क्या आपके बच्चे के आस-पास कोई धूम्रपान करता है? (सेकेंड हैंड स्मोक) आइए इस खतरे के प्रति जागरूक रहें।

जब आप अपने बच्चे से मिलने आए किसी व्यक्ति को, या अपने किसी करीबी को सिगरेट जलाते हुए देखते हैं, तो आपके मन में क्या आता है? भले ही आप सोचें, "अरे, यह बच्चे के लिए अच्छा नहीं है," क्या हम वास्तव में इसकी गंभीरता को समझते हैं? शायद हम सोचते हैं, 'दूर से सिगरेट पीना ठीक है।' लेकिन क्या सच में ऐसा है? आज हम बात कर रहे हैं परोक्ष धूम्रपान (जिसे चिकित्सकीय भाषा में सेकंडहैंड स्मोक कहा जाता है) से हमारे छोटे बच्चों को होने वाले नुकसान के बारे में। हालांकि कई माता-पिता इसे हल्के में लेते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक ऐसा मुद्दा है जिसके बारे में हमें बहुत सावधान रहने की जरूरत है।

सरल शब्दों में कहें तो, सेकेंडहैंड स्मोक क्या है?

यह बहुत सरल है। सेकेंडहैंड स्मोक दो चीजों का संयोजन है।

1. सिगरेट, सिगार या पाइप जलाने पर उसके सिरे से सीधे हवा में निकलने वाला धुआँ।

2. सिगरेट पीने वाले व्यक्ति द्वारा छोड़ा गया धुआँ।

ये दोनों प्रकार के धुएं मिलकर वातावरण बनाते हैं। सबसे खतरनाक बात यह है कि इस धुएं में 7,000 से अधिक अत्यंत खतरनाक रसायन होते हैं, जिनमें कैंसरकारक तत्व भी शामिल हैं। इनमें से केवल 70 रसायनों को ही वैज्ञानिक रूप से मानव शरीर के लिए बेहद हानिकारक और कैंसर का कारण साबित किया गया है। इसलिए जब भी कोई छोटा बच्चा या वयस्क इस धुएं को सांस के साथ अंदर लेता है, तो ये जहरीले रसायन शरीर में अवशोषित हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान इस धुएं का शिशु पर क्या प्रभाव पड़ता है?

यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, हालांकि इस पर अक्सर चर्चा नहीं होती। जिस प्रकार एक गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, उसी प्रकार धूम्रपान के धुएं के संपर्क में आने से उसके अजन्मे बच्चे पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। रक्त में जमा होने वाले ये विषैले रसायन गर्भनाल के माध्यम से सीधे शिशु तक पहुँच जाते हैं।

इससे बच्चे को निम्नलिखित नुकसान हो सकते हैं:

• शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस): जन्म के बाद पहले वर्ष के भीतर बिना किसी स्पष्ट कारण के नींद में शिशु की मृत्यु का जोखिम बढ़ जाता है।
• समय से पहले जन्म: बच्चा नियत तारीख से पहले पैदा हो सकता है।
• गर्भपात: गर्भावस्था के बीच में ही गर्भपात होने का खतरा रहता है।
• जन्म के समय कम वजन: एक शिशु का जन्म स्वस्थ शिशु की तुलना में कम वजन के साथ हो सकता है।
• विकासात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याएं: बच्चे में बाद में ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) जैसी स्थितियां विकसित हो सकती हैं।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाले लोगों के वातावरण से पूरी तरह बचना आपके बच्चे के भविष्य में किए जाने वाले सबसे बड़े निवेशों में से एक है।

सिगरेट के धुएं से अजन्मे शिशुओं पर क्या असर पड़ता है?

क्योंकि नवजात शिशुओं के अंग, जैसे कि फेफड़े और मस्तिष्क, अभी भी विकसित हो रहे होते हैं, इसलिए वे सिगरेट के धुएं में मौजूद जहरीले रसायनों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। इससे उनमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

हम अपने बच्चे को इस खतरे से कैसे बचा सकते हैं?

हालांकि यह एक बड़ी चुनौती लग सकती है, लेकिन हम कई सरल चीजें कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात है जागरूक रहना और कार्रवाई करना।

1. अपने घर को धूम्रपान मुक्त क्षेत्र बनाएं।

यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है। घर के अंदर किसी को भी धूम्रपान करने की अनुमति न दें। यहां तक ​​कि अगर आप बालकनी या खिड़की के पास धूम्रपान करते हैं, तब भी धुआं घर में प्रवेश कर सकता है। घर से ऐशट्रे पूरी तरह हटा दें। "धूम्रपान निषेध" का नियम घर के सभी सदस्यों पर लागू होना चाहिए।

2. वाहन के अंदर कभी भी धूम्रपान न करें।

अगर आप या कोई और कार में धूम्रपान करता है, तो धूम्रपान पूरी तरह बंद कर दें। भले ही खिड़कियाँ खुली हों, धुआँ पूरी तरह बाहर नहीं निकल पाएगा। वह धुआँ सीधे पीछे की सीट पर बैठे बच्चे तक पहुँच सकता है।

3. धूम्रपान मुक्त डेकेयर सेंटर चुनें

अपने बच्चे की देखभाल के लिए जगह चुनते समय, सुनिश्चित करें कि वह धूम्रपान रहित हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कर्मचारी धूम्रपान न करते हों।

4. बेबीसिटर का ख्याल रखें

अगर आपके बच्चे की देखभाल के लिए कोई बेबीसिटर है, तो सुनिश्चित करें कि वह धूम्रपान न करती हो। भले ही वह कहीं और धूम्रपान करे और आपके बच्चे को लेने आए, उसके कपड़ों और सांसों में मौजूद जहरीले रसायन (जिसे थर्ड-हैंड स्मोक कहा जाता है) आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5. धूम्रपान की अनुमति वाले सार्वजनिक स्थानों से बचें।

हालांकि रेस्तरां और पार्क जैसी कुछ जगहों पर धूम्रपान के लिए निर्धारित क्षेत्र होते हैं, फिर भी धुआं हवा में फैलकर दूसरों को प्रभावित कर सकता है। जब भी संभव हो, अपने बच्चे को ऐसी जगहों पर ले जाएं जहां धूम्रपान पूरी तरह से प्रतिबंधित हो।

यदि आपको या आपके परिवार में किसी को धूम्रपान छोड़ने में मदद की आवश्यकता है...

अगर आप धूम्रपान करते हैं और यह लेख पढ़ रहे हैं, तो शायद आप सोच रहे होंगे, "इसे छोड़ना मुश्किल होगा।" यह सच है। धूम्रपान छोड़ना आसान आदत नहीं है। लेकिन अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचना एक बड़ी प्रेरणा हो सकती है।

अगर आपको यह काम अकेले करने में मुश्किल हो रही है, तो शर्मिंदा या हिचकिचाएं नहीं। अपने पारिवारिक डॉक्टर या किसी स्थानीय डॉक्टर से इस बारे में बात करें। वे आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करने वाली कई चीज़ों के बारे में बता सकते हैं, जैसे कि दवाइयां और काउंसलिंग। हो सकता है कि यह तुरंत संभव न हो, लेकिन हार न मानें। अपने बच्चे के स्वस्थ भविष्य के लिए यह त्याग करना उचित है।