क्या आपके शिशु का कमरा बहुत गर्म है? (शिशु के कमरे का तापमान) आइए जानते हैं कि वास्तव में यह क्या है।

ज़रा सोचिए, अगर कमरा बहुत गर्म या बहुत ठंडा हो तो हमें भी अच्छी नींद नहीं आती, है ना? शरीर को बहुत तकलीफ होती है। तो उस नन्हे बच्चे को कैसा लगता होगा जो बोल नहीं सकता? अपने बच्चे के स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए, उसके कमरे का सही तापमान बनाए रखना, जो उसके लिए आरामदायक हो, नए माता-पिता के रूप में आपके लिए बहुत ज़रूरी है।

आपके शिशु के लिए कमरे का सबसे अच्छा तापमान क्या है?

चूंकि शिशु अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते, इसलिए माता-पिता के रूप में यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप उनके लिए सही तापमान का ध्यान रखें। आपके शिशु का कमरा न तो बहुत गर्म होना चाहिए और न ही बहुत ठंडा। डॉक्टर सलाह देते हैं कि शिशु के लिए आदर्श कमरे का तापमान 20 से 22 डिग्री सेल्सियस (68-72 डिग्री फ़ारेनहाइट) के बीच होना चाहिए।

शिशु बहुत छोटे होते हैं और उनका शरीर अभी भी विकसित हो रहा होता है। इसलिए, वे कमरे के तापमान में बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। लेकिन आश्चर्यजनक बात यह है कि लगभग 11 सप्ताह की उम्र तक, शिशुओं का शरीर वयस्कों की तरह ही रात में अपने शरीर का तापमान नियंत्रित करने में सक्षम हो जाता है।

अगर आपके कमरे में थर्मोस्टेट नहीं है, तो आप एक छोटा थर्मामीटर रख सकते हैं और तापमान देख सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें, आपको हर समय थर्मामीटर देखते रहने या रात भर एसी या हीटर चालू रखने की ज़रूरत नहीं है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि आप अपने बच्चे को मौसम के हिसाब से सही कपड़े पहनाएं। आमतौर पर, जिस तापमान में बड़े लोग आराम महसूस करते हैं, वही तापमान शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए भी आरामदायक होता है। कभी-कभी आपको अपने बच्चे को अपने से एक साइज़ ज़्यादा कपड़े पहनाने पड़ सकते हैं, लेकिन मूल नियम यही है कि अपने बच्चे को भी वैसे ही कपड़े पहनाएं जैसे आप पहनाते हैं, न ज़्यादा गर्म और न ज़्यादा ठंडा।

कमरे का सही तापमान बनाए रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

कई माता-पिता सोचते हैं कि शिशु को गर्म रखने के लिए उसे ढेर सारे कपड़ों में लपेटना चाहिए। लेकिन यह एक खतरनाक गलत धारणा है। शिशु के शरीर का तापमान स्थिर रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है, न तो बहुत गर्म और न ही बहुत ठंडा।

हालांकि शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा बच्चे के शुरुआती कुछ वर्षों में बना रहता है, लेकिन सबसे अधिक खतरा जीवन के पहले 6 महीनों के भीतर होता है।

अत्यधिक गर्मी और शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के बीच सीधा संबंध है, इसलिए ठंडे मौसम में भी अपने शिशु को बहुत कसकर न लपेटें। साथ ही, गर्मियों के महीनों में जब बाहर का तापमान 21-22 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो, तो शिशु के कमरे को यथासंभव ठंडा रखने का प्रयास करें। इस बात के भी प्रमाण हैं कि उच्च पर्यावरणीय तापमान शिशु मृत्यु सिंड्रोम के खतरे को बढ़ाता है।

क्या बच्चा गर्म है या ठंडा? आपको यह कैसे पता चलेगा?

जब आपके घर में नया बच्चा आता है, तो यह पता लगाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है कि उसे ठंड लग रही है या गर्मी। लेकिन इन सरल तरीकों से आप आसानी से पता लगा सकते हैं।

शिशु के शरीर के तापमान को सही तरीके से कैसे नियंत्रित करें?

अपने शिशु को आरामदायक रखने के लिए आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं।

याद रखने योग्य सामान्य बातें

कई माता-पिता अपने शिशुओं को सुलाते समय लपेट देते हैं। लेकिन यह आवश्यक नहीं है। बहुत अधिक कंबल का उपयोग करना और शिशु को बहुत कसकर लपेटना शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के खतरे को बढ़ा देता है।इसके बजाय, अपने बच्चे के पालने को जितना हो सके साफ-सुथरा रखें। उसे आराम से रखने के लिए आप हल्के स्लीप सैक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

जब मौसम गर्म हो

गर्मियों के दिनों में, आपके शिशु को बहुत ज़्यादा कपड़े पहनाने की ज़रूरत नहीं है। हल्के सूती कपड़े ठीक रहेंगे। कमरे में हवा का संचार करने के लिए पंखे का इस्तेमाल करें। लेकिन पंखे को सीधे शिशु पर न रखें। अध्ययनों से पता चला है कि शिशु के कमरे में पंखे का इस्तेमाल करने से शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) का खतरा कम हो सकता है। अगर सुरक्षित हो, तो ताज़ी हवा आने देने के लिए खिड़की या दरवाज़ा थोड़ा खुला छोड़ दें।

जब मौसम ठंडा हो

जब मौसम ठंडा हो, तो अपने शिशु को लपेटने के लिए हल्के, हवादार कंबल का इस्तेमाल करें। इसे केवल शिशु की छाती तक ही लपेटें । हल्का स्लीपिंग बैग भी एक अच्छा विकल्प है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के खतरे को कम करने के लिए, शिशु के सिर को हमेशा खुला रखें। इसलिए, सोते समय उनके सिर पर टोपी न पहनाएं।

यदि आपको इस बारे में कोई संदेह या चिंता है, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप अपने डॉक्टर से बात करें और सलाह लें।