रजोनिवृत्ति महिलाओं के जीवन में कई बदलावों का समय होता है। कुछ महिलाओं को हॉट फ्लशेस, अनिद्रा और चिंता जैसी समस्याओं के कारण यह समय काफी असहज लगता है। ऐसे में, राहत पाने के लिए आपने शायद 'सोया आइसोफ्लेवोन्स' नामक इस आहार पूरक के बारे में सुना होगा। आज हम इसके बारे में विस्तार से जानेंगे। आइए जानें कि यह क्या है, इसके क्या कार्य हैं और इसका उपयोग करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
सोया आइसोफ्लेवोन वास्तव में क्या हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, ये एक प्रकार के रासायनिक यौगिक हैं जो प्राकृतिक रूप से सोयाबीन में पाए जाते हैं। इनकी विशेषता यह है कि इनकी संरचना हमारे शरीर में पाए जाने वाले महिला हार्मोन एस्ट्रोजन से कुछ हद तक मिलती-जुलती है। इसीलिए इन्हें 'पादप एस्ट्रोजन' या 'फाइटोएस्ट्रोजन' भी कहा जाता है।
इस समानता के कारण, ऐसा माना जाता है कि ये रजोनिवृत्ति के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से उत्पन्न होने वाले लक्षणों (जैसे कि हॉट फ्लैशेस) से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं। कुछ लोग इनका उपयोग हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी करते हैं।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो हम सभी को समझने की जरूरत है, वह यह है कि यह डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा नहीं है, बल्कि केवल एक आहार पूरक है । इसका अर्थ यह है कि इसकी गुणवत्ता, सुरक्षा और प्रभावशीलता नियमित दवाओं की तरह कठोर परीक्षण के अधीन नहीं होती है।
इस सप्लीमेंट को लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें जरूर बतानी चाहिए
यदि आप इस सप्लीमेंट का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। विशेषकर यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको इसके बारे में डॉक्टर को अवश्य बताना चाहिए।
| स्थिति की सूचना दी जानी है | यह महत्वपूर्ण क्यों है? |
|---|---|
| कैंसर (विशेषकर स्तन और गर्भाशय का कैंसर) | क्योंकि ये हार्मोन की तरह काम करते हैं, इसलिए ये कुछ प्रकार के कैंसर को प्रभावित कर सकते हैं। |
| गुर्दे या यकृत रोग | इन चीजों को शरीर से बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है। |
| हार्मोन थेरेपी लेना या हार्मोन न लेने की सलाह दी जाना | हार्मोन संबंधी उपचारों के साथ कुछ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। |
| थायरॉइड रोग | सोया का सेवन थायरॉइड ग्रंथि के कार्य को प्रभावित कर सकता है। |
| सोया, मूंगफली या अन्य मेवों से एलर्जी | क्योंकि यह सोया से बना होता है, इसलिए इससे गंभीर एलर्जी हो सकती है। |
| गर्भवती होना या बच्चा पैदा करने की कोशिश करना | गर्भावस्था के दौरान ऐसे सप्लीमेंट्स लेना उचित नहीं है। |
| बच्चे को स्तनपान कराना | ये संक्रमण स्तनपान के माध्यम से शिशु तक पहुंच सकते हैं। |
मुझे इसका उपयोग कैसे करना चाहिए?
ये आमतौर पर गोलियों या कैप्सूल के रूप में आते हैं। इन्हें एक गिलास पानी के साथ लें। उत्पाद के लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें या अपने डॉक्टर से सलाह लें। पेट खराब होने से बचने के लिए इन्हें भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है। लेबल पर बताई गई खुराक से अधिक कभी न लें।
अगर आप गलती से जरूरत से ज्यादा पी लें तो आप क्या करेंगे?
यदि आपको लगता है कि आपने अनुमान से अधिक मात्रा में ज़हर का सेवन कर लिया है, तो तुरंत कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय ज़हर सूचना केंद्र को फोन करें। या फिर निकटतम अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएँ।
यदि एक खुराक भूल जाऊं तो क्या होगा?
यदि आप एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही उसे ले लें। हालांकि, यदि आपकी अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो भूली हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। किसी भी कारण से एक से अधिक खुराक न लें।
क्या अन्य दवाओं के साथ इसका सेवन करने से कोई समस्या हो सकती है? (आपसी परस्पर क्रिया)
जी हां, बिल्कुल हो सकता है। इसलिए अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप लेते हैं, चाहे वो विटामिन हों, अन्य सप्लीमेंट हों या आयुर्वेदिक या हर्बल दवाएं हों। सोया आइसोफ्लेवोन विशेष रूप से निम्नलिखित के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं:
- हार्मोन थेरेपी: गर्भनिरोधक गोलियां, प्रजनन क्षमता के लिए हार्मोन थेरेपी और रजोनिवृत्ति के लिए हार्मोन थेरेपी जैसी चीजें।
- कैंसर के इलाज के लिए ली जाने वाली कुछ दवाएं।
- अन्य पूरक आहार: उदाहरण के लिए, रेड क्लोवर जैसे हर्बल पूरक आहार।
उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें
आहार पूरक का उपयोग करते समय हमें थोड़ा अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है।
ध्यान रखें, इस तरह के आहार पूरक का सेवन संतुलित आहार का विकल्प नहीं है। स्वस्थ आहार किसी भी अन्य चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण है। आप अपने आहार में सोयाबीन, टोफू और सोया दूध जैसे प्राकृतिक सोया खाद्य पदार्थ भी शामिल कर सकते हैं।
एक और बात यह है कि इन सप्लीमेंट्स पर दवाओं की तरह सख्त नियम लागू नहीं होते। इसका मतलब है कि इनकी शुद्धता और असर अलग-अलग हो सकते हैं। सिर्फ "प्राकृतिक" लेबल होने का मतलब यह नहीं है कि ये हमेशा "सुरक्षित" ही हों। इसलिए, हमेशा किसी अच्छी और भरोसेमंद कंपनी द्वारा निर्मित और स्पष्ट लेबल वाले उत्पाद को चुनना ही समझदारी है।
यदि आपकी कोई सर्जरी या दांतों का इलाज होने वाला है, तो अपने डॉक्टर को पहले से बता दें कि आप यह सप्लीमेंट ले रहे हैं। आपको सर्जरी से कुछ दिन पहले इसे लेना बंद करने की सलाह दी जा सकती है।
इसके क्या-क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं?
किसी भी अन्य चीज़ की तरह, इनसे कुछ लोगों में दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आइए इन्हें दो श्रेणियों में बाँटते हैं।
| यदि ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें। | |
|---|---|
| गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं | त्वचा पर चकत्ते, खुजली, चेहरे, होंठ, जीभ या गले में सूजन। |
| सांस लेने में दिक्क्त | अगर आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो रही हो। |
| यदि ये लक्षण बने रहें या कष्टदायक हों, तो अपने डॉक्टर को बताएं। | |
| कब्ज़ | शौचालय जाने में कठिनाई। |
| दस्त | दस्त। |
| पेट फूलना/गैस | पेट खराब। |
| पेट की ख़राबी | पेट में होने वाली सामान्य तकलीफ। |
इस सूची में सभी संभावित दुष्प्रभाव शामिल नहीं हैं। यदि आपको कुछ भी असामान्य लगे, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
मुख्य संदेश
- सोया आइसोफ्लेवोन एक अनियमित आहार पूरक है, न कि डॉक्टर के पर्चे वाली दवा।
- इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं।
- लेबल पर दी गई अनुशंसित मात्रा से अधिक कभी न लें। यदि गलती से अधिक मात्रा ले ली जाए, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- यह संतुलित आहार का विकल्प नहीं है। स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको एलर्जी के लक्षण या सांस लेने में कठिनाई जैसे गंभीर दुष्प्रभाव महसूस होते हैं, तो तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
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