सर्दी-जुकाम होने पर आपको कितने दिन घर पर रहना चाहिए? (सर्दी-जुकाम)

आप पिछले दो-तीन दिनों से घर पर ही फंसे हुए हैं, है ना? आप शायद टीवी देखते-देखते थक गए होंगे और काम पर वापस जाना चाहते होंगे। लेकिन एक छोटी सी समस्या है। सर्दी-जुकाम और फ्लू दोनों ही बहुत संक्रामक बीमारियां हैं। हर साल लाखों लोग ऊपरी श्वसन संक्रमण (यूआरपी) से पीड़ित होते हैं। सर्दी-जुकाम ही मुख्य कारण है कि वयस्क काम पर नहीं जाते और बच्चे स्कूल नहीं जाते।

तो अगर आपको सर्दी या फ्लू है, तो आपको कितने दिन घर पर रहना चाहिए? आप अपनी सामान्य गतिविधियां कब दोबारा शुरू कर सकते हैं? आइए इस बारे में विस्तार से बात करते हैं।

आपको कितने दिनों तक घर पर रहना होगा?

चिकित्सा विशेषज्ञों की आम राय यह है कि जब तक आपको बलगम वाली खांसी, उल्टी , दस्त , बुखार और थकान जैसे गंभीर लक्षण हों, तब तक घर पर रहना ही सबसे अच्छा है। इसका कारण यह है कि इस दौरान दूसरों में बीमारी फैलने की संभावना अधिक होती है। यहां तक ​​कि सीडीसी ( रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) भी बुखार पूरी तरह उतरने के कम से कम 24 घंटे बाद तक घर पर रहने की सलाह देता है। वास्तव में, आपातकालीन स्थिति को छोड़कर, जैसे कि दवा लेने जाना, घर पर रहना ही सबसे अच्छा है।

साथ ही, याद रखें कि किसी भी बीमारी से ठीक होने के लिए आराम बहुत जरूरी है। इसलिए, जब आपका शरीर कमजोर महसूस कर रहा हो तो आराम करने से आपको जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी।

सर्दी-जुकाम से ठीक होने में कितना समय लगता है, यह आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति को सर्दी-जुकाम से ठीक होने में 7 से 10 दिन लगते हैं। बुखार समेत फ्लू के लक्षण लगभग 5 दिनों के बाद कम हो जाने चाहिए। हालांकि, इसके बाद भी कुछ दिनों तक खांसी और अस्वस्थता बनी रह सकती है। पूरी तरह से ठीक होने में एक या दो सप्ताह लग सकते हैं।

जब आप काम पर लौटें या अपने बच्चे को स्कूल भेजें, तो खांसते समय अपना मुंह ढकना और बार-बार हाथ धोना न भूलें। इससे दूसरों में बीमारी फैलने से रोकने में मदद मिलेगी।

यह बीमारी कैसे फैलती है?

सर्दी-जुकाम के लक्षण शुरू होने के बाद पहले 2 से 4 दिनों में सबसे ज़्यादा संक्रामक होता है। लेकिन इसके बाद भी आप कई हफ़्तों तक दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं। लक्षण आमतौर पर वायरस के संपर्क में आने के 2 से 3 दिन बाद दिखाई देते हैं। इसका मतलब है कि आप बीमार होने का पता चलने से पहले ही इसे किसी और को फैला सकते हैं।

यदि आप किसी बीमार व्यक्ति के पास हों तब भी आप बीमार हो सकते हैं। जब कोई खांसता या छींकता है, तो वायरस के कण हवा में 12 फीट तक फैल सकते हैं और किसी दूसरे व्यक्ति के मुंह या नाक में प्रवेश कर सकते हैं, या सांस के साथ अंदर जा सकते हैं। यदि आप किसी बीमार व्यक्ति को छूते हैं या किसी ऐसी चीज को छूते हैं जिसे उन्होंने छुआ हो (जैसे मेज या दरवाजे का हैंडल) और फिर अपने मुंह या नाक को छूते हैं, तब भी आप बीमार हो सकते हैं।

सर्दी-जुकाम की तरह, फ्लू भी एक वायरस के कारण होता है। यह खांसने, छींकने या बात करने से भी फैल सकता है। इन क्रियाओं से निकलने वाली वायरस युक्त बूंदें 6 फीट तक की दूरी तक फैल सकती हैं।

आपको फ्लू होने का पता चलने से पहले ही आप इसे दूसरों तक फैला सकते हैं। लक्षण आमतौर पर वायरस से संक्रमित होने के 1-4 दिन बाद शुरू होते हैं। इसका मतलब है कि आप बीमार महसूस करने से एक दिन पहले से लेकर बीमार होने के 5-7 दिन बाद तक किसी और को यह बीमारी फैला सकते हैं। छोटे बच्चे इससे भी अधिक समय तक संक्रामक हो सकते हैं। वे एक सप्ताह तक वायरस फैला सकते हैं।

अगर आपका बच्चा बीमार हो जाए तो आप क्या करेंगे?

यदि आपका बच्चा बीमार है, तो बेहतर है कि उसे ठीक होने तक घर पर ही रखें। यदि आपके बच्चे को बुखार, मतली, उल्टी, दस्त, बदन दर्द है, वह ठीक से खाना नहीं खा रहा है, या सामान्य से अधिक थका हुआ लग रहा है, तो उसे घर पर ही रखें।

आपको कैसे पता चलेगा कि अपने बच्चे को स्कूल भेजना है या नहीं? खुद से ये सवाल पूछें:

• क्या आपके शिशु को बुखार है? 101 फ़ारेनहाइट (38.3 सेल्सियस) या उससे अधिक बुखार बीमारी का संकेत है। इसलिए अपने शिशु को घर पर ही रखें।
• क्या आपका बच्चा कक्षा में भाग लेने के लिए पर्याप्त रूप से स्वस्थ है? यदि आपका बच्चा बहुत थका हुआ लगता है और उसे लगता है कि वह अपना होमवर्क नहीं कर पाएगा, तो उसे घर पर रखना ही बेहतर है।
• क्या आपके बच्चे को कोई संक्रामक बीमारी है, जैसे कि फ्लू या आंखों का संक्रमण? यदि आपको संदेह है कि उन्हें ऐसी कोई बीमारी है, तो जब तक आप सुनिश्चित न हो जाएं कि यह संक्रामक नहीं है, तब तक उन्हें स्कूल न भेजें।

अपने बच्चे को स्कूल या डेकेयर सेंटर भेजने से पहले, स्थानीय कानूनों की जांच कर लें। कई जगहों पर ऐसा कानून है जिसके तहत उन्हें कम से कम 24 घंटे तक घर पर रहना अनिवार्य है, बशर्ते उन्हें कोई दवा न दी गई हो या बुखार न हो।