Koj puas feem ntau mob nraub qaum? Tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog ib tus neeg uas zaum hauv lub rooj zaum ua haujlwm ntev, lossis yog tias koj yog ib tus neeg uas tsav tsheb ntev, tej zaum koj yuav paub zoo txog qhov mob nraub qaum no. Tsis muaj dab tsi peb ua tau kom tshem tawm qhov mob no. Tab sis koj puas paub tias lub hauv ncoo uas koj siv muaj feem cuam tshuam loj rau qhov no? Yog lawm, yog lawm. Lub hauv ncoo zoo tuaj yeem yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws hauv kev tawm tsam mob nraub qaum.
Kev Txhawb Nqa Qaum
Muaj coob tus neeg mob nraub qaum feem ntau nyob rau sab nraub qaum qis. Peb hu qhov no ua thaj chaw 'Lumbar'. Qhov no yog ib feem ntawm peb lub cev uas nyuaj me ntsis. Ntawm no, cov pob qij txha, cov leeg, thiab cov ncoo me me ntawm cov pob txha caj qaum, hu ua 'Spinal Disks', ua haujlwm ua ke. Yog vim li cas qee zaum nws yuav nyuaj me ntsis rau cov kws kho mob nrhiav qhov ua rau mob hauv thaj chaw sab nraub qaum qis no.
Tiam sis muaj ib qho meej meej. Feem ntau qhov mob nraub qaum yog los ntawm qhov poob ntawm qhov nkhaus ntuj uas peb tus txha nqaj qaum yuav tsum muaj . Xav txog nws, thaum peb zaum hauv lub rooj zaum, peb tsis ua kom peb nraub qaum ncaj, peb khoov me ntsis mus tom ntej. Lub sijhawm no, qhov zoo li ntuj ntawm tus txha nqaj qaum hloov pauv.
Qhov no yog qhov uas cov hauv ncoo uas tsuas yog txhawb nqa rau sab nraub qaum qis, hu ua 'lumbar support' pillows, tuaj . Cov hauv ncoo no pab tswj kom tus txha nqaj qaum zoo li qub.
Ib txoj kev tshawb fawb qhia tau tias cov neeg uas siv lub hauv ncoo txhawb nraub qaum rau ob lub lis piam muaj mob nraub qaum tsawg dua li cov neeg uas tsis tau siv. Lawv kuj tau txhim kho ntau yam kev txav mus los.
Yog tias koj siv sijhawm feem ntau ntawm koj hnub zaum hauv lub rooj zaum, kev siv lub hauv ncoo zoo li no tuaj yeem pab tau koj nraub qaum zoo heev. Qee zaum koj tsis xav tau lub hauv ncoo loj. Ib lub hauv ncoo me me lossis ib daim phuam qhwv caj dab tuaj yeem txaus los tso rau hauv qab koj nraub qaum .
Hom ncoo uas muaj cov duab tshwj xeeb
Feem ntau, lub hauv ncoo uas tuab li 3.5 nti yog qhov zoo tshaj plaws los tswj kom tus txha nqaj qaum nkhaus li qub. Txawm li cas los xij, qee tus neeg pom tias nws tsis xis nyob heev uas muaj lub hauv ncoo tuab li no rau ntawm lawv nraub qaum vim nws zoo li nws thawb lawv lub cev qis mus tom ntej.
Cov hauv ncoo nrog cov txiav tawm
Ib qho kev daws teeb meem zoo rau qhov teeb meem no yog siv cov hauv ncoo uas muaj cov duab txiav rau hauv qab. Thaum peb zaum, cov leeg nqaij ntawm sab saud ntawm peb lub pob tw thiab nraub qaum qis yuav ncab.Nws sib dhos ua ke me ntsis. Qhov txiav ntawd muab chaw rau cov leeg nqaij ntawd. Ua li ntawd, lub hauv ncoo yuav tsis thawb koj lub cev mus tom ntej, thiab nws kuj muab kev txhawb nqa zoo rau qhov nkhaus ntuj ntawm koj tus txha nqaj qaum.
Cov ncoo uas tuaj yeem txuas rau cov rooj zaum
Peb txhua tus muaj lub cev sib txawv. Peb txhua tus muaj qhov siab thiab qhov hnyav sib txawv. Yog li koj lub hauv ncoo yuav tsum muab kev txhawb nqa kom raug rau koj nraub qaum. Yog vim li cas cov hauv ncoo uas muaj cov hlua khi uas tuaj yeem hloov kho kom haum rau koj lub rooj zaum yog qhov muaj txiaj ntsig zoo.
Cov Hauv ncoo uas muaj cua nkag tau
Muaj tej lub hauv ncoo uas muaj cua thiab koj tuaj yeem hloov kho qhov tuab raws li koj xav tau. Cov no kuj zoo heev vim koj tuaj yeem hloov kho qhov tuab ntawm lub hauv ncoo raws li koj nyiam thiab qib kev nplij siab.
Cia peb muab qee qhov kev nplij siab rau peb nraub qaum thaum peb pw tsaug zog.
Kev pw tsaug zog thaum mob nraub qaum tuaj yeem ua rau mob heev. Tab sis kev pw tsaug zog kom raug, nrog cov hauv ncoo nyob rau hauv qhov chaw zoo, tuaj yeem txo qhov mob no tau zoo. Kev tshawb fawb tau qhia tias qhov chaw pw zoo tshaj plaws rau cov neeg uas mob nraub qaum yog pw ntawm koj ib sab nrog koj lub hauv caug khoov .
Ntawm no, cia peb saib seb yuav siv cov hauv ncoo li cas raws li koj txoj kev pw tsaug zog.
| Koj txoj kev pw tsaug zog | Yuav tsum muab lub hauv ncoo tso rau qhov twg | Qhov txiaj ntsig |
|---|---|---|
| Nyob ntawm koj sab | Muab ib lub hauv ncoo tso rau nruab nrab ntawm koj lub hauv caug. | Txo qhov siab ntawm tus txha nraub qaum thiab lub duav. |
| Ntawm koj nraub qaum | Muab ib lub hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub hauv caug. | Pab tswj kom lub nraub qaum qis zoo li qub. |
| Ntawm koj lub plab | Muab ib lub hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub duav (hauv qab koj lub plab). | Nws tiv thaiv tus txha nqaj qaum kom tsis txhob khoov yam tsis tsim nyog thiab txo qhov siab rau tus txha nqaj qaum. |
Siv cov hauv ncoo li no yuav pab kom koj tus txha nqaj qaum zoo thiab nkhaus li qub. Qhov no yuav pab txo qhov mob nraub qaum thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob yav tom ntej.
Xaiv qhov uas haum koj zoo tshaj plaws.
Thaum nws los txog rau cov hauv ncoo rau mob nraub qaum, tsis muaj ib lo lus teb zoo uas hais tias, "Qhov no yog lub hauv ncoo zoo tshaj plaws rau txhua tus." Vim tias lub hauv ncoo zoo thiab xis nyob rau txhua tus neeg tuaj yeem sib txawv. Yog li, txhawm rau nrhiav qhov uas haum rau koj tshaj plaws, koj yuav tsum ua qhov kev sim thiab ua yuam kev me ntsis, txhais tau tias koj yuav tsum sim ntau hom .
Tiam sis nco ntsoov, qhov no tsis yog hais txog kev nrhiav ib lub hauv ncoo xwb. Qhov no yog kev nqis peev rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, nws tsim nyog siv zog me ntsis los nrhiav lub hauv ncoo uas haum rau koj.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog tias koj qhov mob nraub qaum hnyav lossis tsis tau ploj mus ntev, tsis txhob hloov koj cov hauv ncoo xwb, tab sis mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb yog dab tsi ua rau nws mob, vim nws yuav yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam mob.
Nrog cov lus qhia zoo thiab kev txhawb nqa zoo, koj tuaj yeem tshem tawm qhov teeb meem ntxhov siab ntawm mob nraub qaum.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub hauv ncoo zoo yuav tsum txhawb nqa qhov nkhaus ntuj ntawm sab nraub qaum qis.
- Yog koj zaum ntev, siv lub hauv ncoo uas txhawb nqa lub duav yuav pab txo qhov mob nraub qaum. Khaws daim phuam qhwv caj dab kuj yog ib qho kev xaiv zoo.
- Thaum pw tsaug zog, koj tuaj yeem txo qhov siab ntawm koj tus txha nqaj qaum los ntawm kev muab ib lub hauv ncoo tso rau nruab nrab ntawm koj lub hauv caug, hauv qab koj lub hauv caug, lossis hauv qab koj lub duav, nyob ntawm seb koj pw li cas.
- Tsis muaj ib yam dab tsi uas hais tias "ib qho loj me haum rau txhua tus." Tej zaum koj yuav tau sim ntau hom sib txawv kom nrhiav tau lub hauv ncoo uas xis nyob thiab haum rau koj tshaj plaws.
- Yog tias mob nraub qaum tseem mob lossis mob hnyav heev, tsis txhob kho koj tus kheej thiab mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias koj mob thiab tau txais cov lus qhia zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus