Tej zaum koj twb tau hnov lo lus 'cholesterol' ntau zaus thaum koj mus rau tsev kho mob lossis thaum ib tug neeg laus hauv tsev tham, puas yog? Ib txhia neeg ntshai nws heev, thaum lwm tus tsis nkag siab nws tiag tiag. Cholesterol yog dab tsi tiag? Vim li cas peb thiaj yuav tsum txhawj txog nws ua luaj? Hnub no, cia peb nkag siab txhua yam no yooj yim, zoo li peb tab tom tham nrog ib tug phooj ywg.
Cov roj cholesterol yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, cov roj cholesterol yog ib yam khoom uas muaj roj nplaum thiab zoo li roj nplaum uas peb lub cev tsim tawm los. Feem ntau peb lub siab ua nws. Peb kuj tau cov roj cholesterol los ntawm qee yam khoom noj uas peb noj. Qhov tseeb, cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Xav txog peb lub cev zoo li ib lub tsev. Cov roj cholesterol zoo li ib lub pob zeb tshwj xeeb uas siv los ua phab ntsa ntawm lub tsev no. Txhua lub cell hauv peb lub cev muaj cov roj cholesterol hauv nws cov membranes, suav nrog cov cell hauv peb lub hlwb, cov hlab ntsha, cov leeg, daim tawv nqaij, lub siab, cov hnyuv, thiab txawm tias lub plawv. Yog li, cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb rau lub cev.
Yog li ntawd, vim li cas peb thiaj yuav tsum ntshai cov roj cholesterol?
Qhov teeb meem pib, zoo li lwm yam, thaum cov roj cholesterol ntau dhau hauv lub cev. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, koj muaj feem yuav muaj kab mob xws li kab mob plawv.
Ib yam li cov yeeb nkab dej raug txhaws nrog av thiab xeb dhau sijhawm, thaum cov roj cholesterol nce ntxiv, nws pib sib sau ua ke hauv cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha uas nqa cov ntshav mus rau peb lub plawv. Hauv kev kho mob, cov roj cholesterol sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha li no, uas yog qhov peb hu ua atherosclerosis . Thaum cov hlab ntsha raug txhaws li no, cov ntshav thiab cov pa oxygen uas mus txog lub plawv yuav txo qis. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov mob txaus ntshai xws li mob hauv siab, mob plawv nres, thiab mob hlwb .
Qhov txawv ntawm cov roj cholesterol "zoo" thiab "phem" yog dab tsi?
Yog koj saib daim ntawv qhia txog cov roj cholesterol, koj yuav pom tias muaj ob hom: LDL thiab HDL. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nkag siab txog qhov txawv ntawm ob hom no.
- LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterol: Qhov no yog qhov peb hu ua "phem" cholesterol. Ib yam li ib tug neeg uas pov tseg khib nyiab ntawm txoj kev, cov roj cholesterol LDL no yog qhov uas tso nws tus kheej rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab ua rau lawv txhaws. Qhov siab dua ntawm LDL, qhov siab dua ntawm kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
- HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterol: Qhov no yog qhov peb hu ua "zoo" cholesterol. Ib yam li lub tsheb thauj khib nyiab, HDL cholesterol tshem tawm cov "phem" LDL cholesterol uas tau tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha thiab nqa nws rov qab mus rau lub siab. Yog li ntawd, qib HDL siab dua, qhov zoo dua rau peb.
| Hom roj cholesterol | Yuav ua li cas (tsuas yog) | Cov nyhuv rau lub cev |
|---|---|---|
| Cov roj cholesterol "phem" (LDL) | Cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha. | Muaj qhov no ntawm qib qis yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. |
| Cov roj cholesterol "zoo" (HDL) | Tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau ntawm cov hlab ntsha. | Muaj qhov no nyob rau theem siab dua yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. |
Cov roj cholesterol yuav tsum yog dab tsi?
Cov kws kho mob pom zoo kom koj cov roj cholesterol tag nrho kom qis dua 200 mg/dL. Tab sis koj tsis tuaj yeem txiav txim siab raws li ib tus lej xwb. Koj yuav tsum saib tag nrho daim duab.
- LDL roj cholesterol ("phem"): Tsawg dua 100 mg/dL yog qhov zoo heev. Nruab nrab ntawm 130-159 yog qhov siab tshaj plaws. Saum 190 yog qhov muaj feem yuav mob plawv, mob hlwb, thiab lwm yam kab mob.
- HDL ("zoo") roj cholesterol: Qhov siab dua qhov no, qhov zoo dua. 60 mg/dL lossis siab dua yog qhov zoo heev. Txhua yam hauv qab 40 yog qhov ua rau muaj kab mob plawv.
- Triglycerides: Qhov no yog lwm hom rog hauv cov ntshav. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom khaws cov no hauv qab 150 mg / dL. Yog tias lawv siab dua 200, kev kho mob yuav tsum tau ua.
Qhov tseem ceeb yog, tsis txhob tsuas yog txiav txim siab raws li cov lej no xwb. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj daim ntawv qhia, xav txog koj lub hnub nyoog, qhov hnyav, ntshav siab, thiab seb koj puas haus luam yeeb, thiab tom qab ntawd txiav txim siab seb koj muaj kev pheej hmoo dab tsi thiab koj yuav tsum ua dab tsi.
Koj tuaj yeem ua dab tsi los txo cov roj cholesterol?
Qhov xov xwm zoo yog tias peb tuaj yeem ua tau ntau yam hauv kev tswj peb cov roj cholesterol los ntawm kev hloov pauv peb txoj kev ua neej. Nov yog qee yam uas peb tuaj yeem ua tau:
- Kev noj zaub mov zoo:
- Txo cov khoom noj uas muaj roj, rog, thiab roj cholesterol ntau (piv txwv li, nqaij liab, hnyuv ntxwm, pizza, butter, cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj ntau) ntau li ntau tau.
- Tshem daim tawv ntawm cov khoom xws li nqaij qaib thiab noj nws.
- Ua zaub mov los ntawm kev npau, ci, ci, lossis ncu es tsis txhob kib.
- Ntxiv ntau yam txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab tshuaj ntsuab rau koj cov zaub mov noj.
- Thaum noj mov ci thiab mov, xaiv cov uas ua los ntawm cov nplej tag nrho (piv txwv li, mov nplej tag nrho, urad dal, hmoov atta).
- Kev Ua Si:
- Ua tsawg kawg yog 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub uas ua rau koj tawm hws thiab ua rau koj ua pa sai dua. Tej yam xws li taug kev sai, khiav, caij tsheb kauj vab, thiab ua luam dej yeej zoo heev.
- Tseem Ceeb: Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau lus qhia txog seb cov kev tawm dag zog twg tsim nyog thiab muaj kev nyab xeeb rau koj.
- Lwm yam:
- Yog koj rog dhau, sim kom poob phaus .
- Yog koj haus luam yeeb, tsum tam sim ntawd. Kev haus luam yeeb ua rau cov roj cholesterol HDL "zoo" tsawg dua thiab ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj.
- Yog koj muaj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg, noj raws li tau sau tseg, raws sijhawm, thiab raws li qhov ntau npaum li cas.
Cov tshuaj twg siv los txo cov roj cholesterol?
Yog tias kev hloov pauv hauv koj lub neej xwb tsis tswj tau koj cov roj cholesterol, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj. Qee cov tshuaj uas feem ntau siv yog:
- Cov hom tshuaj statins
- Ezetimibe
- Cov tshuaj tiv thaiv PCSK9
- Cov kua qaub-kua qaub
- Niacin
- Cov tshuaj fibrates
Nco ntsoov, kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj no, lawv yuav tsum tau siv ua ke nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog. Tsis txhob xav tias tsuas yog vim koj noj tshuaj, nws tsis ua li cas noj dab tsi.
Thaum twg koj yuav tsum pib kuaj koj cov roj cholesterol?
Qhov kev sib sau ua ke ntawm cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha (atherosclerosis) yog ib yam dab tsi uas tshwm sim maj mam dhau ntau xyoo, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau them sai sai rau koj cov roj cholesterol thaum koj tseem hluas .
Feem ntau, nws raug pom zoo kom koj kuaj koj cov roj cholesterol ib zaug thaum muaj hnub nyoog 9 txog 11 xyoos, thiab dua thaum muaj hnub nyoog 17 txog 21 xyoos. Nws yog ib qho zoo kom kuaj koj cov roj cholesterol ua ntej dua, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg tau muaj kab mob plawv thaum tseem hluas, lossis yog tias koj tsev neeg muaj keeb kwm roj cholesterol siab .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev, tab sis ntau dhau nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li kab mob plawv.
- LDL yog cov roj cholesterol "phem" uas sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha. HDL yog cov roj cholesterol "zoo" uas ntxuav lawv.
- Cov roj cholesterol feem ntau tuaj yeem tswj tau los ntawm kev ua neej noj qab haus huv (kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, kev tswj qhov hnyav, thiab kev tsis txhob haus luam yeeb).
- Tsuas yog tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov roj cholesterol thiab cov kauj ruam uas koj yuav tsum tau ua. Tsis txhob txiav txim siab raws li koj nyeem hauv online lossis hnov los ntawm lwm tus.
- Yog tus kws kho mob tau sau tshuaj rau, siv raws nraim li tau sau tseg yam tsis muaj kev hloov pauv dab tsi.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus