Koj puas tau xav txog seb koj yuav ua li cas txav koj txhais tes thiab ob txhais ceg yam tsis tas xav, koj yuav ua li cas rub koj txhais tes tawm ntawm ib yam dab tsi kub ua ntej nws kov nws, lossis tej yam xws li kev ua pa thiab lub plawv dhia tshwm sim yam tsis tau koj paub txog? Tag nrho cov no raug tswj hwm los ntawm tom qab los ntawm ib qho 'xov xwm ceev ceev' hauv peb lub cev. Niaj hnub no peb tab tom tham txog lub cev zoo kawg no, uas hauv kev kho mob hu ua Lub Cev Nervous .
Hais yooj yim xwb, lub paj hlwb yog dab tsi?
Xav txog koj lub cev zoo li lub nroog loj. Lub paj hlwb yog lub network sib txuas lus zoo tshaj plaws hauv lub nroog ntawd. Nws yog los ntawm qhov no uas cov lus xa thiab tau txais los ntawm ib feem ntawm lub cev mus rau lwm qhov. Lub hauv paus tseem ceeb, lossis chav tswj hwm, ntawm qhov no yog peb lub hlwb .
Lub hlwb, cov hlab ntsha caj qaum, thiab cov hlab ntsha uas khiav thoob plaws lub cev yog cov feem tseem ceeb ntawm lub cev no. Cov hlab ntsha no, uas khiav zoo li cov xov hluav taws xob, nqa cov lus los ntawm lub hlwb mus rau lwm qhov ntawm lub cev, thiab cov lus los ntawm lwm qhov ntawm lub cev rov qab mus rau lub hlwb. Txhawm rau sib pauv cov lus no, ntau txhiab lab lub hlwb me me raug siv. Peb hu lawv ua neurons . Cov lus no raug xa mus rau hauv daim ntawv ntawm cov teeb liab hluav taws xob thiab tshuaj lom neeg.
Lub kaw lus no ua haujlwm li cas?
Qhov no yog ib qho txheej txheem zoo kawg nkaus. Cov billions ntawm cov neurons uas peb tau tham txog ua ntej tau txuas nrog ib leeg kom xa cov lus. Qhov sib txawv me me ntawm ib lub neuron thiab lwm lub neuron hu ua synapse .
Ib cov lus mus los ntawm ib lub neuron mus rau lwm lub neuron hla lub synapse no. Qhov no tau pab los ntawm cov tshuaj tshwj xeeb hu ua neurotransmitters . Tej zaum koj yuav tau hnov txog dopamine thiab serotonin, tab sis lawv yog ob hom neurotransmitters.
Xav txog koj taug kev tsis hnav khau thiab mam li muaj ib tug pos chob koj. Lub sijhawm ntawd, cov hlab ntsha hauv koj txhais taw xa xov, "Qhov no mob!", nrog kev kub ceev raws cov hlab ntsha hauv koj tus txha caj qaum mus rau koj lub hlwb. Lub hlwb nkag siab cov lus ntawd thiab xa rov qab cov lus txib, "Tso koj txhais taw tseg!" Tag nrho cov no tshwm sim hauv ib pliag xwb. Qee cov lus mus txog qhov ceev tshaj 200 mais ib teev.
Cov feem tseem ceeb ntawm lub paj hlwb
Vim nws tswj yuav luag txhua yam haujlwm hauv peb lub cev, cov kws tshawb fawb faib cov hlab ntsha ua ob feem tseem ceeb kom yooj yim.
| Ib feem ntawm lub kaw lus | Lub luag haujlwm thiab kev piav qhia |
|---|---|
| 1. Lub paj hlwb nruab nrab (CNS) | Qhov no yog peb lub 'chaw tswj hwm'. Nws tsuas muaj lub hlwb thiab tus txha caj qaum xwb . Lub hlwb raug tiv thaiv zoo los ntawm lub pob txha taub hau thiab tus txha caj qaum los ntawm tus txha caj qaum. Tsis tas li ntawd, lawv raug tiv thaiv ntxiv los ntawm peb daim nyias nyias hu ua meninges thiab cov kua hu ua cerebrospinal fluid . |
| 2. Lub paj hlwb sab nraud (PNS) | Qhov no yog lub network ntawm cov hlab ntsha uas nthuav tawm ntawm lub hlwb thiab tus txha caj qaum thiab npog tag nrho lub cev. Qhov no kuj muab faib ua ob ntu. |
| ↳ Lub paj hlwb autonomic | Qhov no tswj tej yam uas peb tswj tsis tau peb lub siab (lub plawv dhia, ua pa, tawm hws, zom zaub mov). Nws kuj muaj ob qhov sib txawv: qhov Sympathetic (uas npaj lub cev rau 'sib ntaus lossis khiav' thaum muaj xwm txheej ceev) thiab qhov Parasympathetic (uas pab lub cev 'so thiab zom zaub mov'). |
| ↳ Lub Cev Nervous System | Qhov no tswj cov khoom uas peb tswj tau (kev txav ntawm cov leeg nqaij, kev hais lus) thiab peb cov kev xav (kev xav, kev pom, kev hnov, kev saj, thiab kev hnia). |
Cov kab mob dab tsi uas cuam tshuam rau lub paj hlwb?
Txawm hais tias peb lub paj hlwb muaj kev tiv thaiv zoo, zoo li txhua lub cev, nws tuaj yeem raug ntau yam kab mob thiab kev puas tsuaj.
Kev kis kab mob
Cov kab mob tuaj yeem nkag mus rau hauv lub paj hlwb thiab ua rau muaj kab mob.
- Meningitis : Kev kis kab mob ntawm cov ntaub so ntswg thiab cov kua dej uas nyob ib puag ncig lub hlwb thiab tus txha caj qaum.
- Kab mob hlwb (Encephalitis): Kev kis kab mob thiab o ntawm lub hlwb.
- Kab mob hauv lub hlwb: Ib qho kua qaub sib sau ua ke hauv lub hlwb.
- Kab mob Polio : Ib yam kab mob viral uas tsis tshua muaj heev uas cuam tshuam rau cov hlab ntsha.
Kev raug mob los ntawm kev sib tsoo
Lub paj hlwb yuav raug puas tsuaj los ntawm kev sib tsoo tsheb, kev raug mob kis las, kev ntog, lossis qee yam mob.
- Carpal tunnel syndrome: Ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev nias ntawm cov hlab ntsha loj hauv lub dab teg.
- Cov hlab ntsha raug nias: Ib txoj hlab ntsha uas raug nias los ntawm cov nqaij xws li pob txha lossis cov leeg.
- Kab mob peripheral neuropathy: Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha sab nraum lub hlwb thiab cov hlab ntsha qaum.
Cov teeb meem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb
- Kab mob Parkinson: Ib yam kab mob hauv lub hlwb uas cuam tshuam rau kev txav mus los thiab hnyav zuj zus tuaj raws sijhawm.
- Multiple sclerosis: Ib yam kab mob uas ua rau lub hlwb puas tsuaj.
- Kab mob Alzheimer: Hom kab mob dementia uas feem ntau pom, uas yog tus cwj pwm los ntawm kev poob nco qab maj mam.
- ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): Ib yam kab mob uas ua rau tsis muaj zog tswj cov leeg nqaij.
Cov teeb meem ntawm cov hlab ntsha
- Mob Stroke: Kev puas tsuaj rau lub hlwb los ntawm kev thaiv lossis tawg ntawm cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub hlwb.
- TIA (Transient ischemic attack): Kev cuam tshuam ib ntus ntawm cov ntshav mus rau lub hlwb.
- Subdural hematoma: Los ntshav ze ntawm lub hlwb tom qab raug mob taub hau.
Koj paub li cas yog tias muaj teeb meem nrog lub paj hlwb?
Cov tsos mob ntawm teeb meem ntawm lub paj hlwb sib txawv, nyob ntawm seb hom paj hlwb twg raug cuam tshuam.
| Hom kev ntxhov siab | Cov tsos mob uas yuav tshwm sim thaum raug kev cuam tshuam |
|---|---|
| Cov hlab ntsha ntawm lub cev muaj zog (tswj cov leeg nqaij thiab kev txav mus los) | Mob nqaij, tsis muaj zog, co, cov leeg nqaij sib zog, muaj teeb meem nrog kev taug kev thiab kev sib npaug. |
| Cov hlab ntsha sensory (kov, kub, mob) | Mob loog, kub hnyiab lossis mob rau ntawm ob txhais ceg, tsis hnov qhov kub/txias, ua tsis tau tej yam yooj yim xws li khawm khawm. |
| Cov hlab ntsha autonomic (Tswj cov kev ua uas tshwm sim tau yam tsis tas siv neeg) | Lub plawv dhia ceev los yog qeeb, kev hloov pauv ntawm cov ntshav siab, nyuaj nqos zaub mov, tawm hws ntau dhau los yog tsis tawm hws, cem quav los yog raws plab. |
Qhov tseem ceeb yog tias ntau yam ntawm cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam mob, yog li ntawd yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob kom paub meej tias muaj dab tsi tshwm sim.
Peb yuav ua li cas kom peb lub paj hlwb noj qab nyob zoo?
Ob peb qhov kev hloov pauv yooj yim hauv peb txoj kev ua neej tuaj yeem pab tau ntau yam hauv kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb.
Kev noj haus thiab lub paj hlwb
Yam koj noj cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev ntawm koj lub hlwb thiab lub paj hlwb. Cov khoom noj uas muaj cov as-ham no tseem ceeb heev:
- Omega-3 fatty acids: Yuav tau los ntawm cov ntses uas muaj roj ntau (ntses salmon, ntses mackerel, ntses herring), noob flaxseed, noob chia, thiab txiv ntoo xws li txiv ntseej walnuts.
- Vitamin B: Cov no pom muaj nyob rau hauv nqaij qaib, ntses, qe, mis nyuj qaub, qos yaj ywm, taum pauv, thiab txiv hmab txiv ntoo.
- Cov tshuaj antioxidants: Cov no tuaj yeem tau los ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj yeeb yuj, cov nplej tag nrho, thiab cov txuj lom.
Thaum twg ua tau, sim noj cov khoom noj tag nrho es tsis txhob noj cov khoom noj uas tau ua tiav lawm.
Kev ntxhov siab thiab lub paj hlwb
Yog tias koj ntxhov siab lossis ntxhov siab tas li, nws yog ib qho teeb meem loj rau koj lub paj hlwb. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab tswj nws:
- Ua pa qeeb qeeb, ua pa tob tob.
- Muab me ntsis dej rau ntawm lub ntsej muag.
- Koom nrog kev tawm dag zog xws li kev taug kev thiab ua luam dej.
- Xyaum ua tej yam xws li kev xav lossis yoga.
- Yog koj yog ib tug neeg laus, pw tsaug zog zoo 7-9 teev hauv ib hnub.
Yog koj tswj tsis tau tej no,Mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau lus qhia .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub paj hlwb yog peb lub cev txoj kev sib txuas lus tseem ceeb, ua los ntawm lub hlwb, tus txha caj qaum, thiab cov hlab ntsha.
- Tag nrho peb cov kev txav mus los, kev xav, lub plawv dhia, thiab kev ua pa yog tswj los ntawm lub cev no.
- Kev noj zaub mov kom zoo, kev tswj kev ntxhov siab, thiab kev pw tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb.
- Yog koj muaj cov tsos mob xws li loog loog, tsis muaj zog, muaj teeb meem nco qab, lossis nyuaj txav mus los, tsis txhob nkim sijhawm thiab mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus