क्या हमें आपके शरीर का ख्याल रखना चाहिए? ऑटिज़्म से पीड़ित लड़कों के लिए सहायता

बेटा, जैसे-जैसे तुम बड़े होते हो, तुम्हारे शरीर में बहुत सारे बदलाव आते हैं। यह बिल्कुल सामान्य है, और हर किसी के लिए यह अलग होता है। कभी-कभी ये बदलाव थोड़े नए होते हैं, और इनसे तुम्हें और तुम्हारे माता-पिता को थोड़ी उलझन हो सकती है। तो आज, आइए बात करते हैं कि ये बदलाव क्या हैं, क्यों होते हैं, और इन नए बदलावों के साथ तुम अपने शरीर को कैसे स्वस्थ और स्वच्छ रख सकते हो। खासकर अगर आपका बच्चा ऑटिज्म से पीड़ित है, तो इन नए बदलावों के साथ तालमेल बिठाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लेकिन चिंता मत करो, हम सब कुछ सरल रखेंगे।

हमें अपने शरीर की देखभाल क्यों करनी चाहिए?

ज़रा सोचिए, आपका खिलौना या आपकी पसंदीदा किताब। आप उसकी देखभाल करते हैं, है ना? हमारा शरीर भी कुछ ऐसा ही है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारा शरीर बदलता रहता है। इन बदलावों के साथ, हमें अपने शरीर को साफ रखने का एक नया तरीका सीखना पड़ता है, यानी स्वच्छता का ध्यान रखना। तभी हम स्वस्थ और खुश रह सकते हैं और बीमार नहीं पड़ेंगे। साथ ही, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम समाज में दूसरे लोगों से मिलते-जुलते हैं। ऐसे में हमारे लिए साफ-सुथरा रहना बहुत ज़रूरी हो जाता है। यह हमारे और दूसरों दोनों के लिए अच्छा है।

बड़े होने पर जो चीजें होती हैं - हम उसे यौवनारंभ कहते हैं।

जैसे-जैसे आप धीरे-धीरे एक युवा लड़के से पुरुष बनते हैं, आपका शरीर अंदर और बाहर दोनों तरह से बहुत बदलता है। इसी समय को हम यौवनारंभ कहते हैं। यह सब एक साथ नहीं होता, बल्कि धीरे-धीरे कई वर्षों में होता है। ये बदलाव आपके शरीर में मौजूद विशेष रसायनों के कारण होते हैं जिन्हें हार्मोन कहते हैं। ये हार्मोन ही आपके शरीर को संकेत देते हैं, "ठीक है, अब बड़े होने का समय आ गया है।" आइए अब देखते हैं कि ये बदलाव क्या हैं:

1. त्वचा और बालों में तैलीयपन बढ़ जाता है

क्या आपने कभी गौर किया है कि कभी-कभी आपका चेहरा और माथा थोड़ा चिकना और तैलीय महसूस होता है? आपके बाल भी तैलीय लग सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस दौरान आपकी त्वचा में मौजूद तेल उत्पादक ग्रंथियां (सेबेसियस ग्रंथियां) अधिक सक्रिय हो जाती हैं।

• आप क्या कर रहे हो?
• दिन में कम से कम दो बार हल्के साबुन से अपना चेहरा धोएं।
• बालों में तेलपन को नियंत्रित करने के लिए दिन में कम से कम दो बार अच्छे शैम्पू से बाल धोएं।
• कभी-कभी चेहरे पर छोटे-छोटे मुंहासे निकल आते हैं। आजकल यह आम बात है। अगर मुंहासे निकलें तो उन्हें दबाएं या फोड़ें नहीं। ऐसा करने से बड़े-बड़े निशान पड़ सकते हैं। अगर बहुत सारे मुंहासे हों तो अपने माता-पिता से डॉक्टर से सलाह लें।

2. शरीर के बालों का बढ़ना

एक और बात यह है कि आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में नए बाल, या वेल्लस बाल उगने लगते हैं।

• चेहरे पर मूंछें उगने लगेंगी, फिर गालों, ठोड़ी और गर्दन पर बाल उगने लगेंगे।
• बगल के नीचे।
• पावो मे।
• आपके अंडरवियर से ढके हुए क्षेत्रों में, यानी गुप्तांग/जननांग क्षेत्र मेंचारों ओर बाल उग रहे हैं।

यह लड़कों के बड़े होने के साथ होने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है। कुछ लड़कों के बाल जल्दी उग आते हैं, कुछ के थोड़े देर से। यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।

• आप इस बारे में क्या करते हैं?
• जब आपके बगल और गुप्तांगों में बाल उगते हैं, तो उन क्षेत्रों को साफ रखना महत्वपूर्ण है। पसीने के कारण उन क्षेत्रों में कीटाणु जमा हो सकते हैं।
• जब आपके चेहरे पर बाल आ जाएं, तो अगर आप चाहें तो थोड़े बड़े होने पर अपने पिताजी से बात करके शेव करना सीख सकते हैं। यह ऐसा काम नहीं है जिसे आपको एक ही बार में करना पड़े।

3. पसीने की गंध में वृद्धि

पहले के विपरीत, अब पसीना आने पर शरीर से थोड़ी तेज़ गंध आ सकती है। यह गंध विशेष रूप से बगलों में महसूस होती है। यह हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। यह गंध तब उत्पन्न होती है जब पसीना त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है।

• आप क्या कर रहे हो?
• रोजाना स्नान करें। साबुन से अपने शरीर को अच्छी तरह साफ करें। विशेष रूप से पसीने वाले क्षेत्रों जैसे बगल और जांघों को धोएं।
• नहाने के बाद, आप अपने शरीर को अच्छी तरह सुखा सकते हैं और डिओडोरेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं। डिओडोरेंट पसीने की गंध को नियंत्रित करता है। कुछ प्रकार के एंटीपर्सपिरेंट भी पसीना कम करते हैं।
• हर दिन साफ-सुथरे, धुले हुए कपड़े पहनें। खासकर हर दिन अपने अंडरवियर बदलें।

"बेटा, इन बदलावों के साथ नई आदतें बनाना थोड़ा मुश्किल लग सकता है। लेकिन कुछ समय बाद, ये तुम्हारी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएंगी।"

4. आवाज में बदलाव

आपकी आवाज़ धीरे-धीरे गहरी और थोड़ी कर्कश हो जाएगी। कभी-कभी बोलते समय आपकी आवाज़ अचानक ऊपर-नीचे हो सकती है, या फट भी सकती है। चिंता न करें। यह सामान्य है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका स्वरयंत्र या स्वरयंत्र बड़ा हो रहा है। कुछ समय बाद आपकी आवाज़ स्थिर हो जाएगी।

5. यौन अंगों से संबंधित परिवर्तन

यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण चरण है। इस दौरान आपके यौन अंग, अर्थात् लिंग और अंडकोष, विकसित हो रहे होते हैं। इसके साथ ही, आपको कई नए अनुभव भी हो सकते हैं।

• इरेक्शन :

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपका लिंग अचानक बड़ा, मोटा और सीधा हो गया हो? इसे ही हम इरेक्शन कहते हैं। यह बिना किसी कारण के भी हो सकता है। यह सोते समय, बैठे-बैठे या फिर किसी बात पर सोचते समय भी हो सकता है। यह आपके नियंत्रण में नहीं है और बिल्कुल सामान्य है। यह हर लड़के और हर पुरुष के साथ होता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर स्वस्थ रूप से विकसित हो रहा है।

• वीर्यपात:

कभी-कभी, जब आपका लिंग उत्तेजित होता है, तो उसमें से एक गाढ़ा, सफेद तरल पदार्थ निकलता है। हम इस तरल पदार्थ को वीर्य कहते हैं। वीर्य के इस निकलने को स्खलन कहते हैं । शुरुआत में यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ यह सामान्य हो जाता है।

• स्वप्नदोष:

कभी-कभी सुबह उठने पर आपको अपने अंडरवियर या चादर गीले मिल सकते हैं। इसका मतलब है कि सोते समय अनजाने में आपका वीर्यपात हो गया है। इसे स्वप्नदोष कहते हैं। यह आपके हार्मोनों की गतिविधि के कारण होता है। इसमें शर्मिंदा होने या डरने की कोई बात नहीं है। यह बिल्कुल सामान्य है। अगर ऐसा है, तो अपने अंडरवियर बदल लें और उन जगहों को साफ कर लें। अगर आपको इन यौन विषयों पर बात करने में शर्म या असहजता महसूस होती है, तो यह भी सामान्य है। लेकिन इन बातों को जानना बहुत ज़रूरी है। अगर आपके मन में कोई सवाल है, तो अपनी माँ, पिता या किसी भरोसेमंद वयस्क (जैसे डॉक्टर, शिक्षक) से पूछने में संकोच न करें।

आप इन नई चीजों के अभ्यस्त कैसे होते हैं?

इन सभी बदलावों के साथ, आपको कुछ नई दिनचर्या स्थापित करनी होगी।

• स्नान: प्रतिदिन स्नान करें। साबुन का प्रयोग करें और अपने शरीर को अच्छी तरह से साफ करें।
• दांतों की सफाई : दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें।
• कपड़े: प्रतिदिन साफ ​​कपड़े पहनें, विशेषकर अंतर्वस्त्र।
• व्यक्तिगत स्वच्छता: अपने गुप्तांगों को हमेशा साफ रखें। पेशाब और शौच के बाद अच्छी तरह से धोएं।

इन आदतों को विकसित करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आपका बच्चा ऑटिज्म से ग्रस्त हो। नई चीजों के अभ्यस्त होने में समय लग सकता है, या आपको साबुन की गंध या पानी के तापमान जैसी संवेदी संवेदनशीलता हो सकती है।

• चीज़ें जो आप कर सकते हों:
• अपने माता-पिता से बात करें और धीरे-धीरे, एक-एक करके ये नई चीजें करना शुरू करें।
• अगर आप मुझे इन चीजों को करने का एक दृश्य कार्यक्रम चित्रों के साथ दिखा दें तो शायद आपके लिए यह आसान होगा।
• यदि आपको किसी प्रकार के साबुन से असुविधा होती है जिसकी गंध या स्पर्श असहज लगता है, तो दूसरा साबुन चुनने में मदद मांगें।
• अगर यह सब एक साथ करना मुश्किल है, तो हर दिन सिर्फ एक नई चीज करने की कोशिश करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आप अकेले नहीं हैं। आपका परिवार और डॉक्टर आपकी मदद करने और इन बातों को समझाने के लिए मौजूद हैं।

आइए इसे याद रखें (मुख्य संदेश)

बेटे, तुम इस समय अपने जीवन के एक बहुत ही महत्वपूर्ण मोड़ पर हो। तुम एक नन्हे लड़के से जवान आदमी बन रहे हो।

• परिवर्तन सामान्य हैं: आपके शरीर में होने वाले ये सभी परिवर्तन – तैलीय त्वचा , बालों का बढ़ना , शरीर की गंध, आवाज में बदलाव, इरेक्शन, स्खलन, स्वप्नदोष – सभी बिल्कुल सामान्य हैं। ये सब इसलिए हो रहे हैं क्योंकि आपका शरीर स्वस्थ रूप से बढ़ रहा है।
• स्वच्छता महत्वपूर्ण है: इन बदलावों के साथ, स्वच्छता के नए तरीके सीखना जरूरी है। यह आपके स्वास्थ्य और आत्मविश्वास दोनों के लिए अच्छा है।
• ऑटिज़्म और बदलाव: अगर आपका बच्चा ऑटिज़्म से ग्रसित है, तो आपको नई चीज़ों के साथ तालमेल बिठाने के लिए विशेष मदद और ज़्यादा समय की ज़रूरत पड़ सकती है। इसमें कोई बुराई नहीं है। अपने माता-पिता से बात करें और इन चीज़ों को उस तरीके से करना शुरू करें जो आपके लिए सहज हो।
• सवाल पूछें: अगर आपके मन में इस बारे में कोई सवाल है, तो उसे अपने तक सीमित न रखें। किसी ऐसे वयस्क से पूछें जिस पर आप भरोसा करते हैं। इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। जानकारी होना ज़रूरी है।

इन सबके साथ, हम सभी कामना करते हैं कि आप सुंदर, स्वस्थ और मजबूत होकर बड़े हों!

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