"Auj, kuv laus lawm... kuv tsis nco qab dab tsi li." Koj puas tau xav tib yam li ntawd? Qee zaum peb ntshai me ntsis thaum peb tsis nco qab tias tus yuam sij nyob qhov twg lossis peb xav qhia dab tsi rau ib tug neeg. Peb txhua tus txhawj me ntsis txog peb txoj kev nco, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb laus zuj zus. Txawm li cas los xij, hnub no peb yuav tham txog ib qho xov xwm uas yuav ua rau peb tsis txhawj ntau thiab ua rau peb lub siab zoo siab me ntsis.
Qhov kev tshawb pom tshiab no yog dab tsi?
Muaj ib txoj kev tshawb fawb tseem ceeb heev uas tau ua nyob rau hauv Asmeskas tsis ntev los no tau pom ib yam dab tsi uas xav tsis thoob heev. Uas yog, dhau sijhawm, los ntawm ib tiam dhau ib tiam , qhov loj ntawm lub hlwb tib neeg maj mam nce ntxiv.
Qhov no tau pom nyob rau hauv kev tshawb fawb nto moo heev uas tau ua ntau xyoo. Nws hu ua Framingham Heart Study . Hauv kev tshawb fawb no, lawv tau piv cov ntaub ntawv duab hlwb los ntawm cov neeg yug hauv xyoo 1930 nrog cov ntaub ntawv luam theej hlwb los ntawm cov neeg yug hauv xyoo 1970. Xav txog nws zoo li ntsuas qhov loj ntawm lub hlwb ntawm peb cov yawg koob tiam neeg, peb cov niam txiv tiam neeg, lossis peb tus kheej tiam neeg.
Cov txiaj ntsig tau pom tseeb. Muaj ntau yam kev ntsuas tseem ceeb, xws li qhov ntim ntawm lub hlwb thiab thaj chaw ntawm lub hlwb, loj dua rau cov neeg yug hauv xyoo 1970 dua li cov neeg yug hauv xyoo 1930. Hais yooj yim xwb, lub hlwb ntawm cov tiam tshiab lub cev loj dua me ntsis.
Thaum lub hlwb loj zuj zus tuaj, muaj dab tsi tshwm sim rau tus kab mob dementia?
Zoo, tam sim no koj yuav xav tias, "Lub hlwb loj dua me ntsis yog dab tsi?" Qhov no tseem ceeb dua li koj xav. Tshwj xeeb tshaj yog nrog dementia , ib qho mob uas tuaj yeem tshwm sim thaum peb laus.
Ua ntej tshaj plaws, dementia yog dab tsi?
Dementia, hais yooj yim xwb, yog ib yam mob uas cov hlwb hlwb raug puas tsuaj thaum tib neeg laus zuj zus, maj mam txo lawv txoj haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis nco qab, tsis muaj peev xwm xav tau zoo, nyuaj rau txiav txim siab, thiab tsis muaj peev xwm ua haujlwm txhua hnub ntawm lawv tus kheej. Kab mob Alzheimer yog hom kab mob dementia feem ntau.
Lub tswv yim ntawm lub hlwb 'reserve'
Qhov no yog qhov uas qhov zoo ntawm lub hlwb loj dua los. Cov kws tshawb fawb hu qhov no ua 'lub hlwb khaws cia' . Cia peb nkag siab qhov no nrog ib qho piv txwv yooj yim.
Xav txog koj lub hlwb zoo li lub thoob dej loj. Ib yam kab mob zoo li kev puas hlwb zoo li lub qhov me me hauv lub thoob no, thiab dej ntws tawm. Yog tias koj lub thoob loj heev, txawm tias ob peb lub qhov me me ntws dej me ntsis los xij, tseem yuav muaj dej ntau nyob hauv lub thoob, puas yog? Qhov ntawd txhais tau tias lub thoob txoj haujlwm yuav tsis raug cuam tshuam ntau.
Ib yam li ntawd, thaum lub hlwb loj hlob, nws cov cell thiab kev sib txuas ntxiv mus. Tom qab ntawd, txawm tias qee cov cell hauv hlwb raug rhuav tshem thaum peb laus lossis vim muaj kab mob, 'qhov chaw' lossis 'chaw cia' raug tsim los uas tuaj yeem nqus tau qhov puas tsuaj thiab tswj tau lub hlwb ua haujlwm li qub.
Cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias qhov kev loj hlob ntawm lub hlwb no yuav ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob uas los nrog kev laus thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob dementia .
| Tiam neeg | Cov yam ntxwv ntawm lub hlwb | Tej Yam Yuav Cuam Tshuam |
|---|---|---|
| Cov neeg yug hauv xyoo 1930 | Lub hlwb me me xwb | Ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob dementia ntau dua. |
| Cov neeg yug hauv xyoo 1970 | Ntau lub hlwb ntim thiab thaj chaw ntawm lub hlwb. | Muaj peev xwm tiv taus cov teebmeem ntawm kev puas hlwb (kev 'cim hlwb cia' ntau dua). |
Vim li cas peb lub hlwb thiaj loj ua luaj?
Txawm hais tias nws tsis yooj yim sua kom paub meej tias yog vim li cas ib qho laj thawj rau qhov no, muaj ob peb yam tseem ceeb uas cov kws tshawb fawb ntseeg.
1. Kev coj cwj pwm zoo dua thiab kev ua neej zoo dua: Peb muaj kev paub txog kev noj qab haus huv ntau dua li yav dhau los. Kev noj zaub mov zoo txij li thaum yau, kev paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog, ntshav siabKev tswj cov kab mob xws li ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob ntawm lub hlwb kom noj qab nyob zoo.
2. Kev Kawm Zoo Dua: Qib kev kawm tau nce ntxiv los ntawm ib tiam dhau ib tiam. Kev kawm yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau lub hlwb. Thaum peb kawm tej yam tshiab thiab daws teeb meem, kev sib txuas ntawm cov hlwb tshiab tau tsim ntawm cov hlwb hlwb. Qhov no kuj pab txhawb kev loj hlob ntawm lub hlwb.
3. Tej yam ib puag ncig: Kuj ntseeg tau tias tej yam ib puag ncig, xws li kev txo qis kev raug tshuaj lom neeg (piv txwv li cov hlau txhuas), kuj tseem yuav muaj feem cuam tshuam.
Qhov kev tshawb fawb no puas yog 100% tseeb? Muaj tej yam txwv dab tsi?
Ib yam li kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb, muaj qee qhov kev txwv uas peb yuav tsum nkag siab.
Qhov tseem ceeb, txoj kev tshawb fawb no tau ua rau cov pej xeem dawb, kawm ntawv zoo, thiab noj qab nyob zoo nyob hauv Tebchaws Meskas. Yog li ntawd, yuav tsum tshawb nrhiav ntxiv kom paub seb cov txiaj ntsig no puas siv tau rau peb hauv Sri Lanka, lossis rau lwm tus neeg hauv ntau haiv neeg thiab kev ua neej nyob thoob plaws ntiaj teb.
Tsis tas li ntawd xwb, thaum qhov no yog qhov kev tshawb pom zoo thiab nthuav heev, cov kws tshaj lij taw qhia tias nws yuav siv sijhawm ntau dua los nkag siab txog cov txheej txheem tseeb tom qab qhov no.
Txawm li cas los xij, qhov kev tshawb fawb no muab cov lus tseem ceeb heev rau peb: tias cov kev xaiv uas peb ua txog peb txoj kev ua neej, kev kawm uas peb tau txais, thiab peb txoj kev noj qab haus huv cuam tshuam ncaj qha rau peb lub hlwb kev noj qab haus huv thiab yav tom ntej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias qhov loj ntawm tib neeg lub hlwb tab tom nce ntxiv los ntawm ib tiam dhau ib tiam.
- Vim tias lub hlwb loj zuj zus ua rau 'lub hlwb khaws cia', nws yuav ua rau muaj kev tiv thaiv ntau ntxiv rau cov teeb meem ntawm cov kab mob ntsig txog hnub nyoog xws li kev puas hlwb.
- Cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev noj zaub mov zoo dua, kev kawm ntawv, thiab kev ua neej noj qab haus huv yuav yog qhov ua rau qhov no.
- Txawm hais tias qhov no yog xov xwm zoo los xij, tseem yuav tsum tau tshawb nrhiav ntxiv kom paub meej qhov no. Yog li ntawd, peb yuav tsum saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tas li.
- Yog tias koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj teeb meem nco qab, tsis nco qab, lossis lwm yam kev hloov pauv, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham yam tsis ntshai lossis txaj muag txog nws.
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