क्या आपके टखने के बाहरी हिस्से में दर्द होता है? यह साइनस टार्सी सिंड्रोम हो सकता है!

क्या आपने कभी अपने टखने के बाहरी हिस्से में, थोड़ा नीचे की ओर, हल्की सूजन और दर्द महसूस किया है? शायद चलने या पैर को इधर-उधर मोड़ने पर यह दर्द बढ़ जाता है। अगर ऐसा आपके साथ हुआ है, तो हम एक ऐसी चीज़ के बारे में बात करने जा रहे हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकती है। हम इसे "साइनस टार्सी सिंड्रोम" कहते हैं। चिंता न करें, आइए इसे सरल भाषा में समझते हैं।

साइनस टार्सी सिंड्रोम क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, साइनस टार्सी सिंड्रोम टखने के ठीक नीचे, बाहरी हिस्से में होने वाली एक दर्दनाक सूजन है। सटीक रूप से कहें तो, यह सबटैलर जोड़ की सूजन के कारण होता है, जहाँ टखने की हड्डी (टैलस) और एड़ी की हड्डी (कैल्केनियस) मिलती हैं।

यह (सबटैलर जोड़) आपके पैर को अगल-बगल घुमाने में मदद करता है। (साइनस टार्सी) उन दो हड्डियों के बीच का छोटा सा स्थान है जिनका मैंने पहले उल्लेख किया है। इसे पहाड़ के बीच बनी एक छोटी सुरंग की तरह समझें। लेकिन कारों के लिए सड़क बनाने के लिए चट्टानों को हटाने के बजाय, यह हड्डियों को काटकर बनाई गई एक छोटी सी सड़क है। इस सड़क से होकर (लिगामेंट्स) (हड्डियां), नसें और रक्त वाहिकाएं गुजरती हैं जो आपके पैर और टखने के अन्य हिस्सों तक जाती हैं।

साइनस टार्सी सिंड्रोम तब होता है जब साइनस टार्सी के ऊतक किसी कारण से उत्तेजित हो जाते हैं। ऊतक सूज जाते हैं। जब इस छोटे से स्थान में सूजन आती है, तो अंदर का दबाव बढ़ जाता है और दर्द होता है। टखने की मोच इसका मुख्य कारण है। यदि आपने एक ही टखने में कई बार मोच खाई है तो यह जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है।

यदि आपके टखने या एड़ी में दर्द या सूजन है, और यदि आपको अपने पैर और टखने को ठीक से हिलाने या उपयोग करने में कठिनाई होती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

क्या यह एक सामान्य समस्या है?

विशेषज्ञों के अनुसार, साइनस टार्सी सिंड्रोम एक अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति है। हालांकि, इसकी व्यापकता का सटीक अनुमान लगाना कठिन है। इसका कारण यह है कि इस स्थिति से पीड़ित कई लोगों का सही निदान नहीं हो पाता है। साथ ही, इसके लक्षण टखने से संबंधित अन्य विकारों के लक्षणों से काफी मिलते-जुलते हैं।

साइनस टार्सी सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

इस स्थिति के मुख्य लक्षण टखने में दर्द और सूजन हैं। दर्द और सूजन ज्यादातर टखने के बाहरी हिस्से, निचले किनारे पर महसूस होते हैं। हालांकि, कभी-कभी यह दर्द टखने के अन्य हिस्सों में भी फैल सकता है।

आपको टखने और एड़ी की हड्डी के बीच के हिस्से में सूजन दिखाई और महसूस हो सकती है। कभी-कभी यह सूजन इतनी स्पष्ट होती है कि कुछ लोगों को लगता है कि यह त्वचा के नीचे एक सिस्ट है।

इससे आपको किस प्रकार की भावना उत्पन्न होती है?

साइनस टार्सी सिंड्रोम का दर्द आमतौर पर लगातार और हल्का होता है।ऐसा लगता है जैसे लगातार दर्द हो रहा हो। लेकिन जब आप पैर हिलाते हैं या उसका इस्तेमाल करते हैं, तो दर्द तेज हो जाता है और ऐसा महसूस होता है जैसे कोई चाकू चुभो रहा हो। खासकर इन दिनों:

• जब आपका पैर आपके शरीर के मध्य में बाहर की ओर मुड़ा हुआ हो।
• जब आप अपने पैरों पर वजन डालते हैं, जैसे कि चलते समय, दौड़ते समय या सीढ़ियाँ चढ़ते समय।
• जब आप साइनस टारसी नामक उस हिस्से को छूते और दबाते हैं।

साइनस टार्सी सिंड्रोम क्यों होता है?

कोई भी चोट या स्थिति जो आपके सबटैलर जोड़ या साइनस टारसी नामक स्थान को नुकसान पहुंचाती है, इससे यह समस्या हो सकती है।

टखने की मोच इसका सबसे आम कारण है। साइनस टारसी सिंड्रोम से पीड़ित लगभग 80% लोगों में यह स्थिति तब होती है जब उनका टखना शरीर के केंद्र से बाहर की ओर मुड़ जाता है। फिसलना, गिरना और खेल से संबंधित अन्य चोटें टखने की मोच के सबसे आम कारण हैं। उदाहरण के लिए, क्रिकेट खेलते समय अचानक ठोकर लगना, या गड्ढे में चलते समय गलती से ठोकर लगकर टखने में मोच आना। ये इस स्थिति के सबसे आम कारण हैं।

टखने की चोट के कारण सबटैलर जोड़ में साइनोवाइटिस (साइनोवियल झिल्ली में सूजन) नामक स्थिति भी हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप होने वाली सूजन साइनस टारसी सिंड्रोम का कारण भी बन सकती है।

गैर-चोट के कारण

कभी-कभी, आपके पैरों की स्वाभाविक स्थिति, चलने का तरीका और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं समय के साथ आपके साइनस पर अनावश्यक दबाव (तनाव) डाल सकती हैं, जिससे यह सिंड्रोम हो सकता है। चोट से संबंधित कारणों के अलावा अन्य कारण इस प्रकार हैं:

• सपाट पैर होना।
• ओवरप्रोनेशन (अति-प्रोनेशन) वह स्थिति है जब चलते या दौड़ते समय पैर बहुत अधिक अंदर की ओर मुड़ जाता है।
• पैरों और टखनों में गठिया की स्थिति।
• मोटापा।

किसे अधिक खतरा है?

टखने की मोच इतनी आम चोट है कि किसी को भी साइनस टारसी सिंड्रोम हो सकता है। हालांकि, निम्नलिखित लोगों को इसका थोड़ा अधिक खतरा होता है:

• जो लोग ऐसे खेल खेलते हैं जिनमें दिशा में अचानक बदलाव और मुड़ने की आवश्यकता होती है (जैसे फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी)।
• जो लोग लंबे समय तक खड़े रहते हैं और कठोर जमीन पर काम करते हैं।
• गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान पैर के अंदर की ओर मुड़ने (ओवरप्रोनेशन) की संभावना अधिक होती है।
• जिन लोगों के टखने में कई बार मोच आ चुकी हो। यदि पहले से घायल टखने में दोबारा मोच आ जाए, तो साइनस टारसी सिंड्रोम विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

डॉक्टर इसका सटीक निदान कैसे करते हैं?

डॉक्टर शारीरिक जांच करके साइनस टारसी सिंड्रोम का निदान करेंगे। वे आपके चोटिल टखने को देखेंगे, सूजन की जांच करेंगे और साइनस टारसी नामक क्षेत्र को छूकर देखेंगे। आपको खड़े होने, चलने या टखने को हिलाने के लिए कहा जा सकता है। यदि दर्द बढ़ जाता है या टखने को छूने, हिलाने या गति देने पर दर्द बढ़ जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।

यदि आपको पता है कि आपको पहली बार लक्षण कब महसूस हुए थे, विशेष रूप से चोट कब और कहाँ लगी थी, तो अपने डॉक्टर को उन विवरणों के बारे में बताएं।

साइनस टारसी सिंड्रोम के लक्षण टखने और पैर को प्रभावित करने वाली कई अन्य स्थितियों के लक्षणों के समान होते हैं। उदाहरण के लिए:

• पैर और टखने का गठिया।
• कैल्केनियल स्ट्रेस फ्रैक्चर।
• टखने की हड्डी में फ्रैक्चर।
• टार्सल टनल सिंड्रोम (`(टार्सल टनल सिंड्रोम)`).

साइनसाइटिस के लिए परीक्षण

आपका डॉक्टर टखने और उसके आसपास के क्षेत्र की तस्वीरें लेने के लिए कुछ इमेजिंग परीक्षण भी कर सकता है:

• पैर का एक्स-रे।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) परीक्षण।
• सीटी स्कैन (`(सीटी स्कैन - कम्प्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन)`)।

साइनस टार्सी सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?

आपके डॉक्टर साइनस में सूजन और दर्द को कम करने के लिए उपचार सुझाएंगे। सबसे आम उपचार निम्नलिखित हैं:

• बिना डॉक्टरी सलाह के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं: सूजन और दर्द कम करने के लिए आप नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) या एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) का इस्तेमाल कर सकते हैं । हालांकि, डॉक्टरी सलाह के बिना इन दवाओं का सेवन 10 दिनों से अधिक न करें।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: ये डॉक्टर द्वारा निर्धारित शक्तिशाली सूजन-रोधी दवाएं हैं। आपका डॉक्टर कॉर्टिसोन को सीधे आपके सबटैलर जोड़ में इंजेक्ट भी कर सकता है।
• टखने को स्थिर रखना: ठीक होने के दौरान टखने को स्थिर और सुरक्षित रखने के लिए आपको टखने पर ब्रेस या विशेष वॉकिंग बूट पहनने की आवश्यकता हो सकती है। आपके डॉक्टर अतिरिक्त सहारे के लिए टखने पर टेप लगाने का सुझाव भी दे सकते हैं। वे आपको इसे सुरक्षित रूप से करने का तरीका सिखाएंगे।
• फिजियोथेरेपी: एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको टखने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम और स्ट्रेचिंग सिखाएगा। वे आपके टखने की गति की सीमा (आप अपने टखने को कितनी दूर तक हिला सकते हैं) को पुनः प्राप्त करने में आपकी मदद करेंगे।
• ऑर्थोटिक्स: ऑर्थोटिक्स विशेष प्रकार के इंसर्ट होते हैं जिन्हें जूतों के अंदर लगाया जाता है। आप इन्हें फार्मेसी से खरीद सकते हैं या अपने लिए कस्टम मेड भी बनवा सकते हैं। आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि आपको किस प्रकार के ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता है और आपको इन्हें कितने समय तक पहनना है। वे आपके पैरों और टखनों को सहारा देने वाले जूते पहनने की सलाह भी दे सकते हैं (या यह भी कह सकते हैं कि आपको कुछ खास प्रकार के जूते पहनने से बचना चाहिए)।
• शल्य चिकित्सा:साइनस टारसी सिंड्रोम के लिए सर्जरी की आवश्यकता बहुत कम ही पड़ती है। डॉक्टर सर्जरी पर तभी विचार करेंगे जब अन्य उपचारों से लाभ न हुआ हो, या यदि आपको लगातार गंभीर दर्द या सूजन हो। ऐसी स्थिति में, वे आपको बताएंगे कि आपकी सर्जरी किस प्रकार की होगी और उसके बाद क्या होगा।

क्या साइनस टार्सी सिंड्रोम पूरी तरह से ठीक हो सकता है?

जी हां, अधिकतर मामलों में, साइनसाइटिस सिंड्रोम के लक्षणों को नियंत्रित करने वाला उपचार मिलने पर यह समस्या अपने आप ठीक हो जाती है। साइनस की सूजन कम होने के साथ-साथ दर्द भी कम हो जाता है।

टखने की मोच के कारण होने वाला साइनस टारसी सिंड्रोम आमतौर पर मोच ठीक होने के साथ-साथ धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। टखने की मोच को ठीक होने में आमतौर पर लगभग एक महीना लग सकता है।

हालांकि, अगर आपके पैरों की प्राकृतिक स्थिति में बदलाव या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण साइनसाइटिस हुआ है, तो ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। इस बारे में अपने डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट से सलाह लें।

आप इस स्थिति से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

साइनस टारसी सिंड्रोम से खुद को पूरी तरह बचाना शायद संभव न हो, खासकर यदि आप एथलीट हैं। लेकिन जोखिम को कम करने के तरीके मौजूद हैं।

खेल खेलते समय या शारीरिक गतिविधि के दौरान:

• उचित सुरक्षा उपकरण पहनें (जिसमें सही प्रकार के जूते भी शामिल हैं)।
• यदि शारीरिक गतिविधि के दौरान या उसके बाद आपके टखने में दर्द होता है, तो दर्द को अनदेखा करके खेलना जारी न रखें।
• कठिन गतिविधियों के बाद अपने टखनों को आराम करने और ठीक होने का समय दें।
• खेल खेलने या व्यायाम करने से पहले वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करें।
• शारीरिक गतिविधि के बाद शरीर को ठंडा करें और स्ट्रेचिंग करें।

दुर्घटनाओं से बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखें:

• अपने घर और कार्यस्थल को साफ-सुथरा और अव्यवस्था से मुक्त रखें।
• घर में ऊँची जगहों से कोई चीज़ लेने के लिए हमेशा उपयुक्त उपकरण (जैसे सीढ़ी) का इस्तेमाल करें। कुर्सियों, मेजों या काउंटरों पर न चढ़ें।
• यदि आपको चलने में कठिनाई होती है या गिरने का खतरा अधिक है, तो छड़ी या वॉकर का उपयोग करें।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको चोट लगी है और साइनसाइटिस सिंड्रोम के लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। यदि कुछ दिनों के उपचार के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है (या वे और बिगड़ जाते हैं), तो अपने डॉक्टर को बताएं।

मुझे आपातकालीन कक्ष (ईआर) में कब जाना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं:

• बहुत तेज दर्द।
• यदि सूजन बढ़ती जा रही हो।
• रंग में परिवर्तन (जैसे नीला होना, काला होना)।
• यदि आप अपने पैर या टखने को बिल्कुल भी हिला नहीं सकते।

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

आप डॉक्टर से ये सवाल पूछ सकते हैं:

• क्या मुझे साइनस टारसी सिंड्रोम है, या टखने की कोई और समस्या है?
• क्या मेरे टखने में मोच आ गई है? क्या इसी वजह से साइनस टारसी सिंड्रोम हुआ है?
• क्या मुझे कोई टेस्ट करवाना होगा?
• दर्द और सूजन को नियंत्रित करने के लिए आप कौन सा उपचार सुझाते हैं?
• मुझे कितने समय तक शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए?

टखने में स्थित एक छोटी सी जगह को साइनस टारसी कहते हैं, जो उत्तेजित होने पर बहुत दर्दनाक हो सकती है। साइनस टारसी सिंड्रोम तब होता है जब टखने और एड़ी की हड्डी के बीच की यह छोटी सी जगह चोट या किसी अन्य समस्या के कारण सूज जाती है। टखने की मोच अक्सर इसका कारण होती है।

मुख्य संदेश

अगर आपके टखने में दर्द है और आपको पैर या टखने को हिलाने-डुलाने या इस्तेमाल करने में दिक्कत हो रही है—खासकर अगर आपको पता है कि आप फिसल गए हैं, मुड़ गए हैं या आपके टखने में मोच आ गई है—तो डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट (पैरों के विशेषज्ञ) से मिलना बहुत ज़रूरी है। वे आपके लक्षणों का कारण पता लगाने में मदद कर सकते हैं और आपको बता सकते हैं कि आप अपने टखने की देखभाल के लिए क्या कर सकते हैं। साइनस टारसी सिंड्रोम काफी असहज स्थिति हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर अस्थायी समस्या होती है। एक बार जब आपका टखना ठीक हो जाता है और सूजन कम हो जाती है, तो आप अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस लौट सकते हैं। इसलिए, सबसे ज़रूरी बात यह है कि घबराएं नहीं और सही इलाज करवाएं।

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