क्या आपको कभी-कभी बिना किसी कारण के बहुत थकान और सुस्ती महसूस होती है? या क्या आपको किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, और ऐसा लगता है जैसे आपका सिर धुंध से ढका हुआ है? इन सब का एक कारण हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व विटामिन बी12 के स्तर में कमी हो सकती है। विटामिन बी12 हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक है। इसलिए, जब इसका स्तर कम होता है, तो कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यही कारण है कि आज हम विटामिन बी12 के स्तर की जांच करने वाले रक्त परीक्षण के बारे में बात कर रहे हैं।
क्या मुझे विटामिन बी12 की जांच भी करवानी होगी?
संतुलित आहार लेने वाले व्यक्ति में विटामिन बी12 की कमी होना बहुत दुर्लभ है। हालांकि, आपके शरीर में बी12 का स्तर सामान्य से कम होने के कई कारण हो सकते हैं। आपके डॉक्टर बी12 परीक्षण कराने की सलाह कई कारणों से दे सकते हैं।
कल्पना कीजिए, आप अक्सर अपने डॉक्टर से कहते हैं, "डॉक्टर साहब, मुझे बहुत थकान महसूस हो रही है, मेरे हाथ-पैर सुन्न हैं और मुझे कुछ भी याद नहीं आ रहा है।" ऐसे में डॉक्टर अन्य बीमारियों के बारे में सोच सकते हैं और यहां तक कि आपके विटामिन बी12 के स्तर में गड़बड़ी का संदेह भी कर सकते हैं।
निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर द्वारा इस परीक्षण की सिफारिश किए जाने की अधिक संभावना होती है:
- यदि आपको एनीमिया का निदान हुआ है।
- यदि आपको संदेह है कि आपको कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति है जो आपके शरीर को विटामिन बी12 को अवशोषित करने से रोकती है।
- यदि आपके द्वारा ली जाने वाली कुछ दवाएं विटामिन बी12 के अवशोषण को प्रभावित करती हैं।
- यदि आपको विटामिन बी12 की कमी से संबंधित लक्षण हैं।
- यदि आप पूरी तरह से शाकाहारी या सख्त शाकाहारी आहार के आदी हैं।
विटामिन B12 के अवशोषण में कमी से जुड़ी मुख्य समस्या को डॉक्टर 'पर्निशियस एनीमिया' कहते हैं। यह हमारे पेट में बनने वाले एक विशेष प्रोटीन 'इंट्रिंसिक फैक्टर' की कमी के कारण होता है। इस प्रोटीन के बिना हम भोजन से विटामिन B12 को अवशोषित नहीं कर सकते। इसके अलावा, क्रोहन रोग और सीलिएक रोग भी इसके कारण हो सकते हैं।विटामिन बी12 का स्तर निम्नलिखित स्थितियों के कारण भी कम हो सकता है:
इसके अलावा, कुछ दवाएं भी इस पर असर डाल सकती हैं। कुछ दवाएं, खासकर वे जो आमतौर पर गैस्ट्राइटिस (जीईआरडी) के इलाज में इस्तेमाल होती हैं, जैसे कि प्रोटॉन-पंप इनहिबिटर, पेट के एसिड को कम करती हैं। यह पेट का एसिड भोजन से विटामिन बी12 को मुक्त करने और शरीर द्वारा अवशोषित होने के लिए आवश्यक है। इसलिए, इन दवाओं के लंबे समय तक इस्तेमाल से विटामिन बी12 का स्तर कम हो सकता है।
विटामिन B12 की कमी के मुख्य लक्षण क्या हैं?
शरीर में विटामिन बी12 का स्तर कम होने पर हर व्यक्ति में अलग-अलग लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, कुछ लक्षण सामान्य होते हैं। ये लक्षण अन्य बीमारियों के भी हो सकते हैं, इसलिए इनकी पुष्टि के लिए बी12 परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है।
| लक्षण | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| बार-बार थकान | अच्छी नींद लेने और कुछ भी न करने के बावजूद भी मन में सुस्ती महसूस हो रही है। |
| निर्णय लेने में कठिनाई (अस्पष्ट सोच) | चक्कर आना, चीजें याद रखने में परेशानी होना, ध्यान भटकने जैसा महसूस होना। |
| हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी | हाथों और पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होना। |
| सिर दर्द | सामान्य से अधिक बार या असामान्य रूप से होने वाले सिरदर्द। |
| मनोदशा | बिना किसी कारण के गुस्सा, उदासी या मानसिक अस्थिरता महसूस करना। |
आप यह टेस्ट कैसे करते हैं? क्या यह कोई बड़ी बात है?
नहीं, बिलकुल नहीं। यह तो बस एक बहुत ही सरल, नियमित रक्त परीक्षण है।
इसके लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है। अधिकतर मामलों में, आपको परीक्षण से एक दिन पहले उपवास करने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपके डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज जैसी चीजों की जांच के लिए रक्त परीक्षण कराने का आदेश देते हैं, तो आप इस परीक्षण को भी शामिल करने का अनुरोध कर सकते हैं।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस परीक्षण से पहले आप अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं, विटामिनों और सप्लीमेंट्स के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं, क्योंकि कुछ दवाएं इस परीक्षण के परिणामों को प्रभावित कर सकती हैं।
टेस्ट रिपोर्ट को कैसे समझें?
विटामिन बी12 के स्तर की सामान्य सीमा एक प्रयोगशाला से दूसरी प्रयोगशाला में थोड़ी भिन्न हो सकती है, लेकिन कुछ सामान्य रूप से स्वीकृत मान हैं। इन्हें पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर (पीजी/एमएल) में मापा जाता है।
- सामान्य स्तर: 190 और 950 (पीजी/एमएल) के बीच का मान।
- सीमा रेखा: 200 और 300 (पीजी/एमएल) के बीच का मान। यदि ऐसा है, तो डॉक्टर को कुछ और परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।
- कम: 200 (पीजी/एमएल) से कम मान। इसे कम माना जाता है और इसके लिए आगे की जांच और उपचार की आवश्यकता होती है।
कभी-कभी आपका डॉक्टर विटामिन बी12 के साथ-साथ फोलेट नामक एक अन्य विटामिन की भी जांच करेगा, क्योंकि फोलेट की कमी से विटामिन बी12 की कमी के समान लक्षण हो सकते हैं, इसलिए यह सटीक कारण का पता लगाने में मदद कर सकता है।
अगर मेरे शरीर में विटामिन B12 का स्तर कम है, तो मुझे आगे क्या करना चाहिए?
अगर आपकी रिपोर्ट में विटामिन बी12 का स्तर कम बताया गया है, तो चिंता न करें। इसके लिए उपचार उपलब्ध हैं। लेकिन उपचार का निर्धारण आपके डॉक्टर द्वारा किया जाएगा।
- यदि आपके शरीर में विटामिन बी12 का स्तर स्वस्थ है, तो आपको कुछ विशेष करने की आवश्यकता नहीं है। संतुलित आहार लेते रहें। मछली, मांस, दूध और डेयरी उत्पाद विटामिन बी12 से भरपूर होते हैं। कुछ नाश्ते के अनाज भी विटामिन बी12 से फोर्टिफाइड होते हैं।
- यदि आपके शरीर में विटामिन बी12 का स्तर कम है: तो आपको उपचार की आवश्यकता होगी। उपचार का प्रकार आपके विटामिन बी12 के कम स्तर के कारण पर निर्भर करेगा।
- यदि इसका कारण यह है कि आपको अपने आहार से पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 नहीं मिल रहा है (उदाहरण के लिए, शाकाहारी), तो आपका डॉक्टर विटामिन बी12 की गोलियां (मौखिक पूरक) लिख सकता है।
- हालांकि, यदि आपको पेट से विटामिन बी12 के अवशोषण में समस्या है (उदाहरण के लिए, परनिशियस एनीमिया), तो गोलियां लेने से कोई फायदा नहीं होगा। ऐसे मामलों में, आपका डॉक्टर विटामिन बी12 के इंजेक्शन लगवाने की सलाह दे सकता है।
विटामिन बी12 की कमी लंबे समय तक बनी रहने पर मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और शरीर के कई अन्य हिस्सों में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। इसलिए, लक्षण दिखने पर जांच करवाना बेहद जरूरी है। बुजुर्ग लोगों में बी12 की कमी का खतरा विशेष रूप से अधिक होता है । इसलिए, यदि आपके माता-पिता या परिवार के वयस्क सदस्य इन लक्षणों की शिकायत कर रहे हैं, तो उनके आहार पर चर्चा करना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से परामर्श लेना तथा बी12 सप्लीमेंट लेना बहुत जरूरी है।
मुख्य संदेश
- बिना किसी कारण के लगातार थकान महसूस होना, याददाश्त कमजोर होना और अंगों में सुन्नपन विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
- विटामिन बी12 परीक्षण एक बहुत ही सरल रक्त परीक्षण है जिसके लिए उपवास की आवश्यकता नहीं होती है।
- शाकाहारी लोगों, लंबे समय से गैस्ट्राइटिस के लिए कुछ दवाएं लेने वाले लोगों और बुजुर्गों में विटामिन बी12 की कमी का खतरा अधिक होता है।
- यदि आपको पता चलता है कि आपके शरीर में विटामिन बी12 का स्तर कम है, तो स्वयं दवा लेने न जाएं। कारण का पता लगाएं और सबसे उपयुक्त उपचार (गोलियां या इंजेक्शन) करवाएं।अपने डॉक्टर से जरूर बात करें।
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