Peb puas yuav tsum tswj cov roj cholesterol siab tom qab muaj mob plawv nres?

Yog tias koj nyuam qhuav muaj mob plawv nres lossis mob hlwb, ib qho ntawm cov laj thawj rau qhov no yog vim koj cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab. Tej zaum koj twb noj tshuaj rau cov roj cholesterol lawm. Los yog koj tab tom sim tswj koj cov roj cholesterol los ntawm kev tswj koj cov zaub mov thiab kev tawm dag zog. Tej zaum koj yuav tsis paub tias koj muaj roj cholesterol. Txawm yog vim li cas los xij, tam sim no koj muaj kab mob plawv, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj koj cov roj cholesterol kom nyob rau theem noj qab nyob zoo. Thawj qhov uas peb yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab tsim ib txoj kev npaj kho mob uas haum rau koj.

Cia peb kawm txog cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm cov roj cholesterol

Hais yooj yim xwb, cov roj cholesterol yog ib hom rog uas tseem ceeb rau kev tsim cov hlwb hauv peb lub cev. Tab sis muaj ob hom ntawm nws. Cia peb txheeb xyuas cov no ua cov roj cholesterol zoo thiab cov roj cholesterol phem.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) Cholesterol: Qhov no yog hom cholesterol "phem" . Thaum cov qib no nce ntxiv, lawv pib sib sau ua ke rau ntawm phab ntsa ntawm peb cov hlab ntsha (arteries). Nws zoo li cov av uas sib sau ua ke hauv cov kav dej. Raws sijhawm, qhov kev sib sau ua ke no (peb hu ua 'plaque') sib sau ua ke thiab nqaim thiab qee zaum thaiv cov hlab ntsha. Yog tias cov hlab ntsha uas muab ntshav rau lub plawv raug thaiv, nws tuaj yeem ua rau mob plawv, thiab yog tias cov hlab ntsha uas muab ntshav rau lub hlwb raug thaiv, nws tuaj yeem ua rau mob stroke.

• HDL (High-Density Lipoprotein) Cholesterol: Qhov no yog hom cholesterol "zoo" . Nws lub luag haujlwm yog pab nqa cov cholesterol phem uas tau tsim nyob rau hauv cov hlab ntsha thiab raug tshem tawm ntawm lub cev los ntawm lub siab. Qhov no txhais tau tias qib HDL siab dua, qhov zoo dua rau peb.

Koj lub hom phiaj ntawm cov roj cholesterol yog dab tsi?

Txawm hais tias peb feem ntau tham txog cov roj cholesterol rau ib tus neeg laus noj qab nyob zoo, lub hom phiaj rau ib tus neeg uas muaj kab mob plawv txawv. Koj tus kws kho mob yuav muab cov hom phiaj nruj dua rau koj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj mob plawv lossis mob hlwb ntau li ntau tau.

Saib lub rooj hauv qab no. Ces koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim zoo dua txog qhov no.

Qhov tseem ceeb yog tias cov no tsuas yog cov lus qhia dav dav xwb. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb koj xav tau pes tsawg raws li koj lub hnub nyoog, lwm yam mob, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.

Statins - cov tshuaj tseem ceeb rau kev tswj cov roj cholesterol

Cov tshuaj statins yog cov tshuaj siv ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb los tswj cov roj cholesterol. Yog tias koj tau muaj mob plawv nres, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj hom tshuaj no.

Yuav ua li cas nrog cov tshuaj 'statins'?

Cov tshuaj statins ua haujlwm hauv ob txoj hauv kev tseem ceeb:

1. Txo qhov kev tsim cov roj cholesterol LDL (phem) los ntawm lub siab: Feem ntau ntawm cov roj cholesterol uas peb lub cev xav tau yog tsim los ntawm lub siab. Cov tshuaj Statins tswj qhov kev tsim tawm no.

2. Txo qhov feem pua ​​ntawm cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha: Qhov no txo ​​qhov kev pheej hmoo ntawm kev thaiv cov hlab ntsha.

Qee cov tshuaj statins uas siv ntau tshaj plaws hauv Sri Lanka yog `Atorvastatin`, `Rosuvastatin`, thiab `Simvastatin`. Koj tus kws kho mob yuav xaiv hom tshuaj statin thiab koob tshuaj uas tsim nyog tshaj plaws rau koj raws li koj xav kom txo koj cov roj cholesterol LDL ntau npaum li cas, lwm yam mob uas koj muaj (piv txwv li ntshav qab zib, kab mob raum), thiab lwm yam tshuaj uas koj noj.

Tshuaj xwb tsis txaus! Kev hloov pauv hauv lub neej yog qhov tseem ceeb heev

Txawm hais tias cov tshuaj statins yog cov tshuaj zoo heev los xij, kev tswj cov roj cholesterol tsis yog ib yam dab tsi uas tsuas yog siv ib lub tshuaj xwb. Peb tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum cov kev kho mob no ua ke nrog kev ua neej noj qab haus huv.

• Kev noj zaub mov zoo rau lub plawv:
• Txo koj cov roj, cov khoom noj kib, thiab cov khoom noj ua tiav ntau li ntau tau. Tsis txhob noj cov khoom xws li cov hnyuv ntxwm, cov nqaij pob, cov ncuav mog qab zib, cov ncuav qab zib me me, thiab cov noodles uas siav sai.
• Txo cov khoom noj uas muaj roj saturated thiab trans fat ntau. Siv cov curry uas muaj mis txiv maj phaub ntau, roj txiv laum, thiab margarine kom tsawg.
• Ntxiv cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, thiab cov khoom noj uas muaj fiber ntau rau hauv koj cov zaub mov noj. Cov nplej xws li oats, buckwheat, thiab barley muaj txiaj ntsig zoo heev.

• Kev tawm dag zog tsis tu ncua:
• Pib nrog kev tawm dag zog yooj yim xws li taug kev sai sai tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub. Ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab kuj yog cov kev tawm dag zog zoo heev.
• Kev tawm dag zog yog ib qho kev pab zoo heev rau kev nce cov roj cholesterol zoo (HDL) thiab tswj qhov hnyav.

• Tso kev haus luam yeeb tag nrho:
• Kev haus luam yeeb ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj, ua rau cov roj cholesterol ntau ntxiv sai dua, thiab ua rau cov roj cholesterol zoo (HDL) qis dua. Yog tias koj haus luam yeeb, koj yuav tsum tso tseg tam sim ntawd.

• Tswj qhov hnyav ntawm lub cev:
• Qhov hnyav ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog cov rog sib sau ua ke nyob ib puag ncig lub plab, ua rau cov roj cholesterol phem nce ntxiv.