Tej zaum koj yog ib tug neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, ntsia lub computer. Los yog koj yog ib tug neeg uas sawv ntsug tas hnub, tsa cov khoom hnyav, thiab ua haujlwm hnyav. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj tus mob hu ua Ankylosing Spondylitis, tej zaum koj paub tias nws nyuaj npaum li cas los ua haujlwm txij thaum sawv ntxov mus txog hmo ntuj. Kev ua haujlwm nrog mob nraub qaum thiab mob tsis yooj yim. Tab sis tsis txhob txhawj, cia peb saib seb peb yuav ua li cas kom ua haujlwm yooj yim dua me ntsis nrog tus mob no.
Ua ntej tshaj plaws, ankylosing spondylitis (AS) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, Ankylosing Spondylitis (AS) yog ib hom mob pob qij txha. Qee zaum nws hu ua Bechterew's disease. Qhov tseem ceeb uas tshwm sim hauv qhov mob no yog tias cov pob txha caj qaum hauv koj tus txha nqaj qaum yuav sib xyaw ua ke thiab tawv. Qhov no ua rau nws nyuaj rau koj kom koj nraub qaum ncaj, koj yuav maj mam khoov mus tom ntej, thiab koj qhov kev ywj pheej txo qis.
Ntxiv rau qhov teeb meem nraub qaum no, muaj lwm cov tsos mob.
- Hnov mob los yog tsis xis nyob rau hauv cov pob qij txha tav, lub duav, thiab lub xub pwg nyom.
- Mob qhov muag o.
Thaum koj muaj cov tsos mob zoo li no, nws nyuaj rau xav tias koj tuaj yeem kov yeej cov teeb meem ntawm koj txoj haujlwm nrog tsuas yog cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau thiab kev kho lub cev. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum ua ntej. Muaj tej yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab txo qhov tsis xis nyob uas koj lub cev hnov. Tej zaum koj kuj yuav tsum nug koj tus thawj coj kom pab koj ua koj txoj haujlwm kom raug.
Cov kev tshawb fawb hais li cas txog qhov xwm txheej no cuam tshuam li cas rau kev ua haujlwm?
Nws tsis yog lub tswv yim zoo uas yuav ua siab ntev rau qhov mob no thiab sim ua haujlwm zoo li tsis muaj dab tsi tshwm sim. Saib cov ntaub ntawv no:
- Kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg uas muaj AS ntsib qee yam kev tsis ruaj khov hauv chaw ua haujlwm.
- Nruab nrab ntawm 10% thiab 20% ntawm cov neeg mob AS muaj qee yam kev tsis taus uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm , tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov haujlwm uas siv zog ntau.
- Kwv yees li ib ntawm xya tus neeg mob AS yuav tsum tau hloov lawv txoj haujlwm lossis txo lawv txoj haujlwm vim yog tus kab mob.
- Kuj tseem muaj kev tshaj tawm tias ib feem peb ntawm cov neeg uas tau pw hauv tsev kho mob vim muaj cov tsos mob hnyav zuj zus raug yuam kom tawm haujlwm ua ntej hnub nyoog so haujlwm .
Cov ntaub ntawv no qhia tau tias qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tau saib yooj yim, puas yog? Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog koj lub cev.
Kev hloov pauv yooj yim uas koj ua tau rau koj tus kheej
Muaj ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas muaj AS lawv tus kheej muaj peev xwm txo lawv cov kev cuam tshuam ntsig txog kev ua haujlwm los ntawm kev siv cov kev daws teeb meem rau hauv lawv qhov chaw ua haujlwm. Txawm koj ua hom haujlwm twg los xij, cov lus qhia no tuaj yeem pab tau koj.
| Lub tswv yim | Yuav Ua Li Cas |
|---|---|
| Kho lub rooj zaum | Yog koj ua haujlwm hauv lub rooj, kho qhov nraub qaum ntawm koj lub rooj zaum kom koj tus txha nqaj qaum ncaj thiab koj lub xub pwg ncaj. Kho qhov siab ntawm koj lub rooj zaum kom koj lub hauv caug nyob rau ntawm lossis siab dua koj lub duav me ntsis thaum koj txhais taw nyob hauv pem teb. Tsis txhob khoov. |
| Kev pab rau nraub qaum | Yog koj xav tias koj lub rooj zaum tsis txhawb nqa koj nraub qaum txaus, xav txog kev dov ib daim phuam los yog muab ib lub hauv ncoo me me tso rau hauv qab koj nraub qaum. Yog tias ua tau, siv lub hauv ncoo txhawb nqa lub duav uas tsim tshwj xeeb rau nraub qaum. |
| Nyob rau ntawm kev txav mus los | Yog tias koj txoj haujlwm yuav tsum tau koj zaum ntev, teem sijhawm me me thaum koj hnub ua haujlwm kom sawv thiab taug kev ncig. Sawv ntawm koj lub rooj tsis tu ncua thiab so me ntsis. Nco ntsoov taug kev luv luv thaum lub sijhawm noj su. |
| Kev kuaj xyuas tus cwj pwm | Thaum koj mus rau chav dej, xyuas koj nraub qaum hauv daim iav kom paub tseeb tias nws ncaj. Yog tias ua tau, qhia ib tug phooj ywg ntawm chaw ua haujlwm kom muab me ntsis lub cim rau koj yog tias koj pom koj tus kheej pw tsis taus thaum lub sijhawm sib ntsib. |
| Teeb tsa lub rooj | Thaum koj zaum, koj yuav tsum tau so koj ob txhais caj npab kom tiaj tiaj rau ntawm lub rooj yam tsis muaj kev ntxhov siab. Yog tias koj siv lub computer, koj lub dab teg yuav tsum ncaj, koj cov ntiv tes so, thiab koj ob lub qhov muag yuav tsum sib npaug nrog sab saum toj ntawm lub vijtsam. |
| Kev ncab | Nug koj tus kws kho lub cev txog cov kev tawm dag zog yooj yim uas haum rau koj. Muaj cov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tau txawm tias koj zaum ib hnub puv nkaus, tsav tsheb, lossis tsa cov hnyav. |
| Thaum tsa cov hnyav | Siv ob txhais tes thaum tsa cov khoom hnyav. Yog tias ua tau, nqa nrog ob txhais tes. Khaws cov khoom ze rau koj lub cev kom txo qhov kev ntxhov siab rau koj cov pob qij txha. Thaum twg ua tau, thawb es tsis txhob nqa. |
Cov txiaj ntsig muaj los ntawm chaw ua haujlwm
Yog tias koj ua tsis tau cov kev hloov no ntawm koj tus kheej? Ces koj yuav tsum tham nrog koj tus thawj coj lossis HR department txog qhov no.
Ua cov no ua ntej koj hais lus.
Kwv yees li ib lub lim tiam, sau ib phau ntawv sau txog koj tej haujlwm niaj hnub. Uas yog, sau tej haujlwm twg ua rau koj mob thiab tsis xis nyob. Qhov no yuav pab koj nrhiav tau koj tej teeb meem.
Tom qab ntawd, xa ib daim ntawv thov kom tau txais kev pab cuam uas koj xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj ib tsab ntawv los ntawm koj tus kws kho mob lees paub koj qhov xwm txheej AS nrog rau daim ntawv thov.
Feem ntau cov koom haum muaj lub luag haujlwm los muab "kev pabcuam tsim nyog" rau cov neeg ua haujlwm uas xav tau ua haujlwm nrog lawv cov mob. Piv txwv li, lawv tuaj yeem thov cov khoom xws li chaw ua haujlwm ergonomic lossis qee qhov kev ywj pheej hauv lub sijhawm ua haujlwm.
Yog tias koj ua tsis tau haujlwm vim yog mob thiab tsis xis nyob ntawm AS thiab koj daim ntawv so haujlwm tas sijhawm lawm, nrog koj lub koom haum tham txog daim ntawv so haujlwm kho mob lossis lwm yam kev xaiv so haujlwm uas muaj rau koj.
Yog tias koj ua tsis tau haujlwm ne?
Yog tias qhov teeb meem phem tshaj plaws, AS tuaj yeem ua rau koj ua tsis tau haujlwm li. AS yog ib yam mob uas ua rau koj tsis muaj zog thiab raug suav hais tias yog mob pob qij txha.
Hauv qhov xwm txheej no, nrog koj tus kws kho mob tham seb puas muaj kev pab lossis kev pab los ntawm tsoomfwv lossis los ntawm koj daim ntawv pov hwm.Koj tuaj yeem tau txais kev qhia tswv yim. Yog tias tsim nyog, nws tseem yog lub tswv yim zoo los nrhiav kev qhia tswv yim los ntawm cov kws lij choj txog cov teeb meem no.
Tsis txhob hnov qab, kev nyob nrog AS yog ib qho kev cov nyom loj heev. Yog li ntawd, tsis txhob sim ua ib tug phab ej los ntawm kev nyiaj dhau qhov mob ntawm qhov chaw ua haujlwm. Ua kom koj qhov chaw ua haujlwm xis nyob rau koj, thiab tsis txhob ntshai lossis txaj muag thov kev pab. Koj muaj cai txaus siab rau koj txoj haujlwm.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ankylosing Spondylitis (AS) tsis yog mob nraub qaum xwb, nws yog ib qho mob uas tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj haujlwm thiab lub neej.
- Es tsis txhob nyiaj dhau qhov mob, pib ua tej yam yooj yim uas koj ua tau hauv chaw ua haujlwm hnub no.
- Tej yam me me xws li kho koj lub rooj zaum thiab lub rooj, txav mus los tsis tu ncua, thiab ua tib zoo saib koj tus cwj pwm tuaj yeem ua qhov sib txawv loj heev.
- Yog tias tej yam no tsis txaus ua rau koj tus kheej, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus thawj coj lossis HR department thiab thov kom muaj kev pab cuam tsim nyog. Ib tsab ntawv los ntawm koj tus kws kho mob tuaj yeem pab tau zoo heev rau qhov no.
- Koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, yog li ntawd tsis txhob yig nrhiav kev pab uas koj xav tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus