क्या आपको भी सांस लेने में तकलीफ और सीने में जकड़न महसूस होती है? आइए अस्थमा के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको कभी-कभी खांसी होती है जिससे रात में नींद खुल जाती है? या क्या आपको दौड़ने-भागने और खेलने में परेशानी होती है? न केवल बच्चे, बल्कि वयस्क भी इस तरह की परेशानी का अनुभव कर सकते हैं। इसका एक कारण अस्थमा है, जिसे कुछ लोग अस्थमा कहते हैं। आइए आज हम इस बारे में विस्तार से और सरल शब्दों में बात करें, क्या कहते हैं?

अस्थमा वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, अस्थमा एक दीर्घकालिक स्थिति है जो हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित करती है। ज़रा सोचिए, जब हम सांस लेते हैं, तो छोटी-छोटी नलियाँ फेफड़ों तक हवा पहुँचाती हैं, और ये नलियाँ, जिन्हें श्वसन तंत्र कहा जाता है, अस्थमा से पीड़ित लोगों में थोड़ी अधिक संवेदनशील होती हैं।

अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसका मतलब है:

• खांसी , शायद लगातार खांसी।
• सांस फूलने जैसा महसूस हो रहा है ।
• ऐसा भारीपन महसूस होना, मानो सीने को निचोड़ा जा रहा हो ।
• घरघराहट एक ऐसी आवाज़ है जो सांस लेते समय "आह भरने" जैसी सुनाई देती है । कुछ लोग इसे "सीटी बजाना" भी कहते हैं।

अब आप शायद सोच रहे होंगे कि ऐसा क्यों होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अस्थमा से पीड़ित लोगों के वायुमार्ग सूज जाते हैं , सिकुड़ जाते हैं और कभी-कभी उनमें बलगम भर जाता है । इस वजह से वायुमार्ग संकरे हो जाते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

अस्थमा एक बहुत आम बीमारी है। यह पीढ़ी दर पीढ़ी आगे भी फैल सकती है। इसका मतलब है कि अगर माता-पिता दोनों को अस्थमा है, तो बच्चों में भी इसके होने की संभावना अधिक होती है। कुछ लोगों में यह हल्का होता है और उनकी दैनिक गतिविधियों में बाधा नहीं डालता। लेकिन दूसरों के लिए, अस्थमा उनके दैनिक जीवन पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उचित चिकित्सा उपचार और रोग प्रबंधन से अस्थमा से पीड़ित लोग भी अन्य लोगों की तरह सामान्य और सक्रिय जीवन जी सकते हैं । इसलिए डरने की कोई बात नहीं है!

अस्थमा नामक यह बीमारी क्यों होती है?

कई लोग यह सवाल पूछते हैं, 'मेरे बच्चे/डॉक्टर को अस्थमा क्यों हुआ?' सच कहें तो, इसका सटीक कारण बताना मुश्किल है । वैज्ञानिक अभी भी इस पर शोध कर रहे हैं। लेकिन उनका मानना ​​है कि हमारे जीन और हमारे आस-पास के वातावरण में मौजूद कुछ चीजों के संयोजन से अस्थमा हो सकता है।

इस तरह से इसके बारे में सोचो,

• यदि परिवार में किसी को अस्थमा हैजैसा कि मैंने पहले कहा था, यदि आपके किसी करीबी रिश्तेदार, जैसे कि आपकी माँ, पिता या भाई-बहन को अस्थमा है, तो आपको भी अस्थमा होने की संभावना थोड़ी अधिक होती है।
• यदि आपको अन्य एलर्जी संबंधी समस्याएं हैं : कुछ लोगों को एक्जिमा , हे फीवर या खाद्य पदार्थों से एलर्जी होती है , है ना? ऐसे लोगों में अस्थमा होने की संभावना भी अधिक होती है। ये सभी समस्याएं आपस में जुड़ी हुई प्रतीत होती हैं।
• यदि आपका वजन थोड़ा अधिक है (अधिक वजन या मोटापा) : यह पाया गया है कि अधिक वजन वाले लोगों को अस्थमा होने का खतरा भी अधिक होता है।
• जीवन के शुरुआती दौर में घटित होने वाली कुछ घटनाएं :
• समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे , यानी वे बच्चे जो अपनी नियत तारीख से पहले पैदा होते हैं।
• जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे ।
• बचपन में सिगरेट के धुएं के संपर्क में आना । यदि घर में कोई धूम्रपान करता है, तो यह छोटे बच्चों के लिए बहुत हानिकारक होता है।
• ऐसा माना जाता है कि बचपन में होने वाले कुछ वायरल संक्रमण भी बाद में जीवन में अस्थमा का कारण बन सकते हैं।

तो ऐसा लगता है कि इसका सिर्फ एक कारण नहीं है। यह कई कारणों का संयोजन हो सकता है।

अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति की सांस लेने की प्रक्रिया में क्या परिवर्तन आते हैं?

अब आइए देखते हैं कि अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति के सांस लेने पर शरीर के अंदर वास्तव में क्या होता है।

सामान्यतः, जब हम सांस लेते हैं, तो हवा नाक या मुंह से अंदर जाती है, श्वास नली (ट्रैकिया) से होकर फेफड़ों के अंदर मौजूद छोटी वायु नलिकाओं में प्रवेश करती है। जब हम सांस छोड़ते हैं, तो हवा दूसरी ओर से बाहर निकल जाती है। एक स्वस्थ व्यक्ति में यही प्रक्रिया होती है।

हालांकि, अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति के श्वसन मार्ग में हमेशा थोड़ी सूजन और लालिमा रहती है, जैसे कोई छोटा घाव हो। यह सूजन कुछ हद तक तब भी मौजूद रहती है जब कोई लक्षण दिखाई नहीं देते।

फिर, ये वायुमार्ग कुछ खास चीजों, जिन्हें 'ट्रिगर्स' कहा जाता है, के प्रति बहुत तेजी से प्रतिक्रिया करते हैं । ये ट्रिगर्स पहले से ही थोड़े सूजे हुए वायुमार्गों को और भी ज्यादा फुला देते हैं, उन्हें और भी संकरा कर देते हैं और उनमें बलगम भर देते हैं । इससे सांस लेना बहुत मुश्किल हो जाता है। इतना ही नहीं, वायुमार्गों के आसपास की मांसपेशियां भी कस जाती हैं , जिससे संकरे वायुमार्ग और भी ज्यादा सिकुड़ जाते हैं। तब सांस लेना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसे हम 'अस्थमा का दौरा' या 'अस्थमा का उभार' कहते हैं।

वे कौन से 'कारण' हैं जो अस्थमा को और खराब कर देते हैं?

ये कारक हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। जो चीज़ एक व्यक्ति के अस्थमा को बढ़ाती है, वह दूसरे को प्रभावित नहीं कर सकती है। हालांकि, कुछ ऐसी चीज़ें हैं जो सामान्य तौर पर अस्थमा को बढ़ा सकती हैं:

• श्वसन संबंधी संक्रमण: सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों से बीमार होने पर अस्थमा की स्थिति बिगड़ सकती है।
• एलर्जी पैदा करने वाली चीजें:
• पराग
• घरों के अंदर की धूल में पाए जाने वाले फफूंद के प्रकार
• पालतू जानवरों के बाल और रूसी जैसी चीजें।
• हवा में मौजूद जलन पैदा करने वाले और प्रदूषक तत्व:
• सिगरेट का धुआँ (यह बहुत हानिकारक है!)
• वाहनों से निकलने वाला धुआँ और कारखानों से निकलने वाला प्रदूषण जैसी चीजें।
• मौसमी परिवर्तन:
• ठंडी, शुष्क हवा।
• या फिर बेहद गर्म और आर्द्र हवा।
• तीव्र भावनाएं: जब आप अचानक जोर से हंसते हैं, बहुत रोते हैं, या बहुत तनाव में होते हैं।
• व्यायाम: कुछ लोगों को व्यायाम करने पर अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम करना हानिकारक है। व्यायाम करने के भी तरीके हैं।

इसलिए अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए इस तरह की चीजों के प्रति सावधान रहना बहुत जरूरी है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको अस्थमा है? इसके लक्षण क्या हैं?

अब आप सोच रहे होंगे, 'मुझे भी इनमें से कुछ लक्षण हैं, पता नहीं मुझे अस्थमा है या नहीं।' चलिए अस्थमा के सबसे आम लक्षणों पर एक नजर डालते हैं।

इसके मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• खांसी: यह कोई सामान्य खांसी नहीं है। यह ऐसी खांसी हो सकती है जो खासकर रात में बढ़ जाती है , या ऐसी खांसी जो थोड़ी थकान, खेलकूद या व्यायाम के बाद शुरू हो जाती है । कभी-कभी खांसी सुबह-सुबह भी बढ़ सकती है।
• सांस लेने में कठिनाई: घुटन महसूस होना, ऐसा लगना जैसे सांस लेने के लिए बहुत अधिक प्रयास करना पड़ रहा हो।
• सीने में जकड़न: ऐसा महसूस होना जैसे कोई आपके सीने को दबा रहा हो, या आपको अपने सीने के अंदर भारीपन महसूस हो रहा हो।
• घरघराहट: यह वही आवाज़ है जिसका मैंने पहले ज़िक्र किया था, जो सांस लेते और छोड़ते समय सीने से आती है, जैसे 'क...क...' या 'क...क...' जैसी आवाज़। यह आवाज़ तब आती है जब वायुमार्ग संकुचित हो जाते हैं और हवा को उनमें से गुज़रने में कठिनाई होती है। लेकिन हर अस्थमा रोगी को यह आवाज़ सुनाई नहीं देती, इसलिए इसे ध्यान में रखना ज़रूरी है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ लोगों को सामान्य दिनों में, जब उनका अस्थमा नहीं बिगड़ता है, तो इनमें से कोई भी लक्षण महसूस नहीं हो सकता है। वे पूरी तरह से स्वस्थ दिख सकते हैं।

हालांकि, कुछ लोगों में हल्के लक्षण लगातार बने रह सकते हैं । उदाहरण के लिए, थोड़ा तनाव होने पर उन्हें लगातार खांसी या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। अस्थमा बढ़ने के साथ-साथ ये लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं।

अस्थमा के दौरे कभी-कभी बहुत मामूली होते हैं और बिना किसी खास परेशानी के आते-जाते रहते हैं। लेकिन कभी-कभी ये बहुत गंभीर, यहां तक ​​कि जानलेवा भी हो सकते हैं । कुछ अस्थमा के दौरे अचानक शुरू हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में, लक्षण धीरे-धीरे बिगड़ते जाते हैं।

तो हमने जो चर्चा की है, उससे हमें किन बातों को याद रखना चाहिए? (मुख्य संदेश)

हमने अस्थमा के बारे में काफी बात कर ली है। इन सब बातों से कुछ ऐसी बातें हैं जिन्हें आपको अच्छी तरह से समझ लेना चाहिए।

1. अस्थमा एक नियंत्रणीय स्थिति है: यही सबसे महत्वपूर्ण बात है। अस्थमा होने की बात कहने पर आपको किसी तरह के दुराचार से डरने की ज़रूरत नहीं है। उचित चिकित्सीय सलाह, दवाओं के सही उपयोग और जीवनशैली में कुछ छोटे बदलावों से आप अपने अस्थमा को अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं और एक सामान्य जीवन जी सकते हैं।

2. डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है: यदि आपको संदेह है कि आपको या आपके परिवार में किसी को अस्थमा के लक्षण हैं, तो सही निदान के लिए डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें । डॉक्टर आपको उचित उपचार योजना प्रदान करेंगे।

3. अपने ट्रिगर्स को पहचानें: कुछ समय निकालकर पता लगाएं कि आपके अस्थमा को क्या चीज़ें ट्रिगर करती हैं। फिर जितना हो सके उनसे बचने की कोशिश करें।

4. डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा का सही इस्तेमाल करें: अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा का सही इस्तेमाल करना सीखें, खासकर अगर आप इनहेलर का इस्तेमाल कर रहे हैं। दवा को सही समय पर और सही मात्रा में लें। अपनी मर्जी से दवा लेना बंद न करें या खुराक में बदलाव न करें।

5. आपातकालीन स्थितियों के लिए तैयार रहें: अस्थमा के अचानक बिगड़ने की स्थिति में राहत देने वाला इनहेलर जैसी कोई चीज हमेशा अपने पास रखें। साथ ही, अस्थमा बिगड़ने पर क्या करना चाहिए और तुरंत अस्पताल कब जाना चाहिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

6. डरो मत, जागरूक रहो: अस्थमा के साथ जीना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह नामुमकिन नहीं है। जागरूकता ही सबसे बड़ा हथियार है।

याद रखिए, आप अकेले नहीं हैं। दुनिया भर में लाखों लोग अस्थमा के साथ सफलतापूर्वक जीवन जी रहे हैं। आप भी ऐसा कर सकते हैं!

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