Thaum koj xav txog kev muaj menyuam, ib qho ntawm tej yam uas koj feem ntau xav txog yog, "Lub sijhawm twg zoo tshaj plaws rau kev xeeb tub?" "Kuv yuav xeeb tub tau thaum twg?" Cov lus teb yeej nyob hauv koj lub cev. Yog tias koj nkag siab txog txoj kev zoo kawg no hu ua koj lub voj voog txhua hli , kev nrhiav cov lus teb rau lo lus nug no yooj yim dua li koj xav. Yog li cia peb tham txog nws hnub no.
Kev muaj hli thiab kev muaj hli yog ob yam sib txawv!
Ua ntej, cia peb nkag siab txog qhov tseem ceeb no. Muaj ntau tus neeg xav tias "lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws" tsuas yog lub sijhawm txhua hli xwb. Tab sis qhov ntawd tsis yog. Kev coj khaub ncaws tsuas yog ib feem ntawm lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws xwb.
Hais yooj yim xwb, lub voj voog ntawm lub hli yog ib qho ntawm cov xwm txheej uas tswj hwm los ntawm cov tshuaj hormones uas npaj koj lub cev rau kev xeeb tub. Feem ntau nws kav ntev li ntawm 28 thiab 35 hnub. Muaj plaub theem tseem ceeb rau lub voj voog no.
| Theem | Lub sijhawm nruab nrab | Qhov tshwm sim tsuas yog |
|---|---|---|
| Lub Sij Hawm Muaj Hli | 3-5 hnub | Hnub uas koj lub hlis pib los. Cov ntaub ntawm lub tsev menyuam (uterine lining) raug tawm nrog rau cov ntshav. Qhov no tshwm sim vim tias lub qe uas tau cog rau hauv lub cev tsis tuaj yeem cog rau hauv lub cev. |
| Theem Follicular | Hnub 14-21 | Qhov no yog theem ntev tshaj plaws. Cov tshuaj Estrogen hauv lub cev nce ntxiv, ua rau daim ntaub ntawm lub tsev menyuam tuab dua. Cov tshuaj hormone FSH ua rau cov follicles hauv lub zes qe menyuam pib loj hlob. |
| Qib qe menyuam | 24-36 teev | Qhov no yog lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws. Qhov kev nce ntxiv ntawm Luteinizing Hormone (LH) ua rau lub qe loj hlob tawm ntawm lub zes qe menyuam. Yog tias koj xav txog kev muaj menyuam, qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los sib sau ua ke. |
| Lub Sij Hawm Luteal | Kwv yees li 14 hnub | Lub qe mus raws txoj hlab qe menyuam mus rau hauv lub tsev menyuam. Nws tos kom cov phev tuaj txog. Yog tias nws tsis koom nrog cov phev hauv 12-24 teev, lub qe yuav rov nqus rov qab rau hauv lub cev. Theem no xaus nrog lub sijhawm tom ntej thiab lub voj voog pib dua. |
Cov Txheej Txheem Paub Txog Kev Muaj Me Nyuam (FAMs) los pab koj nrhiav koj cov hnub muaj me nyuam
Muaj ntau txoj kev uas tuaj yeem pab koj txheeb xyuas koj cov hnub muaj menyuam, lossis cov hnub uas koj tso qe. Cov no hu ua Txoj Kev Paub Txog Kev Muaj Menyuam (Fertility Awareness Methods - FAMs). Ib txhia neeg kuj siv lawv ua ib txoj kev npaj tsev neeg .
Qee txoj kev tseem ceeb yog:
- Suav cov hnub ntawm cov sijhawm (txheej txheem calendar)
- Kev ntsuas kub ntawm lub cev txhua hnub ( BBT )
- Kev Kuaj Mob Hnyuv Hauv Cervical
Koj siv tau ib los yog ntau txoj kev no ua ke. Yog koj siv tag nrho peb txoj kev no ua ke, koj yuav nkag siab zoo dua txog koj lub voj voog.
Txoj kev siv daim ntawv qhia hnub: Nrhiav lub sijhawm muaj menyuam los ntawm kev suav hnub
Qhov no yog ib txoj kev yooj yim heev. Txhua yam koj yuav tsum ua yog cim cov hnub ntawm koj lub sijhawm rau ntawm daim ntawv qhia hnub. Feem ntau, hnub ovulation thiab 5 hnub ua ntej nws yog qhov feem ntau yuav xeeb tub. Lub sijhawm no hu ua "lub qhov rais fertile."
Nov yog li cas:
1. Nrhiav tus naj npawb hnub hauv koj lub voj voog ncig hli: Kos thawj hnub ntawm koj lub sijhawm ua "Hnub 1." Tom qab ntawd, cim hnub uas koj lub sijhawm tom ntej pib. Tus naj npawb hnub ntawm ob hnub no yog qhov ntev ntawm koj lub voj voog ncig hli. Qhov no tuaj yeem txawv me ntsis ntawm ib hlis mus rau ib hlis, yog li khaws cia nws tsawg kawg 6 lub hlis.
2. Nrhiav tus naj npawb nruab nrab ntawm cov hnub: Ntxiv tus naj npawb ntawm cov hnub hauv txhua lub voj voog uas koj tau kaw thiab faib los ntawm tus naj npawb ntawm cov voj voog .
Xav txog koj thawj zaug voj voog yog 30 hnub, koj thib ob yog 28 hnub, thiab koj thib peb yog 27 hnub. Ces 30 + 28 + 27 = 85. Tam sim no, faib 85 los ntawm 3 yuav tau 28.3. Cia peb hu qhov ntawd ua 28.
3. Xam koj lub sijhawm muaj menyuam:
- Rho 18 hnub ntawm koj lub voj voog luv tshaj plaws . Hauv qhov piv txwv saum toj no, 27 - 18 = 9. Nov yog thawj hnub ntawm koj lub sijhawm muaj menyuam .
- Rho 11 hnub ntawm koj lub voj voog ntev tshaj plaws . Piv txwv li, 30 - 11 = 19. Nov yog hnub uas koj lub sijhawm muaj menyuam yuav xaus.
Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav muaj feem ntau dua rau cev xeeb tub yog tias koj muaj kev sib deev ntawm hnub 9 thiab 19 ntawm koj lub voj voog.
Tseem Ceeb: Yog tias koj lub voj voog ntawm lub hli tsis sib xws (tus naj npawb hnub sib txawv ntawm ib hlis mus rau ib hlis) lossis luv dua 27 hnub, txoj kev no yuav tsis zoo. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob.
Kev Ntsuas Kub Hauv Lub Cev (BBT)
Qhov no yog lwm txoj kev zoo. BBT yog koj lub cev kub thaum koj sawv ntxov, ua ntej koj txawm sawv ntawm txaj, thiab thaum koj so kom txaus. Tom qab ovulation, koj lub cev kub nce me ntsis (tej zaum tsawg dua ib degree) thiab nyob ntawd mus txog rau koj lub hlis tom ntej. Yog tias koj kos koj qhov kub txhua hnub, koj tuaj yeem pom qhov kev hloov pauv me me no.
Nov yog li cas:
- Lub ntsuas kub ib txwm yuav tsis ua haujlwm. Koj yuav tsum siv lub ntsuas kub hauv lub cev. Qhov ntawd yog qhov qhia txog cov kev hloov pauv me me no.
- Ntsuas koj qhov kub tib lub sijhawm txhua tag kis , ua ntej sawv ntawm txaj.
- Sau cov nqi uas tau los rau hauv ib phau ntawv lossis app tam sim ntawd.
Txoj kev no tsuas qhia koj thaum twg koj lub qe tawm xwb. Tab sis tom qab ob peb lub hlis, koj yuav paub txog tus qauv. Yog tias koj qhov kub tau nce siab rau 3 hnub, koj txoj kev pheej hmoo yuav xeeb tub tsawg.
Kev Kuaj Mob Hnyuv Hauv Cervical
Cov tshuaj hormones tib yam uas tswj koj lub voj voog ntawm lub hli kuj cuam tshuam rau cov kua tawm ntawm koj lub qhov ncauj tsev menyuam. Thaum koj mus txog hnub ovulation, qhov ntau npaum li cas, xim, thiab cov qauv ntawm cov kua tawm no hloov pauv.
Ob peb hnub ua ntej lub qe poob, cov kua no yuav nplaum thiab zoo li mis nyuj. Tab sis thaum lub qe poob los txog, cov kua no yuav pom tseeb thiab nplua, zoo li qe dawb nyoos. Nws ncab thaum koj nias nws ntawm ob tug ntiv tes. Qhov xwm txheej no kav ntev li 3-4 hnub. Nov yog lub sijhawm uas koj yuav xeeb tub tau zoo tshaj plaws.
Tseem Ceeb:Siv ntau hom tshuaj ntxuav qhov chaw mos los ntxuav qhov chaw mos tuaj yeem hloov qhov xwm txheej ntawm cov kua qaub no vim muaj qee qhov kev kis kab mob. Feem ntau cov kws kho mob tsis pom zoo kom siv cov tshuaj ntxuav zoo li no.
Lwm yam uas yuav pab tau
Cov Khoom Siv Kwv Yees Qog Ovulation (OPKs)
Cov no yog cov khoom siv kuaj hauv tsev. Lawv zoo ib yam li cov khoom siv kuaj cev xeeb tub. Lawv ntsuas qib ntawm luteinizing hormone (LH), uas nce ua ntej ovulation. Yog tias qhov tshwm sim yog qhov zoo, nws yog ib qho cim qhia tias ovulation yuav tshwm sim hauv 24-36 teev. Cov no yuav tsis raug rau cov neeg uas muaj mob xws li PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Yog li, sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Ua tib zoo saib xyuas cov tsos mob ntawm lub cev
Qee tus poj niam kuj tseem yuav muaj cov tsos mob zoo li no thaum lub sijhawm ovulation:
- Kev o
- Mob mis los yog mob nqaij
- Mob plab qis
- Kev ntshaw kev sib deev ntau ntxiv
- Kev hloov pauv ntawm lub siab
- Muaj tej daim me me xwb
Cov tsos mob no tsis zoo ib yam rau txhua tus, tab sis yog tias koj ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, koj yuav paub txog tus qauv no koj tus kheej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws tsis yog hais txog koj lub sijhawm xwb. Nws yog ib qho txheej txheem nyuaj uas npaj lub cev rau kev xeeb tub.
- Los ntawm kev kos duab koj lub voj voog, koj tuaj yeem nkag siab zoo dua txog koj lub cev thiab koj cov hnub muaj menyuam.
- Txoj kev ntsuas daim ntawv qhia hnub, kev ntsuas qhov kub ntawm lub cev (BBT), thiab kev kuaj cov hnoos qeev hauv lub tsev menyuam yog cov txheej txheem yooj yim thiab zoo uas ua tau hauv tsev.
- Tam sim no muaj ntau lub xov tooj apps los sau txhua yam no tau yooj yim.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws, kev xeeb tub, lossis lwm yam teeb meem, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob. Qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus