Koj puas tso zis tawm yam tsis paub? (Tshuaj tso zis tsis tau) Cia peb tham txog qhov no!

Puas muaj tej lub sij hawm koj tso zis tawm me ntsis thaum koj luag, hnoos, lossis tsis muaj laj thawj li? Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj, tab sis nws yog ib yam dab tsi uas yuav ua rau txaj muag me ntsis thaum tham txog. Tab sis nws yog ib qho mob uas piav qhia tau los ntawm kev kho mob. Cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no, vim tias yog qhov no yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau koj lub neej, muaj cov kev daws teeb meem rau nws.

Kab mob tso zis tsis tau yog dab tsi? Cia peb nkag siab ua ntej!

Hais yooj yim xwb, qhov teeb meem tso zis tsis tau yog thaum koj tsis tswj tau koj lub zais zis thiab ua rau zis tawm tsis tau. Cia peb xub saib seb qhov kev tswj zis yog dab tsi thiab lub cev no ua haujlwm li cas hauv peb lub cev. Peb lub raum yog cov uas tshem tawm cov khoom pov tseg ntawm cov ntshav thiab ua rau zis. Tom qab ntawd, cov zis no mus rau hauv ob lub ureters thiab xaus rau hauv lub zais zis . Lub zais zis zoo li lub pob me me. Nws nyob hauv peb lub plab qis. Nws loj dua thaum nws puv nrog zis, thiab nws me dua thaum peb tso zis. Thaum peb xav tso zis, cov leeg ntawm phab ntsa ntawm lub zais zis nruj, thiab cov leeg sphincter uas ua haujlwm ua cov leeg kaw ntawm lub qhov ncauj ntawm lub zais zis so. Tom qab ntawd, cov zis tawm los ntawm lub urethra . Tam sim no, cov teeb meem tswj zis no tshwm sim thaum cov leeg ntawm lub zais zis ua haujlwm ntau dhau, lossis thaum lawv tsis ua haujlwm zoo. Qee zaum, yog tias cov leeg no nruj dhau, lawv tuaj yeem muaj zog dua li cov leeg uas zoo li lub qhov ncauj, thiab cov zis tuaj yeem tawm yam tsis tau koj paub. Koj puas nkag siab?

Muaj ntau hom teeb meem tswj kev tso zis.

Qhov kev tso zis tawm tsis txhob txwm no tuaj yeem tshwm sim ntau txoj hauv kev. Muaj ntau hom tseem ceeb:

1. Kev Nyuaj Siab Tsis Pub Tso Kua Mis

Xav txog luag nrov nrov, txham, hnoos, lossis nqa ib yam dab tsi hnyav. Yog tias koj hnov ​​​​​​tias koj lub plab qis qis thiab tom qab ntawd tso zis me ntsis, nws hu ua 'kev ntxhov siab tsis tuaj yeem tso zis' . Qhov no feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov poj niam, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tab tom yuav txog hnub nyoog lossis tom qab yug menyuam.

2. Yuam kom tsis txhob tso zis

Muaj lwm hom mob uas ua rau koj xav tso zis tam sim ntawd thiab tsis tuaj yeem tso zis tau. Tab sis cov zis yuav xau ua ntej koj khiav mus rau chav dej. Qhov no hu ua 'Urge Incontinence' . Qee zaum qhov no cuam tshuam nrog tus mob hu ua "overactive bladder". Tus mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas muaj kab mob ntsig txog lub paj hlwb xws li ntshav qab zib, mob stroke, multiple sclerosis, Alzheimer's disease, thiab Parkinson's disease.

3. Kev Tso Dej Ntsws Ntau Dhau

Tom ntej no yog 'Overflow Incontinence'.. Qhov no yog thaum lub zais zis puv tag, tab sis nws tsis tuaj yeem tso zis tawm kom raug. Yog li ntawd, cov zis yuav tawm ntau zaus vim tias lub zais zis puv. Tab sis koj tsis xav tias yuav tsum tso zis. Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau cov txiv neej vim yog lub qog prostate loj uas thaiv qhov urethra, lossis vim yog kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha qaum.

4. Kev Tswj Tsis Tau Lub Plab

Thaum kawg, muaj 'Functional Incontinence' . Qhov no yog thaum koj muaj mob lub cev lossis lub hlwb uas ua rau koj mus tsis tau chav dej raws sijhawm. Piv txwv li, ib tus neeg uas muaj mob pob qij txha uas ua rau lawv taug kev qeeb, ib tus neeg uas taug kev tsis tau vim muaj xwm txheej, ib tus neeg uas muaj teeb meem nco qab xws li dementia, lossis ib tus neeg uas noj tshuaj sedatives uas ua rau lawv tsaug zog yuav tsis nco qab mus chav dej raws sijhawm. Qhov no txhais tau tias qhov teeb meem ntawm no tsis yog teeb meem nrog lub cev tso zis, tab sis yog teeb meem nrog kev mus tsis tau chav dej raws sijhawm rau lwm qhov laj thawj.

Cov teeb meem tswj kev tso zis no cuam tshuam rau leej twg tshaj?

Txhua tus neeg tuaj yeem muaj mob tso zis tsis tau. Txawm li cas los xij, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua yog tias koj:

• Yog koj yog ib tug poj niam .
• Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo .
• Yog koj rog dhau lawm .
• Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg tau muaj teeb meem zoo li no.

Tus mob no muaj ob npaug ntau dua ntawm cov poj niam. Qhov no yog vim tias kev cev xeeb tub, kev yug menyuam, thiab kev hloov cev tsis tau hli tuaj yeem cuam tshuam rau lub zog ntawm cov leeg nqaij hauv lub plab mog. Nws yog ib qho ib txwm rau tus menyuam uas loj hlob los muab kev nyuaj rau lub zais zis thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd, ntau tus niam yuav muaj teeb meem me me ntawm kev tswj cov zis thaum lub sijhawm no.

Qhov xwm txheej no cuam tshuam li cas rau koj lub siab?

Txawm hais tias muaj ntau lab tus tib neeg muaj qhov teeb meem no los xij, muaj ntau tus neeg txaj muag lossis tsis xav tham txog qhov no. Qhov no tuaj yeem ua rau lawv ntxhov siab txog seb lwm tus xav li cas txog lawv, hloov pauv lawv txoj kev xav txog lawv tus kheej, thiab txawm tias hloov pauv lawv tus cwj pwm.

Yog tias koj ntxhov siab, ntxhov siab , lossis nyuaj siab vim yog qhov xwm txheej no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum zais.

Cov tsos mob dab tsi uas qhia tau tias koj muaj teeb meem nrog koj lub zais zis?

Muaj ntau yam cim qhia tias koj muaj teeb meem nrog koj lub zais zis:

• Tso zis ntau dua li niaj zaus. Cov neeg feem coob tso zis li xya zaus hauv ib hnub. Tab sis cov dej uas koj hausNyob ntawm seb koj haus pes tsawg thiab seb koj puas haus cov tshuaj diuretics ntuj (piv txwv li kas fes, tshuaj yej), qhov no tuaj yeem txo tau plaub npaug lossis nce ntxiv kaum npaug.
• Kev xau zis tsis txhob txwm lossis xau thaum lub sijhawm ua ub ua no ib txwm xws li luag, txham, tawm dag zog, lossis sib deev.
• Tso zis tawm yam tsis xav tso zis. Koj lub cev tsis qhia koj tias koj yuav tsum tso zis.
• Tsis muaj peev xwm tuav tau zis. Txawm hais tias koj xav tias yuav tsum tau tso zis tam sim ntawd los xij, koj yeej tsis tuaj yeem tso zis tau.
• Tso zis thaum pw tsaug zog. Tej zaum koj yuav tsum tau tso zis thaum hmo ntuj thaum koj pw tsaug zog, tab sis koj yuav tsis sawv (tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, tab sis kuj rau qee tus neeg laus).
• Cov tsos mob ntawm kev raug mob ntawm tus txha caj qaum. Tej yam xws li tsis muaj zog ntawm ob txhais ceg, loog lossis tsis hnov ​​​​​​mob hauv thaj chaw ntawm lub cev.
• Hnov muaj kev nyem lossis cov leeg nqaij nruj hauv qab plab. Qhov kev nyem thiab qhov tsis xis nyob ntawm cov leeg nqaij nruj no yuav ua rau koj xav tso zis tam sim ntawd.

Ua cas ho ua rau tsis muaj zog tswj tau cov zis?

Kev hloov pauv ntawm koj txoj kev noj qab haus huv, qee yam kab mob, thiab koj txoj kev ua neej kuj tuaj yeem ua rau qhov kev tswj hwm zis no tsis muaj zog.

Kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv

• Kev laus : Nws yog ib qho uas cov leeg nqaij yuav qaug zog thaum peb laus.
• Kab mob cem quav : Thaum kab mob cem quav hnyav heev, nws tuaj yeem muab kev nyuaj rau lub zais zis.
• Kab mob ntshav qab zib : Kab mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj, uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev tswj lub zais zis.
• Kev thaiv txoj hlab zis: Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm pob zeb hauv lub raum, pob zeb hauv ureteral, prostate loj hlob rau cov txiv neej, lossis cov nqaij caws pliav tom qab phais.
• Rog dhau: Kev rog dhau ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua rau cov leeg ntawm lub zais zis thiab lub plab mog.
• Kab mob tso zis (UTI): Thaum koj muaj kab mob tso zis, koj lub zais zis yuav rhiab heev, ua rau koj yuav tsum tau tso zis ntau zaus thiab nws nyuaj rau tswj nws.

Qee yam mob

Qee yam kab mob tuaj yeem ua rau cov leeg ntawm lub zais zis lossis cov hlab ntsha uas xa cov cim rau cov leeg ntawd kom nruj lossis so.

• Kab mob Alzheimer.
• Kab mob ntau yam sclerosis.
• Kab mob Parkinson.
• Cev xeeb tub thiab yug menyuam.
• Kev phais mob prostate.
• Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha caj qaum.
• Mob stroke.

Kev cuam tshuam rau txoj kev ua neej

Qee yam khoom noj thiab tshuaj kuj tuaj yeem ua rau qhov no:

• Cawv.
• Cov suab thaj dag.
• Qee cov tshuaj kho mob ntshav siab.
• Caffeine (kas fes, tshuaj yej, dej haus muaj zog).
• Cov tshuaj loog.
• Cov dej qab zib thiab cov dej haus uas muaj roj carbonated.
• Cov khoom noj ntsim.
• Noj ntau dhau vitamin C.
• Kev haus luam yeeb thiab kev ua neej nyob tsis txav chaw kuj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov no.

Tus kws kho mob kuaj mob li cas tiag?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob. Nov yog qee cov lus nug uas koj yuav nug:

• Koj tso zis tawm ntau npaum li cas yam tsis paub tias koj muaj?
• Puas mus rau cov khaub ncaws? Puas mus rau hauv chav dej? Ntau npaum li cas?
• Qhov teeb meem no puas tshwm sim rau qee lub sijhawm ntawm hnub?
• Qhov no puas tshwm sim thaum koj ua tej yam tshwj xeeb , xws li taug kev lossis ua si nawv?
• Koj puas muaj mob los yog tsis xis nyob thaum tso zis?
• Koj puas xav tias yuav tsum tau tso zis tam sim ntawd?
• Koj tso zis pes tsawg zaus hauv ib hnub?
• Thaum koj mus rau chav dej puas nyuaj rau pib tso zis?
• Cov dej ntws ntawm lub cev zoo li cas?
• Koj lub zais zis puas zoo li khoob tag tom qab tso zis lawm?

Tsis tas li ntawd, nug txog lwm yam mob thiab tshuaj uas yuav ua rau qhov no:

• Koj puas muaj mob hlwb, pob zeb hauv lub raum lossis txoj hlab zis, lossis teeb meem prostate?
• Koj puas noj tshuaj dab tsi tam sim no? Lawv yog dab tsi?
• Koj puas noj tshuaj ntsuab los yog vitamin ntxiv?
• Koj puas tau cev xeeb tub thiab yug menyuam li qub?
• Koj puas tau phais koj lub plab lossis thaj tsam ntawm koj lub duav?
• Koj puas tau phais mob prostate?

Ntxiv mus, tus kws kho mob yuav kuaj lub cev. Lawv yuav nrhiav cov cim qhia tias cov hlab ntsha hauv lub paj hlwb puas lawm, xws li cov ceg tsis muaj zog thiab tsis muaj zog hauv thaj chaw ntawm lub cev. Lawv kuj tseem yuav kuaj qhov quav kom paub seb puas muaj cem quav. Yog tias koj yog txiv neej, lawv kuj yuav kuaj koj lub qog prostate. Yog tias koj yog poj niam, lawv yuav kuaj lub plab mog kom paub seb qhov chaw mos puas qhuav (qhov chaw mos puas qhuav).

Yuav ua li cas thiaj kuaj tau tus kab mob?

Yuav kom paub tseeb tias tus kab mob tau kuaj pom tseeb, tus kws kho mob yuav ua cov kev kuaj mob hauv qab no:

• Kev Kuaj Zis: Qhov no tuaj yeem kuaj pom tej yam xws li kab mob siab, kab mob raum, thiab ntshav qab zib. Nws kuj tseem tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj kab mob hauv txoj hlab zis (UTIs).
• Kev kuaj mob raum ua haujlwm: Cov no yog kev kuaj uas ua rau ntawm cov zis lossis cov ntshav. Lawv xyuas seb koj lub raum ua haujlwm zoo npaum li cas.
• Kev kuaj zis tom qab tso zis tsis txaus (PVR):Nws ntsuas seb muaj pes tsawg zis tshuav hauv koj lub zais zis tom qab koj tso zis.
• Kev kuaj kab mob hauv zis: Txhawm rau kuaj seb puas muaj cov kab mob uas ua rau muaj kab mob hauv txoj hnyuv zis.
• Kev kuaj Urodynamic: Qhov no ntsuas kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, kev ua haujlwm ntawm cov leeg, tus nqi ntws zis, thiab lub siab hauv thiab ib puag ncig lub zais zis.
• Phau Ntawv Sau Txog Lub Zis: Sau cov ntaub ntawv txog koj haus dej ntau npaum li cas hauv ib hnub, koj tso zis ntau npaum li cas, koj tso zis thaum twg, thiab koj tso zis ntau npaum li cas.

Puas muaj kev kho mob los kho cov teeb meem tswj kev tso zis no?

Yog, yeej muaj tseeb! Kev kho mob tsis yog phais yog thawj txoj kev xaiv rau kev kho cov teeb meem tswj kev tso zis.

• Siv cov khoom siv tswj lub zais zis (piv txwv li, pessary) los hloov qhov chaw ntawm lub qhov zis kom txo qhov zis xau.
• Kev cob qhia dua ntawm lub zais zis: Qhov no txhais tau tias mus rau chav dej thaum lub sijhawm teem tseg, maj mam nce lub sijhawm ntawm cov sijhawm ntawd.
• Biofeedback: Qhov no pab koj txheeb xyuas thiab kawm tswj koj cov leeg nqaij hauv plab.
• Txo cov dej cawv thiab cov dej haus uas muaj caffeine.
• Kev siv hluav taws xob los txhawb cov hlab ntsha uas tswj kev ua haujlwm ntawm lub zais zis.
• Kev tawm dag zog Kegel (kev tawm dag zog ntawm cov leeg nqaij hauv lub duav): Cov no tseem ceeb heev. Lawv tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij hauv lub duav muaj zog thiab txhim kho kev tswj cov zis.
• Kev kho lub cev thiab kev tawm dag zog.
• Kev Poob Phaus: Yog tias koj rog dhau, kev poob phaus kuj tseem tuaj yeem pab tau zoo heev.

Yog tias cov kev kho mob uas tsis yog phais no tsis pab, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais.

• Kev tso cov ntaub thaiv phais.
• Cov txheej txheem siv txoj hlua khi: Qhov no suav nrog kev muab ib lub cuab yeej txhawb nqa ib ncig ntawm qhov zis.
• Muab cov tshuaj txhaj uas ua rau cov phab ntsa ntawm lub qhov zis tuab zuj zus (cov tshuaj uas ua rau lub qhov zis loj zuj zus).
• Txhaj tshuaj botulinum toxin (Botox®) rau hauv cov leeg ntawm lub zais zis. (Qhov no yog siv rau kev tso zis tsis tau)
• Kev cog cov khoom siv txhawb nqa hlab ntsha.
• Kev cog cov khoom siv tso zis cuav (qhov no feem ntau ua rau cov txiv neej)

Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau qhov no yog dab tsi?

Yog koj xav tau tshuaj, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj tshuaj raws li koj qhov teeb meem. Tsis txhob noj tshuaj rau koj tus kheej yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.

• Yog tias koj muaj 'Urge incontinence':Cov tshuaj xws li `Oxybutynin (Oxytrol®)`, `Tolterodine (Detrol®)`, `Darifenacin (Enablex®)`, `Solifenacin (VESIcare®)`, `Trospium (Sanctura®)` muab tau. Cov no ua rau cov leeg ntawm lub zais zis so thiab txo qhov xav tau tso zis sai.
• Yog koj muaj teeb meem 'tso zis tsis tau vim muaj kev ntxhov siab': Cov tshuaj xws li 'Imipramine (Tofranil®)' thiab 'Pseudoephedrine (Sudafed®)' tej zaum yuav muab tau. Txawm li cas los xij, cov no tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim, yog li lawv tsuas yog yuav tsum tau muab tom qab tau txais kev pom zoo los ntawm kws kho mob.
• Yog koj muaj teeb meem tso zis ntau dhau, koj yuav tau txais cov tshuaj xws li: 'Bethanechol (Duvoid®)' (pab kom lub zais zis nruj), 'Terazosin (Hytrin®)', 'Alfuzosin (Uroxatral®)' (ua rau cov qog prostate so), thiab 'Finasteride (Proscar®)' (ua rau cov qog prostate me dua).

Kuv yuav cia siab li cas nrog cov lus nug no?

Muaj ntau tus neeg tuaj yeem tswj lossis kho cov teeb meem tso zis no kom zoo tag nrho los ntawm kev kho mob. Qee zaum cov teeb meem no tsuas yog ib ntus xwb. Thaum qhov ua rau (piv txwv li, kev kis kab mob ntawm txoj hlab zis, cev xeeb tub) ploj mus lawm, qhov teeb meem yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj tus kab mob "mob ntev" ntev, xws li ntshav qab zib lossis "ntau yam kab mob sclerosis", cov teeb meem tswj kev tso zis no yuav txuas ntxiv mus. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog cov hau kev zoo tshaj plaws los tswj cov teeb meem no. Tsis txhob txhawj, muaj ntau txoj hauv kev los tswj lawv.

Kuv ua tau dab tsi los txo qhov kev pheej hmoo no?

Tej teeb meem no yuav tsis tiv thaiv tau tag nrho, tab sis koj tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo los ntawm kev ua cov hauv qab no:

• Ua cov kev tawm dag zog kom lub plab mog khov kho (Kegel exercises). Nug kws kho mob lossis kws kho lub cev seb yuav ua li cas kom raug.
• Txo cov dej cawv, cov dej haus muaj caffeine, cov khoom noj ntsim, thiab cov suab thaj dag.
• Tsis txhob hloov pauv sai sai ntawm qhov hnyav ntawm lub cev thiab tswj kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo.
• Ntxiv cov fiber ntau rau koj cov zaub mov noj (tiv thaiv kev cem quav)
• Txo lossis tsum tsis txhob haus luam yeeb kiag li.
• Ua kom lub cev muaj zog ntau dua.

Kuv yuav saib xyuas kuv tus kheej li cas?

Muaj ntau tus neeg siv cov khaub ncaws hauv qab tshwj xeeb (ris tsho hauv qab rau cov neeg tsis tuav zis lossis cov ntaub qhwv rau cov neeg laus) lossis cov ntaub qhwv kom tiv thaiv qhov zis xau. Kuj tseem muaj cov khoom txhawb nqa lub zais zis uas ua haujlwm zoo li lub tampon, uas siv tau thiab muaj kev nyab xeeb. Cov no xis nyob heev thiab tuaj yeem hnav hauv qab ris. Qee cov ntaub qhwv rau cov neeg laus thiab cov ntaub qhwv yog pov tseg. Lwm cov tuaj yeem ntxuav thiab rov siv dua. Txawm li cas los xij , nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov cov ntaub qhwv lossis cov ntaub qhwv no txhua ob peb teev kom tiv thaiv cov ntxhiab tsw phem thiab tiv thaiv cov kab mob ntawm daim tawv nqaij.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Kab mob ntawm txoj hlab zis, cem quav, cov khoom noj uas koj noj, thiab qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau koj tsis tuaj yeem tswj tau koj txoj kev tso zis ib ntus. Tab sis yog tias qhov teeb meem no tseem muaj ntau tshaj ib lub lim tiam, lossis yog tias nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Tsis txhob txaj muag, qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj.

Kuv yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob cov lus nug xws li:

• Kuv muaj teeb meem tswj kev tso zis hom twg?
• Ua rau kuv qhov teeb meem yog dab tsi?
• Qhov no puas yuav zoo dua tuaj yeem ua tau?
• Qhov no puas rov qab los tau?
• Koj pom zoo kom muaj kev kho mob twg?
• Kuv ua tau dab tsi thaum kuv nyob hauv tsev?
• Kuv yuav tsum hloov dab tsi hauv kuv txoj kev ua neej?

Vim li cas kuv thiaj tsis tso zis thaum kuv pom chav dej?

Qee zaum, pom chav dej lossis lub suab dej ntws tuaj yeem ua rau koj xav tso zis tam sim ntawd. Qhov kev xav tso zis tam sim ntawd no yog ib qho tsos mob ntawm 'Kev Tso zis tsis tu ncua' . Qhov no yog ib qho uas tshwm sim ntawm cov neeg uas muaj teeb meem ntawm lub paj hlwb. Qhov tshwm sim yog tias txawm tias koj tsis tau npaj txhij tso zis tiag tiag, koj lub hlwb xa cov lus tsis raug mus rau cov hlab ntsha hauv koj lub zais zis kom so. Qhov no kuj tuaj yeem tswj tau nrog kev kho mob.

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no.

Cov teeb meem tswj kev tso zis tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab ntxhov siab heev. Tej zaum koj yuav tsum tsis txhob ua koj tej yam ib txwm ua vim ntshai tias yuav tso zis tawm lossis tso zis tawm thaum koj mus tsis tau chav dej.

Tiam sis nco ntsoov, tsis txhob ntshai tham nrog kws kho mob txog qhov no. Feem ntau, cov teeb meem tswj kev tso zis no tuaj yeem tswj tau zoo, thiab qee zaum txawm tias kho tau tag nrho.

Ua ke, koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem nrhiav tau hom teeb meem uas koj muaj, nws ua rau, thiab kev kho mob zoo tshaj plaws. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob yam tsis txaj muag lossis zais qhov teeb meem. Koj tsis nyob ib leeg! Kev tso zis tsis tau, kev tswj cov zis, kev tso zis tsis tau, zais zis, kev ntxhov siab tsis tuav, kev tso zis tsis tau, kev kis kab mob ntawm txoj hlab zis