बच्चे के जन्म के बाद, क्या कभी आधी रात को नींद खुली है और आपने पाया है कि न सिर्फ आपके कपड़े बल्कि चादरें भी पसीने से भीगी हुई हैं? शायद इसी वजह से आपको ठीक से नींद नहीं आती और अगली सुबह आप थकी हुई और चिड़चिड़ी महसूस करती हैं। एक नई माँ के लिए यह बहुत असहज और परेशान करने वाला हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, कई माताओं के लिए यह एक सामान्य बात है।
प्रसव के बाद होने वाले ये रात्रिकालीन पसीने क्या होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, प्रसव के बाद के हफ्तों में शरीर में अत्यधिक पसीना आना, खासकर रात के समय, एक समस्या है। हालांकि दिन में थोड़ा-बहुत पसीना आ सकता है, लेकिन रात में यह समस्या ज़्यादा गंभीर हो जाती है। अच्छी बात यह है कि यह आमतौर पर कुछ हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाती है ।
इसका मुख्य लक्षण यह है कि जब आप रात में जागते हैं, तो आपका शरीर पसीने से भीगा हुआ महसूस होता है। कभी-कभी इतना पसीना आता है कि आपको आधी रात को उठकर कपड़े बदलने पड़ते हैं, और कभी-कभी तो चादर भी बदलनी पड़ती है। इससे आपकी नींद में खलल पड़ता है और अगले दिन आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं।
यह मत सोचिए कि ऐसा सिर्फ आपके साथ ही होता है। बच्चे के जन्म के बाद केवल 35% माताओं को ही ऐसा अनुभव होता है। इसलिए यह बहुत आम बात है।
बच्चा होने के बाद इतनी ज्यादा पसीना क्यों आता है?
इसके दो मुख्य कारण हैं। पहला, शरीर में हार्मोन के स्तर में भारी बदलाव। दूसरा, गर्भावस्था के दौरान शरीर में जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ का निकलना। आइए इन दोनों को अलग-अलग समझते हैं।
1. हार्मोन के स्तर में परिवर्तन
गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन नामक दो हार्मोन का स्तर बहुत अधिक होता है। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद, इन हार्मोन का स्तर नाटकीय रूप से गिर जाता है।
जब हार्मोन का स्तर अचानक गिर जाता है, तो हमारे मस्तिष्क का वह केंद्र, हाइपोथैलेमस, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, थोड़ा गड़बड़ा जाता है। हाइपोथैलेमस हमारे शरीर के थर्मोस्टेट की तरह है। जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो यह थर्मोस्टेट शरीर के तापमान को बहुत अधिक समझता है। तब यह शरीर को पसीना बहाने का संकेत देता है ताकि तापमान ठंडा हो सके। रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच रही महिलाएं भी एस्ट्रोजन के स्तर में इसी गिरावट के कारण रात में पसीना बहाती हैं।
2. तरल पदार्थ की हानि
क्या आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में रक्त की मात्रा सामान्य से लगभग 50% बढ़ जाती है? आपका शरीर शिशु की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए खुद को समायोजित करता है। शिशु के जन्म के बाद, आपके शरीर को इस अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता नहीं रहती। इसलिए, शरीर इस अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने का एक तरीका पसीना बहाना है।
क्या स्तनपान और रात में पसीना आने के बीच कोई संबंध है?
जी हां, इसका संबंध है। अगर आप स्तनपान करा रही हैं, तो आपको दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक पसीना आ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रोलैक्टिन हार्मोन, जो स्तन दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है, एस्ट्रोजन के स्तर को कम रखता है। जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, एस्ट्रोजन का स्तर कम होने पर पसीना बढ़ जाता है।
हालांकि, यह स्थिति तब भी हो सकती है जब आप अपने शिशु को फॉर्मूला दूध पिला रही हों। हालांकि, फॉर्मूला दूध पिलाने वाली मां में स्तनपान कराने वाली मां की तुलना में पसीना आना जल्दी बंद होने की संभावना अधिक होती है।
इस असुविधा को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?
भले ही आप जानते हों कि यह स्थिति अस्थायी है, फिर भी इससे गुज़रना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। यहाँ कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे आपको मदद मिल सकती है।
| क्या किया जा सकता है? | इसका लाभ |
|---|---|
| सूती या रेशम जैसे हल्के कपड़ों से बने नाइटवियर पहनें। | ये अच्छी वायु संचार की अनुमति देते हैं, जिससे शरीर ठंडा रहता है। |
| सूती चादरों का प्रयोग करें। | ये पसीने को भी अच्छी तरह सोख लेते हैं और शरीर को ठंडक का एहसास कराते हैं। |
| सोते समय अपने शरीर के नीचे एक बड़ा तौलिया रखें। | यह पसीना सोख लेता है और गद्दे और बिस्तर की नमी को कम करता है। |
| कमरे में पंखा चलाएं या खिड़कियां खुली छोड़ दें। | कमरे में ठंडी हवा चलने से शरीर को अच्छा महसूस होता है। |
| वाटरप्रूफ मैट्रेस प्रोटेक्टर का इस्तेमाल करें। | आप अपने कीमती गद्दे को पसीने से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। |
इन बातों के अलावा,खूब पानी पीना न भूलें। क्योंकि ज़्यादा पसीना आने पर शरीर में पानी की कमी होने की संभावना बढ़ जाती है। कभी-कभी आप ऐसे सप्लीमेंट्स के बारे में सुनते हैं जो हार्मोन को संतुलित करने का दावा करते हैं। हालांकि, अगर आप स्तनपान करा रही हैं, तो कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें ।
यह स्थिति कब तक बनी रहेगी?
प्रसव के बाद पहले दो हफ्तों में पसीना आना आमतौर पर सबसे ज़्यादा होता है। शरीर में हार्मोन का स्तर गर्भावस्था से पहले के स्तर पर वापस आने में कुछ सप्ताह लग जाते हैं। एक बार यह प्रक्रिया पूरी हो जाने पर पसीना आना बंद हो जाएगा। जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो यह कुछ समय तक जारी रह सकता है।
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
आमतौर पर, यह किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होता है। हालांकि, अगर आपको पसीना आने के साथ-साथ निम्नलिखित लक्षण भी दिखाई दें, तो यह किसी संक्रमण का संकेत हो सकता है और ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
| ध्यान देने योग्य विशेषताएं | अन्य संभावित कारण |
|---|---|
| बुखार होना | हाइपोथायरायडिज्म |
| ठंड लग रही है और कंपकंपी हो रही है | चिंता |
| शरीर में कुछ दर्द होना | अवटुशोथ |
| तीन सप्ताह से अधिक समय तक लगातार पसीना आना | मधुमेह या निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसेमिया) |
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण हैं या आपको उनके बारे में कोई संदेह है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने में देरी न करें।वह आपकी जांच कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि इसका कोई अन्य कारण तो नहीं है।
मुख्य संदेश
- प्रसव के बाद रात में पसीना आना शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होने वाली एक बहुत ही सामान्य और प्राकृतिक घटना है।
- यह स्थिति अस्थायी है और आमतौर पर कुछ हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाती है।
- असुविधा को कम करने के लिए हल्के सूती कपड़े पहनें, पंखे का इस्तेमाल करें और कमरे को ठंडा रखें।
- निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है।
- यदि आपको पसीना आने के साथ-साथ बुखार, ठंड लगना और दर्द जैसे लक्षण हैं, या यदि यह स्थिति कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें ।
👩🏽⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
💬 प्रसवोत्तर रात्रि पसीना आना क्या होता है? क्या यह कोई बीमारी है?
यह कोई बीमारी नहीं है! बच्चे को घर लाने के बाद, शुरुआती कुछ हफ्तों में, जब आप रात को बिना किसी हीटर के सोती हैं, यहाँ तक कि एसी चालू होने पर भी, आप पसीने से तरबतर होकर उठती हैं, मानो आपने अभी-अभी स्नान किया हो, और आपके कपड़े/चादरें पूरी तरह भीग जाती हैं (रात में अत्यधिक पसीना आना)। यह एक स्वाभाविक शारीरिक प्रक्रिया है जो 30% से अधिक माताओं में होती है जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है!
💬 बच्चे के जन्म के बाद रात में पसीना आने का मुख्य कारण क्या है?
इसका मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव और शरीर से अतिरिक्त पानी का निकलना है! गर्भावस्था के दौरान, शिशु के विकास में सहायता के लिए माँ के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर बहुत बढ़ जाता है। शिशु के जन्म के तुरंत बाद, ये हार्मोन अचानक शून्य हो जाते हैं। साथ ही, शरीर को गर्भावस्था के दौरान जमा हुए अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता नहीं रह जाती है, इसलिए शरीर रात में पसीने (और मूत्र) के रूप में उस पानी को बाहर निकाल देता है।
💬 पसीना कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ? मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यह कुछ हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाएगा! सोते समय सूती कपड़े पहनें और रात में पीने के लिए एक गिलास पानी पास रखें (पानी की कमी हो सकती है)। हालांकि, अगर 1) आपको पसीना आने के साथ तेज बुखार और ठंड लगना (100.4°F से अधिक बुखार और ठंड लगना) हो, 2) योनि से दुर्गंधयुक्त स्राव/रक्त आना (गंदा स्राव), 3) आपके स्तन लाल/दर्दनाक हो जाएं (मास्टाइटिस), तो यह एक गंभीर संक्रमण (प्रसवोत्तर संक्रमण) का संकेत है और आपको तुरंत अस्पताल में भर्ती होना चाहिए!
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