क्या आप नई माँ बनी हैं? या आप बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रही हैं? तो शायद आपके मन में कई सवाल होंगे। "मेरा शरीर कैसा महसूस करेगा?", "गर्भ के अंदर क्या हो रहा है?" आप शायद यही सोच रही होंगी। हम आपके लिए लेखों की यह श्रृंखला लेकर आए हैं ताकि आपको इस अद्भुत 9 महीने के सफर के लिए आत्मविश्वास, ज्ञान और तैयारी मिल सके। तो चलिए, गर्भ के अंदर होने वाले उस नन्हे चमत्कार के बारे में बात करके इस सफर की शुरुआत करते हैं।
सप्ताह 1 और 2: अभी भी थोड़ी सी उम्मीद बाकी है!
आपके बच्चे को क्या हुआ है?
सोचिए, कितना अद्भुत है ना? इस समय, आपका बच्चा आपके दिल में बस एक छोटी सी उम्मीद है। चूंकि गर्भधारण कब हुआ, यह ठीक-ठीक जानना मुश्किल है, इसलिए डॉक्टर आपकी डिलीवरी की तारीख आपके आखिरी मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से गिनते हैं। जी हां, आपने सही सुना। गणना में आसानी के लिए, आपको गर्भवती होने से पहले ही 'गर्भवती' मान लिया जाता है!
मां बनने पर आपके साथ क्या होता है?
इस दौरान आपका शरीर गर्भावस्था के लिए तैयार हो रहा होता है। आपके गर्भाशय की परत मोटी होने लगती है। जब आपको मासिक धर्म शुरू होता है, तो आपके अंडाशय में लगभग 20 अंडे (अंडाणु) होते हैं जो तरल पदार्थ से भरी थैलियों में स्थित होते हैं जिन्हें फॉलिकल्स कहते हैं। यदि आपका मासिक चक्र सामान्य है और हर 28 दिन में आता है, तो लगभग 14 दिन बाद ओव्यूलेशन होता है। इसका मतलब है कि एक या दो परिपक्व अंडे उन फॉलिकल्स में से किसी एक से निकलते हैं और फैलोपियन ट्यूब में निषेचित होने के लिए आगे बढ़ते हैं।
गर्भधारण करने का सबसे अच्छा समय मासिक धर्म शुरू होने के लगभग 14 दिन बाद होता है। इसलिए, यदि आप बच्चा पैदा करने की सोच रही हैं, तो यही सबसे अच्छा समय है कोशिश करने का।
चिंता न करें, अगर पहली बार में गर्भधारण न हो तो निराश न हों। महिला की उम्र के आधार पर, गर्भधारण की संभावना प्रति माह लगभग 25% होती है। इसलिए आपको कुछ बार कोशिश करनी पड़ सकती है।
इस सप्ताह के लिए एक सुझाव:
जैसे ही आप गर्भधारण करने के बारे में सोचें, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना बहुत ज़रूरी है। वे आपको आनुवंशिक जोखिमों, पर्यावरणीय कारकों और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलावों के बारे में बता सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिदिन 0.4 मिलीग्राम (400 माइक्रोग्राम) फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें। गर्भधारण से कई महीने पहले फोलिक एसिड लेने से स्पाइना बिफिडा जैसे तंत्रिका नलिका दोषों का खतरा काफी कम हो सकता है।
सप्ताह 3: बधाई हो! एक छोटा पौधा अंकुरित हो गया है!
आपके बच्चे को क्या हुआ है?
बधाई हो! यदि आपका अंडाणु और आपके साथी का शुक्राणु सफलतापूर्वक मिल गए हैं, तो अब आपके गर्भाशय में एक भ्रूण है। लेकिन यह बहुत छोटा है, लगभग सुई की नोक जितना। इस समय यह शिशु जैसा नहीं दिखता, यह लगभग 100 तेजी से विभाजित और विकसित हो रही कोशिकाओं का एक समूह मात्र है। कोशिकाओं के इस समूह की बाहरी परत से गर्भनाल बनेगी, जबकि भीतरी परत से भ्रूण, यानी आपका शिशु बनेगा।
मां बनने पर आपके साथ क्या होता है?
इस समय आपको अपने शरीर में कोई बदलाव महसूस नहीं हो सकता है। याद रखें, आपका मासिक धर्म अभी तक बंद भी नहीं हुआ है। लेकिन आपके शरीर के हार्मोन पहले से ही काम कर रहे हैं, जिससे आपका मासिक धर्म रुक रहा है और गर्भावस्था में सहायक प्रक्रिया शुरू हो रही है।
इस सप्ताह के लिए एक सुझाव:
इंतज़ार नहीं कर सकते? घर पर ही गर्भावस्था परीक्षण किट लें और इसे आजमाएं। यह डॉक्टर द्वारा किए गए मूत्र परीक्षण जितना ही विश्वसनीय है। आपको परिणाम भी जल्दी मिल जाएंगे। सटीक परिणाम के लिए, निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें और केवल साफ उपकरणों का ही उपयोग करें।
सप्ताह 4: आपको छोटे-छोटे बदलाव भी महसूस होने लगेंगे।
आपके बच्चे को क्या हुआ है?
निषेचित अंडाणु अब गर्भाशय की दीवार में स्थापित हो जाता है। इसे आरोपण कहते हैं। यह निषेचन के लगभग 4 दिन बाद हो सकता है।
मां बनने पर आपके साथ क्या होता है?
इस सप्ताह आपको मासिक धर्म शुरू होने की उम्मीद है। अगर ऐसा नहीं होता है, तो यह गर्भावस्था का पहला संकेत हो सकता है। साथ ही, जब भ्रूण आपके गर्भाशय में स्थापित होता है, तो आपको हल्का रक्तस्राव हो सकता है। चिंता न करें, यह सामान्य है। अब तक, आपके गर्भाशय में शिशु के चारों ओर मौजूद एमनियोटिक द्रव से भरी एमनियोटिक गुहा और शिशु को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने वाला प्लेसेंटा बनने शुरू हो चुके होंगे। आपके स्तन थोड़े दुख सकते हैं और उनमें सूजन आ सकती है। आपको शायद कोई बदलाव महसूस न हो। इस सप्ताह के अंत तक आपको घर पर किए जाने वाले गर्भावस्था परीक्षण में सकारात्मक परिणाम मिलने की संभावना है।
इस सप्ताह के लिए एक सुझाव:
स्वस्थ आहार लेने की कोशिश करें। इसका मतलब है कि विभिन्न खाद्य समूहों से संतुलित आहार लें। दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पिएं। लेकिन आपको "दो लोगों के लिए खाना" खाने की ज़रूरत नहीं है। गर्भावस्था के दौरान आपको केवल थोड़ी मात्रा में अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है, लगभग 300 कैलोरी प्रतिदिन। मॉर्निंग सिकनेस के कारण सुबह का खाना छूट जाने की चिंता न करें। यदि आप पहले से ही अच्छा खाना खा रही हैं, तो आपके शिशु को आवश्यक पोषण मिल जाएगा।
| पहले चार सप्ताह सरल होते हैं। | ||
|---|---|---|
| समय | बाल विकास | माँ द्वारा महसूस किए गए बदलाव |
| 1-2 सप्ताह | अभी तक गर्भधारण नहीं हुआ है। शरीर तैयार हो रहा है। | सामान्य मासिक धर्म चक्र होता है। ओव्यूलेशन होता है। |
| सप्ताह 3 | निषेचन होता है और कोशिकाओं का एक समूह (भ्रूण) बनता है। | बाहर से कोई बदलाव नजर नहीं आता। हार्मोन अपना काम कर रहे हैं। |
| सप्ताह 4 | भ्रूण गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित हो जाता है (प्रत्यारोपण)। | मासिक धर्म का रुक जाना। स्तनों में दर्द। कभी-कभी खून का एक छोटा सा धब्बा भी दिख सकता है। |
गर्भ के अंदर वास्तव में क्या होता है?
जैसे-जैसे निषेचित अंडाणु विकसित होता है, उसके चारों ओर एक जलरोधी थैली बन जाती है। यह धीरे-धीरे तरल पदार्थ से भर जाती है। इसे एमनियोटिक थैली कहते हैं। यह बढ़ते भ्रूण को सुरक्षा और सहारा प्रदान करती है।
इस दौरान प्लेसेंटा का विकास हो रहा होता है। यह एक चपटा, गोल अंग है जो आपके शिशु को पोषक तत्व प्रदान करता है और शिशु के अपशिष्ट पदार्थों को आपके शरीर तक पहुंचाता है।
अब तक शिशु के चेहरे की बनावट विकसित होने लगी है। आँखों के स्थान पर दो बड़े काले धब्बे दिखाई देने लगे हैं। मुँह, निचला जबड़ा और गला भी विकसित हो रहे हैं। रक्त कोशिकाएँ बन रही हैं, जो रक्त संचार शुरू करने के लिए तैयार हैं।
पहले महीने के अंत तक, आपका शिशु लगभग 1/4 इंच लंबा हो जाता है - यह चावल के दाने से भी छोटा होता है!
मुख्य संदेश
- आपकी गर्भावस्था की गणना आपके अंतिम मासिक धर्म शुरू होने के दिन से की जाती है, न कि गर्भधारण के दिन से।
- यदि आप बच्चा पैदा करने के बारे में सोच रहे हैं, तो गर्भधारण करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें।
- अगर पहली कोशिश में गर्भधारण न हो पाए तो कोई बात नहीं, यह सामान्य है। चिंता मत करो।
- कई लोगों को सबसे पहला लक्षण मासिक धर्म का बंद होना लगता है। घरेलू परीक्षण विश्वसनीय होते हैं।
- स्वस्थ भोजन करें, लेकिन शुरुआत में "दो लोगों के लिए" भोजन न करें।
- यदि आपको कोई समस्या या शंका हो, तो अपने डॉक्टर से खुलकर इस बारे में बात करें।
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