क्या आपके माता-पिता में से किसी एक को नशे की लत है? आप अकेले नहीं हैं, आइए बात करते हैं!

क्या आपको लगता है कि आपके माता-पिता शराब या अन्य नशीले पदार्थों के आदी हैं? इस स्थिति में जीना आपको अकेला महसूस करा सकता है। लेकिन आप अकेले नहीं हैं। शराब और नशीले पदार्थों (जैसे ओपिओइड) के सेवन से होने वाली इन समस्याओं को चिकित्सकीय भाषा में 'पदार्थ उपयोग विकार' या अंग्रेजी में ' पदार्थ उपयोग विकार' कहा जाता है।

मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या (सब्सटेंस यूज़ डिसऑर्डर) न केवल व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि उसके व्यवहार को भी बदल देती है। यह घर और कार्यस्थल पर भी समस्याओं का कारण बनती है। इसलिए, इस समस्या से ग्रस्त किसी व्यक्ति के साथ रहना, विशेषकर यदि वह आपके माता-पिता हों, तो आसान नहीं होता। यदि आप इस स्थिति से गुजर रहे हैं, तो अपने मन की बात किसी से साझा करना बेहद ज़रूरी है। आपको जिस समर्थन की आवश्यकता है और जिसके आप हकदार हैं, उसे प्राप्त करें।

किसी ऐसे माता-पिता के साथ रहना कैसा होता है जिन्हें मादक पदार्थों के सेवन की समस्या है?

नशा करने वाले माता-पिता के साथ रहना बहुत मुश्किल हो सकता है। इसका आपके मन की भावनाओं, आपके व्यवहार और यहाँ तक कि आपके पारिवारिक जीवन पर भी गहरा असर पड़ सकता है। यह अनुभव हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। देखें कि नीचे दी गई कुछ बातें आप पर लागू होती हैं या नहीं।

आप कैसा महसूस कर सकते हैं?

कुछ बच्चों को इस तरह की भावनाएं महसूस होती हैं:

• अपने माता-पिता द्वारा नशीली दवाओं के सेवन से शर्मिंदा, क्रोधित या अत्यधिक दुखी महसूस करना।
• वे अपने माता-पिता के स्वास्थ्य और सुरक्षा को लेकर लगातार चिंतित रहते हैं ।
• वे अपनी, अपने भाई-बहनों की या यहां तक ​​कि अपने दूसरे माता-पिता की भी चिंता करते हैं ।
• जब आप घर पर होते हैं, तो आपको डर, अकेलापन और असुरक्षा महसूस होती है। ऐसा लगता है जैसे पूरे घर में समस्याएं ही समस्याएं हैं।
• यह निराशाजनक है कि माता-पिता इस आदत को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं।
• हालांकि, जब माता-पिता इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ कदम उठाते हैं तो बहुत राहत मिलती है।
• किसी पर भी भरोसा करना मुश्किल है , और मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने मन को शांत नहीं रख पा रही हूँ।
• मुझे ऐसा लगता है कि मुझे अपनी उम्र से पहले ही वयस्क बनना पड़ रहा है । मुझे घर की जिम्मेदारियां उठानी पड़ रही हैं।
• कभी-कभी मुझे इतने सारे सवालों का सामना करना पड़ता है कि मैं अपना सिर भी नहीं उठा पाता ।
• कुछ बच्चों में अवसाद या चिंता जैसी समस्याएं भी विकसित हो सकती हैं।

आप कैसा व्यवहार कर सकते हैं?

ऐसी स्थिति में, कुछ बच्चे निम्नलिखित तरीकों से व्यवहार करने लगते हैं:

• मैं पूरी कोशिश करता हूं कि शराब या ड्रग्स का सेवन करने वाले माता-पिता को नाराज न करूं ।
• मैं उन माता-पिता से यथासंभव दूर रहने की कोशिश करता हूं।
• वे अपनी इच्छाओं के बारे में बात नहीं करते और न ही उसके लिए प्रार्थना करते हैं ।
• वे अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित रखते हैं ।
• माता-पिता इस समस्या को दूसरों से छिपाने की कोशिश करते हैं।
• वे घर की वास्तविक स्थिति को दूसरों से छिपाते हैं ।
• मुझे अपने दोस्तों को घर आने के लिए कहने में डर लगता है क्योंकि मुझे नहीं पता कि मेरे माता-पिता कैसी प्रतिक्रिया देंगे ।
• स्कूल में उपस्थिति कम हो जाती है, या स्कूल का काम पूरा करना मुश्किल हो जाता है ।
• वयस्क लोग अपने कर्तव्य निभाते हैं । उदाहरण के लिए, अपने भाई-बहनों की देखभाल करना, घर पर खाना बनाना आदि।
• माता-पिता के साथ अक्सर झगड़े होते रहते हैं ।
• कभी-कभी उन्हें खुद को नुकसान पहुंचाने का प्रलोभन होता है।
• हालांकि वे अंदर से बहुत कष्ट झेल रहे हैं, लेकिन बाहर से वे किसी बात की परवाह नहीं करते नजर आते हैं ।

इससे पारिवारिक जीवन पर क्या प्रभाव पड़ सकता है?

जिन परिवारों में मादक द्रव्यों का सेवन एक समस्या है, उनमें इस तरह की चीजें हो सकती हैं:

• माता-पिता के लिए नौकरी करना और घर के बिलों का भुगतान करना मुश्किल होता है ।
• घर में पर्याप्त भोजन और पेय पदार्थ न हो और हाथ में पर्याप्त धन न हो।
• परिवार में बड़े भाई-बहनों को अपने छोटे भाई-बहनों की देखभाल करनी पड़ती है ।
• माता-पिता अपने बच्चों के साथ दुर्व्यवहार, शोषण या उपेक्षा कर सकते हैं।
• एक अभिभावक नशे की हालत में गाड़ी चला सकता है। अगर ऐसा होता है , तो वे मुसीबत में पड़ सकते हैं, घायल हो सकते हैं और यहां तक ​​कि दूसरों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं ।
• कभी-कभी, बच्चों की सुरक्षा के लिए या उनकी देखभाल करने के लिए, आपको रहने के लिए किसी दूसरी जगह जाना पड़ सकता है ।
• माता-पिता अलग हो सकते हैं या तलाक ले सकते हैं ।
• हालांकि, कभी-कभी रिश्तेदार या दोस्त मदद करने की पेशकश करते हैं ।
• कुछ माता-पिता मदद पाकर इस स्थिति से उबर जाते हैं । यही सबसे अच्छी बात है जो हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि जो कुछ भी हो रहा है, उसमें आपकी कोई गलती नहीं है।

मैं क्या कर सकता हूँ?

अगर आप ऐसे माता-पिता के साथ रहते हैं, तो शायद आप बहुत मुश्किल दौर से गुज़र रहे हैं। लेकिन ऐसे लोग मौजूद हैं जो आपकी मदद करेंगे, आपकी रक्षा करेंगे और आपका साथ देंगे। आप ये कुछ चीज़ें कर सकते हैं:

किसी से खुलकर बात करें।

अपने सबसे अच्छे दोस्त या किसी ऐसे वयस्क से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह आपका स्कूल काउंसलर, शिक्षक, डॉक्टर, थेरेपिस्ट या यहां तक ​​कि कोई रिश्तेदार भी हो सकता है।उन्हें अपनी परेशानी के बारे में बताएं। अपनी भावनाओं को साझा करने से आपको बेहतर महसूस होगा और वे शायद अन्य तरीकों से भी आपकी मदद कर सकें।

यह समझें कि इसमें आपकी कोई गलती नहीं है।

कुछ बच्चे अपने माता-पिता के नशे के सेवन के लिए खुद को ज़िम्मेदार मानते हैं। शायद जब उनके माता-पिता गुस्सा होते हैं, तो वे आपको ही दोषी ठहराते हैं। "क्या मेरी वजह से माँ शराब पी रही है?" या "क्या मेरी किसी गलती की वजह से पिताजी नशा कर रहे हैं?" आप सोच सकते हैं। लेकिन यह स्पष्ट कर दें कि कोई बच्चा कभी भी माता-पिता की नशे की समस्या का कारण नहीं हो सकता। यह उनकी अपनी समस्या है।

अपनी भावनाओं को पहचानें और उन्हें एक नाम दें।

अपनी भावनाओं को दबाकर मत रखो और दिखावा मत करो कि सब ठीक है। अपने माता-पिता की नशे की समस्या के बारे में अपनी भावनाओं को समझो। उदास, गुस्सा और डरा हुआ महसूस करना स्वाभाविक है। अपने आप को वैसा ही महसूस करने दो जैसा तुम महसूस करते हो। अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करो, बुरे कामों में नहीं। यह कहना सीखो, "मैं इस वजह से ऐसा महसूस करता हूँ।"

सहायता समूह खोजें

जो लोग इस तरह की स्थिति से गुजर रहे हैं, उनके लिए सहायता समूह मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, दुनिया भर में अल-एनॉन/अलाटीन जैसे संगठन हैं। आप ऐसे किसी समूह की तलाश कर सकते हैं या ऑनलाइन मदद ले सकते हैं। जो लोग आपके जैसी ही स्थिति से गुजर चुके हैं, उनसे बात करने से आपको इससे निपटने में मदद मिल सकती है। आप अपने स्कूल काउंसलर या डॉक्टर से इन जगहों के बारे में पूछ सकते हैं।

सुरक्षित स्थान खोजें।

क्या आप घर पर रहने से जितना हो सके बचने की कोशिश करते हैं? या क्या आपके मन में घर से भाग जाने का ख्याल आता है? अगर आपको घर पर असुरक्षित महसूस होता है, या आपको लगता है कि आप या आपके परिवार का कोई सदस्य खतरे में हो सकता है, तो तुरंत 119 जैसे आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। आप राष्ट्रीय बाल संरक्षण प्राधिकरण (NCPA) (उनका नंबर 1929 है) जैसी एजेंसियों को भी सूचित कर सकते हैं। साथ ही, किसी ऐसे वयस्क को बताना बहुत ज़रूरी है जिस पर आप भरोसा करते हैं।

अच्छी मानसिक आदतें विकसित करें

कुछ बच्चे घर की समस्याओं के कारण चुप रहना और अपनी भावनाओं को न दिखाना सीख जाते हैं। उन्हें लगता है कि ऐसा करके वे अपने माता-पिता को नशा करने से रोक सकते हैं। हालांकि ये आदतें घर पर आपको सुरक्षित रखने में मददगार हो सकती हैं, लेकिन ये आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों, दोस्तों और भविष्य के रिश्तों में समस्याएं पैदा कर सकती हैं। अपने मन की बात कहना, अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और अपनी भावनाओं को दिखाना अच्छे रिश्ते बनाने के लिए बहुत ज़रूरी है। कभी-कभी, मनोचिकित्सा इस तरह की अच्छी आदतें विकसित करने में आपकी मदद कर सकती है।

इस दुष्चक्र को रोकें।

दुर्भाग्य से, मादक पदार्थों के सेवन की समस्या से ग्रस्त माता-पिता के बच्चों में भविष्य में इसी तरह की समस्याओं के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन यह ऐसी समस्या नहीं है जिसे टाला न जा सके।आप किसी सहायता समूह में जाकर या परामर्श लेकर इस जोखिम से बचने का तरीका सीख सकते हैं।

इससे हमें क्या सीखना चाहिए?

यदि आप कभी ऐसी कठिन परिस्थिति में फंस जाते हैं, तो कुछ महत्वपूर्ण बातें याद रखनी चाहिए:

• आप अकेले नहीं हैं। ऐसे लोग भी हैं जिनके अनुभव आपके जैसे ही हैं और वे आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं।
• इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। आप अपने माता-पिता के फैसलों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।
• मदद उपलब्ध है। आपसे बात करने, आपका समर्थन करने और आपकी रक्षा करने के तरीके मौजूद हैं।
• किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। अपने दुखों को साझा करने से बहुत राहत मिल सकती है।
• अपने बारे में भी सोचें। अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
• उम्मीद मत छोड़ो। लोग बदल सकते हैं और ठीक हो सकते हैं।

याद रखो, हर तूफान के बाद आसमान नीला हो जाता है। तुम मजबूत हो। तुम इससे उबर जाओगे।

नशीली दवाओं का सेवन, मादक पदार्थों के सेवन से संबंधित विकार, शराब, नशीली दवाओं की लत , माता-पिता, बच्चे, मानसिक स्वास्थ्य , सहायता, किशोर, बाल संरक्षण