अपने छोटे बच्चे को दही खिलाना कैसे शुरू करें? आइए इसके बारे में जानें!

जब आपका बच्चा लगभग 6 महीने का हो जाता है, तो हम उसे धीरे-धीरे तरल आहार से ठोस आहार देना शुरू करते हैं, है ना? यह एक बहुत ही सुंदर और नया अनुभव होता है। बच्चे की दुनिया नए स्वादों और नई खुशबुओं से भर जाती है। ऐसे में, कई माताओं के मन में यह सवाल आता है, "क्या बच्चे को दही देना ठीक है? मैं इसे कब दे सकती हूँ?" ठोस आहार शुरू करते समय बच्चे को दही देना सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है। लेकिन इसे देते समय कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है। आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।

बच्चे को दही खिलाना कैसे शुरू करें?

दही आम तौर पर शिशुओं के लिए बहुत ही सुरक्षित और पौष्टिक भोजन है। लेकिन जब आप दुकान से दही खरीदें, तो लेबल को ध्यान से पढ़ें। आपको विशेष रूप से इन दो बातों का विशेष ध्यान रखना होगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप अपने शिशु को कोई नया भोजन खिलाना शुरू करें, तो एक बार में केवल एक ही भोजन दें । उस भोजन को देने के बाद कम से कम तीन दिनों तक कोई दूसरा नया भोजन न दें। इससे हमें यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि शिशु को उस भोजन से एलर्जी तो नहीं है। कुछ शिशुओं में डेयरी उत्पादों से एलर्जी हो सकती है, इसलिए दही देते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें।

यदि आपके परिवार में किसी को भी डेयरी उत्पादों से एलर्जी या लैक्टोज असहिष्णुता है, तो अपने शिशु को दही देना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें।

एलर्जी के लक्षणों के प्रति सतर्क रहें!

अपने शिशु को दही खिलाने के बाद इनमें से किसी भी लक्षण पर बारीकी से नज़र रखें। ये एलर्जी के संकेत हो सकते हैं।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत अपने शिशु को दही देना बंद कर दें और अपने डॉक्टर को सूचित करें । डॉक्टर आपको आगे की प्रक्रिया के बारे में सलाह देंगे। वे आपको कुछ समय बाद शिशु को दोबारा दही देने की सलाह दे सकते हैं, क्योंकि कुछ एलर्जी समय के साथ ठीक हो जाती हैं।

✨ नैदानिक ​​पोषण Verified Partner

क्लिनिकल विटामिन और पोषण संबंधी अनुपूरक

चिकित्सकीय रूप से सिद्ध उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन, खनिज और प्रतिरक्षा पोषण संबंधी पूरक।

विवरण देखें →

दही के पोषण संबंधी लाभ क्या हैं?

दही प्रोटीन, कैल्शियम , फास्फोरस और विटामिन बी से भरपूर एक सुपरफूड है। प्रोटीन आपके शिशु की मांसपेशियों के विकास में मदद करता है, और कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।

लेकिन दही की सबसे मूल्यवान चीज उसमें मौजूद जीवित जीवाणु हैं। इन्हें हम प्रोबायोटिक्स कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, ये "अच्छे जीवाणु" हैं। ये अच्छे जीवाणु शिशु की आंतों में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे शिशु को भोजन पचाने में आसानी होती है। शोध से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ मोटापा और मधुमेह जैसी कई बीमारियों से बचाव में भी सहायक हो सकते हैं।

अपने शिशु को एक बार में लगभग आधा कप दही देना ही काफी है।

बच्चे के लिए दही कैसे बनाएं?

बच्चों के लिए दहीएक बार जब आप पुष्टि कर लें कि आपको एलर्जी नहीं है, तो आप स्वाद और मिठास बढ़ाने के लिए बारीक कटे हुए फल मिला सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि फलों के टुकड़ों को बहुत छोटा न काटें या उन्हें बहुत अच्छी तरह से मसलें नहीं, क्योंकि इससे टुकड़े चिपक सकते हैं ।

दही में मिलाने के लिए कुछ अच्छे फल:

• स्ट्रॉबेरी
• ब्लूबेरी
• आड़ू
• केला

आप अपने बच्चे को चम्मच से खाना खिला सकते हैं। या फिर बच्चे को चम्मच पकड़कर खाने की कोशिश करने दें। हां, इससे थोड़ी गंदगी जरूर होगी। लेकिन यही तो बच्चे के नए-नए चीजें सीखने का एक हिस्सा है।

नए खाद्य पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते समय इन बातों का ध्यान रखें:

नए खाद्य पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले, अपने आप से ये प्रश्न पूछें।

उन खाद्य पदार्थों के बारे में सावधान रहें जिनसे एलर्जी हो सकती है।

एक साल की उम्र तक बच्चे को उन मुख्य खाद्य पदार्थों से परिचित करा देना चाहिए जिनसे आमतौर पर एलर्जी होने का खतरा रहता है। नवीनतम मत यह है कि इन खाद्य पदार्थों को जल्दी खिलाने से भविष्य में इनसे एलर्जी होने का खतरा कम हो सकता है।

• अच्छी तरह से पके हुए अंडे
• गाय का दूध और उससे संबंधित उत्पाद (दही, पनीर)
• सोया
• गेहूँ
• तिल
• मछली और अन्य समुद्री भोजन
• मूंगफली (क्रीमी पीनट बटर) और काजू (पेस्ट के रूप में पीसे हुए) जैसे मेवे।

, , , .