Koj puas tau tawg koj txhais ceg thiab? Cia peb tham txog ko taw tawg!

Auj! Koj puas paub qhov mob uas los thaum koj tsoo koj ceg hnyav, txawm tias nws yog qhov yuam kev me me lossis kev poob? Qee zaum nws tuaj yeem yog qhov mob me me, tab sis qee zaum nws tuaj yeem yog pob txha tawg hauv koj ceg (fracture). Nws yog ib txwm muaj kev ntshai me ntsis thaum muaj qee yam zoo li no tshwm sim. Tab sis tsis txhob txhawj, peb yuav tham txog qhov no kom meej .

Ko Taw Tawg Yog Dab Tsi?

Hais yooj yim xwb, nws yog ib qho pob txha tawg ntawm ib lossis ntau dua ntawm 26 lub pob txha hauv koj txhais taw. Xav txog seb muaj pes tsawg lub pob txha me me hauv koj txhais taw. Yog vim li cas lawv thiaj yooj yim raug puas tsuaj. Cov pob txha no suav nrog:

• Cov pob txha me me hauv koj cov ntiv taw (hauv kev kho mob hu ua phalanges).
• Muaj ob lub pob txha me me, kheej kheej nyob rau hauv qab ntawm koj tus ntiv taw loj , hu ua sesamoids.
• Cov pob txha nyob hauv nruab nrab ntawm koj txhais taw (cov no hu ua metatarsals).
• Tsis tas li ntawd, cov pob txha nyob tom qab ko taw , piv txwv li koj pob txha pob luj taws (qhov no hu ua calcaneus).

Cov pob txha tawg ntawm ceg yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. Lawv tuaj yeem tshwm sim thaum ua si nawv, los ntawm kev sib tsoo, lossis los ntawm kev ntog. Qee zaum, kev ntxhov siab tas li ntawm ceg (piv txwv li, khiav tsis tau so kom txaus) tuaj yeem ua rau muaj mob hu ua "kev ntxhov siab tawg." Txawm hais tias ceg tawg li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho mob kom zoo.

Cov tsos mob ntawm tus ceg tawg yog dab tsi?

Yog koj pob txha tawg hauv koj txhais ceg, koj yuav mob sai sai, mob hnyav lossis mob maj mam zuj zus. Qhov mob no yuav mob ntxiv thaum koj txav mus los lossis taug kev, thiab yuav ploj mus thaum koj so. Koj kuj tseem yuav muaj cov tsos mob xws li:

• Kev mob thiab daim tawv nqaij hloov xim (xws li xiav lossis ntshav).
• O.
• Hnov mob thaum kov tes (mob).
• Kev hloov pauv ntawm qhov tsos ntawm ceg (tej zaum yuav zoo li pob txha tawg).
• Kev hloov pauv ntawm txoj kev koj taug kev (kev txav mus los tsis zoo).
• Nyuaj rau kev taug kev thiab muab qhov hnyav rau ntawm ceg.
• Nyuaj siab txav ceg.
• Kev poob ntawm lub cev sib npaug.

Cov pob txha tawg no tshwm sim li cas?

Feem ntau, qhov ua rau ceg tawg yog raug mob ncaj qha rau ceg ('kev raug mob ncaj qha') lossis raug mob hnyav ('trauma'). Cov no tuaj yeem yog:

• Ib ceg ntog, plam, lossis poob.
• Ceg ntswj rau hauv ib txoj kev coj txawv txawv.
• Los ntawm kev ua yuam kev tsoo koj ceg rau ntawm ib yam dab tsi tawv.
• Ib yam khoom hnyav poob rau ntawm ceg.
• Thaum lub sijhawm ua ub ua no uas muaj kev cuam tshuam loj xws li dhia thiab khiav .
• Los ntawm tej yam xws li kev sib tsoo tsheb .
• Kev raug mob hnyav.

Qhov no puas yog qhov 'kev tawg ntawm kev ntxhov siab'?

Yog, qhov ntawd yog ib hom pob txha tawg. Tab sis nws tsis tshwm sim los ntawm kev raug mob loj heev. Kev tawg pob txha yog ib qho mob uas cov pob txha hauv ceg raug nias thiab siv ntau dhau rau lub sijhawm ntev, ua rau muaj cov pob txha tawg me me uas loj dua dhau sijhawm. Qhov mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg ncaws pob. Piv txwv li:

• Ncaws Pob ('Ncaws Pob')
• Pob tawb
• Khiav
• Kev seev cev

Yog tias cov neeg uas ua si cov kev ua si no tsis so kom txaus thiab tsis hnav khau kom haum, lawv yuav muaj feem mob pob txha tawg ntau dua.

Leej twg muaj feem yuav tawg ceg ntau dua?

Muaj ib txhia neeg muaj feem yuav tawg ceg ntau dua li lwm tus. Nov yog qee yam uas yuav ua rau qhov no:

• Koom nrog kev ua kis las thiab lwm yam kev ua ub no uas muaj kev cuam tshuam loj heev .
• Hnav khau uas tsis txhawb nqa thiab tsis haum zoo .
• Muaj qhov tsis txaus vitamin D.
• Muaj tej yam mob ntawm ko taw, xws li ko taw tiaj tus lossis ko taw siab .
• Kab mob pob txha nyias nyias (osteopenia lossis osteoporosis). Tus mob no feem ntau tshwm sim rau cov poj niam tom qab lub sijhawm tas lawm.

Yog tsis kho ces yuav muaj teeb meem dab tsi tshwm sim?

Yog tias ceg tawg tsis kho sai sai, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj heev. Xav txog seb yuav ua li cas yog tias cov pob txha raug yuam kom tawm ntawm lawv qhov chaw ib txwm muaj, mus rau hauv txaj?

Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub peev xwm taug kev thiab tseem tuaj yeem ua rau pob txha puas tsuaj mus tas li hauv ceg.

Ib qho ntxiv yog tias qee zaum pob txha tuaj yeem tawg thiab tso ib qho qhov txhab rau ntawm daim tawv nqaij (qhov no hu ua "qhib pob txha tawg". Yog tias tsis kho lub sijhawm no, muaj feem ntau uas kev kis kab mob nkag mus rau hauv qhov txhab.

Tus kws kho mob paub qhov no li cas?

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj ceg ua ntej. Lawv yuav kov koj ceg thiab txav mus rau ntau qhov chaw sib txawv. Lawv kuj tseem yuav hais kom koj txav koj ceg rov qab thiab rov qab, taug kev ncig me ntsis, thiab xyuas koj qhov kev txav mus los. Lawv kuj tseem yuav nug koj txog koj cov tsos mob, qhov raug mob tshwm sim li cas, thiab koj keeb kwm kev kho mob.

Yuav kom paub tseeb tias koj txhais taw puas zoo, koj tus kws kho mob feem ntau yuav kom koj thaij duab X-ray. Tej zaum yuav muaj tej yam tsis tshua muaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias koj txhais taw puas vim muaj kev ntxhov siab, tej zaum yuav kom koj kuaj lwm yam duab tshwj xeeb. Piv txwv li:

• Kev ntsuas CT ('CT scan - computed tomography scan')
• Kev kuaj MRI (kev siv tshuab hluav taws xob sib nqus)

Yog koj xav tias koj txhais ceg tawg, koj yuav ua li cas ua ntej mus ntsib kws kho mob? (Txoj kev RICE)

Yog koj xav tias koj ceg tawg, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. Txawm li cas los xij, kom txog thaum koj mus ntsib kws kho mob tau, muaj qee yam uas koj ua tau hauv tsev. Qhov no hu ua txoj kev RICE .

• R – So: Khaws ceg kom nws nyob twj ywm li sai tau. Txwv qhov hnyav rau nws.
• Kuv – Dej Khov: Muab ib lub hnab dej khov qhwv rau hauv ib daim ntaub nyias nyias rau ntawm qhov chaw raug mob li 20 feeb. (Tsis txhob cia nws nyob ntev dhau.)
• C – Compression: Qhwv ceg nrog ib daim ntaub mos mos thiab khov kho ('compressive dressing'). Tab sis nco ntsoov, tsis txhob qhwv nws nruj dhau, vim qhov no tuaj yeem txiav cov ntshav ntws.
• E – Siab: So kom koj txhais ceg siab dua koj lub siab me ntsis. Koj muab ib lub hauv ncoo tso rau saum.

Thaum ua tej yam no, koj kuj tseem noj tau tshuaj loog mob. Koj tuaj yeem yuav acetaminophen (piv txwv li Panadol®) los ntawm lub tsev muag tshuaj, lossis koj tuaj yeem siv cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) xws li ibuprofen lossis naproxen. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug kws kho mob.

Muaj kev kho mob dab tsi?

Kev kho mob rau ceg tawg nyob ntawm ntau yam:

• Cov pob txha twg tawg lawm?
• Hom pob txha tawg.
• Qhov hnyav ntawm koj qhov pob txha tawg.

Plastering thiab lwm yam

Tej zaum koj yuav tau hnav ib daim ntaub thaiv ko taw , ib daim ntaub thaiv pob txha (uas sib zog me ntsis dua li daim ntaub thaiv pob txha), lossis ib lub khau lossis khau uas tsim tshwj xeeb los tiv thaiv koj txhais taw. Cov khau no yuav muaj ib lub hauv paus ruaj khov, Velcro® fasteners, thiab tej zaum yuav muaj ib lub ntiv taw qhib. Nyob ntawm koj tus mob, tej zaum koj yuav tau siv cov pas nrig , ib lub cuab yeej taug kev , lossis lub rooj zaum muaj log kom taug kev.

'Buddy Taping' yog dab tsi?

Yog koj tus ntiv taw tawg, koj tus kws kho mob yuav siv ib txoj kev yooj yim hu ua "buddy taping." Qhov no suav nrog kev muab tus ntiv taw tawg tso rau ntawm tus ntiv taw noj qab haus huv thiab qhwv nws nrog daim kab xev. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob thiab ua kom tus ntiv taw tawg ruaj khov.

Qhov tseem ceeb ntawm 'Kev Kho Mob Lub Cev'

Tom qab koj ob txhais ceg zoo me ntsis lawm, tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho lub cev.Koj hais tau tias ntsib kuv. Nws hu ua 'kev kho lub cev.' Tus kws kho lub cev yuav pab koj rov qab muaj zog hauv koj ceg. Lawv yuav qhia koj cov kev tawm dag zog tshwj xeeb uas tuaj yeem ua rau koj ob txhais ceg yooj ywm thiab ntau yam kev txav mus los.

Kev Txo Qhov Pob Txha

Qee zaum cov pob txha tawg tuaj yeem raug tshem tawm thiab rub tawm. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws kho mob yuav tsum tau muab cov pob txha rov qab rau hauv qhov chaw raug (kev txo qhov tawg) . Qhov no suav nrog kev tsis txav ceg thiab tom qab ntawd maj mam tswj cov pob txha kom nyob rau hauv qhov chaw.

Puas yuav tsum tau phais?

Yog tias koj ob txhais ceg tawg heev, lossis yog tias lwm yam kev kho mob uas tsis yog phais tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais . Hom kev phais no hu ua kev kho sab hauv. Qhov no suav nrog tus kws phais ntxig cov ntsia hlau, cov koob, cov pas nrig, lossis cov phaj rau hauv koj ob txhais ceg thiab tuav lawv rau hauv qhov chaw kom txog thaum pob txha kho.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau ib ceg kom zoo?

Feem ntau nws yuav siv sijhawm plaub txog rau lub lis piam rau ib ceg tawg kom zoo tag nrho . Txawm li cas los xij, qee zaum, nws tuaj yeem siv sijhawm txog li 10 txog 12 lub lis piam. Qhov no nyob ntawm seb pob txha twg tawg thiab qhov tawg hnyav npaum li cas. Nug koj tus kws kho mob kom paub meej txog koj tus mob.

Thaum lub sijhawm pib kho mob, koj yuav tsis muaj peev xwm muab qhov hnyav rau ntawm koj ceg. Koj yuav tsum siv cov pas nrig, lub tshuab taug kev, lossis lub rooj zaum muaj log kom txog thaum pob txha tawg zoo. Qee qhov pob txha tawg hnyav yuav siv sijhawm txog rau lub hlis los kho thiab rau cov neeg ua si thiab cov neeg ncaws pob, nws yuav siv sijhawm txog rau lub hlis rau ceg kom rov qab hnyav tau dua.

Puas tiv thaiv tau qhov tawg ceg?

Feem ntau cov pob txha tawg yog los ntawm kev sib tsoo thiab kev poob, yog li nws nyuaj rau tiv thaiv lawv tag nrho. Txawm li cas los xij, muaj qee yam koj tuaj yeem ua tau kom koj ob txhais ceg muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog kom tiv thaiv cov pob txha tawg vim kev ntxhov siab:

• Hnav khau kom tsim nyog thaum ua si kis las thiab lwm yam dej num .
• Yuav kom koj cov leeg nqaij muaj zog, ua cov kev tawm dag zog sov so thiab txias (stretches thiab exercises) ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog .
• Nyob ntawm seb koj ua kis las thiab ua ub ua no ntau npaum li cas, hloov koj cov khau tsis tu ncua.
• Thaum ua kev cob qhia lossis kev tawm dag zog, tsis txhob nce lub sijhawm lossis qhov hnyav tag nrho ib zaug, tab sis maj mam nce nws.
• Tsis txhob hnov ​​qab so kom txaus thaum lub sijhawm ua si thiab kev cob qhia.
• Tau txais cov vitamin D txaus los ntawm cov khoom noj uas koj noj, lossis noj cov tshuaj vitamin D ntxiv raws li koj tus kws kho mob qhia.
• Ib yam dab tsi ntawm koj ob txhais ceg.Yog tias mob, tsum qhov kev ua ub no thiab nrhiav kev pab kho mob.

Koj puas xav tau mus ntsib kws kho mob?

Yog koj ceg tawg los yog pob txha tawg, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, tsis txhob tsav tsheb yog tias koj ceg tawg. Yog tias ua tau, kom lwm tus coj koj mus rau kws kho mob lossis chaw kho mob ceev.

Yog tias koj mob ceg ob peb lub lis piam dhau los thiab nws tseem tsis tau ploj mus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kho qhov mob ntawd thiab. Tej zaum koj yuav muaj pob txha tawg lossis lwm yam mob ko taw.

Koj yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Nov yog qee cov lus nug uas koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog koj ceg tawg:

• Kuv muaj pob txha tawg ko taw hom twg?
• Koj pom zoo kom kho qhov no li cas?
• Kuv ua tau dab tsi hauv tsev kom txo qhov mob?
• Kuv yuav taug kev tau dua thaum twg?
• Kuv yuav tsum ua li cas thiaj li tiv thaiv tau qhov pob txha tawg zoo li no yav tom ntej?

Koj puas taug kev tau thaum koj ceg tawg lawm?

Feem ntau cov pob txha tawg, koj yuav tsis muaj peev xwm tso koj txhais ceg rau ib lub sijhawm thaum cov pob txha tawg kho. Nyob ntawm seb koj qhov kev raug mob zoo li cas, qhov no yuav siv sijhawm yim lub lis piam lossis ntev dua. Thaum lub sijhawm no, koj yuav tsum hnav lub cast, splint, lossis khau tshwj xeeb los tiv thaiv koj txhais ceg thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv. Koj kuj tseem yuav tsum siv crutches, walker, lossis lub rooj zaum muaj log kom taug kev. Tom qab ob peb lub lis piam thawj zaug ntawm kev kho, koj tus kws kho mob yuav tso cai rau koj maj mam pib muab qhov hnyav rau ntawm koj txhais ceg.

Nqa cov lus mus tsev

Pob txha tawg hauv ceg tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej tam sim ntawd xws li ntog lossis raug xwm txheej, lossis nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nias tas li thiab siv ntau dhau. Txawm koj ceg tawg li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom so koj ceg kom txog thaum nws zoo. Yog tias koj sim sawv lossis taug kev ntawm ceg tawg, nws tuaj yeem ncua kev kho koj ceg, thiab tej zaum yuav tiv thaiv nws kom tsis txhob zoo. Yog li, mloog koj tus kws kho mob thiab tsis txhob muab qhov hnyav rau koj ceg kom txog thaum nws pom zoo rau koj. Tom qab ntawd koj tuaj yeem maj mam muab qhov hnyav rau koj ceg, kho sai, thiab rov qab mus rau koj cov dej num ib txwm!

Ceg tawg, pob txha tawg, raug mob ko taw, pob txha tawg, txoj kev RICE, kev kho mob, kev noj qab haus huv pob txha