आपने शायद दवा दुकानों या ऑनलाइन स्टोर में ये छोटी मशीनें देखी होंगी जिन्हें आप आसानी से अपनी कलाई पर बांधकर अपना रक्तचाप देख सकते हैं। ये घड़ी जैसी दिखती हैं और इस्तेमाल करने में बहुत आसान लगती हैं। लेकिन इन्हें देखकर आपके मन में शायद ये सवाल उठ रहे होंगे, "क्या रीडिंग वाकई सटीक है?", "क्या यह उस बड़ी मशीन से बेहतर है जिसे आप बांह पर बांधते हैं?", "क्या यह मेरे लिए ठीक है?" तो आज हम इन कलाई पर बांधे जाने वाले रक्तचाप मॉनिटरों के बारे में सब कुछ जानेंगे।
यह कलाई पर लगाने वाला रक्तचाप मापने वाला यंत्र क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह एक ऐसा उपकरण है जिसकी मदद से आप घर पर ही अपना रक्तचाप माप सकते हैं। इनमें से अधिकांश उपकरणों में एक कफ होता है जिसे आप अपनी कलाई पर बांधते हैं। यह कफ एक डिजिटल डिस्प्ले स्क्रीन से जुड़ा होता है जो आपका रक्तचाप दिखाता है।
अब कुछ ऐसे मॉनिटर उपलब्ध हैं जिन्हें स्मार्टवॉच की तरह पहना जा सकता है। ये पहनने योग्य उपकरण न केवल आपके रक्तचाप को ट्रैक कर सकते हैं, बल्कि अन्य जानकारी भी ट्रैक कर सकते हैं, जैसे कि आपने कितना व्यायाम किया है और आप कैसे सोए हैं।
इस तरह के उपकरण का मुख्य लाभ यह है कि इससे आपको अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान रक्तचाप में होने वाले बदलावों का अंदाजा लग जाता है। इसका मतलब यह है कि डॉक्टर के पास जाने पर ही रक्तचाप की जांच कराने के बजाय, यह उपकरण आपको और आपके डॉक्टर दोनों को घर और कार्यस्थल पर आपके रक्तचाप की स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।
हालांकि, यहां एक बहुत महत्वपूर्ण बात याद रखनी चाहिए। कलाई पर पहने जाने वाले मॉनिटर आमतौर पर ऊपरी बांह पर पहने जाने वाले मॉनिटर की तुलना में कम सटीक माने जाते हैं। इसलिए, डॉक्टर केवल कुछ विशेष मामलों में ही इनकी सलाह देते हैं।
ऊपरी बांह को देखने और कलाई को देखने में क्या अंतर है?
दोनों प्रकार के मॉनिटर हमारे शरीर के ऊपरी भाग की धमनियों में बहने वाले रक्त के दबाव को मापते हैं। हालांकि, यह माप दो अलग-अलग स्थानों से लिया जाता है। इस अंतर के कारण परिणामों में कुछ भिन्नता आ सकती है। आइए इस अंतर को स्पष्ट रूप से समझते हैं।
| परिवर्तन का कारण | ऊपरी बांह मॉनिटर | कलाई मॉनिटर |
|---|---|---|
| वह स्थान जहाँ माप लिया जाता है | यह माप कोहनी के ठीक ऊपर, ऊपरी बांह में स्थित ब्राचियल धमनी से लिया जाता है। क्लिनिक में डॉक्टर यहीं पर जांच करते हैं। | यह माप कलाई पर स्थित रेडियल धमनी से लिया जाता है। यह धमनी त्वचा की तुलना में अधिक सतही रूप में स्थित होती है। |
| शुद्धता | चिकित्सा विज्ञान में इसे सबसे सटीक और अनुशंसित विधि माना जाता है। इसे "गोल्ड स्टैंडर्ड" कहा जाता है। | यदि आप इसका उपयोग बिल्कुल सही स्थिति में करते हैं, तो आपको सही परिणाम मिल सकते हैं। लेकिन यदि स्थिति थोड़ी सी भी गलत हो, तो परिणाम पूरी तरह से गलत हो सकते हैं। |
| दबाव मान में संभावित परिवर्तन | यह अधिक विश्वसनीय है क्योंकि प्राप्त मान हृदय के निकट स्थित एक प्रमुख धमनी में दबाव के समान होता है। | क्योंकि इसका माप हृदय से दूर एक छोटी धमनी में किया जाता है, इसलिए यहाँ का दबाव ऊपरी बांह के दबाव से स्वाभाविक रूप से थोड़ा भिन्न हो सकता है । कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कलाई पर उच्चतम मान (सिस्टोलिक) थोड़ा अधिक हो सकता है। |
इन्हीं कारणों से, घर पर इस्तेमाल होने वाले किसी भी उपकरण का उपयोग अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में करना महत्वपूर्ण है, भले ही वह घरेलू उपकरण ही क्यों न हो। इससे आपके डॉक्टर को घर पर लिए गए रीडिंग और क्लिनिक में लिए गए रीडिंग के बीच का अंतर समझने और उसके अनुसार कार्रवाई करने में मदद मिलेगी।
तो, वास्तव में कलाई पर बांधने वाले मॉनिटर की किसे जरूरत है?
यदि आपके डॉक्टर आपको घर पर रक्तचाप की निगरानी करने की सलाह देते हैं, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। आमतौर पर, वे सबसे पहले ऊपरी बांह पर रक्तचाप मॉनिटर लगाने की सलाह देते हैं। हालांकि, कुछ विशेष मामलों में, कलाई पर रक्तचाप मॉनिटर लगाना अधिक उपयुक्त हो सकता है।
आप मुझे घर पर ही रक्तचाप जांचने के लिए क्यों कहते हैं?
- यदि आपको उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) या निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) का निदान हुआ है।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक मौजूद हैं।
- यदि आपने अपने रक्तचाप के लिए कोई नई दवा लेना शुरू किया है, तो देखें कि यह कितनी प्रभावी है।
- यदि आप गर्भवती हैं।
- आपको "व्हाइट कोट हाइपरटेंशन" है।यदि डॉक्टर को संदेह है कि आपको यह समस्या है। इसका मतलब है कि आपका रक्तचाप केवल डॉक्टर से मिलने या अस्पताल जाने पर ही बढ़ता है, लेकिन घर पर यह सामान्य रहता है।
- यदि आपको संदेह है कि आपको "छिपा हुआ उच्च रक्तचाप" है, यानी डॉक्टर के क्लिनिक में आपका रक्तचाप सामान्य होता है, लेकिन घर पर यह बढ़ा हुआ होता है।
उपरोक्त सभी मामलों में, डॉक्टरों की पहली पसंद ऊपरी बांह पर लगाया जाने वाला मॉनिटर होता है।
तो, रिस्ट मॉनिटर किसके लिए उपयुक्त है?
- यदि आपको अपनी ऊपरी बांह पर ठीक से फिट होने वाली कफ ढूंढने में कठिनाई होती है (उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत बड़े या बहुत पतले हैं)।
- यदि आपको कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति या विकार है जिसके कारण आपके ऊपरी बांह के रक्तचाप को मापना दर्दनाक होता है।
इस स्थिति में, कलाई पर पहनने वाला मॉनिटर अधिक व्यावहारिक हो सकता है। हालांकि, आपके लिए कौन सा प्रकार उपयुक्त है, इस बारे में अंतिम निर्णय अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही लेना चाहिए।
इस मशीन का सही तरीके से उपयोग कैसे करें?
रिस्ट मॉनिटर से सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसका सही तरीके से उपयोग करना आवश्यक है। एक छोटी सी गलती भी रीडिंग को पूरी तरह से बदल सकती है।
अगर आप कोई नया उपकरण खरीदते हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि अगली बार जब आप डॉक्टर से मिलें तो उसे अपने साथ ले जाएं। इससे डॉक्टर आपके उपकरण और क्लिनिक के उपकरण की रीडिंग की तुलना करके उसकी सटीकता का अंदाजा लगा सकेंगे। साथ ही, आप मौके पर ही उपकरण को सही तरीके से इस्तेमाल करने का अभ्यास भी कर सकते हैं।
घर पर रक्तचाप मापते समय, इन चरणों का पालन करें।
| रक्तचाप मापने से पहले और मापते समय पालन की जाने वाली सही प्रक्रिया | |
|---|---|
| चरण 1: तैयारी | |
| शांत हो जाएं। | रक्तचाप मापने से 30 मिनट पहले कॉफी, तंबाकू उत्पादों और व्यायाम से बचें। रक्तचाप मापने से पहले कम से कम 5 मिनट तक बाथरूम जाएं और शांति से बैठें। |
| सही तरीके से बैठें। | एक कुर्सी पर पीठ सीधी करके और पैर ज़मीन पर सीधे रखकर बैठें। अपने सामने एक समतल सतह, जैसे कि मेज, रखें। |
| चरण 2: माप प्राप्त करना | |
| इस उपकरण को पहनें। | डिवाइस के कफ को अपनी कलाई पर इस तरह से लगाएं कि वह न तो बहुत टाइट हो और न ही बहुत ढीला हो। |
| हाथों की स्थिति (यह बहुत महत्वपूर्ण है) | अपनी कोहनी को मेज पर रखें। फिर, धीरे से अपनी बांह को मोड़ें और अपनी हथेली को कलाई सहित अपनी छाती पर, अपने हृदय के स्तर पर रखें। |
| माप लें। | इस स्थिति में आराम से रहते हुए, बिना बात किए या हिले-डुले माप लें। |
माप लेते समय आपको ये चीजें कभी नहीं करनी चाहिए:
* अपनी कलाई को हृदय के स्तर से ऊपर या नीचे रखें।
* अपनी कलाई को मेज पर या अपनी गोद में टिकाकर रखना।
* अपना हाथ नीचे रखें।
इस मुद्रा को सटीक रूप से बनाए रखना ही सही परिणाम प्राप्त करने का रहस्य है।
प्रेशर लॉगबुक रखने का महत्व
आपकी मशीन में मेमोरी में पुराने रीडिंग सेव हो सकते हैं। हालांकि, उन सभी रीडिंग को एक किताब में लिख लेना बहुत ज़रूरी है। इससे डॉक्टर को दिखाना आसान हो जाएगा।
अपनी लॉगबुक में निम्नलिखित बातें दर्ज करें:
- प्रत्येक माप किस तिथि और समय पर लिया गया था।
- आमतौर पर, आपके डॉक्टर आपको दिन में दो बार (नाश्ते से पहले और सोने से पहले) रीडिंग लेने के लिए कहेंगे। हर बार लगभग एक मिनट के अंतराल पर दो रीडिंग लें। इसका मतलब है कि दिन में चार रीडिंग रिकॉर्ड की जाएंगी।
- अगर उस दिन कुछ खास हुआ हो, तो उसे संक्षेप में लिख लें। उदाहरण के लिए, "आज मुझे बहुत थकान महसूस हो रही है," "कल रात मेरी नींद अच्छी नहीं आई," या "मुझे थोड़ी तबीयत खराब लग रही है।" आपके डॉक्टर आपसे दवा लेने का समय भी लिखने को कह सकते हैं।
आपको चिकित्सकीय सलाह कब लेनी चाहिए?
घर पर रक्तचाप की जाँच करने से सब कुछ ठीक नहीं हो जाएगा। यह केवल चिकित्सीय उपचार में सहायक है। इसलिए, ऐसी स्थिति में तुरंत चिकित्सक से सलाह लें।
| आपातकालीन स्थिति! तुरंत 1990 पर कॉल करें या आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं। | |
|---|---|
| उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट | यदि आपका रक्तचाप अचानक 180/120 mmHg या उससे अधिक हो जाता है, और इसके साथ ही गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है। |
| अपने डॉक्टर से बात करें। | |
| असामान्य पठन | यदि आपका रक्तचाप कई दिनों तक सामान्य से अधिक या कम बना रहता है। |
| डिवाइस के बारे में प्रश्न | यदि आपको अपने घर के मॉनिटर का उपयोग करने में कठिनाई हो रही है या इसकी सटीकता के बारे में संदेह है। |
| यदि आप मूल्यों को नहीं समझते हैं | यदि आपके मन में सामान्य मान, उच्च और निम्न मानों के बारे में कोई प्रश्न हैं। |
मुख्य संदेश
- कलाई पर पहनने वाला रक्तचाप यंत्र खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें । वही यह तय करेंगे कि आपके लिए किस प्रकार का यंत्र सबसे उपयुक्त है।
- चिकित्सा संबंधी सलाह के अनुसार, ऊपरी बांह पर लगाया जाने वाला मॉनिटर हमेशा अधिक सटीक होता है। हालांकि, कुछ विशेष मामलों में (उदाहरण के लिए, जिनके हाथ का कफ ठीक से फिट नहीं होता), कलाई पर लगाया जाने वाला मॉनिटर उपयुक्त हो सकता है।
- सबसे सटीक माप प्राप्त करने के लिए, माप लेते समय अपनी कलाई को हमेशा हृदय के स्तर पर रखना आवश्यक है। यही सबसे महत्वपूर्ण बात है।
- अपने द्वारा लिए गए मापों को एक लॉगबुक में दर्ज करें और हर बार जब आप अपने डॉक्टर से मिलें तो उसे अपने साथ लाएं ताकि आप उनसे इस बारे में चर्चा कर सकें।
- घर पर इस्तेमाल होने वाले रक्तचाप मापक उपकरण चिकित्सकीय सलाह और नैदानिक परीक्षण का विकल्प नहीं हैं। ये केवल आपके स्वास्थ्य की देखभाल में सहायक होते हैं।
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