क्या आपको भी पीठ से लेकर पैर तक दर्द होता है? आइए साइटिका के बारे में बात करते हैं!

पीठ दर्द एक ऐसी समस्या है जिसका अनुभव हम सभी ने जीवन में कम से कम एक बार जरूर किया है। कभी-कभी यह दर्द अचानक शुरू होता है और कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। लेकिन कभी-कभी यह महीनों तक परेशान करता है। क्या आपको भी पीठ से शुरू होकर पैरों और नितंबों तक जाने वाला एक अजीब सा दर्द और सुन्नपन महसूस होता है? तो यह लेख आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा। आज हम साइटिका नामक एक स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, जो कई लोगों को प्रभावित करती है।

साइटिका वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, साइटिका का दर्द साइटिक तंत्रिका पर दबाव पड़ने से होता है, जो हमारे शरीर की सबसे लंबी तंत्रिका है। यह उस पानी के पाइप की तरह है जो किसी के पैर रखने पर बहना बंद कर देता है।

हमारी रीढ़ की हड्डी के बारे में सोचें। यह एक दूसरे के ऊपर रखी छोटी-छोटी हड्डियों (कशेरुकाओं) की एक श्रृंखला से बनी होती है। इन दो हड्डियों के बीच एक गद्दी होती है, जो एक शॉक एब्जॉर्बर की तरह काम करती है। हम इसे "इंटरवर्टेब्रल डिस्क" या "डिस्क" कहते हैं। इस डिस्क का भीतरी भाग नरम, जेली जैसा होता है और इसके चारों ओर एक कठोर बाहरी परत होती है।

कभी-कभी, किसी दुर्घटना, भारी वस्तु उठाने या उम्र बढ़ने के कारण, इस डिस्क की बाहरी परत कमजोर हो जाती है और इसके अंदर का जेली जैसा हिस्सा बाहर निकल आता है। इस स्थिति को हम हर्नियेटेड डिस्क कहते हैं। इस तरह बाहर निकली डिस्क पास से गुजरने वाली साइटिक नस पर दबाव डालती है। इसी से साइटिका का दर्द शुरू होता है।

साइटिक तंत्रिका हमारी पीठ के निचले हिस्से से शुरू होती है, नितंबों से होकर गुजरती है और दोनों पैरों से होते हुए तलवों तक जाती है। यही कारण है कि पीठ में तंत्रिका दब जाने पर भी दर्द पूरे पैर में महसूस हो सकता है। साइटिक तंत्रिका रीढ़ की हड्डी की अन्य स्थितियों, जैसे स्पाइनल स्टेनोसिस ( रीढ़ की हड्डी के मार्ग का संकुचन) के कारण भी दब सकती है।

इस स्थिति में योगदान देने वाले जोखिम कारक क्या हैं?

हालांकि किसी को भी साइटिका हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका खतरा थोड़ा अधिक होता है।

• आयु: यह समस्या 30 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे आम है। ऐसा उम्र बढ़ने के साथ रीढ़ की हड्डी की डिस्क में होने वाले परिवर्तनों के कारण होता है।
• अधिक वजन: जब हमारा वजन बढ़ता है, तो यह अतिरिक्त वजन सीधे हमारी रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। इससे हर्नियेटेड डिस्क की संभावना बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान भी यह जोखिम बना रहता है।
• मधुमेह: अनियंत्रित मधुमेह समय के साथ नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह साइटिका का कारण भी बन सकता है।
• कार्य की प्रकृति: यह जोखिम उन लोगों के लिए अधिक होता है जो नियमित रूप से भारी वजन उठाते हैं और ऐसी नौकरियों में काम करते हैं जिनसे उनकी पीठ पर दबाव पड़ता है, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो घंटों तक एक ही स्थिति में काम करते हैं, खासकर बैठकर।

इसका इलाज कैसे किया जा सकता है?

अच्छी खबर यह है कि साइटिका से पीड़ित अधिकांश लोग कुछ हफ्तों के भीतर बिना सर्जरी की आवश्यकता के ठीक हो जाते हैं।

आप घर पर ये सब कर सकते हैं

• दर्द निवारक दवाएं: आइबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसी बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दर्द निवारक दवाएं अस्थायी रूप से दर्द से राहत दिला सकती हैं। हालांकि, इनका लगातार सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है ।
• ठंडी और गर्म सिकाई: दर्द शुरू होने के बाद पहले कुछ दिनों तक अपनी पीठ के निचले हिस्से पर बर्फ की सिकाई करें। फिर कुछ दिनों तक गर्म पानी की बोतल से मांसपेशियों को आराम दें और दर्द कम करें।
• व्यायाम और स्ट्रेचिंग: साइटिका होने पर हम अक्सर बिस्तर पर पड़े रहकर आराम करने के बारे में सोचते हैं। लेकिन सच्चाई इसके विपरीत है। आराम करने से ज्यादा जरूरी है हिलना-डुलना ।एक ही जगह पर बैठे रहने से नस और भी ज्यादा दब जाएगी। लेकिन धीरे-धीरे चलने, छोटे-मोटे काम करने और साइटिका के लिए खास स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से उस हिस्से की सूजन कम हो जाएगी और दर्द जल्दी ठीक हो जाएगा। इसके लिए आप किसी फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह ले सकते हैं।

चिकित्सा उपचार

यदि घरेलू उपचारों से लाभ नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर अधिक शक्तिशाली दर्द निवारक, सूजन-रोधी दवाएं या मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लिख सकता है। इसके अलावा, आपको स्टेरॉयड इंजेक्शन, फिजियोथेरेपी और एक्यूपंक्चर जैसे उपचारों के लिए भी भेजा जा सकता है।

डॉक्टर से तुरंत कब संपर्क करें

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो आपको घर पर रहने के बजाय तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाना चाहिए। ये खतरे के संकेत हैं।

• पैर में असहनीय, अचानक, तीव्र दर्द और अत्यधिक कमजोरी।
• पैर या नितंबों में सुन्नपन में तेजी से वृद्धि होना ।
• सबसे महत्वपूर्ण बात, पेशाब या मल त्याग पर नियंत्रण खो देना । यह एक बहुत ही गंभीर आपात स्थिति है।

इस तरह के लक्षण गंभीर तंत्रिका क्षति का संकेत देते हैं, इसलिए शीघ्र उपचार आवश्यक है।