क्या बच्चे के जन्म के बाद आपके बाल झड़ रहे हैं? आइए, प्रसवोत्तर बाल झड़ने के बारे में बात करते हैं!

मां बनने पर आपको जितनी खुशी मिलती है, उतनी ही छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंता भी होने लगती है, है ना? खासकर अगर आपको लगे कि आपके बाल पहले से ज्यादा झड़ रहे हैं? बाल संवारते समय, नहाते समय या सुबह तकिए पर ढेर सारे बाल देखकर थोड़ा घबरा जाना स्वाभाविक है। क्या आज हम इसी बारे में बात करें?

प्रसव के बाद बालों का झड़ना क्या होता है? (`प्रसवोत्तर बालों का झड़ना`)

सरल शब्दों में कहें तो, प्रसवोत्तर बाल झड़ने का मतलब है बच्चे के जन्म के बाद के महीनों में सामान्य से अधिक बाल झड़ना। यह वास्तव में कई माताओं के साथ होता है, इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। आप अकेली नहीं हैं, कई अन्य लोग भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं। सोचिए, हो सकता है कि आपके किसी दोस्त या रिश्तेदार ने भी आपको इसके बारे में बताया हो। इसलिए, यह एक बहुत ही आम समस्या है।

आइए देखते हैं कि हमारे बाल कैसे बढ़ते हैं?

हमारे बाल यूं ही नहीं उगते, बल्कि इनका एक चक्र होता है। कल्पना कीजिए, हमारे सिर की त्वचा में छोटे-छोटे छेद होते हैं, जिन्हें हम "फॉलिकल्स" कहते हैं। ये बाल बनाने वाली फैक्ट्रियों की तरह होते हैं। इन बालों के विकास के तीन मुख्य चरण होते हैं:

• एनाजेन चरण: यह बालों के विकास का समय होता है। यह दो से छह साल तक चल सकता है। हमारे सिर के अधिकांश बाल (यानी लगभग 85% से 90%) इसी विकास चरण में होते हैं। इसी दौरान बालों की जड़ लंबी और मजबूत होती है।
• कैटाजेन चरण: यह एक बहुत ही छोटा चरण होता है, जो लगभग कुछ हफ्तों तक चलता है। इस चरण के दौरान, बालों का बढ़ना कुछ समय के लिए रुक जाता है, और बाल उत्पन्न करने वाला रोम थोड़ा सिकुड़ जाता है। यह किसी काम के बाद आराम करने जैसा है।
• टेलोजेन अवस्था: यह बालों की विश्राम अवस्था है। यह लगभग तीन महीने तक चलती है। इस दौरान, बालों के रोम का बढ़ना बंद हो जाता है। फिर यह रोम झड़ जाता है, जिससे एक नए रोम के लिए जगह बन जाती है।

प्रसव के बाद बालों के झड़ने के लिए एक अन्य चिकित्सीय शब्द "टेलोजेन एफ्लुवियम" है। इसका अर्थ है कि आराम की अवस्था ("टेलोजेन अवस्था") में बड़ी संख्या में बालों के रोम एक साथ झड़ जाते हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?

अब आइए देखते हैं कि ऐसा क्यों होता है। इसका मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव हैं। गर्भावस्था के दौरान, खासकर आखिरी तीन महीनों में, आपके शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इससे आपके बाल सामान्य रूप से झड़ना बंद हो जाते हैं। यही कारण है कि उस समय आपके बाल घने और चमकदार लगते हैं। ज़रा सोचिए, ऐसा लगता है जैसे आपके बालों को भरपूर पोषण मिल गया हो! आपने यह भी देखा होगा कि उस दौरान आपके नाखून भी मजबूत हो जाते हैं और तेजी से बढ़ते हैं, लेकिन यह भी इन्हीं हार्मोनों के प्रभाव के कारण होता है।

लेकिन, बच्चे के जन्म के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर अचानक गिर जाता है। इसके परिणामस्वरूप, बड़ी संख्या में बाल रोम जो विकास की अवस्था (एनाजेन अवस्था) में थे, अचानक विश्राम अवस्था (टेलोजेन अवस्था) में चले जाते हैं। फिर, कुछ महीनों बाद, वे बाल रोम झड़ने लगते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, गर्भावस्था के दौरान जो बाल झड़ने चाहिए, वे एस्ट्रोजन हार्मोन के कारण सिर पर ही रह जाते हैं। जब बच्चा पैदा होता है और इन हार्मोनों का स्तर कम हो जाता है, तो पहले से मौजूद बाल और वे बाल जो सामान्य रूप से झड़ने चाहिए, दोनों एक साथ झड़ने लगते हैं। इसीलिए ऐसा लगता है कि एक साथ बहुत सारे बाल झड़ रहे हैं।

सामान्य तौर पर हमारे सिर पर लगभग 80,000 से 120,000 बाल होते हैं। प्रतिदिन लगभग 100 बाल झड़ना सामान्य बात है। लेकिन प्रसवोत्तर बाल झड़ने की इस स्थिति में प्रतिदिन 100 से अधिक बाल झड़ सकते हैं, कभी-कभी तो 300 या 400 तक भी।

यह कब तक चलेगा? क्या बाल दोबारा उगेंगे?

बाल झड़ने पर उदास और भयभीत महसूस करना स्वाभाविक है। लेकिन यह केवल अस्थायी है । अच्छी बात यह है कि यह आमतौर पर छह महीने से अधिक नहीं रहता । यह आमतौर पर बच्चे के जन्म के 3-4 महीने बाद चरम पर होता है। उसके बाद, यह धीरे-धीरे कम हो जाता है। जब आपका बच्चा लगभग एक वर्ष का हो जाता है, तब तक आपके बाल अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाने चाहिए। इसलिए बेवजह चिंता न करें, ठीक है? आपके बाल निश्चित रूप से वापस उग आएंगे।

इसके लक्षण क्या हैं? क्या आपके साथ भी ऐसा ही है?

इसका मुख्य लक्षण यह है कि कंघी करते समय आपको कंघी में सामान्य से अधिक बाल दिखाई देते हैं, नहाते समय बाथरूम के फर्श पर या सुबह उठने पर तकिए पर भी सामान्य से अधिक बाल मिलते हैं । आपको अपने कपड़ों पर भी सामान्य से अधिक बाल दिखाई दे सकते हैं। सिर को छूने पर आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आपके हाथ में बहुत सारे बाल हैं। कुछ लोगों को तो बालों के बीच में कंघी करते समय खोपड़ी की त्वचा अधिक दिखाई देने लगती है।

क्या इसका कोई इलाज है? हमें क्या करना चाहिए?

दरअसल, प्रसवोत्तर बाल झड़ने का कोई विशिष्ट चिकित्सीय उपचार नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो हम आपके बालों को घना बनाने और आगे होने वाले नुकसान को कम करने के लिए कर सकते हैं:

• ऐसे शैम्पू और कंडीशनर चुनें जो आपके बालों को वॉल्यूम दें। ये उत्पाद आपके बालों को घना बना सकते हैं। हल्के कंडीशनर का इस्तेमाल करने से बालों का फ्रिज़ भी कम हो सकता है। आपको अपने बालों के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त उत्पाद खोजने के लिए कुछ उत्पादों को आज़माना पड़ सकता है।
• अपने बालों का विशेष ध्यान रखें। गीले होने पर बाल सबसे कमजोर होते हैं। इसलिए, गीले बालों में कंघी करते समय चौड़े दांतों वाली कंघी से बहुत धीरे-धीरे कंघी करें। यहां तक ​​कि बाल धोते समय भी, सिर की त्वचा को जोर से मालिश करने के बजाय, उंगलियों से धीरे-धीरे मालिश करें।
• हेयर स्टाइलिंग के लिए हीट स्टाइलिंग से जितना हो सके बचें।अगर आप ब्लो ड्रायर या स्टाइलिंग आयरन (जैसे स्ट्रेटनर, कर्लर) का इस्तेमाल करते हैं, तो सबसे कम हीट सेटिंग का इस्तेमाल करें। इनका बार-बार इस्तेमाल करने से बाल रूखे हो सकते हैं और टूटने की समस्या बढ़ सकती है।
• अपने बालों को कसकर न बांधें। कसकर बांधी गई पोनीटेल, चोटी और हेयर बैंड बालों की जड़ों पर अनावश्यक खिंचाव पैदा कर सकते हैं, जिससे बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। कुछ समय के लिए अपने बालों को खुला छोड़ कर देखें।
• अलग हेयरस्टाइल ट्राई करें। छोटे बाल आपके बालों को घना लुक देते हैं। नवजात शिशु होने पर इनकी देखभाल करना भी आसान होता है। बालों में लेयरिंग करने से भी वॉल्यूम बढ़ता है।
• संतुलित और पौष्टिक आहार लें। यह बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, मेवे, मछली, अंडे और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (पालक, करेला, सोया) शामिल करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। शरीर में पानी की कमी न होने देना बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
• अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको आहार के अलावा विटामिन लेने की आवश्यकता है। बायोटिन, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व बालों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, डॉक्टर से परामर्श किए बिना कोई भी सप्लीमेंट न लें, खासकर यदि आप स्तनपान करा रही हैं।

क्या बालों के झड़ने से बच्चे पर कोई असर पड़ेगा?

नहीं, बाल झड़ने से बच्चे पर कोई असर नहीं पड़ेगा। यह गर्भावस्था और प्रसव की एक सामान्य प्रक्रिया है।

हालांकि, एक और बात है जिसके बारे में आपको बहुत कम ही पता होना चाहिए । शिशु के शरीर से गिरने वाला एक बाल कभी-कभी उसकी उंगलियों, पैर की उंगलियों, कलाई या शरीर के अन्य हिस्सों (लड़कों में कभी-कभी जननांगों तक) में फंस सकता है। इसे हम "बालों का घेरा" कहते हैं। इससे शिशु को दर्द हो सकता है और उस जगह पर रक्त प्रवाह भी रुक सकता है। वह जगह लाल और सूजी हुई हो सकती है, और शिशु बहुत रो सकता है। अगर आप ऐसा देखें, तो धीरे से बाल को खींचकर निकालें या सावधानी से काट दें। अगर यह संभव न हो, तो जितनी जल्दी हो सके अपने शिशु के डॉक्टर से मिलें। इसलिए, शिशु को नहलाते और कपड़े बदलते समय थोड़ा सावधान रहना अच्छा रहता है।

क्या इसे रोकने का कोई तरीका नहीं है?

सच कहें तो, प्रसवोत्तर बाल झड़ने को रोकने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते । यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हार्मोन के स्तर से संबंधित है। लेकिन, अगर आपको पहले से पता हो कि ऐसा हो सकता है, तो अगर ऐसा होता है तो आप ज्यादा तनाव में नहीं होंगे। आप खुद को यह कहकर दिलासा दे सकते हैं कि "ओह, यही तो होना चाहिए था।"

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपके बाल छह महीने से अधिक समय तक झड़ते रहते हैं , या बालों का झड़ना असहनीय है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना उचित होगा। यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए:

• आयरन की कमी
• थायरॉइड रोग ( विशेषकर हाइपोथायरायडिज्म)
• अन्य पोषण संबंधी कमियाँ
• गंभीर तनाव

यदि इसका कोई ऐसा कारण है, तो इसका इलाज करने से बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

नए बच्चे के जन्म के बाद थोड़ा तनाव महसूस होना स्वाभाविक है। नींद कम आएगी और जिम्मेदारियां भी बढ़ेंगी। बालों का झड़ना इस तनाव और चिंता को और बढ़ा सकता है। लेकिन याद रखें, बच्चे के जन्म के बाद बालों का झड़ना बहुत सामान्य है और ज्यादातर लोगों के साथ ऐसा होता है। हालांकि आप इसे रोक नहीं सकतीं, लेकिन बालों की अच्छी देखभाल और सही स्टाइलिंग से बालों को दोबारा उगने में लगने वाला समय थोड़ा आसान हो सकता है। बच्चे के जन्म तक आपके बाल फिर से घने हो जाएंगे।

अंत में, मुझे कहना होगा... (मुख्य संदेश)

इसलिए, अगर आप नई मां हैं और बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रही हैं, तो घबराएं नहीं । यह एक अस्थायी समस्या है जो ज्यादातर माताओं को होती है। एक बार जब आपके हार्मोन सामान्य हो जाएंगे, तो आपके बाल फिर से अच्छे से उगने लगेंगे।

याद रखें: यह कोई बीमारी नहीं है, यह गर्भावस्था के बाद आपके शरीर के सामान्य स्थिति में लौटने की प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा है।

अच्छा खाएं, स्वस्थ रहें और अपने बच्चे के साथ समय बिताएं। अपने बालों के बारे में ज़्यादा न सोचें और अपनी खुशी न खोएं। लेकिन, जैसा कि मैंने पहले कहा, अगर आपके बाल 6-9 महीने से ज़्यादा समय तक झड़ते रहते हैं, तो क्या डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है? इससे पता चल सकता है कि कहीं कोई और कारण तो नहीं है।

इसके अलावा, कुछ महिलाओं को लग सकता है कि उनके बाल गर्भावस्था से पहले की तुलना में थोड़े पतले हो गए हैं, या उनके बालों की बनावट में थोड़ा बदलाव आ गया है (जैसे, पहले चिकने बाल थोड़े घुंघराले हो गए हैं)। यह सामान्य है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वस्थ और खुश रहें।

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