Koj puas haus kas fes lossis tshuaj yej ntau dhau? Cia peb kawm txog kev siv caffeine ntau dhau!

Niaj hnub no peb yuav tham txog ib lub ncauj lus tseem ceeb rau ntau tus neeg. Koj puas paub tias caffeine, uas pom muaj nyob rau hauv cov khoom xws li kas fes, tshuaj yej, thiab qee yam dej qab zib uas peb haus txhua hnub, tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj yog tias nws nkag mus rau hauv lub cev ntau dhau? Qee zaum peb tsis paub tias peb haus caffeine ntau dua li peb yuav tsum tau ua hauv ib hnub. Yog li, cia peb kawm paub meej tias qhov kev haus caffeine ntau dhau no yog dab tsi thiab dab tsi tuaj yeem tshwm sim los ntawm nws.

Caffeine ntau dhau yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, kev qaug tshuaj caffeine yog ib qho mob uas tshwm sim thaum koj haus caffeine ntau dua li koj lub cev ua tau ib zaug. Cov kws kho mob qee zaum hu qhov no ua kev lom caffeine . Qhov tseeb, nws yog ib hom kev lom .

Xav txog nws, hauv Sri Lanka, nws yog ib qho kev sib raug zoo rau haus ib khob kas fes thaum sawv ntxov thiab ib khob tshuaj yej thaum tav su. Hauv lub tebchaws zoo li Asmeskas, nws hais tias cuaj ntawm kaum tus neeg haus qee yam caffeine ib hnub. Yog tias muaj me ntsis, caffeine yog ib qho tshuaj ua kom lub cev muaj zog . Ntawd yog, nws ua rau peb xav tias sawv, ceeb toom, thiab muaj zog.

Feem ntau cov neeg tsis muaj teeb meem haus ib khob kas fes, tshuaj yej, lossis dej qab zib. Nws muaj kev nyab xeeb. Txawm li cas los xij, muaj kev txwv rau qhov ntau npaum li cas caffeine uas koj lub cev tuaj yeem haus thiab zam tau ib zaug. Yog tias koj tshaj qhov kev txwv kev nyab xeeb ntawd, koj yuav pib muaj ntau yam tsos mob, thiab nws kuj tuaj yeem ua rau koj lub cev raug mob.

Caffeine ntau npaum li cas thiaj li "ntau dhau"?

Raws li Teb Chaws Asmeskas Lub Koom Haum Saib Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA), nws muaj kev nyab xeeb rau ib tus neeg laus haus txog li 400 milligrams ntawm caffeine ib hnub. Qhov ntawd yog li ob lossis peb khob kas fes 12-ounce.

Txawm li cas los xij, FDA tsis tau teem caij kom muaj kev nyab xeeb rau cov menyuam yaus me. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob hais tias nws tsis zoo rau kev muab caffeine rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 xyoos . Tsis tas li ntawd, cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas yuav tsum zam cov dej haus muaj zog uas muaj caffeine ntau.

Txhua tus neeg lub cev teb rau caffeine txawv. Ib txhia neeg kam rau cov teebmeem ntawm caffeine dua li lwm tus. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj qee yam mob thiab cov neeg uas noj qee yam tshuaj yuav rhiab heev rau cov teebmeem ntawm caffeine.

Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob seb caffeine ntau npaum li cas rau koj lossis koj cov menyuam ib hnub. Tom qab ntawd nws yuav muab cov lus qhia tshwj xeeb rau koj raws li koj tus mob.

Cov tsos mob ntawm kev lom caffeine yog dab tsi?

Kev lom caffeine tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob. Thaum xub thawj, koj yuav muaj tej yam xws li:

• Lub plawv dhia ceev dua
• Zoo li koj lub plawv dhia ceev heev (Heart Palpitations)
• Mob taub hau
• Kev ntxhov siab
• Kev tsis tswm, kev ntxhov siab
• Tso zis ntau dhau
• Xav tias nqhis dej ntau dhau (Polydipsia)
• Mob raws plab
• Tsis tsaug zog

Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob hnyav dua, cov tsos mob xws li cov no kuj tseem yuav tshwm sim:

• Ua pa nyuaj (ua tsis taus pa)
• Ntshav siab nce sai sai (ntshav siab)
• Cov leeg nqaij ntswj
• Kev tsis meej pem
• Xeev siab thiab ntuav
• Mob qaug dab peg

Dab tsi ua rau muaj kev lom caffeine?

Qhov ua rau muaj kev lom caffeine yog kev haus caffeine ntau dhau .

Caffeine yog ib yam khoom uas muaj nyob hauv qee cov nroj tsuag. Nws kuj yog ib yam tshuaj uas tib neeg tsim los uas ntxiv rau hauv cov khoom noj, dej haus, tshuaj, thiab cov tshuaj ntxiv rau kev noj qab haus huv. Qee cov dej haus nrov tshaj plaws uas koj yuav tau kwv yees tias muaj caffeine suav nrog:

• Kas fes
• Tshuaj yej
• Hom dej qab zib
• Chocolate kub
• Cov dej haus muaj zog

Ntxiv rau qhov no, cov chaw tsim khoom ntxiv caffeine rau ntau yam (qee yam koj yuav tsis xav txog!), Piv txwv li:

• Cov khoom noj txom ncauj ua ntej lossis tom qab kev cob qhia uas muaj protein thiab
• Cov dej haus uas pab lub cev rov zoo tom qab ua si lossis tawm dag zog
• Cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj ntawv yuav tshuaj (OTC) xws li qee cov tshuaj mob khaub thuas thiab tshuaj tua kab mob
• Cov tshuaj ntxiv zog uas hais tias yuav pab koj kom tsaug zog (tshuaj caffeine)
• Cov tshuaj noj kom poob phaus los yog cov tshuaj uas txo kev tshaib plab
• Cov khoom qab zib

Feem ntau kev lom caffeine tshwm sim thaum koj sib tov cov dej haus uas muaj caffeine ntau nrog cov tshuaj, xws li cov tshuaj ntxiv. Txawm li cas los xij, txawm koj tau nws los qhov twg los xij, yog tias koj haus caffeine ntau dua li koj lub cev tuaj yeem ua tau, koj lub cev tsis tuaj yeem ua tiav nws sai txaus thiab koj tuaj yeem raug lom.

Cov teeb meem ntawm kev lom caffeine yog dab tsi?

Cov teeb meem loj los ntawm kev lom caffeine tsis tshua muaj, tab sis lawv tuaj yeem suav nrog:

• Cov ntshav potassium qis (hypokalemia)
• Cov ntshav qab zib ntau (hyperglycemia)
• Cov kua qaub ntau hauv cov ntshav (metabolic acidosis)
• Kev puas tsuaj rau lub raum
• Kev puas tsuaj rau lub hlwb
• Kev puas tsuaj rau lub plawv

Cov kws kho mob kuaj mob li cas txog kev lom caffeine?

Tus kws kho mob yuav kuaj mob caffeine los ntawm kev kuaj koj thiab ua ntau yam kev kuaj mob ntxiv, suav nrog kev kuaj mob hlwb .

Lawv yuav nug koj txog koj cov tsos mob, xws li thaum twg lawv pib.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj tau haus, noj, lossis noj ib yam dab tsi uas muaj caffeine (xws li ntau npaum li cas).

Koj tus kws kho mob yuav kuaj ntshav seb koj puas muaj caffeine hauv koj lub cev lossis seb koj lub cev puas muaj cov uric acid ntau, uas yog ib yam khoom tsim tawm thaum koj lub cev zom caffeine. Lawv kuj tseem yuav ua qhov kev kuaj zis . Lawv kuj tseem yuav ua EKG (electrocardiogram) lossis duab X-ray hauv siab kom pom tias koj lub plawv ua haujlwm li cas.

Yuav kho cov tshuaj lom caffeine li cas?

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov kev kho mob los pab tswj koj cov tsos mob thiab pab koj lub cev ua cov caffeine kom muaj kev nyab xeeb li sai tau. Hom kev kho mob uas koj xav tau yuav nyob ntawm seb koj tau haus caffeine ntau npaum li cas thiab nws cuam tshuam li cas rau koj.

Tej zaum koj yuav tsis xav tau kev kho mob tshwj xeeb. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom haus dej kom txaus thiab ua tib zoo saib xyuas qhov kev hloov pauv hauv koj lub cev. Yog tias koj xav tau kev kho mob, koj tus kws kho mob yuav siv cov khoom xws li:

• Cov kua dej hauv cov hlab ntsha (IV) kom rov qab muaj dej rau lub cev
• Tshuaj kom tswj tau ntshav siab
• Cov Hluav Taws Xob Ua Rau Lub Cev Ua Haujlwm Caffeine
• Kev ntxuav ntshav los txhawb nqa lub raum
• Kev siv lub tshuab defibrillation los kho lub plawv dhia kom rov qab zoo li qub

Tej yam tsos mob tshwj xeeb yuav xav tau lwm yam tshuaj lossis kev kho mob. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj seb yuav tsum xav li cas.

Cov tsos mob ntawm kev lom caffeine kav ntev npaum li cas?

Kev lom caffeine yuav kav ntev npaum li cas nyob ntawm seb qhov mob hnyav npaum li cas thiab koj haus caffeine ntau npaum li cas. Feem ntau nws yuav siv sijhawm li peb txog kaum teev rau caffeine kom raug rhuav tshem hauv peb lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev lom, nws tuaj yeem siv sijhawm ntev dua vim tias koj lub plab nqus cov caffeine sai heev thaum koj haus thawj zaug.

Muaj ntau lwm yam uas cuam tshuam rau koj cov tsos mob ntev npaum li cas:

• koj lub hnub nyoog
• Qhov hnyav
• Koj lub cev txoj kev kam rau caffeine ntuj tsim

Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub tias yuav tsum xav li cas, yuav tsum ceev faj txog tej teeb meem dab tsi, thaum twg koj thiaj li pib noj thiab haus tau li qub, thiab seb puas muaj kev nyab xeeb rau kev haus caffeine dua.

Koj puas tuag tau los ntawm kev lom caffeine?

Qhov no tsis tshua muaj, tab sis kev lom caffeine tuaj yeem ua rau tuag taus.

Txawm tias koj tsis raug lom los xij, kev haus caffeine ntawm qib tsis zoo dhau sijhawm tuaj yeem ua rau koj lub plawv thiab lub paj hlwb puas tsuaj.

Puas tiv thaiv tau kev lom caffeine?

Txoj kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev lom caffeine yog haus caffeine kom txaus rau ib hnub xwb. Txawm hais tias qhov no yuav zoo li yooj yim los xij, ntau yam khoom noj thiab dej haus yuav muaj caffeine ntau dua li koj xav. Yog li, xyuas cov ntawv qhia txog cov khoom noj thiab cov khoom xyaw ntawm cov khoom noj thiab dej haus kom pom tias lawv puas muaj caffeine (thiab ntau npaum li cas).

Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb ntawm Tebchaws Meskas (USDA) tswj hwm lub ntaub ntawv uas cia koj nrhiav seb muaj caffeine ntau npaum li cas hauv cov khoom noj thiab dej haus.

Pab koj tsev neeg xaiv cov kev xaiv uas muaj kev nyab xeeb los ntawm kev qhia cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas txog kev pheej hmoo ntawm kev haus caffeine ntau dhau. Tham nrog kws kho mob txog seb caffeine ntau npaum li cas thiaj muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj cov menyuam.

Yog tias nws zoo li lom caffeine, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob thaum twg?

Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev lom caffeine - tshwj xeeb tshaj yog tias koj paub tias koj tau haus caffeine ntau - nrhiav kev kho mob sai li sai tau. Mus rau chav kho mob ceev, lossis hu rau 1990 (Sri Lanka lub tsheb thauj neeg mob thaum muaj xwm txheej ceev).

Tsis txhob sim kho cov neeg uas raug tshuaj lom los ntawm caffeine hauv tsev. Tsis txhob sim ua kom koj tus kheej lossis lwm tus ntuav tsuas yog tias tus kws kho mob lossis tus kws kho mob hais kom ua li ntawd.

Nyob rau hauv Tebchaws Meskas, koj tuaj yeem hu rau National Poison Information Helpline ntawm 1.800.222.1222. Ib tug kws tshwj xeeb yuav qhia koj tias yuav ua li cas thiab yuav ua li cas kom muaj kev nyab xeeb kom txog thaum koj tau txais kev kho mob.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

• Kuv xav tau kev kho mob hom twg?
• Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau kuv kom rov zoo?
• Puas muaj kev nyab xeeb rau kuv haus caffeine dua yav tom ntej?
• Kuv yuav tsum tsis txhob noj dab tsi, haus dab tsi, tshuaj dab tsi, lossis tshuaj ntxiv dab tsi?

Thaum kawg, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov

Txhua tus neeg uas haus kas fes lossis tshuaj yej paub tias nws tuaj yeem ua rau koj muaj zog dua. Kev haus kas fes (txawm tias haus tas li) tuaj yeem muaj kev nyab xeeb kiag li. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis paub tias koj haus kas fes ntau dua li koj xav hauv ib hnub. Nco ntsoov paub txog koj haus kas fes ntau npaum li cas, thiab nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj haus kas fes ntau npaum li cas thiaj muaj kev nyab xeeb rau koj.

Txawm hais tias feem ntau yuav siv ntau caffeine los ua rau lom caffeine, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob hnyav. Yog tias koj xav tias koj yuav raug lom caffeine, nrhiav kev kho mob lossis hu rau chaw tswj tshuaj lom tam sim ntawd.

` Caffeine, lom, kas fes, tshuaj yej, dej haus muaj zog, kev noj qab haus huv, cov tsos mob