आपको घुटने के आसपास, खासकर जहां दर्द हो रहा है, थोड़ी सूजन महसूस हो सकती है। |
| अस्थिरता | सीढ़ियों से नीचे उतरते समय या ढलान पर चलते समय ऐसा महसूस होना कि आपके घुटनों पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है और आप फिसलने ही वाले हैं। |
| लंबे समय तक बैठने में कठिनाई | लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने पर, खासकर घुटने मोड़कर बैठने पर, दर्द बढ़ जाता है। |
डॉक्टर इसे कैसे पहचानते हैं और इसका इलाज कैसे करते हैं?
जब आप इन लक्षणों के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे सबसे पहले आपसे आपके लक्षणों, उनकी शुरुआत कैसे हुई और दर्द कब बढ़ता है, इसके बारे में पूछेंगे। फिर वे आपके घुटने की जांच करेंगे। यदि प्लीका में सूजन है, तो घुटने की हड्डी पर दबाव डालने पर आपको इसका एहसास हो सकता है।
फिर, जैसा कि पहले बताया गया है, वे यह सुनिश्चित करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई स्कैन करवाएंगे कि घुटने की कोई अन्य समस्या (जैसे टेंडिनाइटिस या मेनिस्कस टियर) तो नहीं है।
उपचार की बात करें तो, अच्छी खबर यह है कि अधिकतर मामलों में इसके लिए बड़ी सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है । इसे साधारण उपचारों से नियंत्रित किया जा सकता है।
| उपचार विधि | आप क्या कर रहे हो? |
|---|---|
| गैर-सर्जिकल उपचार | |
| आराम | दर्द पैदा करने वाली गतिविधि को अस्थायी रूप से रोक देना (जैसे दौड़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना)। |
| बर्फ पिघल रही है | दर्द और सूजन वाले हिस्से पर दिन में कई बार लगभग 15 मिनट के लिए बर्फ लगाएं। |
| दर्दनाशक | आपका डॉक्टर सूजन और दर्द को कम करने के लिए दवाएं (एनएसएआईडी) लिख सकता है। |
| स्टेरॉयड इंजेक्शन | यदि दर्द और सूजन गंभीर हो, तो डॉक्टर सीधे जोड़ में कॉर्टिकोस्टेरॉइड का इंजेक्शन लगा सकते हैं। |
| भौतिक चिकित्सा | यह बहुत महत्वपूर्ण है। जांघ के सामने (क्वाड्रिसेप्स) और जांघ के पीछे (हैमस्ट्रिंग) की मांसपेशियों को मजबूत और फैलाने वाले व्यायाम घुटनों पर पड़ने वाले दबाव को कम कर सकते हैं। |
सर्जरी कब आवश्यक होती है?
अधिकांश मामलों में, ऊपर बताए गए उपाय कुछ महीनों के भीतर स्थिति को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि, यदि इन उपायों के बावजूद कोई सुधार नहीं होता है और दर्द दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता रहता है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकता है।
इस सर्जरी को 'आर्थ्रोस्कोपिक रिसेक्शन' कहते हैं। चिंता न करें, यह कोई बड़ी सर्जरी नहीं है जिसमें घुटने को पूरी तरह से काट दिया जाता है। इसमें एक छोटा चीरा लगाया जाता है, कैमरा डाला जाता है, फिर एक और छोटा चीरा लगाया जाता है और बारीक उपकरणों की मदद से समस्याग्रस्त, सूजी हुई प्लीका हड्डी को काटकर निकाल दिया जाता है। इस सर्जरी के बाद, आप आमतौर पर लगभग 6 हफ्तों में सामान्य जीवन में लौट सकते हैं।
आप इस स्थिति से कैसे बच सकते हैं?
हालांकि इसे पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन जोखिम को कम करने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं।
- अपने घुटनों पर ज्यादा दबाव डालने से बचें। बिना आराम किए लगातार एक ही गतिविधि करने से बचें।
- जब आप कोई नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करें, तो धीरे-धीरे शुरुआत करें। अपने घुटनों पर एक साथ बहुत अधिक वजन न डालें। अपने शरीर को समायोजित होने का समय दें।
- अपनी टांगों की मांसपेशियों को मजबूत रखें। जांघों की मांसपेशियों (क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग) को मजबूत करने वाले व्यायाम आपके घुटने के जोड़ को अधिक सहारा प्रदान करेंगे।
- सही जूते पहनें। अपनी गतिविधि के लिए उपयुक्त अच्छे जूते पहनना आपके घुटनों के लिए भी अच्छा है।
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि आपके घुटने में लगातार दर्द, सूजन या अकड़न बनी रहती है, तो कृपया इसे नज़रअंदाज़ न करें। डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।
यह सोचना कि यह महज़ जोड़ों का दर्द है, स्थिति को और बिगाड़ देगा। अगर आप दर्द का सही कारण पता करके सही इलाज और सलाह लें, तो आप इस दर्द से छुटकारा पा सकेंगे और बिना किसी रुकावट के अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियाँ सामान्य रूप से कर सकेंगे।
मुख्य संदेश
- प्लिका सिंड्रोम एक सामान्य स्थिति है जिसमें घुटने के अंदर ऊतक की एक प्राकृतिक तह में सूजन आ जाती है और दर्द होने लगता है।
- इसके मुख्य लक्षणों में सीढ़ियाँ चढ़ते समय दर्द होना, घुटने मोड़ते समय 'क्लिक' की आवाज़ आना और अकड़न शामिल हैं।
- हालांकि ये लक्षण मेनिस्कस टियर के समान हैं, लेकिन दर्द के स्थान के आधार पर इनमें भिन्नता हो सकती है। निदान की पुष्टि के लिए एमआरआई का उपयोग किया जा सकता है।
- आराम, बर्फ और फिजियोथेरेपी व्यायाम जैसे सरल उपचारों से अक्सर इस स्थिति को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।
- यदि आपके घुटने में लगातार दर्द या बेचैनी बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज न करें और निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लें।
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