क्या आपका बच्चा आपसे अलग होने से डरता है? या क्या आप किसी को छोड़ने से डरते हैं? आइए अलगाव चिंता विकार के बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी अपने किसी करीबी, चाहे वो आपकी माँ, पिता, बच्चा या आपका जीवनसाथी हो, से कुछ समय के लिए दूर जाते समय बहुत डर और चिंता महसूस की है? छोटे बच्चों का अपनी माँ को छोड़कर स्कूल जाने में हिचकिचाना और रोना स्वाभाविक है। लेकिन अगर यह डर और चिंता सामान्य स्तर से कहीं अधिक बढ़ जाए और दैनिक गतिविधियों में बाधा डालने लगे तो क्या होगा? ऐसे में हमें इस बारे में थोड़ा चिंतित होने की जरूरत है।

पृथक्करण चिंता विकार क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, अलगाव चिंता विकार एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित कर सकती है। इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति को किसी करीबी व्यक्ति (जिससे उनका गहरा नाता हो) से अलग होने पर या अलग होने की आशंका होने पर अत्यधिक, अनियंत्रित भय और चिंता का अनुभव होता है। यह भय और चिंता इसके मूल कारण से कहीं अधिक होती है और आमतौर पर उम्र के अनुरूप नहीं होती।

आपने शायद सुना होगा कि जब माँ बच्चे को छोड़कर जाती है तो बच्चा रोता है, और इसे "अलगाव की चिंता" कहते हैं। दरअसल, यह शिशु के विकास का एक सामान्य हिस्सा है। यह तब होता है जब बच्चा दुनिया को समझने लगता है। यह आमतौर पर 3 साल की उम्र के आसपास कम हो जाता है।

हालांकि, कुछ बड़े बच्चों में अलगाव का यह डर उनकी उम्र के हिसाब से सामान्य से कहीं अधिक होता है। ऐसे में डॉक्टर इसे अलगाव चिंता विकार (Separation Anxiety Disorder) के रूप में निदान करते हैं। कभी-कभी, जिन वयस्कों में बचपन में ये लक्षण नहीं थे, उनमें भी यह स्थिति विकसित हो सकती है।

अलगाव चिंता विकार दैनिक जीवन को बाधित कर सकता है। इस स्थिति से पीड़ित बच्चे शायद स्कूल ही न जा पाएं। वयस्क काम पर न जा पाएं या उन्हें ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।

लेकिन चिंता न करें, यह स्थिति हमेशा के लिए नहीं रहेगी। अगर आपको लगता है कि आपको या आपके किसी परिचित को यह समस्या हो सकती है, तो डॉक्टर से मिलें। वे आपसे बात कर सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर उपचार या दवा की सलाह दे सकते हैं।

इस स्थिति के लक्षण क्या हैं?

अलगाव चिंता विकार से पीड़ित व्यक्ति में निम्नलिखित में से कम से कम तीन लक्षण हो सकते हैं:

आमतौर पर देखे जाने वाले लक्षण:

• किसी करीबी व्यक्ति से अलग होने पर या अलग होने के बारे में सोचने पर तीव्र पीड़ा महसूस करना।
• जिस व्यक्ति से आपका लगाव है, उसे लगातार यह डर सताता रहता है कि उसे कोई हानि (जैसे चोट लगना, मृत्यु) होगी या वह बीमार हो जाएगा ।
• व्यक्तिगत समस्याओं (जैसे खो जाना, अपहरण हो जाना) के कारण उस व्यक्ति से अलग हो जाने का निरंतर भय जिससे आप जुड़े हुए हैं।
• बिछड़ने के डर से घर से बाहर निकलने, स्कूल जाने या काम पर जाने में अनिच्छा या इनकार करना ।
• अपने प्रिय व्यक्ति के बिना अकेले रहने का डर (घर के एक कमरे में भी).
• अपने जीवनसाथी के बिना सोने में अनिच्छा या इनकार ।
• जिस व्यक्ति के साथ आप रिश्ते में हैं, उससे अलग होने के बारे में बार-बार बुरे सपने आना (उदाहरण के लिए, आग लगना, हत्या आदि)।
• अपने साथी से अलग होने पर या अलग होने का आभास होने पर आपको शारीरिक लक्षण (जैसे पेट दर्द, सिरदर्द, उल्टी, मतली) हो सकते हैं। छोटे बच्चों और वयस्कों को दिल की धड़कन तेज होना या चक्कर आना जैसी समस्या हो सकती है (छोटे बच्चों में ये लक्षण कम आम हैं)।

छोटे बच्चों में अलगाव की चिंता को कैसे पहचानें?

इन लक्षणों के प्रकट होने का तरीका बच्चे की उम्र के अनुसार थोड़ा भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक प्रीस्कूल बच्चा अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त नहीं कर पाएगा। वह बस उदास, रोता हुआ या परेशान हो सकता है । वहीं, एक बड़ा बच्चा बुरे सपनों और डर के बारे में बता सकता है।

कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा चाहे कितना भी रोए कि वह स्कूल नहीं जा पा रहा है, आप उसे जबरदस्ती स्कूल भेजते हैं। ऐसे में बच्चा उदास और स्कूल में अरुचि दिखाने लगेगा। उसे पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है और वह अन्य बच्चों के साथ घुलने-मिलने में भी रुचि नहीं दिखाएगा। ये बातें बच्चे के शिक्षक द्वारा देखी जा सकती हैं।

अगर उन्हें कुछ दिनों के लिए घर से दूर रहना पड़ता है (उदाहरण के लिए, स्कूल ट्रिप पर या रिश्तेदारों के साथ रहने के लिए), तो अलगाव की चिंता से ग्रस्त बच्चा घर लौटने तक बहुत उदास और चिंतित हो सकता है। कभी-कभी, वे उन लोगों के प्रति क्रोधित और आक्रामक हो सकते हैं जिन्हें लगता है कि उन्हें उनके माता-पिता से अलग किया जा रहा है।

वयस्कों में अलगाव की चिंता को कैसे पहचानें?

प्यार में होने पर किसी के बारे में थोड़ी चिंता होना स्वाभाविक है। यह जीवन का एक हिस्सा है। लेकिन अलगाव की चिंता से जुड़ी समस्या का तनाव केवल डर तक ही सीमित नहीं रहता । यह आपके काम और रिश्तों में भी बाधा डाल सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने प्रियजन के साथ रहने की चाह में काम पर नहीं जा सकते हैं, या आप उन्हें लगातार फोन और मैसेज करके उनका हालचाल जानना चाह सकते हैं, और उनके जवाब का इंतजार करते-करते बेचैन हो सकते हैं।

जब आप इस अवस्था में होते हैं, तो शायद आपको हमेशा यह एहसास न हो कि आपके डर और चिंताएँ सामान्य से अधिक हैं। हो सकता है कि जब आपका बच्चा या साथी आप पर लगातार नज़र रखने से नाराज़ हो जाए, तब आपको एहसास हो कि आपकी चिंता बेकाबू हो गई है।

अलगाव चिंता विकार क्यों होता है?

शोधकर्ताओं को अभी तक इसका सटीक कारण पता नहीं है, लेकिन उनका मानना ​​है कि यह आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति आनुवंशिक उत्परिवर्तन के साथ पैदा हो सकता है जो उसके मस्तिष्क में कुछ रसायनों के काम करने के तरीके को प्रभावित करता है।

लेकिन इस प्रकार की बीमारी के लिए केवल आनुवंशिकी ही पर्याप्त नहीं होती। अक्सर, पर्यावरणीय कारक —जैसे जीवन में कोई बड़ा बदलाव या बचपन का कोई प्रतिकूल अनुभव—भी इसमें शामिल होते हैं। ये कारक एपिजेनेटिक परिवर्तन उत्पन्न कर सकते हैं, जो उन रसायनों में परिवर्तन होते हैं जो आपके जीन से जुड़ते हैं और उनके कार्य करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ एपिजेनेटिक परिवर्तन आपके शरीर की कोशिकाओं द्वारा तनाव को नियंत्रित करने वाले जीन को "पढ़ने" के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।

जोखिम कारक क्या हैं?

यदि निम्नलिखित स्थितियां हों तो बच्चे में अलगाव चिंता विकार विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है:

• यदि आप किसी करीबी को खो देते हैं (उदाहरण के लिए, मृत्यु के कारण)।
• यदि आपको अपने माता-पिता के तलाक जैसी तनावपूर्ण स्थिति का सामना करना पड़ता है।
• चाहे आप स्कूल बदलें या किसी नई जगह पर चले जाएं ।
• यदि परिवार में किसी को (जैविक रूप से संबंधित) चिंता विकार है ।

वयस्कों में अलगाव चिंता विकार विकसित होने के जोखिम कारक:

• किसी प्रियजन को खोना ।
• किसी प्रियजन का बीमार पड़ जाना ।
• जीवन में बड़े बदलाव (जैसे कि घर बदलना, किसी रिश्ते की शुरुआत करना, माता-पिता बनना)।
• बचपन में ही चिंता विकार से ग्रसित होने का निदान हो चुका था।
• वयस्कता में अन्य चिंता या मानसिक स्वास्थ्य विकारों से ग्रसित होना।

इस स्थिति से क्या-क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

अलगाव संबंधी चिंता विकार आपके जीवन को बाधित कर सकता है और आपकी इच्छित और मनचाही चीजों को करना मुश्किल बना सकता है।

बच्चों पर प्रभाव:

• पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होना , जिसके परिणामस्वरूप कक्षाओं में पिछड़ जाना।
• अन्य बच्चों के साथ घुलमिलने और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने में कठिनाई ।
• सीखने, सामाजिक कौशल विकसित करने और अधिक आत्मनिर्भर बनने के अवसरों से वंचित रहना ।

वयस्कों पर प्रभाव:

• काम या अन्य जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई ।
• उनके रिश्तों में, खासकर उन लोगों के साथ जिनके साथ वे जुड़े हुए हैं, संघर्ष ।
• यात्रा करने या अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों में शामिल होने के अवसरों से वंचित रहना ।

अलगाव चिंता विकार का निदान कैसे किया जाता है? (निदान)

डॉक्टर बीमारियों का निदान कैसे करते हैं?

डॉक्टर वयस्कों में अलगाव चिंता विकार का निदान करने के लिए निम्नलिखित तरीके अपनाते हैं:

• आपके लक्षणों के बारे में आपसे बात कर रहा हूँ ।
• अपने लक्षणों और अनुभवों पर आधारित एक प्रश्नावली भरें ।आपके द्वारा दिए गए उत्तर डॉक्टर को अलगाव की चिंता का निदान करने (या यह पुष्टि करने में कि यह अलगाव की चिंता नहीं है) में मदद करेंगे।

बच्चों में अलगाव चिंता विकार का निदान माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ-साथ बच्चे से बात करके किया जाता है। आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपसे (और यदि आपका बच्चा वयस्क है तो उससे भी) एक प्रश्नावली भरवा सकता है। वे आपसे आपके बच्चे के व्यवहार और आपके द्वारा देखे गए तथ्यों के बारे में मौखिक प्रश्न भी पूछ सकते हैं।

कभी-कभी डॉक्टर निदान की पुष्टि के लिए आपको या आपके परिवार को किसी मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास आगे की सहायता के लिए भेज सकते हैं।

निदान के मानदंड क्या हैं? (डीएसएम-5-टीआर)

डॉक्टर , मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकी मैनुअल, पांचवें संस्करण (DSM-5-TR®) का उपयोग अलगाव चिंता विकार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का निदान करने के लिए करते हैं जो आपको/आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं।

डीएसएम-5-टीआर के अनुसार, अलगाव चिंता विकार (सेपरेशन एंग्जायटी डिसऑर्डर) के निदान के लिए निम्नलिखित सभी बातें सत्य होनी चाहिए:

• ऊपर बताए गए 8 संभावित लक्षणों में से कम से कम 3 लक्षण मौजूद होने चाहिए।
• ये लक्षण लगातार मौजूद रहने चाहिए - बच्चों में कम से कम 4 सप्ताह तक और वयस्कों में 6 महीने तक।
• इन लक्षणों से संबंधित व्यक्ति को काफी कष्ट होना चाहिए, या ये दैनिक गतिविधियों (जैसे स्कूल जाना या काम पर जाना) में बाधा उत्पन्न करनी चाहिए ।
• इन लक्षणों की व्याख्या किसी अन्य निदान से नहीं की जा सकती ।

लंबे समय तक, डॉक्टर वयस्कों में अलगाव चिंता विकार का निदान केवल उन्हीं लोगों में करते थे जिन्हें यह बचपन में हुआ था। लेकिन डीएसएम-5-टीआर ने इस स्थिति को 18 वर्ष की आयु से पहले आमतौर पर निदान की जाने वाली स्थिति की श्रेणी से हटाकर इसे चिंता विकार के रूप में वर्गीकृत किया। अब डॉक्टर यह स्वीकार करते हैं कि यह किसी भी उम्र के वयस्कों में हो सकता है, यहां तक ​​कि पहली बार भी।

अन्य सह-रुग्णताओं की पहचान करना

डॉक्टर सह-रुग्णताओं की पहचान करने के लिए DSM-5-TR का भी उपयोग करते हैं। इसका अर्थ है कि व्यक्ति को मुख्य निदान (इस मामले में, अलगाव की चिंता) के अलावा अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ भी हो सकती हैं। एक व्यक्ति को दो या दो से अधिक मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। ऐसे में, लक्षण आपस में मिल सकते हैं और एक दूसरे को इस तरह प्रभावित कर सकते हैं कि उनमें अंतर करना मुश्किल हो जाता है।

उदाहरण के लिए, अलगाव चिंता विकार से पीड़ित बच्चे में सामान्यीकृत चिंता विकार या किसी विशिष्ट भय का होना आम बात है।

अलगाव चिंता विकार से ग्रसित वयस्कों में अक्सर निम्नलिखित में से एक या अधिक सह-रुग्ण स्थितियां पाई जाती हैं:

• एगोराफोबिया ( खुली या भीड़-भाड़ वाली जगहों का अत्यधिक भय)
• सामान्यीकृत चिंता विकार
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
• घबराहट की समस्या
• व्यक्तित्व विकार
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी)
• सामाजिक चिंता विकार
• विशिष्ट भय
• अवसाद

त्वचा संबंधी समस्याओं की पहचान करके, डॉक्टर व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार उपचार को अनुकूलित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उपचार में विभिन्न प्रकार की चिकित्साएं या कई प्रकार की दवाएं शामिल हो सकती हैं।

क्या हमें सांस्कृतिक मतभेदों के बारे में भी सोचने की जरूरत है?

कुछ संस्कृतियों में परिवार के सदस्यों के बीच आपसी निर्भरता को बहुत महत्व दिया जाता है। इसका अर्थ यह है कि अन्य संस्कृतियों की तुलना में परिवार के सदस्य एक-दूसरे के अधिक करीब और एक-दूसरे पर अधिक निर्भर होते हैं। इस प्रकार की आपसी निर्भरता अलगाव चिंता विकार से भिन्न होती है। डॉक्टर इस स्थिति का निदान करते समय इन सांस्कृतिक भिन्नताओं को भी ध्यान में रखते हैं ।

इसके उपचार क्या हैं? (उपचार)

अलगाव संबंधी चिंता विकार के उपचार की पहली पंक्ति मनोचिकित्सा है, विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) नामक एक प्रकार की चिकित्सा। सीबीटी व्यक्ति को यह समझने में मदद करती है कि उनके विचार उनके कार्यों को कैसे प्रभावित करते हैं।

अन्य उपचार विकल्प:

• द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी) : यह व्यक्ति को स्वयं को स्वीकार करने और परिवर्तन को स्वीकार करने के बीच संतुलन खोजने में मदद करती है।
• पारिवारिक चिकित्सा : यह परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों को बेहतर बनाने में सहायक होती है। इस दौरान, आपके परिवार के सभी सदस्यों को अलगाव चिंता विकार (Separation Anxiety Disorder) के बारे में भी जागरूक किया जाता है।

दवाएं

अगर बातचीत से पर्याप्त लाभ नहीं मिलता है, तो आपको या आपके बच्चे को दवा की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको विस्तार से बताएगा कि कौन सी दवा सबसे अच्छी रहेगी और आपको इसे कितने समय तक लेना चाहिए।

बच्चों को दी जाने वाली दवाइयाँ

डॉक्टर कभी-कभी 6 वर्ष और उससे अधिक आयु के बच्चों में अलगाव संबंधी चिंता विकार के उपचार के लिए सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) नामक दवाओं का उपयोग करते हैं। अनुशंसित विशिष्ट दवाओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

• फ्लूओक्सेटीन (प्रोज़ैक®)
• सर्ट्रालाइन (सर्ट्रालाइन - ज़ोलोफ़्ट®)
• पैरॉक्सिटाइन (पैरॉक्सिटाइन - पैक्सिल®, पेक्सेवा®)

संभावित दुष्प्रभावों में अनिद्रा, उल्टी और भूख में बदलाव शामिल हैं। बच्चों में एसएसआरआई के उपयोग से जुड़ी एक गंभीर चिंता आत्महत्या के विचारों के बढ़ते जोखिम से संबंधित है ।

आपके बच्चे के डॉक्टर आत्महत्या के विचारों के संकेतों पर कड़ी नज़र रखेंगे । उन्हें आपके बच्चे से नियमित रूप से मिलना होगा (जिसे फॉलो-अप कहा जाता है), शायद पहले महीने में सप्ताह में एक बार, फिर अगले महीने में हर दो सप्ताह में एक बार। वे आपको घर पर किन बातों का ध्यान रखना है, इसके बारे में भी बताएंगे।

महत्वपूर्ण: इस प्रक्रिया के किसी भी चरण में, यहां तक ​​कि आपके बच्चे द्वारा दवा लेना शुरू करने से पहले भी, आपके मन में कोई भी प्रश्न या चिंता हो तो अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।

वयस्कों के लिए दवाइयाँ

आपका डॉक्टर एसएसआरआई जैसी अवसादरोधी दवाएं या बेंजोडायजेपाइन जैसी चिंतारोधी दवाएं लिख सकता है।

आपके डॉक्टर आपको आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों और जोखिमों के बारे में विस्तार से बताएंगे। उदाहरण के लिए, बेंजोडायजेपाइन की लत लग सकती है। एसएसआरआई से आत्महत्या के विचार या व्यवहार का खतरा बढ़ सकता है , खासकर जब आप इन्हें पहली बार लेना शुरू करते हैं।

हर दवा के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। आप और आपके डॉक्टर मिलकर आपके लिए सबसे अच्छा इलाज ढूंढ सकते हैं।

यदि आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, या यदि आपको चिंता है कि आपका बच्चा आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो 1926 (श्रीलंका की राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन) पर कॉल करें। आपकी सहायता के लिए चौबीसों घंटे सातों दिन कोई न कोई उपलब्ध है।

इस स्थिति का परिणाम क्या होगा? (आउटलुक)

बच्चे कैसे हैं?

जिन बच्चों का इलाज शुरू होता है—खासकर अगर इलाज जल्दी शुरू हो जाए—उनका विकास अच्छा होता है । वे स्कूल जाते हैं, दोस्त बनाते हैं और धीरे-धीरे आत्मनिर्भर बनना सीखते हैं। कई बच्चों में ये लक्षण वयस्क होने तक नहीं रहते और उन्हें कॉलेज जाने या शादी करने जैसे जीवन के बदलावों में कोई कठिनाई नहीं होती। कुछ बच्चों को बस थोड़ी अतिरिक्त मदद की ज़रूरत होती है ताकि वे समझ सकें कि आपके द्वारा उनके लिए सराही जाने वाली आत्मनिर्भरता कितनी महत्वपूर्ण है और उसका आनंद कैसे उठाएं। इस सहयोग से वे दुनिया को अवसरों से भरी जगह के रूप में देख सकते हैं, भले ही आप उनके आसपास न हों।

लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए, तो अलगाव की चिंता से ग्रस्त बच्चों को पढ़ाई में कठिनाई हो सकती है। वे जोखिम या बदलाव से जुड़ी स्थितियों का विरोध भी कर सकते हैं, जिससे उनके सीखने और विकास के अवसर सीमित हो सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें भविष्य में पैनिक डिसऑर्डर या एगोराफोबिया जैसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का भी अधिक खतरा होता है।

बुजुर्गों की स्थिति कैसी है?

आपके डॉक्टर आपको आपकी विशेष स्थिति के बारे में बता सकते हैं। अलगाव चिंता विकार हर किसी को थोड़ा अलग तरह से प्रभावित करता है। साथ ही, उपचार के प्रति लोगों की प्रतिक्रिया भी अलग-अलग होती है। हो सकता है कि केवल थेरेपी ही आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त हो, या आपको अस्थायी या दीर्घकालिक रूप से दवा की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ वर्षों में, या अगले महीने भी, आप कैसा महसूस करेंगे, इसका अनुमान लगाना कठिन है। लेकिन अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करने से, आपको चिंता कम करने और अपने विचारों पर अधिक नियंत्रण पाने का सबसे अच्छा मौका मिलेगा।

अपने डॉक्टर द्वारा दिए गए उपचार योजना का पालन करें और सभी फॉलो-अप अपॉइंटमेंट में अवश्य जाएं। आपके डॉक्टर को यह जांचने की आवश्यकता होगी कि आपकी दवाएं कैसे काम कर रही हैं और क्या आपको कोई दुष्प्रभाव हो रहे हैं।

क्या अलगाव चिंता विकार को रोका जा सकता है?

अभी तक अलगाव चिंता विकार को रोकने का कोई ज्ञात तरीका नहीं है ।

एक अभिभावक या देखभालकर्ता के रूप में, अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को सहारा देने का सबसे अच्छा तरीका है उनसे खुलकर बातचीत करना । उन्हें यह भरोसा दिलाएं कि वे अपने मन की हर बात आपसे कह सकते हैं। साथ ही, उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनके साथ हैं और आप हमेशा उनके लिए उपलब्ध हैं, चाहे वे आपसे मिल न पाएं। आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से भी इस बारे में बात कर सकते हैं कि आपके बच्चे को स्कूल और घर के बाहर की अन्य गतिविधियों में आसानी से ढलने में कैसे मदद की जा सकती है।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपमें या आपके बच्चे में अलगाव संबंधी चिंता विकार के लक्षण हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

यदि डॉक्टर आपको या आपके बच्चे को कोई दवा लिखते हैं, तो यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो उन्हें तुरंत बताएं:

• नए या बदलते दुष्प्रभाव ।
• व्यवहार में परिवर्तन ।
• यदि लक्षणों में सुधार न हो या वे और बिगड़ जाएं ।

यदि आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, या यदि आपको चिंता है कि आपका बच्चा आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो 1926 (श्रीलंका की राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन) पर कॉल करें। आपकी सहायता के लिए चौबीसों घंटे सातों दिन कोई न कोई उपलब्ध रहता है।

यह स्थिति कितनी आम है? (प्रचलन)

अलगाव संबंधी चिंता विकार 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में सबसे आम चिंता विकार है। यह इस आयु वर्ग के लगभग 100 में से 4 बच्चों को प्रभावित करता है।

अमेरिका में वयस्कों में, अलगाव चिंता विकार (सेपरेशन एंग्जायटी डिसऑर्डर) 1% से 2% आबादी को प्रभावित करता है। हालांकि यह संख्या छोटी लग सकती है, लेकिन इसका मतलब है कि लगभग हर 50 वयस्कों में से एक इस स्थिति से ग्रसित है। कल्पना कीजिए, अगर आप किसी भीड़भाड़ वाले रेस्तरां में हैं, तो इस बात की काफी संभावना है कि वहां कम से कम एक या दो लोग अलगाव चिंता विकार से पीड़ित हों।

अपने प्रियजनों के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है, खासकर जब वे किसी नई परिस्थिति से गुजर रहे हों। हो सकता है कि आपका बच्चा अभी-अभी विश्वविद्यालय में दाखिला ले चुका हो, और अगर वह कुछ समय तक आपको संदेश न भेजे, तो आप सोच सकते हैं कि कहीं वह ठीक तो नहीं है। लेकिन ये चिंताएँ मन में दबी रहती हैं और अंततः शांत हो जाती हैं। अलगाव चिंता विकार में, ऐसा लगता है जैसे इन चिंताओं का स्तर चरम पर पहुँच गया हो, और उन्हें नियंत्रित करने वाला बटन काम ही न कर रहा हो। अपने प्रियजन की चिंता बाकी सब कुछ पर हावी हो जाती है।

अलगाव की चिंता से ग्रस्त बच्चे भी इसका अनुभव करते हैं। ये भय और चिंताएँ उन्हें बहुत तनाव देती हैं, जिससे उनके लिए पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना, दोस्तों के साथ खेलना और मौज-मस्ती करना मुश्किल हो जाता है।

अंत में, निष्कर्ष यह है कि

अलगाव चिंता विकार किसी भी उम्र में शुरू हो, जानलेवा हो सकता है। यदि आप या आपका बच्चा अलगाव चिंता विकार के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। वे इस स्थिति का निदान और उपचार करने के लिए तैयार हैं।

याद करना:

• इसमें न तो आपकी और न ही आपके बच्चे की गलती है। यह एक इलाज योग्य चिकित्सीय स्थिति है।
• मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है। यह इस बात की निशानी है कि आप अपनी और अपने बच्चे की परवाह करते हैं।
• उचित उपचार से जीवन सामान्य हो सकता है।
• आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग ऐसी परिस्थितियों से जूझ रहे हैं, और ऐसे लोग भी हैं जो मदद कर सकते हैं।

इसलिए, हिम्मत जुटाएं और आवश्यक कदम उठाएं। आप और आपका परिवार स्वस्थ और खुशहाल रह सकते हैं!

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