Hauv peb lub zej zog, nws yog ib qho ib txwm muaj rau qee tus neeg haus me ntsis cawv ntawm ib tog lossis sib sau ua ke nrog cov phooj ywg. Kev haus me me qee zaum yuav tsis yog teeb meem loj. Tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem tswj koj txoj kev haus dej cawv, yog tias koj lub siab xav txog cawv tas li, thiab yog tias koj txuas ntxiv haus txawm tias koj paub tias nws yuav ua rau muaj teeb meem, koj yuav muaj kev tsis taus haus cawv . Qhov no zoo li koj lub neej vam khom cawv.
Lwm yam txaus ntshai uas los nrog tus mob no yog kev nyuaj siab. Muaj kev sib txuas zoo heev ntawm ob qho no. Qhov tseeb, tus neeg uas muaj mob hlwb xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab muaj feem yuav quav dej cawv ntau dua. Tsis tas li ntawd, tus neeg uas haus dej cawv ntau dhau kuj muaj feem yuav mob siab dua. Qhov no zoo li rab ntaj ob sab. Cia peb tham txog qhov no kom tob dua me ntsis.
Kev nyuaj siab thiab kev haus dej cawv ntau dhau
Kev tshawb fawb pom tau tias kwv yees li ib feem peb ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab loj kuj muaj teeb meem cuam tshuam nrog cawv. Kev nyuaj siab feem ntau pib ua ntej. Cov menyuam yaus uas muaj kev nyuaj siab txij li thaum lawv tseem hluas feem ntau yuav tig mus haus cawv thaum lawv loj hlob tuaj, uas yog, thaum lawv tseem hluas. Tsis tas li ntawd, ib tus neeg uas tau muaj kev nyuaj siab loj thaum lawv tseem hluas yuav muaj ob npaug ntawm kev haus cawv dua li lwm tus.
Cov kev tshawb fawb kuj tau qhia tias cov poj niam, tshwj xeeb, feem ntau tig mus haus cawv ntau dua li cov txiv neej thaum lawv tu siab lossis ntxhov siab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias kev haus dej cawv tsuas yog ua rau koj txoj kev nyuaj siab zuj zus tuaj xwb, tsis yog zoo dua.
Rau ib tug neeg uas haus dej cawv thiab muaj kev nyuaj siab, kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim ntau zaus dua thiab hnyav dua. Kuj tseem muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm kev xav tua tus kheej . Tsis tas li ntawd xwb, thaum koj haus dej cawv ntau dhau, cov tshuaj antidepressants uas koj noj rau kev nyuaj siab yuav tsis zoo.
Lwm yam kev pheej hmoo uas cuam tshuam rau kev haus dej cawv
Muaj ntau yam ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev quav dej cawv.
| Qhov ua rau muaj kev pheej hmoo | Kev piav qhia |
|---|---|
| Kev cuam tshuam rau zej zog thiab kab lis kev cai | Yog koj tus txij nkawm lossis koj cov phooj ywg haus cawv tsis tu ncua, koj yuav ua li ntawd ntau dua. Niam txiv thiab cov phooj ywg tuaj yeem yog tus muaj feem cuam tshuam loj thaum koj tseem hluas. |
| Kev raug mob yav dhau los | Yog tias koj tau raug kev raug mob yav dhau los, xws li kev tsim txom lub hlwb lossis lub cev, koj muaj feem yuav quav dej cawv ntau dua. |
| Kev Tshawb Fawb Txog Genetics | Yog tias koj niam koj txiv lossis ib tug txheeb ze muaj teeb meem cuam tshuam nrog cawv, koj kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua vim yog cov yam ntxwv caj ces. |
| Kev phais mob kom poob phaus | Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg uas tau phais plab hnyuv muaj feem yuav muaj teeb meem ntsig txog cawv. |
Kev nyuaj siab tom qab haus dej cawv
Thaum koj haus dej cawv ntau dhau, koj lub peev xwm txiav txim siab thiab xaiv qhov yog thiab qhov tsis yog yuav txo qis. Yog li ntawd, koj yuav muaj feem ntau yuav txiav txim siab tsis zoo thiab ua tsis saib xyuas, txawm tias koj tsis xav ua li ntawd los xij. Yog li ntawd, koj tus account hauv txhab nyiaj yuav tsis muaj dab tsi, koj yuav poob koj txoj haujlwm, lossis koj yuav poob ib tug phooj ywg zoo lossis kev sib raug zoo. Thaum qhov no tshwm sim, koj yuav muaj feem ntau yuav muaj kev tu siab, kev chim siab, thiab kev nyuaj siab.
Cawv puas yog ib yam tshuaj uas ua rau neeg nyuaj siab tiag?
Yog, yeej muaj tseeb tiag. Cawv yog ib yam uas ua rau peb lub paj hlwb tsis ua haujlwm zoo. Hais yooj yim xwb, peb lub hlwb thiab tus txha caj qaum yog lub paj hlwb. Txhua yam los ntawm peb txoj kev xav, kev xav, thiab kev tswj lub cev raug tswj ntawm no.
Thaum xub thawj, tej zaum yuav muaj ib txhia neeg xav tias lawv zoo siab me ntsis los yog zoo siab heev. Tiam sis thaum koj tseem haus dej cawv ntxiv, koj yuav tsaug zog thiab tswj tsis tau koj tej kev ua. Thaum lub sij hawm dhau mus, kev haus dej cawv ntau dhau yuav ua rau koj lub hlwb puas tsuaj thiab ua rau koj muaj kev nyuaj siab .
Yog li peb yuav ua li cas txog qhov no?
Ob qho mob no, uas yog kev haus dej cawv ntau dhau thiab kev nyuaj siab, yog cov mob hnyav uas yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej.Yog koj xav tias koj muaj ib lossis ob qho tib si ntawm cov no, thov tsis txhob txaj muag lossis ntshai tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Koj tsis tas yuav tawm tsam qhov teeb meem no ib leeg xwb. Kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
Muaj ntau yam tshuaj zoo rau kev kho kev nyuaj siab. Kuj tseem muaj cov tshuaj uas tuaj yeem txo qhov kev ntshaw haus dej cawv thiab pab koj tswj koj txoj kev haus dej cawv. Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav sim kho ob qho tib si ua ke. Koj tuaj yeem nrhiav kev pab hauv cov pab pawg txhawb nqa xws li Alcoholics Anonymous, uas tuaj yeem pab koj nrog qhov no.
Cov Lus Nug Feem Ntau
1. Cawv puas ua rau muaj kev nyuaj siab tiag?
Yog. Cawv yog ib yam khoom uas ua rau lub paj hlwb tsis ua haujlwm zoo. Kev haus dej cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub hlwb uas ua rau muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
2. Cawv puas ua rau kuv ntxhov siab ntxiv?
Muaj tseeb tiag. Kev hloov pauv tshuaj lom neeg hauv lub hlwb uas tshwm sim los ntawm cawv tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
3. Vim li cas kuv thiaj tsis xis nyob hauv kuv lub cev thiab lub siab tom qab haus dej cawv?
Hais yooj yim xwb, peb lub hlwb muaj cov tshuaj xa xov hu ua neurotransmitters . Cov no yog cov uas pab peb tswj peb txoj kev xav xws li kev zoo siab thiab kev tu siab. Thaum peb haus cawv tas li, cov neurotransmitters no yuav txo qis. Tom qab ntawd nws yuav nyuaj rau tswj kev xav xws li kev tu siab thiab kev ntxhov siab. Yuav kom tshem tau qhov tsis xis nyob ntawd, koj yuav tig mus haus cawv ntxiv. Qhov no yog lub voj voog txaus ntshai ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cawv thiab kev nyuaj siab yog ib lub voj voog uas sib txuas ua ke thiab muaj kev phom sij. Ib qho ua rau lwm qhov phem dua.
- Siv cawv ua kev daws teeb meem rau kev tu siab thiab kev ntxhov siab tsuas yog ua rau qhov teeb meem loj zuj zus xwb.
- Kev haus dej cawv ntau dhau tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj uas koj noj rau kev nyuaj siab.
- Ob qho mob no tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev kho mob, yog li tsis txhob ntshai thov kev pab.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj teeb meem zoo li no, thov mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd kom tau txais lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus