कभी-कभी दिल का दर्द, उदासी और गुस्सा असहनीय हो जाता है। ऐसे समय में, कुछ लोग इन भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए खुद को चोट पहुँचाने का सहारा लेते हैं। यह एक बेहद संवेदनशील विषय है। लेकिन इस बारे में खुलकर बात करना बहुत ज़रूरी है। क्योंकि आप इस दौर से अकेले नहीं गुज़र रहे हैं, इस स्थिति से उबरने के लिए मदद के कई तरीके मौजूद हैं।
आत्म-हानि क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, आत्म-हानि तब होती है जब कोई व्यक्ति जानबूझकर अपने शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसे गैर-आत्मघाती आत्म-चोट विकार भी कहा जाता है। ध्यान देने वाली बात यह है कि आत्म-हानि करने वाले अधिकांश लोगों का इरादा आत्महत्या करने का नहीं होता है। तो फिर लोग ऐसा क्यों करते हैं? इसके कई कारण हो सकते हैं।
- मानसिक राहत प्राप्त करें: कुछ लोगों के लिए, जब वे शारीरिक पीड़ा का अनुभव करते हैं, तो वे क्षण भर के लिए असहनीय मानसिक पीड़ा को भूल जाते हैं। इससे उन्हें उस समय बहुत राहत मिलती है। कुछ लोग ऐसा इसलिए भी करते हैं ताकि वे खुद को यह साबित कर सकें कि वे दर्द सहन कर सकते हैं।
- अपनी भावनाओं को स्वयं की ओर निर्देशित करना: जब आप स्वयं से क्रोधित या निराश महसूस करते हैं, और उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कोई जगह नहीं होती है, तो कुछ लोग स्वयं को दंडित करने के तरीके के रूप में स्वयं को चोट पहुंचाते हैं।
- मदद मांगने के एक तरीके के रूप में: कभी-कभी, लोग अपने दर्द और तनाव को शब्दों में व्यक्त नहीं कर पाते हैं। ऐसे समय में, कुछ लोग अपने आस-पास के लोगों को यह संकेत देने के लिए ऐसा करते हैं कि उन्हें मदद की ज़रूरत है।
आप इस तरह से लोगों को किन तरीकों से चोट पहुंचाते हैं?
खुद को चोट पहुंचाने के कई तरीके हैं। ये सभी तरीके खतरनाक हैं। आइए सबसे आम तरीकों पर नजर डालते हैं।
| तरीका | विवरण |
|---|---|
| नुकीली वस्तुओं से काटना | ब्लेड, रेजर और टूटे हुए कांच जैसी वस्तुओं का उपयोग करना जिनसे त्वचा को चोट लग सकती है। |
| जलना | सिगरेट, माचिस या कुछ रसायनों जैसी गर्म वस्तुओं से त्वचा जल जाती है। |
| जोर से मारना | जैसे किसी दीवार से टकराना, किसी कठोर चीज से शरीर का टकराना। |
| त्वचा नोचना/काटना | नाखूनों को इतनी जोर से चबाना या भींचना कि उनसे त्वचा को नुकसान पहुंचे। |
इसके बाहरी लक्षण क्या हैं?
अक्सर, ऐसा करने वाला व्यक्ति नहीं चाहता कि दूसरे इसे देखें। इसलिए वे गर्म दिनों में भी लंबी आस्तीन वाली कमीज और लंबी पैंट पहनते हैं, और बताते हैं कि ये घाव "दुर्घटना" के कारण हुए थे। हालांकि, आपको इस तरह के संकेत दिख सकते हैं:
- एक ही स्थान पर एक निश्चित पैटर्न में बने निशान या पपड़ी।
- एक ही आकार या आकृति के कई जले हुए घाव।
- बार-बार होने वाली "दुर्घटनाओं" के कारण नए खरोंच और चोटें लग जाती हैं।
- किसी विशेष स्थान को खुजलाने जैसी अनियंत्रित क्रिया को लगातार करते रहना।
- शरीर के अंगों, जैसे कि हाथ और पैर, को हमेशा कपड़ों से ढक कर रखें।
कोई व्यक्ति खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश क्यों करता है?
इसका कोई एक कारण बताना मुश्किल है। हालांकि, यह अक्सर अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होता है। इसका मतलब है कि यह असहनीय तनाव से निपटने का एक तरीका हो सकता है। इस स्थिति से जुड़ी कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं इस प्रकार हैं:
- अवसाद
- चिंता
- अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी)
- भोजन विकार
- दोध्रुवी विकार
महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कमजोरी नहीं है। यह असहनीय मानसिक पीड़ा का संकेत है।
किन कारकों से इसका खतरा बढ़ जाता है?
कुछ अनुभव और जीवन की परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति के आत्म-हानि के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
| जोखिम कारक | स्पष्टीकरण |
|---|---|
| दुर्व्यवहार या दर्दनाक अनुभव | यह स्थिति उन लोगों में आम है जिन्होंने बचपन में दुर्व्यवहार, यौन उत्पीड़न या अन्य दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया हो। |
| आयु | ये व्यवहार आमतौर पर कम उम्र में, यानी 12-14 वर्ष की आयु के आसपास शुरू होते हैं। हालांकि, ये इससे पहले या बाद में भी शुरू हो सकते हैं। |
| सामाजिक एकांत | स्कूल, कार्यस्थल या समाज में बदमाशी, अकेलापन और अस्वीकृति जैसे कारकों से भी जोखिम बढ़ जाता है। |
| यौन पहचान | यह स्थिति समलैंगिक या ट्रांसजेंडर पहचान वाले लोगों में अधिक आम है, क्योंकि उनके समाज द्वारा हाशिए पर धकेल दिए जाने और अस्वीकार किए जाने की संभावना अधिक होती है। |
यदि उपचार न कराया जाए तो क्या जोखिम हैं?
इसका इलाज कराना आवश्यक है, क्योंकि अगर इसका इलाज न किया जाए तो इससे अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों तरह के जोखिम हो सकते हैं।
अल्पकालिक जोखिम
- चिकित्सा संबंधी जटिलताएं: संक्रमण , तंत्रिका क्षति, गंभीर और स्थायी निशान, और कभी-कभी अप्रत्याशित गंभीर चोट या यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
- सामाजिक समस्याएं: इससे परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों पर असर पड़ सकता है।
दीर्घकालिक जोखिम
- मानसिक स्वास्थ्य का बिगड़ना: आपको अपने द्वारा किए जा रहे कार्यों के लिए शर्म और अपराधबोध महसूस हो सकता है, जिससे अवसाद और बढ़ सकता है।
- चोटों की गंभीरता में वृद्धि: समय के साथ चोटों की आवृत्ति और गंभीरता बढ़ सकती है।
- आत्महत्या का जोखिम: हालांकि इस व्यवहार की शुरुआत आत्महत्या के इरादे से नहीं होती, लेकिन शोध से पता चला है कि जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, उनमें आत्महत्या करने या आत्महत्या का प्रयास करने का जोखिम बहुत अधिक होता है । यह सबसे गंभीर दीर्घकालिक जोखिम है।
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि आप स्वयं को चोट पहुँचाते हुए पाते हैं, या यदि आप अपने किसी परिचित को ऐसा करते हुए देखते हैं, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।आपकी चोटों के लिए चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता हो सकती है। साथ ही, यह जानकर आपको बहुत राहत मिलेगी कि आप अकेले नहीं हैं। डॉक्टर आपकी बात सुनने और आपकी मदद करने के लिए मौजूद हैं। वे आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार सुझाएंगे।
आपको आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाना चाहिए?
यदि आपको लगता है कि आप या कोई और व्यक्ति खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के तत्काल खतरे में है, तो तुरंत अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं।
इसके अलावा, यदि आपकी चोट गंभीर है, तो तुरंत आपातकालीन उपचार लें, खासकर यदि आपको निम्नलिखित लक्षण हैं:
- सांस लेने में दिक्क्त।
- ऐसा रक्तस्राव जिसे रोका नहीं जा सकता।
- शरीर में कुछ विकृति।
- हाथ या पैर की गति में कमी।
मुख्य संदेश
- खुद को नुकसान पहुंचाना कमजोरी की निशानी या ध्यान आकर्षित करने का तरीका नहीं है। यह असहनीय भावनात्मक पीड़ा से निपटने का एक तरीका है।
- इस समस्या को छिपाने से इसका समाधान नहीं होगा। सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम है किसी ऐसे व्यक्ति से इस बारे में बात करना जिस पर आप भरोसा करते हैं, खासकर किसी डॉक्टर से।
- इस सफर में आप अकेले नहीं हैं। काउंसलिंग, थेरेपी और जरूरत पड़ने पर दवा भी इस स्थिति से उबरने में आपकी मदद कर सकती है।
- यदि आपको संदेह है कि आपका कोई परिचित इस स्थिति से पीड़ित है, तो बिना किसी पूर्वाग्रह के, कृपया पूछें, "क्या आप ठीक हैं?" कहें कि आप मदद कर सकते हैं और उन्हें डॉक्टर के पास जाने की सलाह दें।
- याद रखें, चाहे कितनी भी मुश्किल हो, मदद और उचित इलाज से आप ठीक हो सकते हैं।
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