आइए आपके रक्तचाप के बारे में सरल शब्दों में जानें! (रक्तचाप)

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपने शायद किसी नर्स या डॉक्टर को आपकी बांह पर पट्टी बांधते, उसे फुलाते और मीटर से देखते हुए देखा होगा, है ना? यही आपका 'प्रेशर' है, या जिसे हम चिकित्सकीय भाषा में रक्तचाप कहते हैं। यह सिर्फ दो अंक नहीं हैं, बल्कि यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है जो आपके पूरे शरीर के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताती है। तो चलिए, इसके बारे में शुरू से बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो रक्तचाप क्या है?

अपने शरीर की रक्त वाहिकाओं को पानी ले जाने वाली पाइपों की एक प्रणाली के रूप में सोचें। हृदय वह मोटर है जो पानी को इसके माध्यम से पंप करता है। इसलिए, हर बार जब हृदय धड़कता है, तो यह रक्त को आपके शरीर की मुख्य रक्त वाहिका में धकेलता है। हम इसे महाधमनी कहते हैं। इस तरह, हृदय दिन में 24 घंटे, प्रति मिनट लगभग 60-100 बार रक्त पंप करता है।

रक्तचाप वह दबाव है जो हृदय द्वारा पंप किया गया रक्त आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर डालता है। ये रक्त वाहिकाएं आपके शरीर के हर हिस्से, हर अंग तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाती हैं।

लेकिन यह रक्तचाप हमेशा एक जैसा नहीं रहता। यह आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के आधार पर बदलता रहता है।

• व्यायाम करने, सीढ़ियाँ चढ़ने या बस के पीछे दौड़ने पर आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।
• खुशी या चिंता होने पर भी यह बढ़ सकता है।
• जब आप शांतिपूर्वक और आराम से सोते हैं, तो आपका रक्तचाप कम हो जाता है।
• इसके अलावा, आपके द्वारा ली जाने वाली कुछ दवाएं, आपकी बैठने की स्थिति (खड़े होना, बैठना, लेटना) और उम्र भी इस दबाव को बदल सकती हैं।

रक्तचाप हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

हम रक्तचाप के बारे में इतनी चर्चा इसलिए करते हैं क्योंकि इसका हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। सरल शब्दों में कहें तो, यह एक श्वसन वाल्व की तरह है। यदि आप इसे नियंत्रण में रखते हैं, तो आप स्वस्थ रहेंगे, लेकिन यदि आप इसे नियंत्रण से बाहर कर देते हैं, तो इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

• उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन): इसे हम 'उच्च रक्तचाप' कहते हैं। यह हृदय रोग विकसित होने का एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसका अर्थ है कि दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों के विकसित होने की संभावना बहुत अधिक होती है। कभी-कभी रक्तचाप बहुत अधिक बढ़ जाता है। इसे हम "हाइपरटेंसिव इमरजेंसी" कहते हैं। यह एक ऐसी आपात स्थिति है जो जानलेवा भी हो सकती है।

• निम्न रक्तचाप: इसे 'कम रक्तचाप' कहा जाता है । इससे आपको चक्कर आ सकते हैं, आपकी आंखें नीली पड़ सकती हैं और आप बेहोश होकर गिर सकते हैं । गिरने पर आपको सिर में चोट लगने जैसी अन्य दुर्घटनाएं भी हो सकती हैं। यदि आपका रक्तचाप बहुत कम हो जाता है, तो आपके मस्तिष्क और गुर्दे जैसे महत्वपूर्ण अंगों में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है और आपको 'शॉक' नामक जानलेवा स्थिति भी हो सकती है।

यह आमतौर पर डॉक्टर के पास जाने पर किया जाता है। आप घर पर भी ब्लड प्रेशर मॉनिटर (बीपी मशीन) से इसकी जांच कर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि घर पर जांच करने से भी डॉक्टर से परामर्श लेने का विकल्प नहीं मिल जाता ।

आपको अपना रक्तचाप कब जांचना चाहिए?

साल में कम से कम एक बार अपने पारिवारिक डॉक्टर से अपना रक्तचाप जांच करवाना महत्वपूर्ण है। यदि आपके डॉक्टर को आपके रक्तचाप के स्तर के बारे में कोई चिंता है, या यदि आप किसी अन्य व्यक्ति का इलाज कर रहे हैं, तो वे आपको अधिक बार जांच करवाने के लिए कह सकते हैं ताकि यह पता चल सके कि आपका इलाज कितना कारगर है।

कभी-कभी आपका डॉक्टर आपको घर पर ही, प्रतिदिन या सप्ताह में एक बार, अपना रक्तचाप जांचने के लिए कह सकता है। कुछ लोग 24 घंटे चलने वाला रक्तचाप निगरानी परीक्षण भी करवाते हैं। इससे दिन भर, यहां तक ​​कि सोते समय भी, आपके रक्तचाप पर नज़र रखी जा सकती है।

ज़रा सोचिए, कुछ लोगों को डॉक्टर को दिखाने या अस्पताल जाने के डर और घबराहट के कारण रक्तचाप में थोड़ी वृद्धि का अनुभव हो सकता है। इसे हम "व्हाइट कोट सिंड्रोम" कहते हैं। 24 घंटे का परीक्षण ऐसी स्थितियों की सटीक पहचान करने में भी सहायक होता है।

यह रक्तचाप परीक्षण कैसे काम करता है?

जब आप अपना रक्तचाप मापते हैं, तो आपको दो संख्याएँ मिलती हैं। उदाहरण के लिए, 120/80। इन दो संख्याओं का क्या अर्थ है?

• ऊपरी संख्या (सिस्टोलिक रक्तचाप): यह आपके रक्त वाहिकाओं के भीतर का दबाव है जब आपका हृदय धड़कता है और रक्त को आपकी नसों में पंप करता है। यह दोनों संख्याओं में से बड़ी संख्या है।
• नीचे वाला अंक (डायस्टोलिक रक्तचाप): यह हृदय की धड़कनों के बीच आराम की स्थिति में रक्त वाहिकाओं के भीतर का दबाव होता है। यह निचला अंक होता है।

डॉक्टर द्वारा इसे मापने के दो मुख्य तरीके हैं:

1. मैन्युअल विधि: इस विधि में कफ और दबाव मापने वाले गेज का उपयोग किया जाता है। डॉक्टर कफ को आपकी बांह पर लपेटते हैं, उसमें हवा भरते हैं और उसे फुलाते हैं। फिर, स्टेथोस्कोप की सहायता से, डॉक्टर आपकी बांह में रक्त प्रवाह की आवाज सुनते हुए धीरे-धीरे हवा निकालते हैं।

2. स्वचालित विधि: इस विधि में एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण (ब्लड प्रेशर मशीन) का उपयोग किया जाता है। यह उपकरण कफ को स्वचालित रूप से फुलाता और सिकोड़ता है। आपका रक्तचाप डिजिटल स्क्रीन पर स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होता है। इस विधि में स्टेथोस्कोप की आवश्यकता नहीं होती है।

रक्तचाप मापने से पहले क्या तैयारी करनी चाहिए?

सबसे सटीक मान प्राप्त करने के लिए, ये काम करें।

• रक्तचाप मापने से 30 मिनट पहले धूम्रपान करने, व्यायाम करने और कॉफी/चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें।
• उससे पहले बाथरूम जाइए । मूत्राशय भरा होने पर भी दबाव में थोड़ा बदलाव हो सकता है।
• माप लेने से कम से कम 5 मिनट पहले चुपचाप बैठें और बात न करें ।
• अगर आप आधी बाजू की शर्ट पहनते हैं, तो डॉक्टर आसानी से आपके हाथ पर बेल्ट लगा सकते हैं।

रक्तचाप के स्तर और उनका अर्थ

एक बार जब आपका रक्तचाप माप लिया जाए, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह किस स्तर पर है। वयस्कों के रक्तचाप के स्तर को आमतौर पर इस प्रकार वर्गीकृत किया जाता है।

महत्वपूर्ण: यदि आपके रक्तचाप का ऊपरी और निचला मान दो श्रेणियों में आता है, तो आपका डॉक्टर उच्चतम श्रेणी पर विचार करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप 132/78 है, तो यह 'उच्च रक्तचाप - चरण 1' श्रेणी में आता है।

निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) को आमतौर पर 90/60 से कम रक्तचाप के रूप में परिभाषित किया जाता है। हालांकि, कुछ लोगों का रक्तचाप स्वाभाविक रूप से थोड़ा कम हो सकता है और उन्हें कोई समस्या नहीं होती। लेकिन, चिंता की बात तभी है जब चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई दें।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

कई बार आपको अपने रक्तचाप के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी आप अपने डॉक्टर से बात करके भी इसे ठीक कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको तुरंत उपचार करवाना आवश्यक होता है।

आपका रक्तचाप एक बहुत ही महत्वपूर्ण माप है जिसकी निगरानी आपका डॉक्टर कई वर्षों तक करेगा। भले ही आप स्वस्थ महसूस करें और आपको कोई समस्या न हो, फिर भी आपका आंतरिक रक्तचाप अधिक हो सकता है। इसलिए नियमित रूप से इसकी जांच करवाना ही यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपका रक्तचाप स्वस्थ सीमा के भीतर है या नहीं।