Thaum koj mus rau ib lub tsev kho mob lossis mus kuaj mob niaj hnub, koj tus kws kho mob yuav hais rau koj tias, "Tuaj thaum sawv ntxov yam tsis tau noj dab tsi thiab muab ntshav los ntsuas koj cov piam thaj, " puas yog? Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg paub zoo. Qhov no yog qhov peb hu ua kev kuaj ntshav qab zib thaum yoo mov . Hnub no, peb yuav tham txog qhov no yooj yim, hauv txoj kev uas txhua tus tuaj yeem nkag siab.
Qhov kev kuaj ntshav qab zib thaum noj mov no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog kev kuaj ntshav uas siv ntau heev uas ntsuas qhov ntau ntawm cov suab thaj ( glucose ) hauv koj cov ntshav. Txawm li cas los xij, qhov tshwj xeeb txog kev kuaj no yog tias koj yuav tsum ua qhov kev kuaj no tom qab koj tsis tau noj lossis haus dab tsi li ob peb teev, feem ntau yog 8 txog 12 teev (yoo mov).
Xav txog seb, thaum peb xav xyuas seb dej hauv lub taub dej muaj pes tsawg, peb tua tag nrho cov kais dej thiab tos ib pliag, puas yog? Tsuas yog thaum ntawd peb thiaj li paub tias dej nyob hauv lub taub dej muaj pes tsawg. Yog li ntawd, thaum peb noj mov, peb cov ntshav qab zib yuav nce siab. Yog li ntawd, thaum peb tsis noj mov lossis haus dej li ob peb teev thiab tom qab ntawd xyuas peb cov ntshav qab zib , peb tuaj yeem pom qhov qis tshaj plaws uas peb lub cev cov ntshav qab zib muaj, uas yog, qhov pib . Qhov no tuaj yeem yooj yim txheeb xyuas seb peb puas muaj mob xws li ntshav qab zib , prediabetes , lossis ntshav qab zib thaum cev xeeb tub .
Kuv yuav tsum ua qhov kev xeem no thaum twg?
Tej zaum yuav muaj ntau yam ua rau koj tus kws kho mob pom zoo kom ua qhov kev kuaj no.
- Ua ib feem ntawm kev kuaj mob txhua xyoo: Thaum lub sijhawm kuaj mob txhua xyoo kom paub ntau ntxiv txog koj txoj kev noj qab haus huv, qhov kev kuaj no yog ua los saib seb puas muaj kev hloov pauv hauv koj cov ntshav qab zib dhau sijhawm.
- Thaum cev xeeb tub: Qee leej niam yuav muaj tus kab mob ntshav qab zib ib ntus vim yog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev thaum cev xeeb tub. Qhov kev kuaj no yeej yog ua los nrhiav qhov teeb meem no.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob ntshav qab zib: Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li tso zis ntau zaus, nqhis dej ntau dhau, tshaib plab ntau dhau, poob phaus, thiab qeeb qhov txhab kho.
- Yog tias koj tsev neeg muaj keeb kwm mob ntshav qab zib: Yog tias koj niam, txiv, lossis cov kwv tij neej tsa muaj mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb kom kuaj qhov no vim tias koj kuj muaj feem yuav mob.
- Yog tias koj cov piam thaj tau nce siab hauv kev kuaj mob yav dhau los: Yog tias koj cov piam thaj siab dua li qub me ntsis hauv kev kuaj mob yav dhau los, koj yuav raug hais kom rov ua qhov kev kuaj mob dua kom paub meej tias nws tau kuaj mob.
Qhov tseem ceeb yog tias prediabetes thiab hom 2 ntshav qab zib tuaj yeem tshwm sim hauv lub cev yam tsis muaj tsos mob thaum ntxov. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas zoo li no, txawm tias tsis muaj tsos mob los xij.
Koj npaj li cas ua ntej qhov kev xeem?
Kev npaj rau qhov no yooj yim heev. Raws li koj tus kws kho mob qhia koj, tsis txhob noj lossis haus dab tsi li 8 txog 12 teev .
- Feem ntau qhov kev kuaj no yuav ua thaum sawv ntxov. Yog li ntawd, ntau tus neeg tsis noj mov tom qab 8 teev tsaus ntuj hmo ua ntej thiab pub ntshav rau qhov kev kuaj thaum txog 8 teev sawv ntxov hnub tom qab.
- Haus dej xwb los tau. Tiam sis tsis zoo haus lwm yam xws li tshuaj yej, kas fes, mis nyuj, dej txiv hmab txiv ntoo, lossis dej qab zib. Tej yam no tuaj yeem hloov koj qhov txiaj ntsig ntawm kev kuaj.
- Yog tias koj noj tshuaj dab tsi, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia txog seb puas yuav tsum noj ua ntej kuaj.
Kuv nkag siab li cas txog cov nqi hauv daim ntawv qhia?
Cov txiaj ntsig ntawm koj daim ntawv qhia txog kev kuaj ntshav yog muab ua tus lej. Hauv Sri Lanka, peb feem ntau siv lub unit hu ua milligrams per deciliter (mg/dL). Yog li ntawd, cov nqi raug txhais raws li hauv qab no.
| Qib ntshav qab zib thaum noj mov (mg/dL) | Lub ntsiab lus |
|---|---|
| Tsawg dua 100 mg/dL | Ib txwm - Koj cov piam thaj yog ib txwm. |
| Nruab nrab ntawm 100 mg/dL thiab 125 mg/dL | Ua ntej muaj ntshav qab zib - Cov ntshav qab zib siab dua li qub, tab sis tsis siab txaus kom suav tias yog ntshav qab zib. Qhov no yog ib qho cim ceeb toom. |
| 126 mg/dL lossis siab dua | Mob ntshav qab zib - Cov ntshav qab zib ntau yog ib qho tsos mob tseem ceeb ntawm mob ntshav qab zib. |
Yog tias tus nqi hauv daim ntawv qhia tsis zoo li qub, kuv yuav tsum ua li cas tom ntej?
Nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntshai me ntsis thaum koj pom tias tus nqi hauv daim ntawv qhia tsis zoo li qhov xav tau. Tab sis tsis txhob ntshai.
Yog koj cov piam thaj siab heev...
Yog koj cov ntshav qab zib siab tshaj 100 mg/dL, koj tus kws kho mob yuav tsis kuaj pom tias koj muaj ntshav qab zib tam sim ntawd. Lawv yuav hais kom koj rov kuaj dua kom paub tseeb tias qhov tshwm sim yog qhov tseeb.
- Yog tias qhov tshwm sim yog 'Prediabetes': Qhov no zoo li ib qho lus ceeb toom, zoo li lub teeb daj tig. Nws txhais tau tias koj muaj lub sijhawm zoo los hloov koj txoj kev ua neej. Tus kws kho mob yuav muab cov lus qhia rau koj txog tej yam xws li yuav ua li cas tswj koj cov zaub mov thiab kev tawm dag zog . Yog tias koj ua raws li cov lus qhia no, koj tuaj yeem noj qab nyob zoo yam tsis tas yuav dhau los ua tus neeg mob ntshav qab zib tiag tiag.
- Yog tias qhov tshwm sim yog 'Ntshav Qab Zib': Yog tias tus kws kho mob ua qhov kev kuaj ntxiv thiab lees paub tias koj muaj ntshav qab zib, nws yuav pib kho mob tsim nyog. Kev pib kho mob thaum ntxov tuaj yeem pab tiv thaiv cov kev mob tshwm sim ntawm ntshav qab zib (xws li kab mob plawv, kab mob raum, thiab kev pom tsis meej).
Yog koj cov piam thaj qis...
Qee zaum koj cov ntshav qab zib thaum koj yoo mov yuav qis dua 70 mg/dL. Rau ib tus neeg uas muaj ntshav qab zib, qhov no yog ntshav qab zib qis (hypoglycemia). Tab sis rau ib tus neeg uas tsis muaj ntshav qab zib, qhov no tuaj yeem yog qhov ib txwm muaj . Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav nug koj seb koj puas tau muaj cov tsos mob xws li tshee hnyo, tawm hws, lossis kiv taub hau ua ntej. Yog tias tsim nyog, lawv yuav xaj ntau qhov kev kuaj mob kom tshawb xyuas qhov no ntxiv.
Tej zaum koj yuav ntxhov siab thiab txhawj xeeb ua ntej thiab tom qab kuaj. Tab sis nco ntsoov, qhov no yog ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej. Txawm li cas los xij, tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd. Nws yuav muab tag nrho cov lus qhia thiab kev txhawb nqa uas koj xav tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib Thaum Noj Mov yog ib qho kev ntsuas ntshav yooj yim, tseem ceeb uas siv los kuaj mob ntshav qab zib thiab lwm yam mob.
- Koj yuav tsum tau yoo mov li 8-12 teev ua ntej qhov kev kuaj mob. Koj tsuas haus tau dej xwb.
- Cov ntshav qab zib thaum sawv ntxov uas noj qab nyob zoo yog tsawg dua 100 mg/dL. 100-125 mg/dL yog ua ntej muaj ntshav qab zib (ib qho cim ceeb toom). 126 mg/dL lossis siab dua tej zaum yuav qhia tias muaj ntshav qab zib.
- Tsis txhob ntshai txog cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj. Tsuas yog tham txog cov txiaj ntsig nrog koj tus kws kho mob kom nkag siab meej thiab paub tias yuav ua li cas tom ntej.
Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib Thaum Noj Mov, kev ntsuas ntshav qab zib Sinhala, yuav ua li cas xyuas qab zib, ntshav qab zib, kev ntsuas ntshav qab zib thaum noj mov, kev ntsuas ntshav qab zib, prediabetes Sinhala
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus